王紅 河南牧業(yè)經(jīng)濟(jì)學(xué)院

現(xiàn)階段，在很多高校中，學(xué)生在體育課堂中的身體運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)量都無法有效刺激學(xué)生機(jī)體，并且體育課教學(xué)內(nèi)容大多是選修課程，學(xué)生根據(jù)自身興趣愛好選擇體育項(xiàng)目，這容易導(dǎo)致學(xué)生偏科，很難提升學(xué)生身體素質(zhì)，也無法促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)平衡發(fā)展。與此同時(shí)，很多大學(xué)生作息時(shí)間不夠規(guī)律，課余時(shí)間大多用在網(wǎng)絡(luò)中，很少進(jìn)行體育鍛煉，導(dǎo)致學(xué)生體質(zhì)不斷下降。運(yùn)動(dòng)類APP，可以構(gòu)建內(nèi)容豐富、形式多樣的健身計(jì)劃，可以把體育健身知識、體育鍛煉方法有效傳遞給學(xué)生，進(jìn)而有效提升學(xué)生身體機(jī)能和健身效果。因此，針對大學(xué)生來講，無論是課內(nèi)還是課外，教師都可以靈活利用體育運(yùn)動(dòng)類APP，促使教師對學(xué)生體育健身傾向進(jìn)行明確，在訓(xùn)練計(jì)劃、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)、軌跡記錄等方面入手，創(chuàng)建完善的體育教學(xué)機(jī)制，有效提升學(xué)生身體素質(zhì)，進(jìn)一步促進(jìn)大學(xué)體育教學(xué)改革。

一、體育運(yùn)動(dòng)類APP的功能及優(yōu)點(diǎn)

（一）體育運(yùn)動(dòng)類APP的功能

體育運(yùn)動(dòng)類APP，主要是指可穿戴設(shè)備的第三方應(yīng)用程序，或者是具有公開分享數(shù)據(jù)、記錄運(yùn)動(dòng)細(xì)節(jié)、提供交往平臺、運(yùn)動(dòng)科學(xué)管理等功能的APP。該類APP主要服務(wù)于群眾體育鍛煉，除了目標(biāo)設(shè)定、運(yùn)動(dòng)記錄、運(yùn)動(dòng)監(jiān)控和運(yùn)動(dòng)分享等功能，還有更加細(xì)化的功能，如運(yùn)動(dòng)計(jì)劃安排、步數(shù)記錄、動(dòng)態(tài)展示運(yùn)動(dòng)中卡路里消耗情況等。

（二）體育運(yùn)動(dòng)類APP的優(yōu)點(diǎn)

第一，便捷性。在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代背景下，體育運(yùn)動(dòng)類APP科學(xué)技術(shù)含量越來越高，例如可以實(shí)現(xiàn)精確定位、數(shù)據(jù)分析與傳輸、和CPU之間更好的銜接。目前，蘋果、華為、小米、OPPO、VIVO等手機(jī)都可以下載體育運(yùn)動(dòng)類APP，且不受時(shí)間、空間限制。從中可以看出，體育運(yùn)動(dòng)類APP具有便捷性優(yōu)點(diǎn)。智能手機(jī)在移動(dòng)流量、WIFI環(huán)境下，可以下載和享受各類服務(wù)。更加重要的是，現(xiàn)如今工作節(jié)奏、學(xué)習(xí)節(jié)奏加快，如大學(xué)生群體可以通過碎片化時(shí)間進(jìn)行鍛煉，不僅能夠提升學(xué)生身體素質(zhì)，還可以提升學(xué)生學(xué)習(xí)效率。

第二，科技性?，F(xiàn)如今，體育運(yùn)動(dòng)類APP實(shí)現(xiàn)了信息化技術(shù)、數(shù)字化技術(shù)。下載APP后，通常需要注冊，填入相關(guān)信息，如姓名、性別、年齡、體育習(xí)慣等，APP會(huì)結(jié)合大學(xué)生的實(shí)際情況，制定針對性訓(xùn)練計(jì)劃。利用體育運(yùn)動(dòng)類APP進(jìn)行數(shù)據(jù)記錄與分析，大學(xué)生可以對鍛煉情況、效果進(jìn)行掌握。詳細(xì)來講，APP會(huì)結(jié)合大學(xué)生實(shí)際鍛煉情況，利用后臺系統(tǒng)分析大學(xué)生各項(xiàng)數(shù)據(jù)，進(jìn)而科學(xué)調(diào)整其運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間，可以隨時(shí)共享鍛煉數(shù)據(jù)。

