摘? 要：本研究以甘肅四所高職院校的大學(xué)生為研究對象，分析探討高職大學(xué)生心理壓力、心理韌性兩者的關(guān)系，進一步研究增強大學(xué)生心理韌性的方法，以此提升大學(xué)生心理健康水平，為高職院校開展心理健康教育和心理咨詢實踐工作提供實證依據(jù)，也為高職院校心理教育工作者和大學(xué)生自身提供切實可行的對策建議。

關(guān)鍵詞：心理壓力；心理韌性；高職大學(xué)生

中圖分類號：B844? ? 文獻標(biāo)識碼：A? ? 文章編號：1673-7164（2023）16-0193-04

基金項目：2021年甘肅省高校課程思政示范項目“高職院校大學(xué)生心理健康教育課程思政的實踐路徑探析”（項目編號：GSkcsz-2021-073）；2021年甘肅省職業(yè)教育在線精品課程“大學(xué)生心理健康教育”（項目編號：甘教職成函〔2022〕6號）；2022年甘肅交通職業(yè)技術(shù)學(xué)院教學(xué)改革工程項目“課程思政名師”（項目編號：甘交院字〔2022〕171號）階段性成果。

作者簡介：閆紅麗（1980 —），女，碩士，甘肅交通職業(yè)技術(shù)學(xué)院副教授，研究方向為心理健康教育。

隨著工業(yè)化、城鎮(zhèn)化的快速發(fā)展，人類的生活環(huán)境、工作節(jié)奏以及生活方式也相應(yīng)地發(fā)生了巨大變化。在社會轉(zhuǎn)型的環(huán)境背景下，人們的心理健康問題，尤其是青少年的心理健康問題日益凸顯［1］。近幾年來，新型冠狀病毒肺炎疫情打亂了人們的日常生活節(jié)奏，威脅人類身體健康的同時，也對人類的心理健康帶來一些負(fù)面的影響［2］。

2019年，國家衛(wèi)健委印發(fā)《健康行動（2019—2030）年》，明確提出了“心理健康促進行動”。2021年教育部等五部門聯(lián)合出臺的《關(guān)于全面加強和改進新時代學(xué)校衛(wèi)生與健康教育工作意見》中指處：“把新時代學(xué)校衛(wèi)生與健康教育工作擺在更加突出位置?！?/p>

處在社會轉(zhuǎn)型大背景下的高職學(xué)生面臨著入學(xué)適應(yīng)、學(xué)習(xí)困境、就業(yè)競爭、人際關(guān)系等壓力的挑戰(zhàn)。本研究立足于當(dāng)前現(xiàn)實情況，通過探索研究高職學(xué)生心理壓力與心理韌性之間關(guān)系，為廣大高職院校的心理健康教育與心理輔導(dǎo)工作提供指導(dǎo)意見，并為高職學(xué)生科學(xué)有效應(yīng)對壓力，積極完善自我提供實用可行的對策與建議，從而提升高職學(xué)生的抗挫力與承受力，進一步增強高職學(xué)生的心理健康素質(zhì)。本研究中的心理韌性概念采用朱森楠學(xué)者的觀點：“個體在面對內(nèi)外壓力困境時，能夠激發(fā)起其內(nèi)心潛在認(rèn)知、心理特質(zhì)或能力，利用內(nèi)外資源進行調(diào)適機制、積極修補的過程，來獲得朝向正向目標(biāo)的歷程、能力或結(jié)果。”［3］

一、研究方法與過程

（一）被試

本研究采用整群隨機取樣法，選取甘肅省四所高職院校的5106名大學(xué)生為被試。其中女生2400名，男生2706名，被試年齡范圍分別在18～23歲（M年齡=21.36，SD=1.52）。學(xué)科主要分布在理工科、人文社科。

（二）研究工具

1. 壓力知覺量表（CPSS）

本研究采用的是楊廷忠等人修訂的中文版量表［4］。該量表由緊張感與失控感兩個維度組成，總共包含了14個項目。其中緊張感和失控感分別有7道項目，失控感維度采用反向計分。量表采用5點計分，1代表從不，5代表很多。兩個維度的得分即是壓力知覺水平總分，壓力知覺水平得分越高，表明個體的壓力知覺程度越嚴(yán)重。該量表的內(nèi)部一致性系數(shù)為0.80，兩個分維度的內(nèi)部一致性系數(shù)分別是0.83和0.79。

