馮才華 張壯壯 田甜

摘 ? ?要：培育學(xué)生積極的心理品質(zhì)，以及提升其社會適應(yīng)及挫折應(yīng)對能力是新時代高校心理健康教育的關(guān)鍵任務(wù)和必然要求。文章從心理課程建設(shè)著手，在個體、學(xué)校、社會層面分析了積極心理學(xué)指導(dǎo)的重要意義，從教學(xué)教師、課程設(shè)置、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)素材、教學(xué)形式五個方面探究心理課程建設(shè)的實踐路徑，為提高新時代高校心理課程育人質(zhì)量提供思考與建議。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué)；課程建設(shè)；心理健康教育；積極心理品質(zhì)

中圖分類號：G642 ? ? ? ? ?文獻標(biāo)識碼：A ? ? ? ? ?文章編號：1002-4107（2023）08-0033-03

教育部思想政治工作司2022年工作要點明確指出，高校要精細推進學(xué)生心理健康教育，開展學(xué)生積極心理品質(zhì)培育等專項行動。積極心理品質(zhì)是大學(xué)生適應(yīng)新時代發(fā)展的必備心理素質(zhì)，而積極心理學(xué)主張研究人類的發(fā)展?jié)摿εc美德，以有效提升個人積極心理品質(zhì)，提高心理健康水平[1]。課程教學(xué)是高校心理健康教育的主渠道，將積極心理學(xué)應(yīng)用于課程教學(xué)中，有效培育大學(xué)生積極心理品質(zhì)，提高心理素質(zhì)是新時代賦予高校心理健康教育工作的關(guān)鍵任務(wù)。

一、積極心理學(xué)概述

積極心理學(xué)是21世紀(jì)興起的一個新的研究領(lǐng)域，由心理學(xué)家塞利格曼（Seligman）等人創(chuàng)立。其研究內(nèi)容不局限于對問題的消除，更關(guān)注個體的品格優(yōu)勢與發(fā)展?jié)摿Γ愿娱_放、欣賞的眼光去看待個體的潛能、動機和能力，具有更普遍和長遠的積極影響。積極心理學(xué)研究內(nèi)容主要涵蓋三個方面：個體層面的積極心理品質(zhì)、主觀層面的積極情緒和組織層面的積極社會關(guān)系[2]。個體層面的積極心理品質(zhì)包括“忠誠”“判斷力”“愛和被愛的能力”等24項積極人格特質(zhì)，歸納為智慧與知識、勇氣、愛與人性、正義、節(jié)制、靈性與超越6種美德（核心心理品質(zhì)）。積極心理學(xué)創(chuàng)始人塞利格曼指出，每個人都有自己獨特的積極心理性格優(yōu)勢，如果能夠在生活中充分運用它們的話，人們就會感受到滿足和幸福。主觀層面的積極情緒包括個體對過去、對現(xiàn)在和對將來的滿意、幸福、愉悅、希望、樂觀等積極情感體驗。積極情緒擴展和建構(gòu)理論指出，積極情緒能夠擴展和建構(gòu)個體持久的心理資源，如更廣泛的認知組織、更好的創(chuàng)造力，個體也更能夠體驗到快樂和幸福，更加健康、成功[3]。組織層面的積極社會關(guān)系包括家庭、學(xué)校和社交圈等諸多方面，積極的社會關(guān)系可以促進個體培養(yǎng)和發(fā)展積極心理品質(zhì)，是構(gòu)建積極人格的支持性力量[4]。

近年來，國內(nèi)外教育學(xué)者從理論到實踐進行不斷嘗試與應(yīng)用，為學(xué)校教育提供了很多參考與借鑒。眾多實證干預(yù)研究表明，積極心理學(xué)在教育中的應(yīng)用能夠明顯提升大學(xué)生的心理健康水平和主觀幸福感[4-6]。因此，積極心理學(xué)理論對高校心理課程教學(xué)改革具有重要的指導(dǎo)意義。

