嚴蘭蘭，賴亦斐

【摘? 要】 根據(jù)教育部等十七部門印發(fā)的《全面加強和改進新時代學生心理健康工作專項行動計劃（2023—2025年）》的通知，高校應(yīng)該將心理健康教育工作納入學校發(fā)展的整體規(guī)劃中，進一步完善心理健康教育工作體制機制、教育教學體系、師資教學體系、創(chuàng)新教學方法等，以提高心理健康知識的普及率和心理疾病防治能力，促進學生身心健康、全面發(fā)展。因此，如何有效進行心理健康教育，提高大學生的心理素質(zhì)，已經(jīng)成為高校教育工作的重要課題。文章將從多個角度探討高校大學生心理健康教育的優(yōu)化策略。

【關(guān)鍵詞】 高校教學；大學生心理健康教育；優(yōu)化策略

一、高校開展大學生心理健康教育的重要性

（一）有助于提高大學生的心理素質(zhì)

心理健康教育在高校中的重要性不可忽視。

首先，它可以幫助大學生更好地了解和認識自己。通過心理健康教育，大學生可以深入了解自己的內(nèi)心世界，包括情感、需求和價值觀等方面，這種自我認知的提升有助于他們更好地理解自己的情緒和行為，從而更好地應(yīng)對生活中的各種挑戰(zhàn)。

其次，心理健康教育可以提高大學生的心理承受能力。在大學生活中，學生常常面臨各種各樣的壓力和困難，如學業(yè)壓力、人際關(guān)系問題等，而心理健康教育可以幫助他們學習有效地應(yīng)對這些壓力的策略和技巧，增強心理韌性和抗壓能力，始終保持積極樂觀的態(tài)度，從而更好地處理挫折和困難，更好地適應(yīng)大學生活。

再次，心理健康教育還可以幫助大學生建立正確的人生觀和價值觀。在大學期間，學生正處于形成人生觀和價值觀的關(guān)鍵階段，而心理健康教育可以引導大學生正確看待人生的意義和價值，培養(yǎng)積極向上的人生態(tài)度，且通過學習心理健康知識，大學生可以明確自己的人生方向，從而更好地規(guī)劃自己的未來。

最后，心理健康教育還可以提高大學生的社會適應(yīng)能力。大學生活是一個相對獨立的環(huán)境，學生需要適應(yīng)新的學習和生活方式，而心理健康教育可以幫助大學生更好地適應(yīng)這種變化，培養(yǎng)其良好的人際交往能力和解決問題的能力。

（二）能夠預(yù)防和減少大學生心理問題的發(fā)生

首先，心理健康教育可以幫助大學生及時發(fā)現(xiàn)和解決心理問題，從而預(yù)防和減少心理問題的發(fā)生。在大學生活中，學生面臨各種壓力和挑戰(zhàn)，如學業(yè)壓力、人際關(guān)系問題、就業(yè)壓力等，這些壓力可能導致心理問題的產(chǎn)生，而通過心理健康教育，大學生可以了解到心理問題的常見癥狀和危害，學會調(diào)整自己的心態(tài)，避免心理問題的發(fā)生。其次，心理健康教育還可以提供專業(yè)的心理咨詢和治療服務(wù)，幫助有心理問題的大學生及時調(diào)整。在大學校園中，有專業(yè)的心理咨詢師和心理醫(yī)生，他們可以為學生提供個性化的心理咨詢服務(wù)。通過與專業(yè)人士的交流和指導，大學生可以更好地了解自己的心理狀況，掌握應(yīng)對心理問題的方法，這種專業(yè)的心理支持對大學生的心理健康至關(guān)重要，可以幫助他們更好地適應(yīng)大學生活，提高學習效果和生活質(zhì)量。

最后，心理健康教育還可以培養(yǎng)大學生的心理素質(zhì)和自我調(diào)節(jié)能力。通過心理健康教育，大學生可以學習到一些實用的心理技巧和方法，如情緒管理、壓力釋放、自我認知等，這些技巧和方法可以幫助他們更好地應(yīng)對各種困難和挑戰(zhàn)。

二、高校大學生心理健康教育現(xiàn)狀分析

（一）心理健康教育資源分配不均

在當前社會背景下，高校大學生心理健康教育的重要性日益凸顯。然而，我國高校心理健康教育資源分配不均的問題仍然存在，這對學生的心理健康狀況產(chǎn)生了一定的影響。

