摘 要：中小學生正值身心發(fā)展的重要時期，伴隨著生理、心理與社會閱歷的變化，他們會遇到各種各樣的心理困擾或問題。學校應及時關注學生心理健康問題，發(fā)揮教育作用，提高學生心理素質(zhì)，讓學生在習得文化知識的基礎上，實現(xiàn)身心的健康發(fā)展。高中階段，學生課業(yè)壓力大，易產(chǎn)生緊張等情緒，心理健康教育更是勢在必行。本文在積極心理學視角下研究高中心理健康教育的方法，以期提供一些參考。

關鍵詞：高中；心理健康教育；積極心理學；立德樹人

作者簡介：黃曉宇（1990—），女，甘肅省張掖市山丹縣第一中學。

教育部印發(fā)的《中小學心理健康教育指導綱要（2012年修訂）》對中小學心理健康教育做出了明確指示。為貫徹其精神，中小學要根據(jù)學生身心發(fā)展的規(guī)律、特點，以及心理健康教育規(guī)律，堅持科學性與實效性相結合原則，堅持發(fā)展、預防和危機干預相結合原則，堅持面向全體學生和關注個別差異原則，堅持教師的主導性與學生的主體性相結合原則，進一步規(guī)范心理健康教育工作。但是就目前來看，中小學心理健康教育工作仍有不規(guī)范之處。

積極心理學，是一門從積極角度研究傳統(tǒng)心理學所研究內(nèi)容的新興科學，其觀點與結論，對中小學開展心理健康教育工作有一定指導意義。本文以高中為例，研究積極心理學在其心理健康教育中的實踐，意在突破當前高中心理健康教育問題，帶動中小學心理健康教育的整體發(fā)展。

一、核心概念界定

（一）高中心理健康教育

高中心理健康教育，即在高中階段展開，以高中生為主體的心理健康教育工作。高中階段，學生與社會的聯(lián)系更加緊密，學業(yè)壓力較大，周圍的任何事物都有可能影響其身心發(fā)展狀態(tài)，使學生出現(xiàn)敏感、社交回避等問題。對此，學校絕不可忽視，要通過個別輔導、集體教育等多種形式，幫助學生認識、接納、調(diào)節(jié)自我，最大限度地幫助學生挖掘自身潛能，培養(yǎng)其樂觀向上的生活態(tài)度，使其實現(xiàn)知識水平與心理的協(xié)同發(fā)展，成為具有健全人格的新時代人才［1］。

（二）積極心理學

受人本主義思潮影響，積極心理學應運而生，這也是在傳統(tǒng)心理學研究片面化的客觀事實背景下心理學研究與發(fā)展的必然。積極心理學主要關注人的積極的情緒和體驗、積極的人格特征、積極的社會環(huán)境，認為以上三要素是增進人類健康、幸福，促進社會繁榮的重要影響因素。隨著積極心理學的不斷發(fā)展，國內(nèi)外越來越多高中將其應用在心理健康教育工作中。

二、積極心理學對高中心理健康教育的影響

國內(nèi)外已有研究與實踐表明，以積極心理學為指導的高中心理健康教育，具有以下特點。

（一）緩解學生壓力，促進身心健康發(fā)展

積極心理學，是立足于更加積極的人性發(fā)展層面研究心理問題，引導人們關注生活中陽光、積極、充實的一面。應用積極心理學開展高中心理健康教育工作，引導學生關注學習和生活中的收獲，討論自身的進步，同時依據(jù)學生需要，豐富其課余生活，是緩解學生學習壓力的有效方法。而在某種意義上，學生從“有壓力”到“低壓力”“無壓力”的過渡過程，亦是其身心健康發(fā)展過程。

（二）改善學生心態(tài)，促進和諧人際交往

積極心理學立場上，作為擁有獨立意識的人，高中階段的每名學生，都擁有巨大的潛能。應用積極心理學，教師可以將學生都視為有待打磨的寶石，并向?qū)W生傳遞該觀念，一邊改變部分學生妄自菲薄的習慣，一邊提示其他學生關注他人優(yōu)點，糾正其“以自我為中心”的行為。這樣，學生心態(tài)改變，學會在正視自己的同時尊重他人，能夠有效促進其人際交往，幫助他們建立和諧的人際關系。

三、積極心理學在高中心理健康教育中的實踐路徑

我國高中生心理健康狀況影響因素，主要來自社會、學校、家庭、學生自身四個方面。而在積極心理學視角下，促進高中生的心理健康，使其在學校、社會、家庭生活中充分感受到幸福，必須滿足以下三個條件：①使學生獲得積極的情緒和體驗；②使學生形成積極的人格特征；③使學生處于積極的環(huán)境中。

綜上所述與已有研究，應用積極心理學要素加強高中心理健康教育，一是要立足于學生現(xiàn)狀，發(fā)揮學校主要力量；二是要聯(lián)系社會和家庭，構建“三位一體”機制；三是要從學生情緒、體驗、人格特征、成長環(huán)境多個角度切入，采取“多管齊下”策略。下面，筆者將聯(lián)系實例說明具體路徑。

