李亞賓 河南省西平縣金剛初級(jí)中學(xué)

一、引言

心理素質(zhì)作為非智力因素中的一個(gè)重要內(nèi)涵，其在維持動(dòng)力以及調(diào)節(jié)個(gè)人身體素質(zhì)能力上發(fā)揮著重要作用，在中小學(xué)體育學(xué)科教育中強(qiáng)化對(duì)學(xué)生的意志形態(tài)的培養(yǎng)，將能夠更好地促進(jìn)學(xué)生正確價(jià)值觀的形成。在中小學(xué)體育教學(xué)的過程中，體育教師不僅需要注重對(duì)知識(shí)技能的講授，同時(shí)還需要注重培養(yǎng)學(xué)生的注意力、觀察力等，進(jìn)而促使學(xué)生能夠更好地形成堅(jiān)強(qiáng)的心理素質(zhì)。以下將從體育鍛煉對(duì)強(qiáng)化學(xué)生身心健康中的作用以及具體強(qiáng)化措施進(jìn)行分析。

二、體育鍛煉對(duì)促進(jìn)學(xué)生身心健康的重要作用

（一）磨煉學(xué)生的意志

目前，多數(shù)學(xué)生都是獨(dú)生子女，父母對(duì)孩子的關(guān)心和愛護(hù)是非常多的，很多學(xué)生在父母的羽翼下長(zhǎng)大，根本沒有經(jīng)歷過挫折和困難，這會(huì)使得一些學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中遇到一點(diǎn)點(diǎn)的問題就會(huì)手忙腳亂，根本不知道如何去應(yīng)對(duì)，如何去解決，在體育鍛煉的過程中，一些技術(shù)動(dòng)作不是一次兩次就能達(dá)到相應(yīng)的效果，在練習(xí)過程中也會(huì)遇到一定的困難，需要經(jīng)過長(zhǎng)期的體育鍛煉，不斷地克服困難，才能夠培養(yǎng)學(xué)生的心理承受能力及吃苦耐勞的勁頭，在應(yīng)對(duì)困難的時(shí)候才不會(huì)退縮甚至逃避。體育鍛煉具有強(qiáng)身健體及娛樂的功效，能夠作為一種具有強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)，能夠幫助學(xué)生克服困難，并且能夠使得學(xué)生的思維能力得到發(fā)揮，培養(yǎng)他的堅(jiān)強(qiáng)意志，使其積極向上奮發(fā)進(jìn)取，形成吃苦耐勞的心理素質(zhì)，能夠提高對(duì)生活及環(huán)境的適應(yīng)能力。

（二）通過體育鍛煉能夠發(fā)泄不良情緒

體育鍛煉能夠給人帶來精神上的愉悅，使其身心放松，不良的情緒得到緩解，能夠培養(yǎng)學(xué)生積極的性格，促進(jìn)他們?nèi)娴陌l(fā)展，使得心理的疲勞充分消除，使其生活及學(xué)習(xí)有質(zhì)量。通過研究證明，人在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，人體的四肢運(yùn)動(dòng)及血液循環(huán)的加快，使得人們忘記了內(nèi)心的煩惱，讓他們的不良情緒得到發(fā)泄和釋放，并且學(xué)生們處于比較敏感時(shí)期，容易受情緒影響，也容易受周圍環(huán)境影響。體育鍛煉能夠使學(xué)生的神經(jīng)系統(tǒng)及各個(gè)器官系統(tǒng)的功能進(jìn)行有效的調(diào)節(jié)，對(duì)于人的體質(zhì)起到很大的作用，通過體育鍛煉能夠使得神經(jīng)系統(tǒng)也得到相應(yīng)的鍛煉，增加其靈活性和靈敏性，還能夠緩解及壓力，體驗(yàn)到體育運(yùn)動(dòng)帶來的快樂。

