丁云枝

【摘? 要】高三畢業(yè)生存在心理壓力大的問題是極常見的現(xiàn)象，其根源主要來自學習、人際交往、青春期心理、網絡等多個方面，外加學習中遇到的困惑、考試中遇到的挫折，都在無形中加重了學生的心理壓力，使學生陷入情緒障礙。本文首先分析寄宿制高中常見心理健康問題及教育疏導策略，其次從幾個方面深入說明優(yōu)化疏導效果的有效辦法。

【關鍵詞】寄宿制學校；心理健康；高三；疏導

高三是人生的一大轉折點，也是學習最緊張的階段。寄宿制學校的部分學生面對高考壓力難免會對學習、生活產生焦慮與恐懼，為化解學生的消極情緒以及心理健康問題，幫助學生以最佳的狀態(tài)迎接高考，教師應采取多樣化的疏導方式，使學生在學校學習和生活中感受到如家一般的溫馨。

一、寄宿制高中常見心理健康問題及教育疏導

策略

（一）學習方面

第一，學習動機不強?？荚嚱箲]、厭學、逃課等表現(xiàn)都是由于學習動機不強造成的。教師在進行心理疏導的過程中，可采用講述名人故事與小組討論結合、角色演繹與自我測試結合等方式，有效解決“愿不愿意學”的問題。通過此種方法，改變學生的學習態(tài)度，使之深刻意識到抱負水平是保持適度成就動機的基礎，只有樹立遠大的學習目標，才能將自身的潛能激發(fā)出來，獲得的成就感也會越強。第二，學習習慣不良。課堂注意力集中性與穩(wěn)定性差、作業(yè)馬虎、學習不專注、缺乏邏輯性與條理性等都屬于不良的學習習慣，教師主要通過情境演繹、自我分析測試等方式疏導學生心理，引導學生對自己現(xiàn)有的不良學習習慣展開反思，并思考具體的改進計劃，并按照計劃長期堅持，從而養(yǎng)成良好的學習習慣。通過這一疏導方式有效解決了“能不能堅持學”的問題。第三，學習方法不當。不會安排學習計劃、不能形成知識結構、不求甚解、死記硬背、不善于科學用腦等因素都會在一定程度上影響學習成效。教師可以在教學組織階段有意識地向學生傳授行之有效的學習方法與技巧，同時通過多樣化方式有效解決學生“不會學”的問題。比如，心理評估法，讓學生說一說自己擅長或常用的學習方法，教師與學生共同就這一方法的優(yōu)勢與不足展開評判；講授法，教師針對學生當前采用的學習方法，給出合理化的改進建議；討論法，師生、生生之間圍繞提高學習效果的有效路徑這一核心展開討論。通過這一過程，促使學生進一步認識所使用的學習方法與特點，并且掌握課前預習、課中聽課、課后復習的技巧，不斷優(yōu)化自己的學習方法，促使學習效率得到顯著提升，為迎接高考做好充分準備。第四，升學考試前焦慮煩躁。主要表現(xiàn)為情緒過度緊張，造成缺乏自信與學習熱情、過度夸大失敗后果、難以控制自己、考試時思維混亂、坐立不安等。對此，教師在為學生疏導心理時，可引導學生調整認知，轉變對考試不恰當?shù)恼J識，讓學生了解到一次考試的結果并不能決定個人價值；進行積極的自我暗示，教會學生在面對緊張情緒時，多多以“我肯定會獲勝”“我一定可以”等語言強化自己，堅信自己一定能成功。若是在考試階段出現(xiàn)思維混亂的情況，要盡量深呼吸，對自己說“鎮(zhèn)定”“冷靜”，使思維盡快恢復正常狀態(tài)。

