辛輝

摘 要：“健康”不僅指身體健康，還包括心理健康和社會適應(yīng)能力兩方面的內(nèi)容，心理健康是“健康”的重要組成部分。體育運動與心理健康有著密切的關(guān)系，它們互相促進、互相影響，在體育教學中滲透心理健康教育不僅是素質(zhì)教育的要求，也是現(xiàn)代教育中的重要內(nèi)容。要促進學生心理健康發(fā)展，教師首先要悅納自我，保持健康的心理；并且不斷優(yōu)化體育教學環(huán)境和教學設(shè)計，將心理健康教育滲透到教學的各個環(huán)節(jié)；充分利用課外活動，強化學生的心理素質(zhì)；通過多元評價，促進學生全面自主成長。

關(guān)鍵詞：體育學科；心理健康教育；環(huán)境；教學設(shè)計；課外活動；評價

中圖分類號：G6３ ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ?文章編號：1673-9132（2023）13-0157-03

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2023.13.052

當前，中小學生的心理健康問題已經(jīng)成為社會關(guān)注的熱點，著名教育家陶行知先生曾經(jīng)說過：“集體生活是兒童之自我向社會化道路發(fā)展的重要推動力，為兒童心理正常發(fā)展的必需。一個不能獲得這種正常發(fā)展的兒童，可能終其身只是一個悲劇?！钡?，在中高考指揮棒的作用下，學生的學習壓力非常大，不少學生存在焦慮、交往障礙、自我效能感差等心理問題，因此，加強學生的心理健康教育勢在必行。很多學校在開展學生心理健康教育的過程中探索出不少行之有效的方法，其中，利用學科教學滲透心理健康教育就是其中應(yīng)用較為普遍、效果持久的好方法，而體育學科對于培養(yǎng)學生良好的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)方面具有重要意義，在學校體育活動中，教師通過體育知識的傳授、運動技能技巧的訓練，有助于促進學生健康心理的形成。

一、體育運動與心理健康的內(nèi)在聯(lián)系

眾所周知，運動有益于身體健康，其實運動與心理健康也密不可分。研究表明，由于體育鍛煉能促進血液循環(huán)、增強心肺功能，給大腦供給充足的氧氣，為大腦和思維活動提供必要的物質(zhì)保障，有效促進個體的觀察、注意和想象等能力的充分發(fā)展，進而能夠宣泄個體壓力，調(diào)整個人情緒；而個體參與競技體育運動項目，能夠激發(fā)個人潛能，使個體以積極的狀態(tài)面對挑戰(zhàn)；在參加集體體育運動過程中，個體能夠感受到團隊強大的凝聚力與向心力，而隨著挑戰(zhàn)的成功個人也能夠獲得較為強烈的成就感和歸屬感。由此可以看出，積極地參加體育運動不僅能夠強健體魄，也能夠使個人的精神屬性在多方面得到強化，在獲得心理上的滿足與愉悅的同時，還能夠使個人情緒更加積極樂觀、心理更加強大。而且在進行體育運動的過程中，也有利于培養(yǎng)個體的團隊意識、合作意識，能夠為個人適應(yīng)新環(huán)境、應(yīng)對新挑戰(zhàn)提供心理上的動力。

二、體育教學中滲透心理健康教育的必要性

（一）符合素質(zhì)教育的要求

新時期的教育是要大力發(fā)展素質(zhì)教育，促進學生的全面發(fā)展，即要使學生在德智體美勞諸方面都能夠獲得一定的發(fā)展和提升，保持身心健康發(fā)展。其中心理健康處于隱性狀態(tài)，它是指學生個體心理功能的完善狀態(tài)，它的標準不僅包括智力正常，還包括情緒穩(wěn)定、狀態(tài)積極向上、人格健全、意志品質(zhì)良好、價值認知與社會發(fā)展協(xié)調(diào)一致。而新時期的教育強調(diào)要發(fā)揮學科育人的功能，體育教學既能夠促進學生智力的發(fā)展，還能夠幫助學生調(diào)節(jié)消極的情緒，在體育活動中也能夠磨煉學生的意志品質(zhì)，進一步健全學生人格，幫助學生改善人際關(guān)系，進而提升學生的社會適應(yīng)力，這非常有利于學生的全面發(fā)展和健康成長。