2. 心理韌性量表（RSCA）

本研究采用的是胡月琴和甘怡群編制的青少年心理韌性量表［5］。該量表包含了5個因子，2個維度，27道題。其中目標(biāo)專注、積極認(rèn)知、情緒控制3個因子為個人力維度，而家庭支持和人際協(xié)助2個因子則是支持力維度，本量表采用5點計分法，分?jǐn)?shù)的高低反映了心理韌性程度，得分越高，就說明心理韌性越正向積極，反之得分越低，則說明心理韌性越消極。在本研究中，該量表的Cronbachsα系數(shù)為0.85，具有較好的內(nèi)部一致性，兩個分維度的內(nèi)部一致性系數(shù)分別是0.87和0.82。

（三）程序

在這項研究中，測試是匿名進行的，被試根據(jù)指導(dǎo)語答卷，問卷完成后，送給被試價值5元錢的小禮物作為答謝。壓力知覺量表問卷和心理韌性量表作答順序在被試間進行了平衡。

二、研究結(jié)果與分析

（一）心理壓力與心理韌性的相關(guān)分析

采用皮爾遜相關(guān)分析，對高職學(xué)生的心理韌性和個人力、支持力兩個維度及其目標(biāo)專注、情緒控制、積極認(rèn)知、家庭支持、人際協(xié)助五個因子與心理壓力知覺及其壓力緊張感、壓力失控感兩個維度進行相關(guān)分析，結(jié)果如表1所示。

根據(jù)表1可得出以下結(jié)論：高職學(xué)生的心理韌性總分和個人力量、個人支持兩個維度及其目標(biāo)專注、情緒控制、積極認(rèn)知、家庭支持、人際協(xié)助五個因素與心理壓力知覺及其心理壓力緊張感、壓力失控感兩個維度均呈現(xiàn)顯著的負(fù)相關(guān)。

（二）心理韌性對心理壓力的回歸分析

為了考察心理韌性對高職學(xué)生心理壓力的預(yù)測作用，以心理韌性及其個人力量、個人支持兩個維度作為自變量，以心理壓力知覺及其心理壓力緊張感、心理壓力失控感兩個維度作為其中因變量，采用逐步回歸法進行分析，結(jié)果如表2所示。

從表2可知，心理韌性、個人力量、個人支持對心理壓力各維度有著不同程度的預(yù)測。其中入選對壓力緊張感的回歸方程的心理韌性維度為個人力量、個人支持，兩個變量能聯(lián)合預(yù)測對壓力緊張感的17%的變異量，回歸方程顯著，F(xiàn)=20.42，p<0.01；入選對壓力失控感維度的回歸方程的心理韌性維度為個人力量和個人支持，兩個變量能聯(lián)合解釋壓力失控感28%的變異量，回歸方程顯著，F(xiàn)=27.23，p<0.01；入選對心理壓力知覺的回歸方程的心理韌性維度為個人力量和個人支持，兩個變量能聯(lián)合解釋心理壓力知覺35%的變異量，回歸方程顯著，F(xiàn)=30.56，p<0.01；個人力量維度是心理壓力知覺及其壓力緊張感、壓力失控感的負(fù)向預(yù)測因素，其標(biāo)準(zhǔn)回歸系數(shù)分別為-.64**、-.19**、-.58**；個人支持維度也是心理壓力知覺及其壓力緊張感、壓力失控感的負(fù)向預(yù)測因素，其標(biāo)準(zhǔn)回歸系數(shù)分別為-.53**、-.36**、-.31**（**p＜.01）。心理韌性負(fù)向預(yù)測了壓力知覺、壓力緊張感、壓力失控感，其標(biāo)準(zhǔn)回歸系數(shù)分別為-.67**、-.30**、-.52**。

三、討論

（一）心理壓力與心理韌性的關(guān)系

本研究相關(guān)分析結(jié)果顯示，高職學(xué)生的心理韌性總分和個人力量、個人支持兩個維度及其目標(biāo)專注、情緒控制、積極認(rèn)知、家庭支持、人際協(xié)助五個因素與心理壓力知覺及其心理壓力緊張感、心理壓力失控感兩個維度均顯著負(fù)相關(guān)。