其一，國內(nèi)心理健康教育存在一定資源集中現(xiàn)象，只有部分學校擁有較為完善的心理健康教育體系和專業(yè)的心理咨詢師團隊，能夠為學生提供及時有效的心理支持和幫助。然而，這種資源集中的現(xiàn)象導致一些地區(qū)和學校在心理健康教育方面相對匱乏，無法滿足學生對心理健康教育的需求。其二，由于資源分配不均，部分學生無法及時獲得心理健康教育的幫助，這對他們的心理健康水平產(chǎn)生了負面影響。一方面，由于資源不足，一些學?？赡軣o法提供足夠的心理健康教育資源和服務(wù)。這包括心理咨詢師、心理教育課程和心理健康活動等。因此，那些需要幫助的學生可能無法得到及時的支持和指導，導致他們無法有效地處理自己的情緒和壓力。另一方面，資源分配不均還可能導致一些學生在心理健康教育方面的知識和技能的缺失。由于缺乏相關(guān)的教育和培訓，這些學生可能無法了解如何正確應(yīng)對壓力和困難，以及如何建立積極的心理健康習慣。這可能會導致他們在面對挑戰(zhàn)時感到無助和困惑，進一步影響他們的心理健康水平。

（二）心理健康教育師資力量不足

心理健康教育需要專業(yè)的師資隊伍來保障。然而，目前我國高校心理健康教育師資力量普遍不足，無法滿足學生的需求。這主要表現(xiàn)在以下幾個方面：

第一，專業(yè)心理咨詢師數(shù)量不足。近年來我國高校心理健康教育得到了一定程度的發(fā)展，但專業(yè)心理咨詢師的數(shù)量仍然無法滿足學生的需求，且許多高校的心理健康教育工作者缺乏專業(yè)知識和實踐經(jīng)驗，難以為學生提供有效的心理輔導。第二，師資培訓不足。目前，我國高校心理健康教育師資培訓體系尚不完善，許多教師沒有接受過系統(tǒng)的心理學知識和心理咨詢技能培訓，導致他們在開展心理健康教育工作時力不從心。第三，師資流動性大。由于高校心理健康教育工作壓力較大，待遇相對較低，導致教師的流動性大，這進一步加劇了心理健康教育師資力量不足的問題。

（三）學生心理健康意識不強

盡管高校已經(jīng)開展了心理健康教育，但許多學生對心理健康的認識仍然較為片面，往往不愿意尋求幫助，甚至認為存在心理問題是件“丟人”的事情，這種心態(tài)使得一些學生的心理問題得不到及時解決，進而導致嚴重的心理疾病。

其一，學生對心理健康的認知水平相對較低。由于缺乏相關(guān)知識和經(jīng)驗，很多學生對心理健康的概念和重要性缺乏清晰地認識，他們可能將心理問題簡單地歸結(jié)為情緒波動或個人性格特點，而忽視了深層次的原因和影響。

其二，學生對心理健康問題的敏感度不高。由于社會對心理問題的偏見和歧視，一些學生對自身可能存在的心理問題持有消極的態(tài)度，他們害怕被嘲笑或排斥，因此選擇隱藏自己的心理困擾，不愿意與他人分享或?qū)で髱椭?，這種沉默和孤立不僅加重了他們的心理負擔，也阻礙了心理健康教育的深入開展。

三、高校大學生心理健康教育優(yōu)化策略

（一）建立完善的心理健康教育體系

首先，高校應(yīng)該開設(shè)心理健康教育課程。課程應(yīng)該涵蓋心理健康的基本概念、知識和技能，以幫助學生了解心理健康的重要性以及保持心理健康的重要策略。通過課堂教學，學生可以學習到如何應(yīng)對壓力、管理情緒、建立良好的人際關(guān)系等實用的心理技巧，從而提高他們的心理適應(yīng)能力和抗壓能力。其次，高校還應(yīng)該提供心理咨詢服務(wù)。心理咨詢師可以為有需要的學生提供及時的心理援助和支持。學生可以在咨詢師的指導下，傾訴自己的困惑和煩惱，獲得專業(yè)的建議和指導。這種個性化的服務(wù)可以幫助學生更好地理解自己的情緒和心理狀態(tài)，解決內(nèi)心的矛盾和困擾，從而提升他們的心理健康水平。最后，高校還可以組織各種心理健康活動，這些活動可以包括心理健康講座、心理測試、心理輔導小組等多種形式。參與這些活動，學生可以增加對心理健康的認識，學習到更多的心理知識和技能，同時也可以與其他同學進行交流和分享，互相支持和鼓勵，這些活動不僅可以增強學生的心理素質(zhì)，提高他們的應(yīng)對壓力的能力，還可以促進學生之間的友誼和團隊合作精神的發(fā)展。

（二）加強高校心理健康師資隊伍建設(shè)

