林甲針 陳慶銳

摘要：近年來(lái)，青少年抑郁檢出率隨著年級(jí)的升高而上升，以中小學(xué)心理健康教育和家庭教育的實(shí)踐案例導(dǎo)入，剖析中小學(xué)生心理健康狀況與歸屬感的關(guān)系：家庭功能缺陷和同伴關(guān)系不良均能導(dǎo)致歸屬感缺失，提高青少年抑郁風(fēng)險(xiǎn)。為提升青少年心理健康狀況，提出建設(shè)和諧家庭、維護(hù)親子關(guān)系、提高社會(huì)化水平、勇于接納自我四項(xiàng)建議，提升歸屬感，降低抑郁風(fēng)險(xiǎn)。

關(guān)鍵詞：家庭功能；同伴關(guān)系；社會(huì)化水平；自我價(jià)值

中圖分類號(hào)：G44文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B文章編號(hào)：1671-2684（2023）18-0078-03

一、引言

在長(zhǎng)時(shí)間的中小學(xué)心理健康教育和家庭教育實(shí)踐工作中，我發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)心理困擾的孩子往往都有一個(gè)“有問(wèn)題”的家庭，或者身處于“有問(wèn)題”的家庭教育模式之下，這導(dǎo)致孩子的支持系統(tǒng)弱化，出現(xiàn)自卑、敏感、內(nèi)向、沒(méi)有朋友、不愛運(yùn)動(dòng)、歸屬感嚴(yán)重缺失等現(xiàn)象。歸屬感，又稱為隸屬感，是指?jìng)€(gè)體與所屬群體間的一種內(nèi)在聯(lián)系，是某一個(gè)體對(duì)特殊群體及其從屬關(guān)系的劃定、認(rèn)同和維系，歸屬感則是這種劃定、認(rèn)同和維系的心理表現(xiàn)。心理學(xué)家馬斯洛認(rèn)為歸屬和愛的需要是個(gè)體重要的心理需要，只有滿足了這一需要，人們才可能達(dá)成自我實(shí)現(xiàn)。

近年來(lái)，大量心理學(xué)研究表示：缺乏歸屬感的人會(huì)對(duì)自己從事的工作缺乏激情，責(zé)任感不強(qiáng)；社交圈子窄，朋友少；生活單調(diào)，缺乏興趣愛好。而在工作中我發(fā)現(xiàn)：歸屬感的缺失會(huì)提升青少年的抑郁風(fēng)險(xiǎn)。

二、“心似已灰之木，身如不系之舟”：歸屬感的缺失是青少年抑郁的可預(yù)測(cè)因素

（一）家庭功能缺陷導(dǎo)致歸屬感缺失，提高青少年抑郁風(fēng)險(xiǎn)

家庭溫暖缺失，如親子關(guān)系不良、父母婚姻不和等，通常會(huì)使孩子缺乏對(duì)家的歸屬感，引起孩子的抑郁情緒。有研究顯示：抑郁癥患者的家庭功能有缺陷，通常表現(xiàn)在親密度與適應(yīng)性上[1，2]。在工作中，我曾經(jīng)遇到過(guò)一位高二的女生S，她學(xué)業(yè)受挫，一年以來(lái)與自己的目標(biāo)越離越遠(yuǎn)，而由于親子溝通不暢，她的家庭無(wú)法為她提供心理支持。雪上加霜的是，表姐表弟優(yōu)異的學(xué)業(yè)表現(xiàn)更加大了她的壓力與自卑心理，這讓她不堪重負(fù)，甚至懼怕回家。