（三）通過體育鍛煉能夠培養(yǎng)人的社交能力

在中小學(xué)時(shí)代，對(duì)其進(jìn)行形成正確的自我肯定意識(shí)，正確了解自己對(duì)待自己很關(guān)鍵，而體育運(yùn)動(dòng)有利于他們對(duì)自我進(jìn)行教育，在體育鍛煉過程中不斷認(rèn)識(shí)自身的不足，充分做出評(píng)價(jià)，充分發(fā)掘自身的潛能，充分體驗(yàn)到自身存在的價(jià)值，端正自我意識(shí)。同時(shí)體育鍛煉還能夠營造非常良好的氛圍，通過體育鍛煉及比賽能夠使得同學(xué)與老師之間的距離拉近，并且在學(xué)生們進(jìn)行體育比賽的時(shí)候，使學(xué)生能夠懂得在比賽中良性競(jìng)爭(zhēng)，友誼第一，比賽第二的宗旨，能夠使他們互幫和互助，團(tuán)結(jié)合作，充分提高其社交能力，使得學(xué)生在一個(gè)比較適合的環(huán)境中學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。同時(shí)體育運(yùn)動(dòng)能夠使得學(xué)生樂于與他人進(jìn)行主動(dòng)溝通，使其很容易融入集體之中，使其具有較強(qiáng)的社會(huì)適應(yīng)能力，同時(shí)能夠使得中小學(xué)生增加社會(huì)責(zé)任感和使命感，使其形成熱愛集體并且與他人相處融洽。另外，體育競(jìng)賽是對(duì)抗性很強(qiáng)的團(tuán)體項(xiàng)目，需要同隊(duì)人齊心協(xié)力，配合默契，互相信任及理解，才能夠取得好成績(jī)，這對(duì)人的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)結(jié)合作意識(shí)起到很大的作用，對(duì)人的發(fā)展及人格的健全也起到很重要的作用。

三、中學(xué)生心理健康教育工作狀況

在當(dāng)前學(xué)生心理問題出現(xiàn)頻率不斷提升的背景下，許多中學(xué)也逐漸意識(shí)到中學(xué)生心理健康教育的重要性，而現(xiàn)如今，我國中學(xué)生心理健康教育工作也朝著科學(xué)化、規(guī)范化、專業(yè)化的方向發(fā)展，但依然存在一定的不足之處，以下對(duì)其進(jìn)行分析：

（一）部分學(xué)校重視不夠

目前，仍有部分中學(xué)對(duì)中學(xué)生心理健康教育工作沒有投入過多的重視，尤其在心理教育專業(yè)人員的招聘上依然有所缺失，同時(shí)也尚未構(gòu)建完善的心理問題檢測(cè)體系，并且還抱有不出事就不防范的僥幸心理，這將使得學(xué)生的心理問題難以及時(shí)地被發(fā)現(xiàn)和預(yù)防；另外，則是心理健康教育流于形式，許多院校的心理健康教育輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)只是簡(jiǎn)單開設(shè)，而沒有專業(yè)的人員做好相應(yīng)的輔導(dǎo)工作，這將導(dǎo)致心理健康教育的工作成效難以得到提升。

（二）專業(yè)人員缺乏

心理健康教育工作教是一項(xiàng)科學(xué)、專業(yè)、技術(shù)性很強(qiáng)的工作，對(duì)工作人員的專業(yè)知識(shí)和業(yè)務(wù)能力都有較高的要求。歐美中學(xué)對(duì)心理健康教育的專業(yè)人員都具備碩士、博士學(xué)位。根據(jù)我國的要求，要求從業(yè)人員至少要有必要的心理學(xué)知識(shí)，掌握一定的心理輔導(dǎo)和心理治療的基本技巧和方法，能夠運(yùn)用一些基本的心理測(cè)量工具。但有些學(xué)校忽視了心理健康教育的特殊性，使得心理健康教育工作理念相對(duì)滯后，很多學(xué)校從事心理健康教育的人員都沒有相應(yīng)心理輔導(dǎo)能力。目前，我國需要中學(xué)心理健康教育師資缺乏、訓(xùn)練有素、專業(yè)水平不高，嚴(yán)重制約了中學(xué)心理健康教育的發(fā)展。