（二）符合新課程標準的要求

從新課程標準對體育課程的目標定位來看，培養(yǎng)學生的核心素養(yǎng)是其中心目標，它包括培養(yǎng)學生的運動能力、健康行為和體育品德，其中健康行為就包括對情緒的調(diào)控以及保持良好的心態(tài)，適應(yīng)自然和社會環(huán)境；而體育品德則包括利用體育活動培養(yǎng)學生積極的價值追求和精神風貌，促進身心健康成長。這實際上也有利于落實學科德育的教育要求，體現(xiàn)了體育育人的價值。由此也可以看出，體育運動對促進學生的身心健康有著重要意義。

（三）符合當前學生成長的需求

當今社會被稱為是信息化時代，社會節(jié)奏非常快，社會壓力也較大。而學生們也受到了這種社會大氛圍的影響，不僅學習壓力較大，而且受網(wǎng)絡(luò)或者手機的影響非常大，很多學生習慣“宅”在家里，在疫情大環(huán)境下更是沉迷于網(wǎng)絡(luò)中，這不僅影響了其身體健康，也往往受一些負面信息的影響產(chǎn)生不正確的價值追求，主要表現(xiàn)在性格孤僻、難以交流、自控能力差等問題，究其根源很多都是心理上的問題，需要對學生進行引導。而通過體育教學活動，能夠使學生獲得固定的身體鍛煉的時間，還能夠培養(yǎng)學生積極向上的興趣愛好，這不僅能夠轉(zhuǎn)移學生的注意力，還能夠把體育與健康真正結(jié)合起來，使學生在鍛煉身體的過程中，舒緩學習上的壓力，擴大自己的“朋友圈”，為學生更好地融入社會、適應(yīng)社會提供一定的幫助，也就滿足了學生成長的需求。

三、體育教學中滲透心理健康教育的實踐探索

（一）強化研究意識，為滲透心理健康教育做好準備

在體育教學中，教師居于主導者的地位，既需要充分、細致地設(shè)計教學，也需要發(fā)揮其“導學”的作用。而從大部分體育教師在教學中的關(guān)注點來看，還是關(guān)于對學生的身體訓練和技能培養(yǎng)，他們對教育教學理論的關(guān)注不夠。而要想在體育教學中滲透心理健康教育，則需要體育教師強化研究意識，既要研究學科教學與心理健康教育的結(jié)合點，也要在研究學情的基礎(chǔ)上尋找滲透心理健康教育的具體策略，切實發(fā)揮教師的主導作用，為滲透心理健康教育做好準備。

“腹有詩書氣自華”，具體來說，體育教師要閱讀、學習關(guān)于教育學、心理學的相關(guān)知識，提升教師自身的理論水平；同時，也要強化對新的體育學科課程標準的深入研讀，準確把握課程性質(zhì)、課程理念、課程目標、課程內(nèi)容的落實以及課程實施的具體建議等相關(guān)內(nèi)容，依據(jù)課程標準的要求來尋找開展心理健康教育的有效方法，這也能夠保持教學的正確方向；要重視學科集體教研工作，“眾人拾柴火焰高”，在體育教學中滲透心理健康教育對于廣大體育教師來說可能會感覺像“張飛繡花”——心有余而力不足，這就需要發(fā)揮團隊的力量，在集體教研的過程中能夠集思廣益，在相互交流中實現(xiàn)分享和學習，豐富和提升體育教師的教育教學的技能與技巧；要強化對所任教的學生情況的了解，既要關(guān)注學生的整體情況，也要力爭做到對特殊學生更要心中有數(shù)，為開展心理健康教育提供針對性的參照，這樣體育教師工作起來也就能夠有的放矢，提升其實效性。