還有一位初二女生D，她患有重度抑郁癥。父母在她小學(xué)一年級(jí)時(shí)離婚，長(zhǎng)時(shí)間以來(lái)，她與爺爺奶奶一同生活，而奶奶也在D五年級(jí)時(shí)去世了。父母會(huì)偶爾“看望”她和爺爺，但兩人各自在外面都有了新家，這讓孩子認(rèn)為自己是一個(gè)多余的人，從未感到自己“屬于”哪一個(gè)家，沒(méi)有歸屬感。在D的自述中，可以很清晰地看到她長(zhǎng)時(shí)間處于憂郁的情緒之中，有時(shí)無(wú)法控制地陷入低落的情緒，會(huì)不由自主地哭泣、難過(guò)；失眠早醒、食欲減退；頻繁出現(xiàn)反芻思維；甚至多次產(chǎn)生自殘、自殺的沖動(dòng)。

上面的事例顯示，親子溝通不良、家庭功能缺陷，會(huì)導(dǎo)致孩子的歸屬感缺失，增加青少年抑郁的風(fēng)險(xiǎn)。研究也支持了這一結(jié)論，徐夢(mèng)琨[3]通過(guò)訪談，在8個(gè)抑郁癥孩子的家庭中，發(fā)現(xiàn)有6個(gè)家庭的家庭功能存在缺陷，具體表現(xiàn)為父母雙方或其中一方長(zhǎng)期不在家中，父母與孩子無(wú)法交心，家庭溝通少，關(guān)心少等。這會(huì)使孩子無(wú)法感受到家庭的溫暖，會(huì)增加青少年抑郁的風(fēng)險(xiǎn)。

相應(yīng)的，增加家庭的溫暖，提升對(duì)家的歸屬感可以提高對(duì)抑郁癥治療的療效。在臨床治療中，研究者提出：改善患者的家庭環(huán)境，增加家庭內(nèi)部文化娛樂(lè)活動(dòng)以增強(qiáng)家庭成員間的情感溝通，提高成員間的親密度，重新建立良好的家庭支持系統(tǒng)對(duì)提高療效有重要意義[4]。

（二）同伴關(guān)系不良導(dǎo)致歸屬感缺失，提高青少年抑郁風(fēng)險(xiǎn)

青少年在與同伴的人際關(guān)系中受挫后會(huì)感受到歸屬感的缺失。一位高一女生K自述她的朋友很少，目前來(lái)往多一些的只有一位堂姐。在談話深入之后，她提起自己曾經(jīng)最好的朋友是同班的Z，她會(huì)向這位同學(xué)傾訴自己在學(xué)校和家中遇到的煩惱：“有次我的作業(yè)本不見了都找她幫我，我一直覺得她懂我?！?/p>

然而這位親密的朋友Z最后卻給她寫了一封語(yǔ)氣強(qiáng)烈的信（以下為信件節(jié)選）：

這些事絕不是我一時(shí)興起寫下的，是長(zhǎng)期以來(lái)日積月累的、我與你相處時(shí)的苦惱……你和我說(shuō)的任何不滿和煩惱我都不能給你解決：上次你說(shuō)作業(yè)本找不到了，我能怎么辦？我能幫你變出來(lái)嗎？包括你說(shuō)你莫名其妙地不開心，我能解決嗎？問(wèn)你緣由，你又說(shuō)不出，給你提建議，你說(shuō)這個(gè)不行、那個(gè)不行……你的這種態(tài)度，讓我感覺自己跟你在一起時(shí)說(shuō)的話完全沒(méi)有意義，我只是你消極情緒的垃圾桶罷了……

可以看出，這封信對(duì)這位來(lái)訪者造成了很大的困擾甚至傷害：她一直認(rèn)為的最好的、一直有求必應(yīng)的朋友如此強(qiáng)硬地拒絕她，還否定了她們的友誼。與Z“捅破窗戶紙”之后，K自述在班級(jí)里或?qū)W校其他地方再看到Z也沒(méi)有之前那種“知心著意”的、“被接受”的感覺了。無(wú)時(shí)無(wú)刻的孤獨(dú)折磨著她。最終，她因出現(xiàn)抑郁情緒和自殘行為而被送到了我的辦公室。

