文 / 雷鳳嵐

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

四川文理學院2018級學生體質健康測試成績，其中隨機抽查男、女生各500名，共1000名2018級學生的體質健康測試成績。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

在本文的研究過程中，筆者采用文獻資料研究方法。通過中國知網(wǎng)、維普期刊、萬方數(shù)據(jù)資料中心等數(shù)據(jù)庫，以“體質健康”“體質現(xiàn)狀”“變化趨勢”等關鍵詞查閱了相關論文并進行文獻資料分析，為本研究提供理論基礎。

1.2.2 問卷調查法

在四川文理學院2018級學生中抽取350名學生進行四川文理學院2018級學生體質健康影響因素的問卷調查。本次問卷共計發(fā)放350份，回收226份，回收率為64.57%，有效問卷209份，有效回收率為92.47%。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

利用體質健康測試的相關數(shù)據(jù)和問卷調查相關數(shù)據(jù)，采用Excel對數(shù)據(jù)進行歸納分析整理。

1.2.4 對比分析法

采用對比分析法將測試數(shù)據(jù)與國家學生體質健康標準對比分析。

1.2.5 邏輯分析法

運用歸納、分析法，對收集到的相關信息資料進行分析推理，論證有關結論，并提出相應的對策。

2 研究結果與分析

2.1 四川文理學院2018級學生體質健康測試成績動態(tài)分析

2.1.1 四川文理學院2018級學生體質健康測試成績總體情況動態(tài)分析

在體質健康測試總成績中，BMI指數(shù)占15%，50m跑成績占20%，肺活量成績占15%，立定跳遠成績占10%，坐位體前屈成績占10%，1000m、800m跑成績占20%，一分鐘引體向上、仰臥起坐成績占10%。由圖1可知，該級學生的體質健康測試總成績呈先上升后下降的趨勢，三年期間，學生們的體質健康狀況有所提高。

圖1 平均總成績變化趨勢圖

2.1.2 四川文理學院2018級學生身體形態(tài)動態(tài)分析

BMI指數(shù)體現(xiàn)了學生的身體形態(tài)發(fā)展，是衡量身體形態(tài)是否正常的重要標準[1]王志平.2007-2012年秦皇島市普通高校大學生體質健康狀況發(fā)展的動態(tài)分析與對策研究[D].石家莊:河北師范大學,2013:23-25.。其具體標準如表1所示。BMI指數(shù)過高，則表明體重偏高，若身體肥胖，心血管疾病引發(fā)率較高，在運動中心臟的負荷增加，從而加大運動風險。若BMI指數(shù)過低，表明體重偏低，身體易出現(xiàn)營養(yǎng)不良，貧血等狀況，在運動過程中容易出現(xiàn)低血糖，因此只有適中的BMI指數(shù)才有利于身體健康。由表2可以看出，縱觀三年的情況來看女生的變化率總體比男生平緩，其中男生的體重情況傾向于超重率和肥胖率，女生的兩極分化情況有所減緩逐漸趨于正常。

表1 BMI指數(shù)標準

表2 身高(cm)、體重(kg)變化趨勢表

表3 BMI指數(shù)標準分布變化趨勢表

2.1.3 四川文理學院2018級學生50m跑情況動態(tài)分析

50m跑能直接體現(xiàn)速度和靈敏兩大重要身體素質[2]劉雪婷.東北石油大學2016級本科生體質健康測試數(shù)據(jù)動態(tài)分析[D].大慶:東北石油大學,2020:12-78.，前者是指人體快速運動的能力，后者是指人體迅速改變體位、轉換動作和隨機應變的能力。其具體評分標準如表4所示。由圖2和圖3可知，該級學生的50m成績總體略有下降。但男生比女生的成績的變化情況更穩(wěn)定。

表4 50m評分標準

圖2 50m平均成績變化趨勢圖

圖3 50m平均得分變化趨勢圖

2.1.4 四川文理學院2018級學生肺活量情況動態(tài)分析

肺活量，是指在不限時間的前提下，一次最大吸氣后再盡最大能力呼出的氣體量，是評價人體呼吸系統(tǒng)的重要指標，能夠直接反映人體胸廓的發(fā)育程度，并間接反映人體的健康程度，以及機體鍛煉水平[3]李曉煥.廊坊市普通高校大學生體質健康現(xiàn)狀及影響因素研究[D].石家莊:河北師范大學,2009:18-34.。其具體評分標準如表5所示。從圖4和圖5可以看出該級學生肺活量總體情況呈上升趨勢。圖5的折線反映出，女生的肺活量得分從大一時落后于男生，大三時完全反超男生，說明女生的胸廓發(fā)育情況和呼吸機能狀況比男生的好。