第三，互動(dòng)性。目前，體育運(yùn)動(dòng)類APP下載安裝簡單，且操作簡單，并且大學(xué)生之間交流也更加頻繁。例如，平安RUN軟件中，可以隨時(shí)科學(xué)分析大學(xué)生的身體情況，且在軟件界面中非常關(guān)注大學(xué)生互動(dòng)性，能夠?qū)σ晫ζ渌貐^(qū)用戶鍛煉情況進(jìn)行觀看，還可以分享自身每天鍛煉強(qiáng)度、時(shí)間，例如完成每天步數(shù)，一周中若有三天完成8000步，可以獲得京東商城、肯德基等優(yōu)惠券，這些功能使得越來越多大學(xué)生下載和安裝該軟件。

二、體育運(yùn)動(dòng)類APP對大學(xué)生體育鍛煉的影響

（一）有助于激發(fā)學(xué)生參與體育鍛煉興趣

體育運(yùn)動(dòng)類APP，是科學(xué)技術(shù)、社會(huì)生產(chǎn)力發(fā)展的時(shí)代產(chǎn)物，在滿足大學(xué)生體育鍛煉需求方面具有極大的科學(xué)性、便捷性。大學(xué)生，是國家建設(shè)主力軍，是接受國家高度教育的重要群體，具有較強(qiáng)好奇心理，對新鮮事物接受度也相對較高。目前，體育運(yùn)動(dòng)類APP不管是從桌面設(shè)計(jì)風(fēng)格方面，還是從內(nèi)容新穎、設(shè)計(jì)結(jié)構(gòu)方面，都符合大學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，不僅易于操作、使用便捷簡單，功能也多種多樣，可以有效滿足大學(xué)生的不同健身需求，有助于激發(fā)學(xué)生使用APP的興趣，進(jìn)而有效激發(fā)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)興趣。

（二）有助于滿足大學(xué)生參與體育鍛煉需求

根據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，大學(xué)生大多具備一定的分析和解決問題能力。在使用體育運(yùn)動(dòng)類APP過程中，會(huì)結(jié)合不同需求分析APP的功能效果，分析APP功能優(yōu)勢和不足。從當(dāng)下大學(xué)生使用體育運(yùn)動(dòng)類APP情況來講，體育運(yùn)動(dòng)類APP具有諸多功能優(yōu)勢，例如APP會(huì)記錄運(yùn)動(dòng)過程，大學(xué)生利用APP可以隨時(shí)掌握運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)情況，進(jìn)而了解自身整體鍛煉情況。再如，APP中有膳食搭配功能，會(huì)結(jié)合大學(xué)生體重、身高、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、所消耗體力，提供給大學(xué)生合理的膳食搭配，進(jìn)而保證大學(xué)生每天營養(yǎng)攝入。再如，APP中運(yùn)動(dòng)成果分享展示功能，大學(xué)生可以把運(yùn)動(dòng)成果分享到朋友圈中，可以吸引朋友關(guān)注，還可以交流鍛煉經(jīng)驗(yàn)和心得。從中可以看出，體育運(yùn)動(dòng)類APP可以對大學(xué)生不同的體育鍛煉需求進(jìn)行滿足。

（三）有助于提升大學(xué)生參與體育鍛煉效果

體育鍛煉，屬于循序漸進(jìn)的過程，尤其是體育鍛煉效果方面，直接影響到大學(xué)生鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。第一，體育運(yùn)動(dòng)類APP設(shè)計(jì)突出了鍛煉效果階段性特點(diǎn)。例如，平安RUN體育運(yùn)動(dòng)類APP，大學(xué)生初次使用前一個(gè)月，只要每周堅(jiān)持三天完成8000步數(shù)，便可以獲得獎(jiǎng)勵(lì)。在第二個(gè)月、第三個(gè)月、第四個(gè)月，完成步數(shù)逐漸增加，一直到10000步，便不會(huì)增加任務(wù)量，這代表著鍛煉行為形成較為固定。通過這樣階段性的設(shè)計(jì)，能夠有效提升大學(xué)生參與體育鍛煉效果。第二，當(dāng)下體育運(yùn)動(dòng)類APP基于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、鍛煉時(shí)間、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目差異等方面設(shè)計(jì)，細(xì)化了鍛煉效果的評價(jià)，這在很大程度上也提升了大學(xué)生參與體育鍛煉效果。