（二）人際交往方面

第一，師生關系。教師與受教育者之間存在顯著的不平等關系，這是他們的社會角色所決定的。由于部分教師沒有給予學生充分的理解和信任，而且有時過于嚴厲，動輒批評學生，使學生非常容易產生抵觸情緒。另外，認識上存在的偏差，也會使學生產生心理壓力，從而產生攻擊性行為。為構建起和諧友愛的師生關系，教師要有愛心，更要有耐心，熱心教育服務學生，適時放下師道尊嚴的架子，從居高臨下走向平等，與學生進行心與心的交流，以此消除學生的戒備心理，有效縮短師生間的心靈距離，促進師生教學相長，消除師生間的情感障礙、心理障礙。第二，同學關系。部分學生因為與同學之間的關系不和諧，表現(xiàn)出顯著的孤獨感，很想與同學重歸于好，但是不知要從何做起?；诖耍處熆煞e極組織多樣化的實踐活動，如班會、書信聯(lián)誼、心理輔導課程、校園服務等，借活動契機教會學生人際交往的傾聽、非語言溝通等技巧，掌握人際交往規(guī)范與人際交往禮儀，逐步與同學建立起良好的人際交往關系，樹立交往自信。第三，與父母的關系。幸福的家庭大致相同，不幸的家庭卻是各有不幸。平等、和諧、友愛的家庭氛圍是孩子成長過程中的溫暖港灣，而在專制家庭中，孩子與父母之間存在嚴重的溝通障礙，非常容易造成孩子性格缺陷、獨來獨往。為避免因家庭的不幸給學生帶來的心理創(chuàng)傷，耽誤正常學習，教師在進行疏導時，要讓學生學會換位思考，體會父母的艱難辛苦，懂得體諒父母、尊重父母，用實際行動為父母分憂。

（三）青春期心理方面

12～18歲是青春期的年齡范圍，也是從幼稚到成熟的過渡期，很多心理學家稱這一時期為心理斷乳期、事故多發(fā)期。從這些稱呼中便可看出，青春期是一個非同尋常的階段，學生的身體與心理會發(fā)生劇烈變化，一些矛盾、沖突也隨之而來，集中體現(xiàn)在以下三個方面。第一，情緒化嚴重。青春期的生理變化使高中生的心理狀態(tài)非常容易波動，不僅情緒不穩(wěn)定，而且心理十分脆弱。比如，一旦受到刺激會表現(xiàn)喜怒無常、自我失控、意志薄弱、抗挫折能力差。第二，閉鎖心理。這種心理問題是指在負面情緒下的心理狀態(tài)，主要特征為內心活動的關閉。在負面情緒的支配下，學生會表現(xiàn)出有意疏遠他人、拒絕與外界交流。第三，早戀問題。此項問題集中出現(xiàn)在高二、高三階段，由于學生這時的異性意識已逐步發(fā)展成熟，開始將喜歡的偶像作為標準尋找“意中人”，并且喜歡與對方獨處，此種心理特征具有一定的“離群”傾向。因為學生將大量的時間和精力花在“談情說愛”上，結果造成學業(yè)表現(xiàn)一落千丈，整天精神恍惚、無精打采，個別學生身上甚至會出現(xiàn)逃課、曠課現(xiàn)象。針對這類心理問題，教師可通過性教育的方式，傳授科學的性知識，以此消除性神秘感，正確培養(yǎng)學生的性觀念?；蛘咴O置心理咨詢服務點、設置學生心相印，指導學生進行自我診療。具體到實踐中，教師可以將學生反映的問題進行整理，運用多樣化方式，組織學生圍繞早戀課題展開分析、討論，讓他們意識到“早戀”給自身帶來的消極影響，以及與異性相處的意義，讓學生珍惜時間勤奮學習，享受學習的過程。

