莫盛雄

摘要：對某市7所高中高三學生心理輔導工作的資料進行整理分析，結合高三學生心理輔導實踐、高考心理研究、學習心理理論、《中小學心理健康教育指導綱要（2012年修訂）》等內容進行總結，歸納了高三學生不同階段的心理發(fā)展特點，梳理出教師“研究學情”“理論指導”“明確目標、途徑和手段”的高三心理輔導思路。

關鍵詞：心理輔導;高考心理;學習心理

中圖分類號：G44 文獻標識碼：B文章編號：1671-2684（2022）13-0071-04

一、高三學生心理分析

高三學生的心理發(fā)展具有階段性特征。能否準確把握學生的心理發(fā)展特征，對教育學生的成效有十分重要的影響。教師了解學生心理特征的主要方式有兩類：一是進行問卷調查，通過大樣本的數據分析知曉學生群體的心理特點;二是進行個人訪談，以個案研究的方式對學生的心理發(fā)展特點進行分析和整理。

我對本校高三年級學生進行上百次一對一談心后，總結出高三學生心理特征變化明顯的七個階段。

（一）高三之前和高三階段整體對比

第一，壓力感明顯增強。

高考升學的成長考驗即將到來，絕大多數高三學生都會緊張;部分學生開始出現(xiàn)危機感，意識到高考的重要性并為之努力，變得勤奮;少數學生可能會出現(xiàn)懊悔與自責的心理，后悔自己高一高二沒有好好學習。

第二，成人感明顯增強。

學生表現(xiàn)出行為自覺，不需要教師過多督促也能早早來到教室自習，放學也能自覺在自習教室學習至深夜。而且高三學生領會教師眼神的能力明顯強于高一的學生。教師出現(xiàn)在教室周圍，或者課上用目光注視，學生能很快意識到自己不自律的行為并且及時進行調整。另外，高三學生很厭煩嘮叨和過度管控，很討厭教師把自己當作什么都不懂的小孩子一般詳細反復地教導。

第三，成長回溯和轉變。

多數學生會回顧成長，在高考升學和學業(yè)現(xiàn)實的壓力下，后進生可能迷茫遲疑，面對過去懶散的行為感到后悔，又找不到未來發(fā)展的方向。大部分學生開始出現(xiàn)轉變，開始約束自己，求取上進。原來學業(yè)、人際發(fā)展良好的優(yōu)秀生繼續(xù)平穩(wěn)發(fā)展。

（二）初入高三階段

開學時期，學生通過復學考試、升學動員、備考儀式等經歷，感受到高考備考的緊張氛圍。時間觀念加強，覺得時間不夠用。文娛、體育活動驟減，把多數時間花在了學業(yè)上。有學習方法的學生拼勁十足。學習低效的學生在競爭氛圍中感到焦慮迷茫。

（三）連續(xù)考試階段

經過接二連三的月考、聯(lián)考，部分學習努力、方法恰當的學生取得了學業(yè)進步，有成就感。學習低效的學生接連遭遇考試挫敗，焦慮感進一步加強，可能會出現(xiàn)習得性無助。經過連續(xù)高強度的學習訓練，如果學校在學生睡眠、飲食、鍛煉、心理等方面管理不到位，多數學生容易陷入疲乏。暫時取得學業(yè)成就的學生想松懈，接連挫敗的學生想放棄。

（四）假期前后階段

期末考試結束，得知放假的消息，部分學生出現(xiàn)松懈的現(xiàn)象。如果教師缺少對學生的考后總結引導和假期規(guī)劃指導，松懈的學生會度過一段低效的備考時光。寒假，學生大部分時間和家人共同生活，如果父母情緒管理不善，夫妻矛盾不斷，親子溝通沖突或者受阻，孩子容易遭遇心理沖突。假后，部分學生因為作息時間、飲食規(guī)律、學習習慣和學習強度的變化，回校后會出現(xiàn)焦慮失眠的現(xiàn)象。