（三）學(xué)生認(rèn)識(shí)存在偏差

因?yàn)橹袑W(xué)心理健康教育工作的起步時(shí)間較晚，同時(shí)由于部分學(xué)生對(duì)心理健康教育缺乏正確的認(rèn)知，使其在面對(duì)心理問題時(shí)往往處于放之不管，或者認(rèn)為前往心理咨詢中心就是治病的地方，部分有強(qiáng)烈心理咨詢意愿的學(xué)生對(duì)咨詢機(jī)構(gòu)也有所避諱。同時(shí)在忌諱他人眼光的情況下，許多同學(xué)也難以增強(qiáng)自身心理輔導(dǎo)的自覺性，進(jìn)而將使得心理健康教育的普及性和全面性難以得到提升。

四、中小學(xué)體育鍛煉開展存在的問題

（一）體育設(shè)施落后，無法跟進(jìn)素質(zhì)教育的需求

體育課程的教學(xué)不但需要擁有專業(yè)素養(yǎng)的體育教師，更需要體育基礎(chǔ)設(shè)施以及專業(yè)的體育活動(dòng)場(chǎng)地，給予學(xué)生們充足的發(fā)揮空間。但是在我國的一些中學(xué)內(nèi)，其體育設(shè)備不夠完善，活動(dòng)場(chǎng)地狹小，很難滿足學(xué)生的集體需求和個(gè)人需求，這嚴(yán)重影響了體育教學(xué)的有效開展，對(duì)在中學(xué)體育教學(xué)中落實(shí)素質(zhì)教育產(chǎn)生了很大的阻礙。

（二）部分體育教師的教學(xué)觀念落后

雖然國家大力提倡素質(zhì)教育，但是仍然有些體育教師受到傳統(tǒng)觀念的思維影響，在一定程度上不遵守體育教學(xué)的合理安排，教學(xué)方式單一，重復(fù)，致使學(xué)生們的學(xué)習(xí)興趣大大降低，不利于素質(zhì)教育的長(zhǎng)期發(fā)展。但是，在體育被納入中考考試范圍后，在一定程度上，這種情況也得到了改善，學(xué)校不再占用學(xué)生們的體育上課時(shí)間，但大多的學(xué)校都是應(yīng)試教育模式，其目的在于幫助學(xué)生們通過考試，而非以提升學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展為背景。雖然學(xué)生們的部分體育水平得到了提升，但仍然是治標(biāo)不治本，僅僅解決了表面存在的問題。

（三）教學(xué)體系不夠完善

對(duì)于文化課而言，每節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容都會(huì)有嚴(yán)格的規(guī)劃和安排，但是相對(duì)于體育教學(xué)，仍存在著教學(xué)形式單一，隨意的問題，大多數(shù)體育教師會(huì)隨意安排課堂學(xué)習(xí)內(nèi)容，不重視理論知識(shí)的講解，學(xué)生們沒有經(jīng)過專業(yè)的理論知識(shí)學(xué)習(xí)就盲目進(jìn)行實(shí)踐，這樣一來，學(xué)生體育動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)的問題便顯得尤為突出，很不利于學(xué)生的長(zhǎng)期體育學(xué)習(xí)?；蛘咧挥?xùn)練中考的考試項(xiàng)目，例如跑步，跳遠(yuǎn)等項(xiàng)目，不斷重復(fù)訓(xùn)練，長(zhǎng)此以往，學(xué)生們會(huì)產(chǎn)生厭煩心理，消極面對(duì)課堂，失去學(xué)習(xí)興趣。同時(shí)對(duì)課上老師交代的任務(wù)敷衍了事，進(jìn)而嚴(yán)重影響體育水平的提升。