（四）有助于改善大學(xué)生參與體育鍛煉形式

根據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，大學(xué)生利用體育運(yùn)動(dòng)類APP可以單獨(dú)鍛煉；可以查看好友排名，對朋友的運(yùn)動(dòng)情況進(jìn)行了解；可以捐步數(shù)做公益；可以參與運(yùn)動(dòng)類獎(jiǎng)金賽，獲得運(yùn)動(dòng)獎(jiǎng)金；可以報(bào)名參與一些賽事等等，鍛煉形式多種多樣。體育運(yùn)動(dòng)類APP，提供給了擁有共同愛好體育鍛煉的大學(xué)生良好的交流平臺，其可以組建體育運(yùn)動(dòng)團(tuán)隊(duì)，促使大學(xué)生積極參與體育鍛煉。在團(tuán)隊(duì)中，可以有效培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作精神、集體主義精神、交流能力、大局意識、奉獻(xiàn)精神。體育運(yùn)動(dòng)類APP中的團(tuán)隊(duì)體育鍛煉，對于大學(xué)生來講具有更大的吸引力與鍛煉價(jià)值。

（五）有助于拓展大學(xué)生參與體育鍛煉場地

使用體育運(yùn)動(dòng)類APP，大學(xué)生在選擇體育鍛煉場地時(shí)可以更加靈活和簡單，可以是室內(nèi)，也可以是室外，大學(xué)生可以隨時(shí)隨地進(jìn)行體育鍛煉。并且，有無器材均可以進(jìn)行體育鍛煉?，F(xiàn)階段，在很多體育運(yùn)動(dòng)類APP中都開設(shè)了多樣化體育訓(xùn)練課程，如零基礎(chǔ)徒手燃脂、五分鐘跑前熱身、速效燃脂、跑步核心訓(xùn)練、六分鐘跑后拉伸、跑步下肢力量強(qiáng)化、翹臀美腿塑造入門、瘦腿訓(xùn)練、馬甲線修煉入門等等。這些課程內(nèi)容不僅能夠豐富學(xué)生體育鍛煉內(nèi)容，還可以科學(xué)指引學(xué)生鍛煉，不受器材、場地限制。此外，在很多體育運(yùn)動(dòng)類APP中的計(jì)步功能，可以通過手機(jī)中定位系統(tǒng)、陀螺儀等手段，隨時(shí)隨地對學(xué)生步頻、配速、運(yùn)動(dòng)軌跡、運(yùn)動(dòng)公里數(shù)、測算身體耗能、其他運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)情況進(jìn)行記錄，還可以通過傳感器、穿戴配置，如運(yùn)動(dòng)手環(huán)，對鍛煉時(shí)身體數(shù)據(jù)進(jìn)行監(jiān)測，如心率、體溫、血氧等。

三、利用體育運(yùn)動(dòng)類APP開展大學(xué)生體育鍛煉策略

（一）和課程考核進(jìn)行深度融合

在大學(xué)生體育鍛煉中，可以把體育運(yùn)動(dòng)類APP和課程考核進(jìn)行連接，把學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)類APP中的日常成績，根據(jù)一定比例，計(jì)入到體育課考核體系中，利用教學(xué)手段，設(shè)定考核學(xué)生日常體育鍛煉情況。根據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，我國已經(jīng)有部分高校開始把體育運(yùn)動(dòng)類APP使用情況作為體育成績考核的一部分。例如，某高校利用運(yùn)動(dòng)世界APP跑步軟件，設(shè)定學(xué)生學(xué)期目標(biāo)公里數(shù)，APP跑步完成情況會(huì)計(jì)入到學(xué)期期末體育考核成績，男生學(xué)期目標(biāo)為80km，女生學(xué)期目標(biāo)為60km，簡單來講男生需要一學(xué)期最少跑完80km，女生需要一學(xué)期最少跑完60km，且設(shè)定每人每天每次具體運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，如果跑步成績表達(dá)不達(dá)標(biāo)，便不計(jì)入有效成績。通過這樣的方式，可以正向強(qiáng)化學(xué)生體育鍛煉行為，還可以對體育課堂進(jìn)行擴(kuò)展，把體育運(yùn)動(dòng)類APP作為體育課堂的補(bǔ)充和延伸，有助于提升學(xué)生身體素質(zhì)和教學(xué)效果。