三、“此心安處是吾鄉(xiāng)”：讓孩子感受強(qiáng)烈的歸屬感

（一）父母恩愛，是孩子產(chǎn)生歸屬感的土壤

在前面的事例中，初二學(xué)生D父母離婚，讓她覺得自己“不屬于任何一個(gè)家”，歸屬感缺失，深陷在抑郁的深淵中。與此相比較，生活在溫馨幸福家庭中的孩子會(huì)更加自信、樂(lè)觀、堅(jiān)強(qiáng)?！胺蚱揸P(guān)系重于親子關(guān)系”，一個(gè)爸爸對(duì)孩子最好的愛，就是愛孩子的母親；一個(gè)媽媽對(duì)孩子最好的愛，就是欣賞孩子的父親。

父母需要學(xué)會(huì)經(jīng)營(yíng)夫妻關(guān)系，例如：學(xué)會(huì)在不責(zé)備對(duì)方的情況下表達(dá)自己的感受，學(xué)會(huì)用一種開放的、非防御性的方式傾聽伴侶說(shuō)話；在對(duì)方說(shuō)話時(shí)，不要僅用大腦去聆聽，還要用整個(gè)身體去聆聽，等等。決定一段感情長(zhǎng)久的，往往不是容貌、才華、性格、財(cái)富這些可能讓人在短期內(nèi)怦然心動(dòng)的事物，而是吵架后的態(tài)度，解決矛盾的方式，化解負(fù)面情緒的能力……父母之間的關(guān)系是家庭關(guān)系的基石，也是能讓孩子產(chǎn)生歸屬感、維護(hù)心理健康的土壤。

（二）看見就是愛，良好的親子關(guān)系讓孩子獲得歸屬感

歸屬感來(lái)自于個(gè)體的感受被他人所“看到”。其中，“評(píng)價(jià)”并不是“看到”，“看到”是一種心對(duì)心、感受對(duì)感受的心靈呼應(yīng)；否則，個(gè)體就會(huì)產(chǎn)生被忽視的感覺，而忽視本身也對(duì)發(fā)育中的孩子的成長(zhǎng)不利。

在養(yǎng)育中，0～3歲的孩子與母親的相處是最重要的。孩子的情緒、情感需要與媽媽或關(guān)鍵撫養(yǎng)者要建立聯(lián)結(jié)。母親抱起哭泣的嬰兒并悉心安撫，這一過(guò)程讓孩子學(xué)會(huì)了如何從痛苦狀態(tài)中平靜下來(lái)，并且學(xué)會(huì)與母親交流，產(chǎn)生了與母親的情感聯(lián)結(jié)。

而如果無(wú)人看到、回應(yīng)孩子的哭泣，孩子就無(wú)法與母親建立聯(lián)結(jié)。此外，外界刺激不充分，會(huì)使大腦發(fā)育過(guò)程變慢，這類被“忽視”的兒童可能難以分清人的各種表情，并且容易出現(xiàn)進(jìn)食困難等問(wèn)題，較難健康成長(zhǎng)。

例如在實(shí)踐中我發(fā)現(xiàn)：從幼兒園時(shí)期就住校的孩子，往往小學(xué)、初中也是住校生，他們與母親的依戀關(guān)系一直沒(méi)有建立，歸屬感缺乏，長(zhǎng)大以后罹患抑郁癥的概率也明顯偏高。

（三）同伴相處中提升社會(huì)化水平，感受歸屬感

在低齡兒童與同齡人的相處中，家長(zhǎng)需要關(guān)注孩子的情緒。有的孩子在年紀(jì)尚幼時(shí)為獲得一份友誼，刻意討好同伴，這會(huì)影響孩子的心理健康。比如有的孩子說(shuō)：“最好的朋友突然有了新朋友，于是就將我拋在一邊，我小心翼翼地去挽回，卻無(wú)功而返?！被蛘摺芭笥芽偸菍?duì)我挑三揀四，總讓我感到無(wú)地自容，為了維持友情，我總是忍耐、討好他。”這種在關(guān)系中委曲求全的做法會(huì)讓孩子沒(méi)有歸屬感、沒(méi)有價(jià)值感，會(huì)嚴(yán)重打擊孩子的自信心。