（一）營造校園氛圍

行為主義心理學創(chuàng)始人華生有一句名言：“環(huán)境改變的程度越高，則人格改變的程度也越高了?！币徽Z道破了環(huán)境對人格的影響作用。越是積極、健康的環(huán)境，越有助于塑造樂觀、向上的人格；反之，越沉悶的環(huán)境，越不利于人格的培養(yǎng)。因此，為使高中心理健康教育取得更好的效果，學校要努力營造校園氛圍，讓學校不但有“書卷氣”，更充斥積極的心理健康氣息［2］。

例如，設置“榜樣長廊”，利用走廊空間，張貼擁有積極人格、健康心態(tài)的模范人物故事，如“一諾千金的季布”“守信好學的宋濂”“超然瀟灑的陶淵明”等，讓學生在必經(jīng)之路上，了解他們的人格和心態(tài)，在潛移默化的學習中，促進心理健康。再如，構筑“墨香讀書室”，投放心理健康教育讀本，并組織學生參與環(huán)境布置，如懸掛寫有“非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠”等表現(xiàn)積極人生態(tài)度名言的海報、對聯(lián)、條幅。學生先在環(huán)境布置中形成積極情緒，后在自主閱讀中學習積極思想，有利于其心理健康。

（二）完善課程體系

雖然教育部門始終強調(diào)高中心理健康教育重要性，但仍有少數(shù)學校沒有對此形成足夠的重視，沒有以心理健康教育為核心，構建系統(tǒng)的課程體系，以至于在實際教育活動中缺少抓手，難有突出成效。由此，足見在積極心理學背景下，完善高中心理健康教育體系之關鍵作用。學?？梢栽谑褂媒y(tǒng)一心理健康教育教材的基礎上，借鑒外校經(jīng)驗，聘請社會知名青少年心理健康教育工作者，聯(lián)合多方力量編寫校本教材，構建“雙教材”教學機制。之后，依據(jù)學期教學計劃，合理安排心理健康教育課時，確保學生每周都能進行有針對性的心理健康學習。

必要時，學校還可以設置心理健康測驗活動，根據(jù)課程進度，組織學生作答心理健康案例分析題目，從中判斷學生對心理健康的認知程度、處理心理健康問題的能力，分析學生潛在心理健康問題。而后，根據(jù)測驗結果，對心理健康課程體系做出科學調(diào)整，讓課程內(nèi)容、結構符合學生需求，幫助學生擺脫當下迷茫與困惑。

（三）培養(yǎng)?？平處?/p>

2018年，習近平總書記在北京大學師生座談會上發(fā)表重要講話，指出建設高素質(zhì)教師隊伍是大學建設的基礎性工作。這一觀點，在落實高中心理健康教育工作中同樣適用。唯有高素質(zhì)的教師，才能做好高水平的教育，在更高站位上加強高中生心理健康教育［3］。因此，學校要加大資金投入，將“心理健康”視為一個獨立的科目，培養(yǎng)?？平處煟鋵崱皩煂＝獭闭?，避免出現(xiàn)其他學科教師代課情況，打造一支高素質(zhì)的心理健康教育教師隊伍。

例如，廣開招聘渠道，聘請具有豐富心理健康教育經(jīng)驗的專業(yè)教師，定期邀請社會知名青少年心理健康教育工作者到校指導工作，加大在校教師培訓力度，定期組織教師參與教研，研究積極心理學，學習心理健康教育新理念，使教師與時俱進，持續(xù)提高其教研、教學能力。同時，加強對教師的監(jiān)督管理，定期舉辦教學能力考核活動，在積極心理學視角下，客觀評價教師開展高中心理健康教育工作的綜合能力，指導教師修正教學問題。對于部分教師，學校還可以設計“一帶一”“一帶多”幫扶成長計劃，選派骨干力量指導其他教師，帶領其他教師實現(xiàn)共同成長。這樣，教師隊伍整體提高心理健康教育專業(yè)能力，努力為學生提供最及時、最科學、最系統(tǒng)的心理健康幫助，能使高中心理健康教育達到“潤物細無聲”的境界。

（四）建設咨詢教室

預防學生的心理健康問題，需要準確把握學生心理動向，但是受某些因素影響，部分學生不能在課堂或班級里勇敢打開心扉，與教師傾訴心理健康問題。對此，教師可以牽頭建設心理健康咨詢教室，利用學?？战淌?，為學生開辟一個專門的心理健康咨詢空間。同時，制訂清晰的咨詢室使用規(guī)則，保證在同一時間內(nèi)，只為一名學生提供咨詢，并對咨詢內(nèi)容嚴格保密。這樣的咨詢環(huán)境，可以有效減輕學生傾訴問題的心理壓力，學生勇敢地走進咨詢室，與教師傾訴自己近期產(chǎn)生的困惑，描述心態(tài)、情感等變化，得到恰到好處的幫助，無疑會促進其心理健康，有利于其塑造積極人格［4］。