表5 肺活量評分標準

圖4 肺活量平均成績變化趨勢圖

圖5 肺活量平均得分變化趨勢圖

2.1.5 四川文理學院2018級學生立定跳遠情況動態(tài)分析

立定跳遠需要與上肢進行擺動配合，以腿部力量為基礎，瞬時發(fā)力以爭取最遠距離體現(xiàn)了學生下肢的彈跳力與爆發(fā)力[4]周子玉.2008-2013年陜西省大學生體質健康狀況變化趨勢研究[D].延安:延安大學,2014:37-41.。立定跳遠，是在最短的時間內發(fā)揮出最大的力量，以獲得最遠距離的運動項目[4]。其具體評分標準如表6所示。由圖6和圖7可知，該級學生立定跳遠總體情況有所下滑，男女生的彈跳力都有待提高，尤其是男生。

表6 立定跳遠評分標準

圖6 立定跳遠平均成績變化趨勢圖

圖7 立定跳遠平均得分變化趨勢圖

2.1.6 四川文理學院2018級學生坐位體前屈情況動態(tài)分析

坐位體前屈體現(xiàn)了學生的柔韌素質，柔韌性的好壞，取決于關節(jié)的活動幅度，活動幅度越大，關節(jié)靈活性越強[5]王薇.大學生體質健康現(xiàn)狀及影響因素研究[D].南昌:南昌航空大學,2016:26-30.。具體坐位體前屈評分標準如表7所示。由圖8和圖9可知，該級學生的坐位體前屈的總體情況呈上升趨勢，且女生的柔韌性仍然領先男生。

表7 坐位體前屈評分標準

圖8 坐位體前屈平均成績變化趨勢圖

圖9 坐位體前屈平均成績變化趨勢圖

2.1.7 四川文理學院2018級學生1000m、800m跑情況動態(tài)分析

1000m、800m跑既體現(xiàn)了耐力素質也體現(xiàn)了學生的心血管呼吸系統(tǒng)的機能。目前中長距離的耐力跑具有鍛煉人的意志品質、提高人體關節(jié)的靈活性及各肌肉群之間的協(xié)調工作能力、提高心血管系統(tǒng)機能及呼吸系統(tǒng)功能水平三大重要意義。其具體評分標準如表8所示。由圖10和圖11可知，男、女生的耐力素質在大學三年期間都有所下滑。

表8 1000m、800m評分標準

圖10 1000m、800m平均成績變化趨勢圖

圖11 1000m、800m平均得分變化趨勢圖

2.1.8 四川文理學院2018級學生引體向上、仰臥起坐情況動態(tài)分析

引體向上主要反映了上肢肌肉的發(fā)展水平以及臂力和腰腹力量。仰臥起坐主要反映短時間內腹肌的持續(xù)收縮能力。其具體評分標準如表9所示。由圖12和圖13可知道，男、女生的力量素質均呈上升趨勢，且男生的力量素質一直處于不及格狀態(tài)，有研究顯示，該情況與男生課余時間沉迷網(wǎng)絡游戲等、手臂力量缺乏鍛煉有關系[6]鄒文龍.南昌航空大學本科生體質健康變化趨勢及對策研究[D].南昌:南昌航空大學,2019.5-11.。因此可更多的關注男生的力量素質。

表9 引體向上、仰臥起坐評分標準

圖12 引體向上平均成績變化趨勢圖

圖13 坐位體前屈平均成績變化趨勢圖

2.2 四川文理學院2018級學生體質健康的影響因素

2.2.1 生活作息對體質健康測試成績的影響

經(jīng)調查發(fā)現(xiàn)該級學生中大部分人都有熬夜的習慣，且僅大二時熬夜人數(shù)較少，如表10所示。熬夜會導致內分泌功能紊亂，使機體代謝水平快速下降，以及食欲相關激素分泌也會受到影響。此外長期熬夜還會導致記憶力下降，褪黑素分泌減少皮膚變得蠟黃等危害都有損身體健康。以上數(shù)據(jù)說明我校學生的生活作息習慣有待優(yōu)化，如果身體超負荷運轉，身體得不到充分的休息[7]黃新峰.電子產(chǎn)品對大學生生活影響的調查報告[D].安徽:安徽大學,2013:4-12.。學生們都應該養(yǎng)成良好的生活習慣，注重自己的身體健康。

表10 大學三年熬夜情況調查表(N=209)

2.2.2 飲食習慣對體質健康測試成績的影響

通過調查發(fā)現(xiàn)，該級學生存在對早餐不重視的問題。調查結果顯示該級學生僅在大二時早飯最規(guī)律，如表11所示。早餐攝食的能量占人體一天所需能量的30%，若早餐營養(yǎng)的攝入不足便很難從午餐和晚餐中補充回來。人體在經(jīng)過一夜的睡眠以后，身體中所儲存的能量物質已所剩無幾，一頓營養(yǎng)的早餐，猶如雪中送炭，給虧缺待攝的身體補充必需的營養(yǎng)，一下子帶給我們身體精力、活力和健康[8]樊文濤.大學生屏幕時間與體質健康的現(xiàn)狀分析及相關性研究[D].成都:四川師范大學,2018:12-19.。以我校體育學院為例，體育學院專業(yè)實踐課大都安排在上午進行，若不吃早餐，身體將難以維持正常的訓練，身體的生理機能跟不上機體的運動需求，容易出現(xiàn)低血糖等一系列問題。

表11 早餐規(guī)律調查表(N=209)