（二）和校園活動(dòng)進(jìn)行深度融合

體育運(yùn)動(dòng)類APP社交功能較強(qiáng)，因此在大學(xué)生體育鍛煉中可以充分利用該功能，同時(shí)開展線上和線下校園體育活動(dòng)，這樣可以有效提升活動(dòng)影響力，還可以有效補(bǔ)充線下活動(dòng)。具體來講，教師可以利用體育運(yùn)動(dòng)類APP，在線上對活動(dòng)通知進(jìn)行發(fā)布；組織學(xué)生線上曬里程等互動(dòng)活動(dòng)；線下同期進(jìn)行體育競賽活動(dòng)等，通過這樣的模式可以有效調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體育鍛煉興趣，有效提升學(xué)生身體素質(zhì)。此外，在體育運(yùn)動(dòng)類APP中，學(xué)生可以進(jìn)行線上互動(dòng)，例如互相點(diǎn)贊、抽獎(jiǎng)活動(dòng)等，該種校園體育活動(dòng)內(nèi)容飽滿，可以促使學(xué)生積極參與校園體育活動(dòng)，且可以有效培養(yǎng)學(xué)生日常參與體育鍛煉意識，幫助學(xué)生形成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

（三）設(shè)置需要符合大學(xué)生需求

現(xiàn)如今，大學(xué)生做什么都是手機(jī)不離手，上體育課也會(huì)帶著手機(jī)，既然無法限制學(xué)生帶手機(jī)上課，教師可以靈活利用手機(jī)。具體來講，高?？梢院蛙浖嗀PP開發(fā)商合作，設(shè)計(jì)出屬于自己學(xué)校的體育運(yùn)動(dòng)類APP。在該過程中，可以設(shè)計(jì)一個(gè)教師版APP，學(xué)生各項(xiàng)信息和聯(lián)系方式會(huì)匯總到APP中，教師可以通過APP，把體育考試等其他任務(wù)傳達(dá)給學(xué)生。然后，還需要設(shè)計(jì)一個(gè)學(xué)生版APP，在APP中實(shí)現(xiàn)計(jì)步、統(tǒng)計(jì)、分析、上傳等功能，以此為基礎(chǔ)開發(fā)配套數(shù)據(jù)接收與分析服務(wù)器程序。在學(xué)生數(shù)據(jù)上傳后，服務(wù)器端接受后，開展分析工作，了解學(xué)生是否參與體育鍛煉。針對沒有參與的學(xué)生，可以發(fā)送信息進(jìn)行提示，其把信息反饋給教師APP中。

此外，體育運(yùn)動(dòng)類APP版塊設(shè)置，會(huì)對大學(xué)生使用體驗(yàn)造成直接影響，好的使用體驗(yàn)可以提升大學(xué)生使用黏性。因此，在體育運(yùn)動(dòng)類APP版塊設(shè)置方面，需要結(jié)合大學(xué)生需求，且需要保證頁面簡單明了，易于學(xué)生操作。想要做到這一點(diǎn)，體育運(yùn)動(dòng)類APP 在大學(xué)生體育鍛煉中應(yīng)用時(shí)，在運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)、社交互動(dòng)版塊中都需要結(jié)合學(xué)生特點(diǎn)進(jìn)行設(shè)置，需要和社會(huì)人使用的體育運(yùn)動(dòng)類APP體驗(yàn)區(qū)別開來。具體來講，體育運(yùn)動(dòng)類APP在大學(xué)生體育鍛煉中推廣時(shí)，需要對大學(xué)生社交互動(dòng)特點(diǎn)進(jìn)行滿足，可以在社交互動(dòng)版塊在個(gè)人數(shù)據(jù)板塊基礎(chǔ)上，增加一些集體版塊，如學(xué)校數(shù)據(jù)、學(xué)院數(shù)據(jù)、專業(yè)數(shù)據(jù)等。通過這些版塊設(shè)置，教師可以利用體育運(yùn)動(dòng)類APP對學(xué)生進(jìn)行分班考核，還可以有效提升學(xué)生榮譽(yù)感和歸屬感，且有效加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)類APP和體育課的深度融合。