出現(xiàn)這種情況，家長(zhǎng)可以與孩子探討：第一，我想聽聽你的意見，這件事你是怎么想的？你當(dāng)下的感受是怎樣的？第二，面對(duì)這樣的情況，你接下來(lái)想怎么做？

對(duì)于年齡尚小的孩子來(lái)說(shuō)，這種討論并不是對(duì)他們的人際狀況指手畫腳。家長(zhǎng)需要在探討過(guò)程中表達(dá)支持的態(tài)度，這可以提升孩子的歸屬感；同時(shí)這類親子溝通也可以讓孩子明晰人際邊界，提升社會(huì)化水平，為他們將來(lái)在同伴關(guān)系中感受歸屬感打下基礎(chǔ)。

（四）做真實(shí)的自己是建立歸屬感的前提

布琳·布朗[5]在《歸屬感》一書中認(rèn)為：“歸屬感并不是通過(guò)我們與他人一起來(lái)獲得或?qū)崿F(xiàn)的，歸屬感存在于我們的內(nèi)心深處。當(dāng)我們完全屬于自己、相信自己的時(shí)候，我們就擁有了真正的歸屬感?！?“屬于自己”意味著勇敢做自己，勇于面對(duì)未知的、無(wú)法預(yù)見的不確定性，甚至指責(zé)以及批評(píng)。不刻意討好別人，不過(guò)分在乎別人的眼光，不在乎別人的不合理評(píng)價(jià)，有自己清晰的價(jià)值感。

在工作中我發(fā)現(xiàn)，只重視成績(jī)的學(xué)生在學(xué)業(yè)“受挫”后，更可能引起心理的“垮塌”甚至發(fā)展到厭學(xué)的地步。這類學(xué)生一般從小極為重視自己在家長(zhǎng)、老師和同學(xué)眼中“好學(xué)生”的印象。

為滿足別人的期待而行動(dòng)，在短期內(nèi)也許能成為一種成長(zhǎng)的動(dòng)力。但如果過(guò)于在乎旁人的眼光，個(gè)體就無(wú)法完全屬于自己，無(wú)法擁有清晰的價(jià)值感。孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中難免犯錯(cuò)，家長(zhǎng)需要意識(shí)到犯錯(cuò)是正常的，家長(zhǎng)要接納孩子，鼓勵(lì)他們也接納真實(shí)的自己。如同布琳·布朗所說(shuō)：“只有在我們向世界展露真實(shí)的、不完美的自我時(shí)，真正的歸屬感才會(huì)出現(xiàn)?！?/p>

接納自己和孩子的不完美，鼓勵(lì)孩子活出真實(shí)的自己，勇于表達(dá)自己感受，為自己的行為和未來(lái)負(fù)責(zé)，才能釋放出蓬勃的生命力，讓自己走得更遠(yuǎn)，活出精彩的人生。

參考文獻(xiàn)

[1]肖勃，謝文嬌，張帆，等. 焦慮癥與抑郁癥患者心理防御方式社會(huì)支持和家庭功能研究[J]. 中國(guó)行為醫(yī)學(xué)科學(xué)，2006，15（9）：797-799.

[2]陳銀娣，汪作為，張少平，等. 抑郁癥患者家庭功能調(diào)查[J]. 臨床精神醫(yī)學(xué)雜志，2006，16（4）：193-194.

[3]徐夢(mèng)琨.“我的孩子得了抑郁癥”——大學(xué)生抑郁癥患者家庭應(yīng)對(duì)過(guò)程的質(zhì)性研究[D]. 武漢：華中師范大學(xué)，2019.

[4]王繼堃，趙旭東. 抑郁癥與家庭功能的關(guān)系研究[J]. 國(guó)際精神病學(xué)雜志，2012，39（1）：21-23.

[5]布琳·布朗. 歸屬感[M]. 鄧櫻，譯. 北京：中信出版集團(tuán)，2019.

編輯/黃偲聰 終校/石 雪