二、積極心理學(xué)對高校心理課程建設(shè)的意義

（一）個體層面：建立良好自我同一性

著名心理學(xué)家埃里克森人格發(fā)展八階段理論指出，自我同一性的確立是青年期最重要的發(fā)展課題。大學(xué)階段正是個體從青年期到成年期轉(zhuǎn)變的重要時期，是探索“我是誰”“我要做什么”“我要成為怎樣的人”等一系列自我認知的關(guān)鍵期。如果大學(xué)生在這一階段沒有進行積極的自我探索，建立良好的自我同一性，就很有可能造成自我認知偏差，從而導(dǎo)致社會適應(yīng)不良，阻礙學(xué)業(yè)發(fā)展，影響親密關(guān)系建立或造成心理障礙等后果[7]。筆者在對447名大一學(xué)生進行課堂調(diào)研發(fā)現(xiàn)，有51%的學(xué)生認為“我感到自己值得自豪的地方不多”，說明部分新生在自我認知方面存在一定偏差。積極心理學(xué)關(guān)注個體的積極力量，倡導(dǎo)個體以積極眼光、積極視角去看待和發(fā)展自己，著重挖掘個體自身的性格優(yōu)勢和美德，可以促進大學(xué)生進行積極的自我探索，從而幫助其構(gòu)建積極自我，建立良好自我同一性。

（二）學(xué)校層面：提升心理育人實效性

以往的教學(xué)常常聚焦在學(xué)生心理問題的產(chǎn)生和解決，過于關(guān)注學(xué)生的不足，缺乏對學(xué)生積極力量的關(guān)注，很容易對其造成心理困擾。學(xué)生怕自己出現(xiàn)心理困擾，繼而陷入自我否定，或者對有心理問題的同學(xué)區(qū)別對待、避而遠之，導(dǎo)致其對心理課程的學(xué)習(xí)形成“我沒有心理問題，我不需要聽”“我不能聽，聽了好像大家會覺得我是有這樣的心理問題或困擾”“我有這樣的心理困擾或心理問題，我是不美好的”等錯誤認知，從而在一定程度上造成學(xué)生聽課的積極性不高，獲得感低，心理課程育人效果不理想。相對于以往關(guān)注學(xué)生問題的教學(xué)導(dǎo)向，積極心理學(xué)指導(dǎo)下的教學(xué)以關(guān)注學(xué)生優(yōu)勢和美德，挖掘積極力量，培養(yǎng)積極心理品質(zhì)為重點，增強學(xué)生積極情緒體驗，能夠較好地激發(fā)學(xué)生主動自愿加入課堂，從而提高學(xué)生課堂參與和獲得感，使更多學(xué)生在心理課堂中真正受益，從根本上提升教學(xué)育人效果。

（三）社會層面：培養(yǎng)新時代接班人

新時代大學(xué)生肩負著實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的重大責(zé)任與使命。而良好的心理健康素質(zhì)是新時代大學(xué)生全面發(fā)展的必備條件和重要基礎(chǔ)，大學(xué)生在不同年級階段均面臨著不同發(fā)展任務(wù)和壓力，大一新生適應(yīng)、學(xué)業(yè)生涯規(guī)劃，大二人際、戀愛、學(xué)業(yè)壓力等困擾，大三職業(yè)生涯困擾、考研焦慮等，大四就業(yè)壓力等[8]。同時，2021年《新冠大流行對心理健康影響的全球研究》報告指出，年輕人尤其是20～24歲群體比老年人受到更為嚴重的心理健康方面影響。由于疫情防控期間，學(xué)生的生活、學(xué)習(xí)和社交等各方面均受到了多重挑戰(zhàn)，隨之產(chǎn)生了如親子沖突、學(xué)業(yè)問題、睡眠障礙等更多的心理壓力和困擾，嚴重影響著大學(xué)生的身心健康。研究發(fā)現(xiàn)，具有積極觀念的人擁有更良好的社會適應(yīng)能力，他們能夠更加輕松地應(yīng)對生活中的壓力、逆境和損失[9]。積極心理學(xué)致力于培養(yǎng)個體的積極品質(zhì)和積極心態(tài)，注重提升個體的積極應(yīng)對能力，對增強大學(xué)生社會適應(yīng)能力，提升心理健康水平具有重要的指導(dǎo)意義。