（四）創(chuàng)建協(xié)會(huì)“約”跑

針對大學(xué)生來講，跑步是非常常見的體育運(yùn)動(dòng)形式。跑步，貴在堅(jiān)持。因此，可以利用體育運(yùn)動(dòng)類APP，構(gòu)建跑步組織，互相鼓勵(lì)、支持，促使跑步成為生活中的一部分，每天跑步鍛煉一小時(shí)，促使大學(xué)生喜歡上跑步，感受跑步的愉快和益處。在該互聯(lián)網(wǎng)交際圈中，可以促使學(xué)生認(rèn)識各種樣式的跑步活動(dòng)和朋友。利用體育運(yùn)動(dòng)類APP，學(xué)生可以和其他喜歡跑步的朋友相約，幫助學(xué)生找到具有同樣愛好的朋友，使得學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉時(shí)不再孤單。在大學(xué)校園中，具有同樣愛好的朋友一起開展體育鍛煉，可以呈現(xiàn)出美麗的體育風(fēng)景線，也可以突出高校體育文化，構(gòu)建良好的高校體育氛圍。此外，在體育運(yùn)動(dòng)類APP中，學(xué)生還可以隨時(shí)隨地約朋友開展其他運(yùn)動(dòng)鍛煉，如舞蹈、羽毛球等，學(xué)生可以自行在APP中約好時(shí)間、地點(diǎn)，高質(zhì)量開展體育鍛煉。

（五）靈活利用獎(jiǎng)勵(lì)制度

馬斯洛需求層次理論中，人類需求一共分為五個(gè)層次，其中包括生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求、自我實(shí)現(xiàn)需求。人類不斷努力，獲取他人認(rèn)可和肯定，獎(jiǎng)勵(lì)是滿足人類對自我實(shí)現(xiàn)需求的有效手段。在大學(xué)體育鍛煉中，利用獎(jiǎng)勵(lì)的手段，可以激勵(lì)大學(xué)生積極參與其中，構(gòu)建良好的體育鍛煉校園風(fēng)氣。具體來講，可以利用體育運(yùn)動(dòng)類APP中學(xué)生長跑量，分別針對大一、大二、大三、大四的學(xué)生長跑量前十的學(xué)生，頒發(fā)榮譽(yù)證書與獎(jiǎng)品，獎(jiǎng)品盡可能設(shè)置豐厚一些，如耐克跑步鞋、運(yùn)動(dòng)套裝等，這樣可以促使更多的學(xué)生參加體育鍛煉。此外，為了保證獎(jiǎng)勵(lì)公正、公平、公開，以防大學(xué)生在數(shù)據(jù)上造假，可以加強(qiáng)該方面管理力度，促使學(xué)生真正參與體育鍛煉。

四、結(jié)語

總而言之，在新時(shí)代背景下，體育運(yùn)動(dòng)類APP對大學(xué)生體育鍛煉的影響研究是非常重要的，不僅可以有效提升學(xué)生身體素質(zhì)，促使學(xué)生身心健康發(fā)展，還可以進(jìn)一步促進(jìn)大學(xué)體育教育改革發(fā)展。目前，由于受到多種因素影響，大學(xué)生體育鍛煉效果不夠理想，嚴(yán)重影響到大學(xué)生身體素質(zhì)的提升。基于此，高校需要給予大學(xué)生體育鍛煉足夠重視，且意識到體育運(yùn)動(dòng)類APP的重要性，結(jié)合大學(xué)生實(shí)際情況，指引學(xué)生靈活利用體育運(yùn)動(dòng)類APP，學(xué)習(xí)更多體育知識、體育鍛煉方法，促使學(xué)生積極主動(dòng)根據(jù)APP中的健身計(jì)劃，科學(xué)合理進(jìn)行健身，充分發(fā)揮出體育運(yùn)動(dòng)類APP作用，提升大學(xué)生身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心健康、全面發(fā)展。