2.2.3 課余鍛煉習慣對體質健康測試成績的影響

相對于初高中時期，大學有比較多的可以自由安排的課余時間。經(jīng)調查發(fā)現(xiàn)該級學生大學三年進行體育鍛煉的情況不容樂觀，如表12所示。而上文顯示該級學生的耐力、力量、靈敏等素質都有待提升，若沒有足夠的時間進行鍛煉，那這些素質也很難得到提高。經(jīng)常參加體育鍛煉能增強體質，增進健康，改善心血管呼吸機能，排解生活中的不良心理情緒[9]董鵬.高校學生體質健康現(xiàn)狀及影響因素分析[D].太原:中北大學,2016:21-41.。有研究顯示，經(jīng)常進行體育鍛煉的人呼吸是深而慢的，而缺乏體育鍛煉的呼吸則是與之相反，前者的呼吸較后者好[10]王瑞元,蘇全生.運動生理學[M]北京:人民體育出版社,2011:126-12。

表12 大學三年進行體育鍛煉的情況調查(N=209)

2.2.4 環(huán)境對體質健康測試成績的影響

首先家庭環(huán)境、父母言行和對子女期望無時無刻都在影響著學生。中國式家長從小就注重文化課成績而忽略了體育鍛煉對學生身體發(fā)展的重要性，久而久之學生的潛意識里就缺乏了體育鍛煉的意識。

其次宿舍環(huán)境的影響力亦不可忽視，一是因為從眾心理，如果大家課余時間都待在宿舍休息，那個人將很容易做出符合大眾行為的選擇；其次是因為宿舍環(huán)境比較舒適，若自制力差也容易宅在宿舍。如表13所示，有72.37%的學生在空余時間與舍友一起上網(wǎng)，與室友一起參加體育鍛煉的占極少數(shù)。

表13 家庭組織體育鍛煉情況調查表(N=209)

最后社會環(huán)境對學生的影響，企業(yè)單位選擇人才時更青睞于全能型人才，導致就業(yè)壓力增加。為了將來能有更優(yōu)異的成績和社會經(jīng)驗去博得面試官的青睞，大學生將更多的心思放在了學業(yè)上，減少了進行體育鍛煉的時間。由表14可知，阻礙該級學生進行體育鍛煉的大部分原因是為了增加自己的就業(yè)砝碼。

表14 阻礙個人體育鍛煉的原因調查表(N=209)

2.3 提高四川文理學院2018級學生體質健康測試成績的對策

2.3.1 理論方面

只有正確的理論才能指導實踐正確地開展，為了給學生樹立正確的生命健康觀，學?？刹扇∫韵聨追N方式來提高學生對體質健康的重視：第一，開展關于體質健康和健康生活方式的講座，提高學生對體質健康的認識和健康生活方式對體質健康的影響；第二，通過學校組織關于體質健康測試相關知識競賽，加強學生的理論知識；第三，每年在固定的日子，比如全民健身日組織宣講活動擴大影響。

2.3.2 實踐方面

為了更好的將理論知識運用到實際生活中去，學?？赏ㄟ^增加課余體育鍛煉社團。一方面為專業(yè)人士搭建一個可以施展其專業(yè)才能和傳播其專業(yè)知識的平臺，另一方面亦可吸引更多人參與到其中來，提高體育運動的基本知識和技能，使其能夠進行科學的鍛煉。再者增加運動APP打卡，督促學生在課余時間進行體育鍛煉，鍛煉體魄。最后也可以通過豐富體育課程內容，根據(jù)學生的興趣和需要，增加學生對運動技能學習的自主選擇性，讓學生至少掌握一項擅長的體育運動項目，為其終生體育奠定基礎。值得注意的是我校學生力量素質雖然呈上升趨勢，但總體力量素質較差，在上體育與健康課程時，體育教師可適當增加力量素質的練習，幫助學生發(fā)展力量素質。

3 結論

四川文理學院2018級學生的身高呈上升趨勢發(fā)展，BMI指數(shù)有所下降，其中男生的下降趨勢比女生明顯；學生們的耐力素質呈下降趨勢，在大三期間下降得最為明顯，其中女生下降的趨勢比男生明顯；學生們的力量素質呈上升趨勢發(fā)展，但成績并不理想；學生們的靈敏素質、爆發(fā)力素質和下肢力量變化不明顯，趨于平穩(wěn)狀態(tài)；學生們的肺活量成績呈上升趨勢，呼吸機能發(fā)展狀況良好；學生們的柔韌素質發(fā)展狀況良好，且呈上升趨勢，尤其是大二期間上升速度較快。

飲食和作息等這樣在日常生活中看似很小的因素，實際對學生身體的生長發(fā)育起著放大鏡似的作用，一個小小的舉動就可能就對身體造成很大的影響。我校學生三年期間受到飲食、作息和課余鍛煉等因素的影響，體質健康測試成績一直處于動態(tài)變化中，對正處于生長發(fā)育期的學生來說，應該將這些因素盡量控制住，使其對身體的影響盡量朝著好的方向 發(fā)展，避免其給身體帶來的傷害。