（二）優(yōu)化體育教學環(huán)境，為學生的身心健康提供保障

教學環(huán)境也是影響教學效果的重要因素，它包括客觀存在的物質(zhì)環(huán)境和隱性存在的精神環(huán)境，也就是我們常說的硬環(huán)境和軟環(huán)境。而對學生進行心理健康教學也需給學生提供良好的外部環(huán)境和學習氛圍，這也是對學生進行身心健康教育的重要保障。

在外部環(huán)境方面：體育教師要根據(jù)學?，F(xiàn)有的教學條件，首先要給學生提供充足的活動器材，并且保證器材的安全性和實用性，保證學生在課堂上能夠有效地利用教師提供的器材開展相應(yīng)的活動；同時，也可以結(jié)合心理健康教育的需要，教師給學生精心布置場地和器材，從而使學生躍躍欲試，這樣就吸引了學生的注意力。而在精神環(huán)境方面則是需要給學生構(gòu)建良好的課堂教學氛圍，這需要體育教師在整個教學流程的各方面都要做好準備，首先要備課到位，要結(jié)合課程標準要求把心理健康教育的內(nèi)容融入到教學目標，為教學活動的開展提供有效指導。其次，要提升教師個人素質(zhì)，它包括教師日常的儀態(tài)服裝、語言藝術(shù)等教學細節(jié)。在教育教學工作中，教師的言傳身教的影響是巨大的，要想在心理上影響學生，就需要學生在內(nèi)心認可和接受教師，所以體育教師一定要關(guān)注自我形象，上課時教師儀表要端莊，對學生的態(tài)度要真誠和諧，針對學生的疑問要有耐心，上課的情緒要飽滿，這樣才能夠給學生傳遞正能量的信息，才能夠感染學生。再次，要重視構(gòu)建和諧的師生關(guān)系，“親其師才能夠信其道”，對于很多學生來說他們已經(jīng)對教師的“大道理”產(chǎn)生了“免疫”心理，真正的教育是需要心與心的交流，正如德國教育家雅斯貝爾斯說：“教育的本質(zhì)是一棵樹搖動另一棵樹，一朵云推動另一朵云，一個靈魂召喚另一個靈魂?！倍獙崿F(xiàn)這種交流，就需要構(gòu)建和諧的師生關(guān)系，具體到體育教學中，教師要注意給學生構(gòu)建和諧、民主、平等的新型師生關(guān)系，要尊重學生避免“語言暴力”，在教學過程中多鼓勵和肯定學生，善于發(fā)現(xiàn)學生的閃光點，善于使用賞識教育的手段來拉近和學生之間的距離，為開展心理健康教育提供保障。最后，提升教師語言素養(yǎng)，真正走進學生內(nèi)心。心理健康教育是需要漸進地去引導，而不是簡單的說教，其關(guān)鍵點是能夠引發(fā)學生共鳴與認可，所以教師在教學中要注意提升語言能力，知識的講解要準確，思想的引導要富有感染力和親和力，可以適當?shù)厥褂迷溨C、幽默的語言來提升學生的興趣點，為師生之間“無障礙”溝通打好基礎(chǔ)。

（三）優(yōu)化教學設(shè)計，將心理健康教育滲透到教學的各個環(huán)節(jié)

在體育教學中滲透心理健康教育并不是固定于某一環(huán)節(jié)，而是需要教師根據(jù)教學內(nèi)容和學生需求做出針對性安排與設(shè)計，巧妙地把心理健康教育滲透到體育教學的各個環(huán)節(jié)。