（四）網絡方面

學生對網絡過度沉迷，或喜歡通過網絡渠道與人溝通交流，長期如此會造成“網絡成癮綜合癥”。此種網絡心理障礙會給學生的學習和身體健康造成負面影響，如睡眠不足、視力減退；精神上存在依賴性，當脫離互聯(lián)網后，會出現(xiàn)急躁、壓抑、敏感等情緒變化；人際關系也會出現(xiàn)一定程度的削弱，如回避現(xiàn)實問題、集體意識與組織觀念淡化、不喜與他人交往；更重要的是會造成學生學習成績直線下滑。針對存在此類問題的學生，教師需要安排專業(yè)心理教師為其進行心理疏導，或提供心理咨詢服務，嚴重的情況下需要酌情安排心理治療。首先，在心理疏導中，主要采取談話的方式，引導學生清楚認識到網絡交流僅是起到豐富實際生活的作用，如果過分依賴，勢必會造成心理障礙問題；網絡永遠無法取代現(xiàn)實生活，滿足感一定要在現(xiàn)實生活中才能獲得，才會具有意義，現(xiàn)實生活中的問題也只有回歸到現(xiàn)實才能真正解決，要做網絡的主人，理性沖浪，不盲信盲從，做到健康文明上網。其次，細化寄宿管理制度，安排自習課，并由專門教師負責看管，以此限制學生的上網時間，漸漸強化學生的自我管理與約束能力。最后，學校定期舉辦適宜學生身心發(fā)展、學生喜聞樂見的戶外文體活動，以此轉移學生對網絡的注意力，給學生拓展人際交往新空間。

二、寄宿制學校優(yōu)化疏導效果的有效辦法

（一）幫助學生客觀分析壓力根源

當教師發(fā)現(xiàn)學生遇到壓力后，需要指導學生從壓力來源、壓力后果兩個方面就壓力情境展開客觀分析。首先，在壓力來源方面，引導學生思考壓力究竟來自外部還是自身。比如，當模擬考試來臨之際感到緊張，那么此種壓力便來自自身，此時需要讓學生對可能取得的考試成績進行預估，既要考慮最壞的結果，也要向最好的結果努力，以此達到舒緩情緒、化解壓力的目的。其次，在壓力后果方面，要引導學生思考此種壓力會為自己帶來何種影響，比如，當自己在家長嚴厲督促下感到壓迫感，那么便可直接與家長溝通，讓家長可以站在自己的視角思考，為自己多提供一些空間、多一些鼓勵。另外，考慮到寄宿生與家長的聯(lián)結相對較少，需要的關心與照料會更多，因此，教師要盡可能地關注每一位學生，細心捕捉其心理變化跡象，如憂郁的眼神、不安的神態(tài)，此時教師要通過鼓勵的語言、會意的眼神、關切的問候給予學生慰藉，讓寄宿生也能感受到家一般的溫暖。

（二）幫助學生建立“思維過濾器”

“思維過濾器”是清華大學教育研究中心提出的概念，強調信念是控制思維的主要因素，當個體確定某種信念時，神經系統(tǒng)便會發(fā)揮“過濾器”的作用，過濾掉與信念相偏離的內容，通過剩余的、與信念統(tǒng)一的信息有效指導自身行為，促使信念向著既定方向發(fā)展。上述的心理健康問題，部分是因為焦慮、恐懼所起的，因此，教師在疏導學生時，可引導學生建立屬于自己的“思維過濾器”，將消極情緒過濾在外，只保留“思維精英分子”，用于支持自己達成信念。在具體實際操作中，首先，讓學生選擇一個自己認為安靜的空間，思考自己的焦慮情緒從何而來，并逐一羅列出來，然后制訂應對策略。其次，確定前進目標，這個目標要盡量具體、可行性強、有挑戰(zhàn)性。目標確立完成之后，便形成了“思維過濾器”的邊界，之后學生便要以此為指導，做對自己負責任的努力，將注意力從外部壓力中轉移到別處。如此，諸如對自己的不自信、對結果的擔心等思維都將無法影響自己。最后，經常用積極思維與自己展開溝通，以此維護“思維過濾器”的穩(wěn)定性，使自己始終保持積極樂觀的狀態(tài)，為了目標全力

以赴。

三、結束語

綜上所述，完善的教育體制不僅是針對課堂設計、課程教學而言的，而且需要兼顧學生的心理健康問題，特別是對處在高三階段的寄宿生，由于其與家長之間的聯(lián)結較少，需要教師給予更多的關心，與學生建立亦師亦友的關系，做學生成長路上的貼心人，及時幫助學生答疑解惑，讓學校真正成為學生

的“家”。

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