（五）一二三模階段

通常，各地教育部門會在高考前組織2～3次大型模擬考試，以幫助考生適應高考。歷經高考第一次模擬考試的洗禮，第一次站在全市甚至全區(qū)看待自己的學業(yè)成績位置，這讓高三學生真切地感受到高考的模樣和挑戰(zhàn)。高考適應考試的時期是學生心理動蕩最明顯的時期，備考學生很容易在這個階段出現(xiàn)情緒波動，特別是在模擬考試中受挫的學生。如果學生得到較好的考前指導和考后引導，能夠積極地備考、總結考試經驗和改進方法，及時調整心態(tài)，學生的學習能力、心理素質會得到較好的發(fā)展。學生容易獲得高三階段最為明顯的成長，收獲學業(yè)的進步。平穩(wěn)度過這段時期，高三學生的備考心態(tài)逐漸成熟。

（六）高考前夕階段

歷經高考前適應性考試的訓練，及時調整心態(tài)、積極總結考試、認真完善策略的學生，在學業(yè)上取得了進步，收獲內心的寧靜和自信。而在考試中接連受挫，得不到改進和提升的學生，或者一些成績提升不明顯的學生，會出現(xiàn)明顯的無助感。如果他們這時得不到教師的幫助，容易產生遺棄感。甚至個別學生會對高考和未來感到絕望。隨著高考時間的迫近、夏季氣溫的上升，備考學生焦慮、煩躁的情緒加重，很容易因一些小事發(fā)脾氣。同學相處時如果不注意溝通方式和行為態(tài)度，很容易產生沖突。和睦的班級、和諧的同學關系能讓考生擁有良好的復習備考情緒。

（七）高考過程階段

高考作為一種選拔性考試，對于絕大多數考生而言，其過程并不一帆風順。隨著高考中的變數出現(xiàn)，難度變動、應考失誤、睡眠變化等，考生難免出現(xiàn)情緒的波動。如果考生考前掌握充分的應考策略和積極調整心態(tài)的方法，或是在高考休息期間得到教師的及時指導和疏導，絕大多數都能保持冷靜，認真應對高考的挑戰(zhàn)。

二、高考研究與心理理論

（一）王極盛教授團隊的高考心理研究

中國科學院心理研究所的王極盛教授結合自己高考研究團隊的多年實踐經驗，得出這樣的一個觀點：“好心態(tài)是高考成功的一半?！睂W生的科學文化素養(yǎng)是高考成功的硬件，而心態(tài)是學生高考成功的軟件。學生的學習實力能否正常發(fā)揮，取決于心態(tài)。

王極盛認為，高三心態(tài)調節(jié)是一個從始至終的連續(xù)過程。心態(tài)調節(jié)的重點內容可以概括為16字訣：“強化信心、優(yōu)化情緒、進入狀態(tài)、充分發(fā)揮”。我理解其調節(jié)要點有三：一是信心，二是情緒，三是方法。如果教師能設法提高學生對自我和升學的信心，激發(fā)學生的學習備考熱情，穩(wěn)定學生的情緒，給予學生足夠有效的學習方法和應考策略，學生就容易調節(jié)好心態(tài)，在高考中正常發(fā)揮出自己的水平。

（二）相關心理學理論

1.自我效能感理論

心理學家班杜拉提出自我效能感的概念，指的是一個人在多大程度上相信自己能夠做好某事。也就是我們通常理解的信心。獲得自我效能感的主要渠道有三種：言語的鼓勵、對榜樣的觀察學習、間接或直接的成功體驗。如果我們能給予學生鼓勵，為學生樹立榜樣，為學生創(chuàng)造收獲成功體驗的積極條件，學生就容易獲得并增強信心。

2.情緒和行為理論

情緒ABC理論認為，核心信念是影響學生情緒及行為反應的關鍵。A指外界刺激，比如考試受挫就是一種外界的刺激。B指的是人的核心信念，內心堅持的觀念如何對外界刺激做出解釋。C指情緒及行為反應。當考試受挫時，有的學生能堅持積極的信念，正確地看待考差的結果并及時做出調整，就容易在失敗中重新振作起來，保持情緒的穩(wěn)定和學習的熱情。如果學生的信念動搖或消極，對考差的結果做出了比較悲觀甚至是絕望的解釋，就容易因失敗而一蹶不振。

