楊歐

摘要：高中生是祖國和社會(huì)未來建設(shè)的中流砥柱，所以培養(yǎng)出一批綜合素質(zhì)極高以及心理素質(zhì)極強(qiáng)的高中生也是重中之重。對(duì)此，做好高中心理健康教育工作的重要性也就不言而喻?；谶@一實(shí)際情況，本文也從多個(gè)角度出發(fā)，對(duì)如何有效開展高中階段心理健康教育進(jìn)行了合理地探析。

關(guān)鍵詞：高中心理健康教育;教師素養(yǎng);有效溝通;多元活動(dòng);杜絕抑郁

相信很多高中生都曾抱怨過高中階段的學(xué)習(xí)壓力大，而這種長時(shí)期的高壓狀態(tài)也會(huì)使得學(xué)生們的心理防線極其脆弱，對(duì)此就很有可能一件不起眼的小事就會(huì)引導(dǎo)學(xué)生們的心理崩潰，所以加強(qiáng)高中生的心理健康教育刻不容緩。在此基礎(chǔ)上，心理健康學(xué)科的教師們就要能夠去更充分地了解當(dāng)代高中生的身心發(fā)展特點(diǎn)，以及成長認(rèn)知規(guī)律等等，從而根據(jù)這些綜合因素去設(shè)計(jì)高效、科學(xué)的教學(xué)模式，最終有效加強(qiáng)學(xué)生們的心理健康程度，也促使學(xué)生們樹立起更加偉大的人生目標(biāo)。

一、提升教師素養(yǎng)，完善心理健康教學(xué)

在當(dāng)前高中階段的教學(xué)過程中，很多教師依舊只是重視基礎(chǔ)學(xué)科的教學(xué)，對(duì)于心理健康教育這種較為冷門的教學(xué)體系的建立也就大大放緩了進(jìn)度，并且很多的心理教師其專業(yè)能力也不夠過硬，從而造成高中階段的心理健康教育形同虛設(shè)。對(duì)此，心理健康學(xué)科的教師就要主動(dòng)提升自身的教學(xué)素養(yǎng)，去花費(fèi)更多的心思在構(gòu)建完整的心理健康教學(xué)體系上，從而大大提升心理健康教育的實(shí)際效果，也幫助學(xué)生們能夠健康、快樂地度過高中階段的學(xué)習(xí)生活。

例如，教師首先可以通過各種書籍、心理專業(yè)課、網(wǎng)絡(luò)等方式了解和學(xué)習(xí)一些心理方面的知識(shí)，從而不斷的提升自身的知識(shí)素養(yǎng)。其次，教師可以利用網(wǎng)絡(luò)搜集一些心理健康課堂教學(xué)的模范案例觀看學(xué)習(xí)，從而通過觀察對(duì)比學(xué)習(xí)不同教學(xué)視頻中的可取之處，然后再去全面的了解本班級(jí)學(xué)生的實(shí)際心理健康情況，進(jìn)而給學(xué)生創(chuàng)建出更加有針對(duì)性的心理健康教育課堂，從而幫助學(xué)生解決學(xué)習(xí)、生活中的各種心理問題，促進(jìn)學(xué)生健康成長。

二、加強(qiáng)有效溝通，注重學(xué)生心理變化

高中生的心態(tài)是不斷變化的，所以高中心理健康教師要做的就是持續(xù)加強(qiáng)與學(xué)生之間的有效溝通，去真正了解他們的心理變化，從而能夠及時(shí)掌握學(xué)生們?cè)诋?dāng)前階段的身心發(fā)展?fàn)顩r，以便制定更加科學(xué)、合理的教學(xué)策略。對(duì)此，教師也就要能夠主動(dòng)放下身段，去努力和學(xué)生們做朋友，讓學(xué)生們敢于、樂于親近教師，而不是教師和學(xué)生之間如同天敵般的存在，這樣一來也大大有助于良好師生關(guān)系的建立。