三、積極心理學(xué)指導(dǎo)下高校心理課程建設(shè)路徑探究

（一）提升教師成長

教師是學(xué)生成長的引路人，是教學(xué)的實施者和知識的傳遞者?！按蜩F還需自身硬”，俗話說身教重于言

行，教師自身的積極人格、積極狀態(tài)就是一種無形的教育影響著學(xué)生。因此，教師首先要提升自身的積極心理素養(yǎng)。通過一系列積極心理自我成長體驗，不斷培養(yǎng)自身積極的人格品質(zhì)，形成積極的生活態(tài)度、積極思維視角、積極的外在形象等，實現(xiàn)自我的積極成長。其次，教師專業(yè)化是提升教學(xué)質(zhì)量的核心。教師必須具備專業(yè)、系統(tǒng)的積極心理學(xué)理論知識，深刻領(lǐng)悟積極心理學(xué)內(nèi)涵，熟練掌握積極心理學(xué)實踐技能，并通過積極心理學(xué)的持續(xù)學(xué)習(xí)和培訓(xùn)，提升積極心理授課能力，促進積極心理課程教學(xué)產(chǎn)生更好的教學(xué)效果。最后，形成合力的積極心理教師授課團隊。深入日常教學(xué)進行實踐探索，積極開展實證干預(yù)研究，創(chuàng)造有價值、有針對性的科研成果，不斷探求適應(yīng)于本院校、更有效的積極心理教學(xué)模式。

（二）完善課程設(shè)置

為更好地服務(wù)于廣大學(xué)生，滿足不同群體學(xué)生的各類需求，需要完善大學(xué)生心理健康課程設(shè)置，實現(xiàn)積極心理教學(xué)全覆蓋。首先，開設(shè)必修課。面向全體新生開設(shè)積極心理教育必修課，通過理論課與活動課相結(jié)合，幫助新生內(nèi)化積極自我認知圖式，提高自我效能

感，引導(dǎo)學(xué)生以積極的思維和視角解讀生活，培養(yǎng)積極樂觀的人格品質(zhì)和生活態(tài)度，幫助學(xué)生形成積極的應(yīng)對方式，更好促進新生心理適應(yīng)及自我積極發(fā)展[9]。其次，增設(shè)選修課。面向高年級學(xué)生開設(shè)積極心理教育選修課。根據(jù)學(xué)生心理發(fā)展特點、成長所需和興趣點，以積極心理視角深入探討和實踐學(xué)生成長課題。例如，人際關(guān)系的積極建構(gòu)，戀愛關(guān)系中的積極成長，專業(yè)的積極發(fā)展，生命的積極建構(gòu)以及積極心態(tài)下的幸福生活等。最后，豐富課后體驗。如設(shè)置積極心理自我成長小團體課后體驗活動、沙龍交流，幫助某類成長困擾的學(xué)生在積極心理干預(yù)下更好地應(yīng)對生命中的成長議題。

（三）找準(zhǔn)內(nèi)容關(guān)鍵

依托積極心理學(xué)三大研究內(nèi)容積極心理品質(zhì)、積極社會關(guān)系、積極情感體驗，搭建專題教學(xué)的核心架

構(gòu)，強化學(xué)生的健康成長和幸福提升，增強大學(xué)生社會適應(yīng)及積極應(yīng)對能力。第一，挖掘?qū)W生性格優(yōu)勢，培育積極品質(zhì)。在不同專題學(xué)習(xí)中幫助學(xué)生發(fā)掘、培養(yǎng)和強化個人積極品質(zhì)和應(yīng)對力量，幫助學(xué)生善用性格優(yōu)勢，培養(yǎng)積極自我，形成自尊自信、自我接納、自我成長的積極心理，增強良好的自我觀念和自我積極體驗，更好地促進學(xué)生在學(xué)業(yè)、人際、戀愛、生涯等方面的健康發(fā)展。第二，關(guān)注學(xué)生積極成長，增強積極情緒體驗。取代以發(fā)現(xiàn)問題解決問題為導(dǎo)向、關(guān)注學(xué)生問題的教學(xué)理念，以欣賞的眼光看待學(xué)生的發(fā)展，促進學(xué)生自愿、主動、樂于加入心理課堂，真正投入心理課堂。同時，在專題教學(xué)中主動創(chuàng)設(shè)積極體驗情景，激發(fā)學(xué)生在課程學(xué)習(xí)中的積極情緒體驗。第三，引導(dǎo)學(xué)生建立和維護生活中有意義、有價值的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)和資源，強化學(xué)生積極的社會關(guān)系[10]。例如，可以在教學(xué)活動中增加和諧友愛的人際互動，增強小組團隊合作，提升學(xué)生對人際關(guān)系的支持感和意義感的感知。