行為主義的學習理論中，強調正負強化和及時強化對行為鞏固的作用。正強化是指某行為出現(xiàn)后，給予好的刺激導致這一行為的發(fā)生概率提高。負強化是指某行為出現(xiàn)后，原本存在的壞刺激得到消除導致這一行為的發(fā)生概率提高。假如，當學生遭遇考試挫折而體驗到痛苦情緒時，教師及時地幫助學生堅定信念，引導學生積極地解釋失敗的結果，指導學生采用有效的方法解決問題，那么，學生對教師的信任，會隨著痛苦情緒的消減而獲得強化，遭遇挫折時愿意求助教師的概率、愿意堅定信念積極解決問題的概率就會提高。在學生努力學習獲得學業(yè)進步時，教師及時地針對學生的行為表現(xiàn)給予鼓勵，學生的努力行為就會得到正面的強化，繼續(xù)努力的概率也會提高。

3.認知心理學的專家化研究

認知心理學對新手和專家的研究表明，在特定的學科領域，訓練并豐富學生的定式，訓練學生的問題表達能力，強化學生的模式識別能力，幫助學生更科學地完善知識結構，有助于學生實現(xiàn)從新手向專家的轉變。

三、輔導目標、途徑和手段

（一）高中生心理輔導目標和高三目標的重點

《中小學心理健康教育指導綱要（2012年修訂）》中提到總目標時用了兩個關鍵詞——“健康成長”和“幸福生活”。其中，高中心育的具體目標大致可以分為兩類，一類重點體現(xiàn)學生的身心健康，可以概述為“四好”，即觀念好、關系好、耐挫力好、責任感好;另一類重點體現(xiàn)學生的學業(yè)發(fā)展，可以概述為“三有”，即學習有目標、有策略、有效果。因此，高三心育工作目標的重點應落在“健康”和“升學”兩個方面。

（二）高三心理輔導的途徑

從理論和實踐出發(fā)，我將開展高三心理輔導的路徑概括為“點線面體”四個層面——評估三個要點，抓住兩條主線，做好兩個方面，構建一個體系。

“三個要點”是指學生的信心、情緒、方法。它們是教師輔導學生的抓手。

“兩條主線”是指高三教育教學主線、學生心理發(fā)展主線。教師抓好主線更能找準輔導學生的有效時機。

“兩個方面”是指心理課堂教學、學生個性化輔導。教師努力做好這兩個方面的心育工作，才能堅守好高三心育的主陣地。

“一個體系”是指學校心理教育教學體系。教師還需將心育經驗總結，力爭創(chuàng)造心育工作的成果。

（三）有效輔導的手段

1. 輔導學生有抓手

如何強化學生的信心呢？抓住強化信心的三個要點，鼓勵、榜樣、成功體驗。

例如，某市十四中學開展“寫給學長加油信”的活動，引導生生互助，給予畢業(yè)班學生高考鼓勵;某市民辦中學邀請優(yōu)秀畢業(yè)生回母校給在校生分享高三奮斗經歷和學習經驗，給予學生榜樣的力量;某市三十六中學以團體游戲的形式進行心理課教學，通過創(chuàng)設情景引導學生積極合作，努力完成活動挑戰(zhàn)而獲得成功體驗。

如何優(yōu)化學生的情緒呢？有四個抓手，正確理解情緒、合理表達情緒、積極調節(jié)情緒、感悟幸福情緒。

例如，某市第八中學的“你好，嫉妒”心理課，引導學生通過案例演繹的形式，正確理解嫉妒情緒的發(fā)生和發(fā)展，學習接納嫉妒的合理部分，積極調節(jié)嫉妒的消極部分，選擇合作實現(xiàn)共贏;某市某高級中學以開展年級戶外素質拓展的形式，讓學生在游戲中合理宣泄考前壓力，在合作中深化友誼;某市第三中學在春光明媚的日子，以優(yōu)美的校園為課堂，開展一場期待已久的“心靈春遇”，組織學生采集掉落的植物，發(fā)散思維，創(chuàng)作春天的圖畫，感悟生活的幸福。