五、體育鍛煉促進(jìn)學(xué)生心理健康的方法——“面向全體，照顧個(gè)別”

每個(gè)學(xué)生的心理健康狀況都不一樣，每個(gè)班級(jí)每周都要上兩節(jié)體育課，而且每個(gè)體育老師都要負(fù)責(zé)好幾個(gè)班級(jí)，這將使得教師對(duì)不同個(gè)體進(jìn)行針對(duì)性指導(dǎo)的難度加大，因此為了更好地優(yōu)化教學(xué)效果，將需要做好相應(yīng)的分層設(shè)計(jì)工作，切實(shí)優(yōu)化不同學(xué)生的身心發(fā)展效果。

（一）面向全體學(xué)生，引導(dǎo)健康心理傾向

健康的精神品質(zhì)包括自信心、自控能力、意志力、堅(jiān)強(qiáng)、勇敢、愛心、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)等。當(dāng)前部分中學(xué)生依然存在任性、孤僻、接受能力差、缺乏合作精神、消極、自負(fù)等不良的心理傾向。為了解決這一問題，體育教師在教學(xué)過程中，要對(duì)學(xué)生進(jìn)行有效的指導(dǎo)，強(qiáng)化和扭轉(zhuǎn)不良的心理傾向。

1.在理論教學(xué)中，要使學(xué)生在掌握體育運(yùn)動(dòng)理論知識(shí)的基礎(chǔ)上，自覺地與實(shí)踐性教學(xué)相結(jié)合。期間學(xué)生通過小組體育活動(dòng)合作的方式增強(qiáng)與人溝通交流的積極性，同時(shí)也將能夠在體育競(jìng)賽中磨煉意志、強(qiáng)化自身的抗挫折能力，進(jìn)而為提高學(xué)生的心理調(diào)節(jié)能力和應(yīng)激能力提供基礎(chǔ)保障。例如在跳遠(yuǎn)教學(xué)過程中，教師需要及時(shí)向?qū)W生反饋成績(jī)，激勵(lì)他們勇于挑戰(zhàn)自我，力爭(zhēng)獲得更好的成績(jī)。對(duì)體質(zhì)不佳的同學(xué)適當(dāng)?shù)亟档腕w育成績(jī)要求，并且需要及時(shí)肯定他們的成績(jī)，由此更好地強(qiáng)化學(xué)生終身運(yùn)動(dòng)、不斷拼搏的精神，這也將成為引導(dǎo)學(xué)生增強(qiáng)不卑不亢心理的必要保證。

2.自主制定學(xué)習(xí)目標(biāo)，自主練習(xí)，自我評(píng)價(jià)，引導(dǎo)學(xué)生在不同的目標(biāo)指導(dǎo)下拼搏奮進(jìn)，同時(shí)在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮自身的運(yùn)動(dòng)潛能，以此為獲得勝利提供必要前提。在此期間，學(xué)生將能夠更好地強(qiáng)化創(chuàng)新能力以及團(tuán)隊(duì)合作能力，進(jìn)而為提升自身身心發(fā)展的健康性奠定良好基礎(chǔ)。例如在練習(xí)實(shí)心球時(shí)，教師可以改變以往單一的講授訓(xùn)練方式，將學(xué)生分為不同的小組，每個(gè)小組都有自己的隊(duì)長(zhǎng)，以確保訓(xùn)練的安全性。老師根據(jù)小組的不同情況，提出不同的要求，并請(qǐng)同學(xué)們自行作出規(guī)范性動(dòng)作。在實(shí)踐中，教師會(huì)巡回指導(dǎo)，個(gè)別糾正，并在任何時(shí)候進(jìn)行測(cè)試。在教師的指導(dǎo)下，學(xué)生可以根據(jù)體育中考的標(biāo)準(zhǔn)優(yōu)化自身運(yùn)動(dòng)方式，并且在每一次自我評(píng)價(jià)中評(píng)估自身的進(jìn)步與退步程度，由此更好地實(shí)現(xiàn)自我反思，同時(shí)也能夠在進(jìn)步中強(qiáng)化自身的自信心。