例如，在學(xué)生每次考試成績出來之后，教師便可以分別和不同的學(xué)生進(jìn)行溝通，進(jìn)而對(duì)于成績較好的學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓膭?lì)，而對(duì)于考試成績下降的學(xué)生教師則可以首先去充分的了解學(xué)生內(nèi)心的真實(shí)想法，然后再針對(duì)學(xué)生的想法對(duì)學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓膭?lì)，如教師可以對(duì)學(xué)生說：“沒關(guān)系的，不要灰心，你要相信你自己下次一定會(huì)進(jìn)步的！老師也相信你一定可以的！”進(jìn)而時(shí)刻注意學(xué)生的心理變化，并及時(shí)的做出干預(yù)，促使師生之間構(gòu)建良好的關(guān)系。

三、開展多元活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生健康心理

高中心理健康教師應(yīng)該注重開展多元化的教學(xué)活動(dòng)，使得教學(xué)形式和內(nèi)容更加豐富，而不是僅僅只有枯燥的理論教學(xué)課堂，進(jìn)而更充分地培養(yǎng)學(xué)生們的健康心理。如此一來，教師就要鼓勵(lì)學(xué)生們更積極地參與活動(dòng)，讓學(xué)生們能夠?qū)⑵湟惨暈橐环N放松自身學(xué)習(xí)壓力的方式，從而促使學(xué)生們能夠勞逸結(jié)合地面對(duì)學(xué)習(xí)和生活。

例如，教師在平時(shí)可以開展以“心理健康”為主題的班級(jí)活動(dòng)，并且鼓勵(lì)每個(gè)學(xué)生積極參加，進(jìn)而讓學(xué)生可以在活動(dòng)中大膽的說出自己近期在學(xué)習(xí)中、生活中所遇到的“煩心事”，進(jìn)而教師再對(duì)不同的學(xué)生提出適當(dāng)?shù)慕ㄗh，如此學(xué)生不僅可以及時(shí)的發(fā)泄掉自己內(nèi)心的不良情緒，還能夠獲得及時(shí)有效的建議和幫助，一舉多得。

四、杜絕抑郁情緒，加強(qiáng)學(xué)生心理調(diào)適

在現(xiàn)代社會(huì)中，越來越多的人們處于亞健康狀態(tài)，這不僅僅是身體素質(zhì)的變差，同時(shí)人們的精神狀態(tài)也逐漸變差，久而久之也就會(huì)向抑郁的情緒轉(zhuǎn)化，現(xiàn)如今這種現(xiàn)象也逐漸在向?qū)W生群體中蔓延，而這也勢(shì)必會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)生們的正常學(xué)習(xí)和生活。對(duì)此，教師就要幫助學(xué)生們?nèi)ザ沤^抑郁情緒，去主動(dòng)引導(dǎo)學(xué)生們調(diào)適他們的心理狀態(tài)，使得學(xué)生們能夠積極、陽光地面對(duì)學(xué)習(xí)和生活，從而有效促進(jìn)學(xué)生們的身心健康發(fā)展。

例如，首先教師可以引導(dǎo)學(xué)生在平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣，從而促使學(xué)生學(xué)會(huì)自律、健康的生活，有效杜絕學(xué)生的抑郁情緒的產(chǎn)生。另外，教師可以帶領(lǐng)學(xué)生參加一些體育活動(dòng)，如健美操、瑜伽、太極、乒乓球等，進(jìn)而加強(qiáng)學(xué)生的新陳代謝，消除學(xué)生的抑郁情緒;最后，教師可以對(duì)學(xué)生進(jìn)行一些心理溝通，引導(dǎo)學(xué)生展開心扉，進(jìn)而對(duì)學(xué)生的不良情緒伸出援手，真正的幫助學(xué)生擺脫抑郁情緒。

總而言之，高中心理健康教師要能夠不斷強(qiáng)化自身學(xué)科體系的教學(xué)質(zhì)量，去真正做到對(duì)學(xué)生們的心理的動(dòng)態(tài)關(guān)注，進(jìn)而幫助學(xué)生們逐漸形成強(qiáng)大的心理素質(zhì)，使其能夠更加從容地面對(duì)未來的挑戰(zhàn)和塔里。除此之外，教師也要能夠通過心理健康教育去幫助學(xué)生們逐漸養(yǎng)成正確的三觀，同時(shí)著重培養(yǎng)學(xué)生們的高尚品質(zhì)和審美情操，促使學(xué)生們更充分地認(rèn)知和享受生活中的真善美。

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