如何教授學生方法呢？主要有知識分享、技能練習、實踐運用三種手段。

例如，某市十四中學以展板的形式向學生科普“提高高考信心的十種方法”;某市高級中學以微課的形式，教學生練習放松身心的技巧，并開放心理咨詢中心的放松設備供學生使用;某市民辦中學教授學生思維導圖的繪制方法，引導學生將思維導圖運用于梳理高考科目的知識結構，提高復習備考效率。

2. 輔導學生搶時機

如何把握輔導學生的有利時機呢？要抓好學生的心理發(fā)展主線和年級的教育教學主線。我們不僅需要對本校高三學生開展調研，了解學生群體不同時期的心理規(guī)律，還需要積極參加、配合、輔助高三年級工作，讓心育成為年級教育的一部分，形成更大的教育合力。

我們可以積極參加年級教育活動，比如文化活動、家長會等，知曉年級教育理念，讓心育更好地服務于學校和學生的發(fā)展;參加高三備考工作會議，提前掌握學生升學備考過程中的挑戰(zhàn)和機遇;參加高三監(jiān)考，了解試題題型、賦分、知識點、學生考場表現(xiàn)、時間掌控等，增加對升學考試和考試情境下的考生心理狀態(tài)的認識;參加考后分析會議，了解學生的考試發(fā)揮及存在問題，更有針對性地運用心理學的手段幫助學生解決問題。

3. 輔導學生守陣地

課堂教學是教育的中心環(huán)節(jié)。心育課堂教學是教師輔導高三學生的主陣地。心育課堂教學有不同的規(guī)模。有以班級為單位開展的心育教學活動，比如心理課、心育主題班會課等，教學的課堂通常設在教室之內;有以年級為單位開展的心育教學活動，比如年級戶外心理素質拓展游戲、職業(yè)規(guī)劃之企事業(yè)單位研學等，活動將課堂移到了教室之外，社會也成為學生學習的課堂;也有以全校為單位開展的心育教學活動，比如心理戲劇節(jié)、校園心理廣播、心理健康宣傳板報等，整個校園都成了心育的課堂;更有以小團體為單位開展的心育教學活動，比如小團體心理輔導，教學課堂一般設在心理輔導室。

高三心育教學的常見形式有以下幾種：玩游戲，團體互動生感悟;看短片，影視剪輯啟心靈;聽故事，學習榜樣勵志趣;學方法，共同練習養(yǎng)才能。此外，也有心育教師使用心理繪畫、戲劇教育的形式輔導高三學生。通過采用不同的形式，讓心理課有情、有趣且實用，更好地獲得學生的認可和喜愛。

除心育課堂教學外，個性化輔導是高三心育的另一重要陣地。個別學生的個性化輔導是一種雙向努力。它不局限于心理咨詢室內的專業(yè)心理輔導，還包括主動找學生談心、課后為學生提供的答疑解惑等方式。全員心育，讓每一位教職工都了解心理健康的基本知識，讓每一位教職工都能成為學生的心靈守護者，讓心理健康的理念傳播更廣，讓學生的心靈得到更多的呵護。

4. 輔導學生創(chuàng)成果

最后，我們需要將學生心育輔導轉變?yōu)橛袃r值的成果。比如，某市第八中學結合本校學生輔導經驗，出版了校本高考心理備考手冊;某市三十六中學創(chuàng)辦了校本的高三心育?？?某市二、三、十四中開展心育課題研究，建設心育特色學校;某市民辦中學創(chuàng)辦了心育公眾號，積累并宣傳心理健康知識。構建學校心理教育教學體系，讓我們心育工作的成果因為有理論支持而更科學、因為有教學樂趣而更有吸引力、因為有教育成效而更實用、因為有重復價值而可推廣。

編輯/衛(wèi) 虹 終校/石 雪