（二）重視學(xué)生個(gè)體，構(gòu)建良好師生關(guān)系

教師在教學(xué)內(nèi)容的選擇、教學(xué)計(jì)劃的制定等方面發(fā)揮著主導(dǎo)作用，因此在中小學(xué)體育課堂上需要充分聽取學(xué)生的意見，使得學(xué)生能夠在內(nèi)心意愿的推動(dòng)下積極地參與到體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，同時(shí)也將能夠更好地構(gòu)建良好的師生關(guān)系。例如在400米田徑賽跑中，在征詢學(xué)生意見后，可以采用分組競(jìng)賽的方式進(jìn)行課堂練習(xí)，使得學(xué)生能夠在競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境下激發(fā)運(yùn)動(dòng)的熱情。除此之外，體育教師要及時(shí)獲取信息反饋，并且基于反饋的信息內(nèi)容判斷師生關(guān)系的現(xiàn)狀，以此做好反思工作，切實(shí)對(duì)師生間存在的問題要主動(dòng)進(jìn)行糾正，消除與學(xué)生間的隔閡。并且通過課堂上體態(tài)、態(tài)度、語氣語調(diào)等內(nèi)容的轉(zhuǎn)變積極構(gòu)建良好的師生關(guān)系。例如在進(jìn)行武術(shù)運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)過程中，可以設(shè)置“武術(shù)賽”的形式將武術(shù)技能融入體育游戲中，通過小組成員之間的協(xié)作就獲得分?jǐn)?shù)，進(jìn)而使得武術(shù)技能得到夯實(shí)，并且可以設(shè)計(jì)長(zhǎng)跑、蛙跳等游戲?qū)W(xué)生的靈敏性進(jìn)行訓(xùn)練，以此達(dá)到專項(xiàng)訓(xùn)練的目的。并且教師還可以設(shè)計(jì)“前進(jìn)比快”的體育競(jìng)賽活動(dòng)，共同參與到游戲競(jìng)賽中，使得體育課堂教學(xué)的氛圍能夠得到提升，進(jìn)而為拉近師生之間的距離奠定良好基礎(chǔ)，這也將為緩解學(xué)生學(xué)業(yè)壓力、釋放內(nèi)心情緒提供了一個(gè)重要的出口。

六、結(jié)束語

總而言之，中小學(xué)時(shí)期正處于身心發(fā)展迅速的階段，通過體育鍛煉，不僅能夠使得學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中增強(qiáng)自身的體質(zhì)，同時(shí)還能夠使其在個(gè)人運(yùn)動(dòng)以及團(tuán)隊(duì)活動(dòng)中釋放學(xué)習(xí)壓力，增強(qiáng)參與運(yùn)動(dòng)的自信心，進(jìn)而更好地形成健康的心理特點(diǎn)。在體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目教學(xué)中，教師需要基于不同能力層次個(gè)體的發(fā)展特征，將心理健康的內(nèi)容滲透到體育運(yùn)動(dòng)過程中，引導(dǎo)學(xué)生正確面對(duì)競(jìng)賽中的輸贏，直面人生中的挫折，進(jìn)而為形成健康的心理形態(tài)提供必要前提。對(duì)于中小學(xué)生來講，不僅要學(xué)習(xí)文化課知識(shí)，也要從中小學(xué)就養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，樹立終身體育的意識(shí)，通過多元化的體育項(xiàng)目適當(dāng)?shù)蒯尫抛陨淼膲毫?，以此以更加良好的狀態(tài)參與到學(xué)習(xí)與生活中。