（四）挖掘教學(xué)素材

充分挖掘院校特色教學(xué)素材，以更生動、易感知、有特色的教學(xué)資源促進學(xué)生深刻的積極成長體驗。（以農(nóng)業(yè)院校為例）首先，增強農(nóng)業(yè)文明自信。在教學(xué)中通過引入講解，如“三農(nóng)”中農(nóng)民的“勤勞樂觀”的積極品質(zhì)，農(nóng)業(yè)呈現(xiàn)“希望、生生不息”的生命力量，農(nóng)村發(fā)展不斷革新、欣欣向榮的事物發(fā)展規(guī)律，二十四節(jié)氣中小滿的“人生無大滿，小滿即心安，小滿亦圓滿”的樂觀心態(tài)等，從農(nóng)業(yè)文明中激發(fā)學(xué)生積極的思考，培養(yǎng)積極的心理品質(zhì)，同時增強農(nóng)業(yè)院校學(xué)子學(xué)農(nóng)自信和愛農(nóng)情懷。其次，探求學(xué)科專業(yè)特色資源。在院校學(xué)科中，根據(jù)不同專業(yè)特點挖掘不同教學(xué)資源。如動物科學(xué)專業(yè)的課堂，可挖掘動物的積極品格，如兔的溫順與奔跑力

量；牛的堅忍不拔、勤勤懇懇等來激發(fā)學(xué)生感悟每個生命個體的獨一無二和自我價值，通過類比發(fā)掘自身的獨特優(yōu)勢與價值，形成良好自我的認知觀念和積極情緒體驗。又如農(nóng)學(xué)專業(yè)的課堂，種子孕育著新的希望，五谷豐登孕育著收獲和喜悅，增強學(xué)生對所學(xué)專業(yè)的積極認知與熱愛。除此之外，觀察體驗身邊事物。校園的一草一樹、一花一物等都是生命的生動展現(xiàn)。如迎春花寓意著新的開始、希望、美好而幸福，石頭縫隙蹦出的小草微不足道卻展現(xiàn)出頑強的生命力和無窮的力量，通過引導(dǎo)學(xué)生對身邊事物的細心觀察，感知生命的美好，從身邊事物尋找力量，幫助學(xué)生對自我的深入了解和積極品質(zhì)的挖掘，增強其積極情緒體驗。

（五）拓寬培育渠道

通過更多形式、更廣空間、更長時間的教學(xué)激發(fā)和調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，促進學(xué)生充分的自我探索與自我成長。首先，在更多形式上，充分調(diào)動學(xué)生視聽觸嗅味五感體驗，強化教學(xué)效果。如在活動中設(shè)置美妙的音樂背景，激發(fā)積極情感體驗；繪制心理成長漫畫，激發(fā)學(xué)生創(chuàng)造力，幫助發(fā)現(xiàn)與挖掘自我積極品質(zhì)和優(yōu)勢資源；制作動植物標(biāo)本感受生命脈絡(luò)，類比尋找自我生命中蘊藏的積極力量；觀看引人深思的影視，如《心靈奇旅》探尋人生意義，珍惜當(dāng)下生活的美好瞬間，學(xué)會感恩等，更好地促進學(xué)生的積極體驗和積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)。其次，在更廣空間上，從傳統(tǒng)的教室授課走進實踐活動中去，通過理論與實踐有效的融合，充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，促進學(xué)生自我探索、感悟與成長。如讓學(xué)生培育一顆屬于自己的植物，在陪伴植物生長的過程中，感受生命成長的困境、力量、希望，培養(yǎng)學(xué)生積極樂觀的心理品質(zhì)和應(yīng)對生活的積極心態(tài)；充分挖掘與構(gòu)建線上課程教學(xué)資源，同線下教學(xué)相融合，利用學(xué)生喜聞樂見、貼近學(xué)生生活、學(xué)生易接受的方式更好激發(fā)課堂積極體驗。教學(xué)發(fā)現(xiàn)，有的學(xué)生擅長文字表

達，有的喜歡口頭發(fā)言，有的樂于傾聽，因此，通過線上討論投票、線上文字互動加現(xiàn)場發(fā)言、多媒體投屏等多種互動教學(xué)手段，滿足不同學(xué)生參與課堂的需求，增加學(xué)生的互動參與感，提升課堂積極體驗感和獲得感。最后，在更長時間上，通過營造輕松溫暖的課堂氛圍，開展積極有愛的課堂互動，加強學(xué)生課堂收獲的及時反饋等，提升教學(xué)的深刻性與學(xué)生的獲得感。通過設(shè)計有趣、容易激發(fā)學(xué)生成就感、應(yīng)用性強、深入人心的積極心理小活動，促進學(xué)生在生活中主動投入練習(xí)，或通過給學(xué)生布置生活觀察、自我體驗等成長性實踐作業(yè)，讓學(xué)生的自我探索與積極成長不止于課堂時間內(nèi)，讓積極心理教學(xué)更好地服務(wù)于學(xué)生生活中，提升教學(xué)的時效性。

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