例如在課前整隊環(huán)節(jié)，為了使學生都能夠及時按要求集合，教師除了給學生強調(diào)集合時間之外，還要引導學生注意隊列紀律，這既是對教師和同學的尊重，也是對自己的尊重，培養(yǎng)學生的規(guī)則意識。在課堂教學過程中，要把教學內(nèi)容和心理健康教育都融入到教學情境中，使學生在體驗和參與的過程中得到心理健康教育，例如在進行籃球二人傳接球上籃的教學中，教師可以設(shè)計“穿越火線”的教學情境，通過給學生人為地設(shè)置障礙來考驗學生的技術(shù)水平、默契程度和專注度，使學生知曉個體與團隊的關(guān)系，培養(yǎng)學生融入團隊的意識，同時也知曉個人“實力”也是影響團隊成績的關(guān)鍵，提升學生的目標意識。在體能測試中融入心理健康教育。現(xiàn)在的學生主動鍛煉的意識較為淡薄，且意志品質(zhì)也不夠堅定，而每學期的體能測試特別是800米或者1000米則成為了大部分學生心中難以逾越的“大山”，對此教師在日常教學中就要提醒學生勤加練習，這樣才能夠?qū)崿F(xiàn)由量變到質(zhì)變的飛躍。而在體育測試開始前，教師不僅要提醒學生注意跑步的技術(shù)、技巧，同時對自己一定要有信心，要學會堅持，不能輕言放棄。在測試過程中，則要不斷地給學生鼓勁、加油，幫助學生樹立信心。在體育教學中滲透心理健康教育也可以利用現(xiàn)代信息技術(shù)來有效開展室內(nèi)課的教學，用體育精神去感染學生、教育引導學生，例如通過收看中國女排的比賽來感受女排精神；通過觀看2022年冬奧會、冬殘奧會來感受廣大運動員不斷挑戰(zhàn)自我的積極的人生態(tài)度，這會給學生以積極的正面引導，落實心理健康教育的要求。

（四）利用課外活動，強化學生的心理素質(zhì)

體育教育不僅局限于課內(nèi)，還應(yīng)該延展到課外，因為學校為了豐富學生們的課余生活，也會有意識地組織豐富的課外活動，這些也是對學生滲透心理教育的有效途徑，例如每學期的運動會、課間操或者跑操比賽，每次大考后的遠足活動等，這些都能夠?qū)W生進行心理健康教育。例如在5公里遠足活動中，學生要想完成就需要堅持的毅力；而在運動會的集體項目中，則需要密切的團隊意識。當然在體育活動的過程中，因為比賽是主要形式之一，學生可能會收獲勝利的喜悅，也會面對失敗的痛苦。對此，教師要引導學生要有正確的勝負觀，要理性面對成敗，學會向陽而生。

（五）多元評價，促進學生自主成長

在體育學科教學中，教學評價是其重要組成部分，從教學評價的作用來看，它既能夠?qū)W生的學習情況進行診斷和調(diào)節(jié)，還能夠通過積極的評價實現(xiàn)對學生的引導與激勵，因此它也是對學生進行心理健康教育的重要途徑。

為了切實發(fā)揮教學評價的功能，教師在評價過程中注意從多種路徑著手，要改變原來僅僅參照學生的運動成績的單一評價方式，而是要結(jié)合學生的差異性，根據(jù)學生在學習過程中表現(xiàn)出來的態(tài)度、精神、潛能的要素進行全面評價。在評價的主體上，也要注意多元化，在教師評價的同時，也可以采用小組間的相互評價、組內(nèi)互評以及學生自評等多種方式，這樣既能夠使學生全面地認識自己，幫助學生樹立自信心，同時也能夠提升學生的心理承受能力，使學生能夠認識自我、接納自我、成就自我，幫助學生形成積極的心理狀態(tài)。

總之，新時期的教育是以立德樹人為根本任務(wù)，這就意味著各學科教師既要教書也要育人，而在學科教學中滲透心理健康教育就是其內(nèi)容之一，對于體育學科來說也是如此。這需要體育教師不僅要認識到體育運動與心理健康的聯(lián)系，也要理解其重要意義，并且結(jié)合體育教育的特點，從各方面著手來進行嘗試，把心理健康教育融入到體育教學的各個環(huán)節(jié)，幫助學生身心都能夠獲得健康成長，助力學生成人成才。

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