此外，為使咨詢室始終能夠服務于學生，不僅可以讓心理健康教師負責處理咨詢工作，還可以在社區(qū)、社會心理健康咨詢服務機構招募志愿者，開發(fā)“電話咨詢”“短信咨詢”“微信咨詢”等服務。學生無論何時走進咨詢室，無論選擇何種咨詢方式，都能有如沐春風之感，有醍醐灌頂之收獲。

（五）豐富特色活動

依據(jù)積極心理學內(nèi)涵，為使學生生活在積極環(huán)境中，主動關注生活中充實的一面，教師可以利用學生課余時間或心理健康課程活動契機，組織豐富的特色活動，如心理健康教育講座、心理健康主題班會、心理健康游戲等，鼓勵學生根據(jù)個人意愿參與活動，了解心理健康知識，進行自我教育。甚至在活動條件允許時，教師可以帶領學生探索積極心理學，與學生一起走進積極心理學深處，研究人性中的積極品質(zhì)。

例如，在“舊物競拍”游戲中，教師可以提前向?qū)W生介紹游戲主題，讓學生整理個人舊物，為其定價，準備拍賣。拍賣時，師生可以模擬拍賣會情境：教師扮演拍賣主持人，代表委托人報價，競買人持號應價，拍賣主持人連續(xù)三次詢問再無應價時，擊錘確認，拍賣成交。緊接著，教師可以利用這種接近真實的競拍游戲過程，引導學生展開以下思考：參與競拍時，我最看重的物品價值是什么？競價時，我是真正需要這個物品，還是想要超越某一位競價人？此番思考，直指學生價值觀與人際交往觀。因此，學生既能得到游戲之樂，也能在一定程度上受到心理健康教育，在形成積極情緒與體驗的同時，建立正確的價值觀念和人際交往態(tài)度。

（六）組織社會實踐

引導學生關注生活中充實的一面，還可以直接以社會生活為背景。對此，學?？梢詼贤ㄉ鐣嚓P單位，由教師帶隊，組織社會實踐活動［5］。例如，在中秋節(jié)來臨之際，帶領學生到訪養(yǎng)老院或社區(qū)特殊家庭，看望孤寡老人。為使活動順利展開，教師可以提前組織學生制作愛心禮物，準備暖心表演，制訂“陪伴孤寡老人的一天”計劃。學生與孤寡老人用心交流，自然而然地尊老，理解陪伴親人的重要意義，深化了學生的親情、感恩意識。對老人們保持最大的善意，是心理健康表現(xiàn)之一。再如，舉辦“社區(qū)運動會”，學生與社區(qū)居民各分成一隊，參與體育比賽。學生從常規(guī)運動會“競爭”關系轉變?yōu)椤昂献鳌标P系，更有效地培養(yǎng)其團隊觀念和集體責任感。強化合作意識，也是心理健康教育手段，有助于學生積極發(fā)展。

（七）指導家庭活動

高中生心理健康問題，還需要家長去發(fā)現(xiàn)，去解決。除學校外，家庭也是學生成長的主要場所。教師無法及時了解學生的家庭生活表現(xiàn)，從中分析其心理狀態(tài)，是制約高中心理健康教育效果的重要因素。所以，為使積極心理學在高中心理健康教育中取得更理想的實踐效果，教師還可以運用積極心理學觀念，指導學生家庭活動。

例如，通過微信與學生家長溝通，向其解釋積極心理學理論，說明心理健康教育意義，幫助家長正確認識積極心理學對學生心理健康的促進作用。之后，請家長觀察學生家庭生活表現(xiàn)，判斷學生心理健康狀態(tài)，將問題及時向教師反映。教師可以一面為家長提供家庭心理健康教育幫助，一面記錄學生問題，調(diào)整學校心理健康教育策略。

（八）運用積極評價

積極心理學最突出的特點之一，就是以積極的態(tài)度看待每一個人，認為每名學生都有無限的潛能。以此為指導的積極評價，在高中心理健康教育中舉足輕重。每位教師都應在評價學生時，采取積極的方法和態(tài)度。同樣，家長也要形成積極的評價習慣。教師可以與家長共同學習積極心理學24項積極心理品質(zhì)的品質(zhì)目標及可操作特征：有創(chuàng)造力、有好奇心、思想開放、熱愛學習、有洞察力、真誠、勇敢等，以便準確把握評價方向。

例如，針對學習成績不佳的學生，選取其真誠、勇敢、有創(chuàng)造力等品質(zhì)進行評價；針對易形成思維定式的學生，以其熱愛學習、有堅持力、謙虛、自律等品質(zhì)為切入點，實施積極評價。

結語

對于現(xiàn)階段的高中心理健康教育工作，積極心理學具有重要實踐價值。學校、社會、家庭三方應勠力同心，在積極心理學視角下，完善高中心理健康教育，為學生構建積極環(huán)境，使其關注陽光、積極、充實的生活，形成積極情緒、體驗與人格特征。

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