這一研究結(jié)果與以往的研究結(jié)論基本一致：心理韌性與壓力事件關(guān)系緊密，學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系、就業(yè)壓力等壓力事件與大學(xué)生的心理韌性水平呈顯著負(fù)相關(guān)［6］。本研究還發(fā)現(xiàn)，最近一年受疫情影響，高職學(xué)生的心理壓力在人際交往、學(xué)習(xí)、就業(yè)等方面表現(xiàn)較為明顯。那些心理韌性較高的高職大學(xué)生一般有明確目標(biāo)，對未來有比較清晰的規(guī)劃，生活中遇到負(fù)性事件常常能夠適當(dāng)自我調(diào)節(jié)、釋放情緒，他們會積極參加學(xué)校組織的各項活動，及時與家人進行適當(dāng)?shù)臏贤ń涣鳎穗H關(guān)系往往比較和諧。因此在疫情期間，這些學(xué)生情緒較為穩(wěn)定，會感知到較低的心理壓力。這一研究結(jié)果印證了以往的研究結(jié)論：通常在壓力事件對個體心理健康的消極影響過程中，心理韌性往往起到了某種緩解作用［7］。心理韌性較高的個體一般更傾向于關(guān)注問題的正向方面，對當(dāng)下的現(xiàn)實和未知的將來充滿積極的期待，傾向于把消極想法轉(zhuǎn)化為積極的心理信念，期待自己戰(zhàn)勝恐懼和挑戰(zhàn)從而感知到較少的壓力困擾，擁有更佳的心理健康水平［8］。

（二）對高職學(xué)生心理健康教育的啟示

疫情的波動起伏，使得人們的生活常態(tài)被打破，陷于變化和不確定之中，面臨著各種各樣的心理壓力。在此情形下，高職大學(xué)生要不斷增強心理韌性這種心理品質(zhì)，學(xué)會如何應(yīng)對壓力，調(diào)節(jié)身心狀態(tài)，積極健康地生活。

1. 心理健康教育工作者要重視大學(xué)生心理韌性品質(zhì)的培養(yǎng)

心理韌性是人們不斷深入研究壓力危機應(yīng)對時發(fā)掘出的積極心理品質(zhì)。心理健康培養(yǎng)的重點不應(yīng)該是消除心理問題癥狀，而應(yīng)該是更在乎個體的內(nèi)心力量是否有所加強［9］。因此，心理健康教育工作者要與時俱進，從積極心理學(xué)的角度出發(fā)，倡導(dǎo)積極預(yù)防的理念，在日常生活中要有意識地培養(yǎng)發(fā)掘和淬煉學(xué)生這種抵御應(yīng)激的良好品質(zhì)。

2. 充分開展豐富多彩的心理健康活動，激發(fā)積極情緒體驗，從而提升高職大學(xué)生的心理韌性

體育鍛煉和積極情緒都能在一定程度上提升大學(xué)生的心理韌性［10］，高職院校應(yīng)該高度重視心理健康活動的開展，認(rèn)真策劃《疫情防控期間心理健康教育活動實施方案》，積極開展形式多樣的心理健康活動。比如 “我們的抗疫愛心故事”微視頻制作、“我和舍友的那些事兒”繪畫創(chuàng)作、“共抗疫情從你我做起”網(wǎng)絡(luò)主題班會、“節(jié)奏游戲拍桌子”唱歌活動、“抗疫心理健康教育講座”“心語樹—來自春天的問候”“從‘心開始—健康小分隊用心陪你”線上直播、3·25“善愛我”等心理健康教育活動，正面引導(dǎo)高職學(xué)生從積極心理學(xué)的視角關(guān)注身邊美好的人與事，改變固有認(rèn)知，調(diào)節(jié)自身情緒，在人際交往溝通互動中加強同學(xué)與同學(xué)之間的心理聯(lián)結(jié)，緩解不良壓力。

3.積極構(gòu)建網(wǎng)格化心理健康監(jiān)測與教育體系，建立心理健康教育聯(lián)動機制，形成工作合力以便及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理壓力與心理危機