高校在加強師資隊伍建設(shè)方面，應(yīng)注重提高教師心理健康教育的專業(yè)水平。為實現(xiàn)這一目標，可以采取以下措施：

首先，定期組織教師參加心理健康教育培訓和學習活動。這些培訓和學習活動可以包括心理健康教育理論知識的傳授、實踐案例的分享以及教學方法的探討等。通過這些培訓和學習，教師可以不斷提升自己的心理健康教育理論知識和實踐能力，從而更好地開展心理健康教育活動。其次，引進專業(yè)的心理咨詢師。高?？梢苑e極招聘具有相關(guān)專業(yè)背景和資質(zhì)的心理咨詢師，為學生提供更專業(yè)、更個性化的心理咨詢服務(wù)，這些心理咨詢師可以通過面對面咨詢、在線咨詢等方式，幫助學生解決心理問題，為學生提供情緒管理、壓力調(diào)適等方面的支持和指導。同時，心理咨詢師還可以與教師合作，共同開展心理健康教育活動，為學生提供全方位的心理支持。最后，高校還可以加強教師與其他高校、研究機構(gòu)以及社會組織的合作交流。與外部專家和機構(gòu)的合作，有助于教師借鑒其他地區(qū)和學校的成功經(jīng)驗，拓寬師資隊伍的視野和思路。

（三）加強與家長的溝通合作

首先，高?？梢酝ㄟ^定期舉辦家長會的方式，向家長反饋學生的心理健康狀況。家長會是學校與家長之間的重要交流平臺，有助于家長了解學生在學校的生活和學習情況。在家長會上，學?？梢韵蚣议L介紹學生心理健康教育的重要性，分享一些心理健康知識和技巧，幫助家長更好地理解和支持學生的心理發(fā)展。其次，高?？梢苑e極開展家訪活動，深入了解學生的家庭環(huán)境和家庭教育情況。通過家訪，學?？梢耘c家長面對面交流，了解學生在家庭中的成長經(jīng)歷和心理需求。同時，學校也可以向家長提供一些心理健康教育的指導和建議，幫助他們更好地關(guān)注和支持學生的心理健康。最后，高校還可以通過開展家長教育活動，增強家長的心理健康教育意識。家長教育活動可以包括心理健康講座、親子互動游戲等形式，旨在幫助家長了解心理健康問題的常見表現(xiàn)和應(yīng)對方法。通過這些活動，家長可以更好地認識到自己在學生心理健康教育中的重要性，進而成為學生心理健康教育的重要參與者。

（四）創(chuàng)新心理健康教育方法

第一，利用現(xiàn)代信息技術(shù)開展線上心理健康教育活動。隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及和發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為人們獲取信息、交流思想的重要平臺。為此，高校可以利用網(wǎng)絡(luò)平臺，如學校官方網(wǎng)站、微信公眾號、微博等，發(fā)布心理健康知識、心理測試、心理咨詢等信息，讓學生在輕松愉快的氛圍中學習心理健康知識。此外，學校還可以通過在線課程、視頻講座等形式，邀請心理學專家為學生講解心理健康知識，提高學生的心理素質(zhì)。

第二，采用角色扮演、情景模擬等教學方法。角色扮演和情景模擬是一種將學生置身于特定情境中的教學方法，可以讓學生在實踐中學習和體驗，提高他們的心理素質(zhì)。為促進學生的心理健康教育，高?？梢越M織學生進行心理健康主題的角色扮演活動。例如，可以模擬心理咨詢場景，讓學生扮演咨詢師和求助者，通過對話交流來了解不同心理問題的處理方法。這樣的活動不僅能夠增加學生對心理咨詢的認識和理解，還能夠提高他們的溝通技巧和傾聽能力。此外，情景模擬也是一種有效的教學方法。高?？梢栽O(shè)計各種情景，如模擬心理危機干預(yù)、模擬團隊合作等，讓學生在模擬的情境中扮演不同的角色，面對各種挑戰(zhàn)和困難。通過這種方式，學生可以親身體驗到心理健康問題帶來的壓力和困擾，學會如何應(yīng)對和解決問題，提高自己的心理韌性和適應(yīng)能力。角色扮演和情景模擬教學不僅可以在課堂上進行，還可以延伸到課外活動中。高?？梢越M織心理健康俱樂部或社團，定期舉辦角色扮演比賽、情景模擬演練等活動，讓學生有機會展示自己的表演才能和心理應(yīng)對能力。這樣的活動不僅能夠增加學生的參與度和興趣，還能夠培養(yǎng)學生的團隊合作精神和領(lǐng)導能力。

四、結(jié)語

綜上所述，高校大學生心理健康教育的優(yōu)化策略需要從多方面進行，包括建立完善的心理健康教育體系、加強師資隊伍建設(shè)、加強與家長的溝通與合作、創(chuàng)新心理健康教育方法等。只有這樣，才能有效地提高大學生的心理素質(zhì)，幫助他們更好地應(yīng)對生活和學習中的壓力，實現(xiàn)全面發(fā)展。

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