心理健康教育是一個系統(tǒng)性的工作。學(xué)校應(yīng)該充分發(fā)揮學(xué)生自身的力量，在每個班級選出1名心理健康教育委員、每個宿舍確定1名心理健康教育聯(lián)絡(luò)員，構(gòu)建起學(xué)院層面（分管院領(lǐng)導(dǎo)）、專門機構(gòu)（心理健康教育教研室、心理中心）、各系、班級、宿舍五級網(wǎng)格化心理健康教育體系，通過線上線下多種渠道，確保信息暢通，隨時發(fā)現(xiàn)問題，及時進行心理疏導(dǎo)、干預(yù)和教育。

4. 充分發(fā)揮“朋輩支持”的優(yōu)勢作用，陪伴同學(xué)度過疫情

班級心理委員是班級同學(xué)心靈成長的陪伴者，具有獨特的優(yōu)勢作用。當(dāng)班級同學(xué)中出現(xiàn)需要給予心理支持或幫助的同學(xué)時，教育工作者要善于“借力”，借助班集體中心理委員的力量，請他們迅速掌握了解同學(xué)的實際心理困擾，積極給予共情陪伴，同時，應(yīng)該及時向輔導(dǎo)員、心理中心老師和學(xué)生管理部門匯報需要心理援助同學(xué)的實際情況，并將有嚴(yán)重心理問題或心理危機的同學(xué)及時轉(zhuǎn)介到學(xué)生心理健康教育與咨詢中心，立刻開展心理干預(yù)工作。

5. 扎實做好線上心理輔導(dǎo)和咨詢跟蹤服務(wù)工作，及時化解學(xué)生的心理壓力與心理危機

條件成熟的情況下應(yīng)該面向全院師生開通線上心理支持、援助服務(wù)。對于因疫情影響而產(chǎn)生心理問題的高職學(xué)生，要給予高度關(guān)注，及時跟蹤回訪，有效干預(yù)因為疫情而造成的情緒困擾或心理問題，有的放矢地做好線上心理服務(wù)工作，創(chuàng)造和諧溫馨的校園環(huán)境。

四、結(jié)語

本研究以甘肅省四所高職院校的大學(xué)生為研究對象，重點探討了高職大學(xué)生心理壓力、心理韌性兩者的關(guān)系，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：高職學(xué)生的心理韌性總分和個人力量、個人支持兩個維度及其目標(biāo)專注、情緒控制、積極認(rèn)知、家庭支持、人際協(xié)助五個因素均與心理壓力知覺及其心理壓力緊張感、壓力失控感兩個維度呈現(xiàn)顯著的負(fù)相關(guān)；研究還發(fā)現(xiàn)，高職大學(xué)生的心理壓力在人際交往、學(xué)習(xí)、就業(yè)等方面表現(xiàn)較為明顯。心理韌性較高的高職大學(xué)生一般具有明確目標(biāo)，對未來有較為清晰的職業(yè)規(guī)劃，遇到心理問題往往能夠適當(dāng)自我疏導(dǎo)，人際關(guān)系比較和諧，情緒較為穩(wěn)定，因此感知到較低的心理壓力。

新時代背景下心理健康教育應(yīng)該注重增強高職學(xué)生的心理品質(zhì)。心理韌性是心理品質(zhì)的重要組成部分，高職院校心理健康教育工作者一定要高度重視大學(xué)生心理韌性品質(zhì)的培養(yǎng)，要充分利用校園資源，開展豐富多彩的心理健康活動，激發(fā)積極情緒體驗，提升高職大學(xué)生的心理韌性；要積極構(gòu)建網(wǎng)格化心理健康監(jiān)測與教育體系，建立心理健康教育聯(lián)動機制，形成工作合力以便及時發(fā)現(xiàn)其心理壓力與心理危機；要充分發(fā)揮“朋輩支持”的優(yōu)勢作用，陪伴同學(xué)度過困難時期；要扎實做好線上心理輔導(dǎo)和咨詢跟蹤服務(wù)工作，及時化解學(xué)生的心理壓力與心理危機。

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（責(zé)任編輯：羅欣）