竇 真

春季萬(wàn)物復(fù)蘇，生機(jī)盎然，春屬木，與五行中的肝相對(duì)應(yīng)，肝木喜條達(dá)而惡抑郁，春季肝氣易動(dòng)，對(duì)于女性而言，宜養(yǎng)肝血，暢情志，達(dá)氣機(jī)。

一、春季女性易患三種疾病

1.乳腺疾病。足厥陰肝經(jīng)循行經(jīng)過(guò)乳房，而肝經(jīng)正與春相應(yīng)，女性春季煩躁易怒更易出現(xiàn)肝郁氣滯，阻滯乳絡(luò)，從而導(dǎo)致乳腺結(jié)塊等問(wèn)題。平日應(yīng)注意規(guī)律作息，保持心情舒暢，可于月經(jīng)后1周左右進(jìn)行乳房自查，若發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就診。

2.婦科疾病。初春溫度不定，忽冷忽熱，寒濕易共同致病，引起陰道炎、盆腔炎等疾病的發(fā)生。有研究表明，30%以上的女性春季患婦科病，其中以陰道炎發(fā)病率最高?？捎们逅ㄆ谇逑赐怅?，內(nèi)褲要注意通風(fēng)晾曬，一人一盆，注意消毒衛(wèi)生。

3.過(guò)敏性疾病。女子以肝為先天，人臥血?dú)w于肝，人體入睡后血液歸于肝膽經(jīng)，晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)正是肝經(jīng)循行之時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間的熬夜會(huì)損傷肝陰，從而使得機(jī)體免疫力下降，易致敏。宜作息規(guī)律，順應(yīng)天地之時(shí)，可適量參加體育鍛煉，以生發(fā)陽(yáng)氣，暢達(dá)經(jīng)絡(luò)，氣血通暢，提高機(jī)體免疫力。

二、春季女性調(diào)肝正當(dāng)時(shí)

有些女性朋友，由于月經(jīng)不調(diào)來(lái)醫(yī)院就診，但是檢查的各項(xiàng)指標(biāo)并沒(méi)有太大異常，有一些很大原因歸咎于情緒影響，在經(jīng)前一段時(shí)間因工作或生活使得情緒有很大的波動(dòng)，惱怒或者焦慮，從而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)”，內(nèi)心清凈，則氣機(jī)暢達(dá)，陰陽(yáng)調(diào)和。女子以肝為先天，肝主藏血，血不養(yǎng)肝是很多婦科疾病的根源所在。《女科經(jīng)論》云:“百病皆生于氣， 而于婦女尤為甚?！薄皨D人以血為本， 婦人從于人凡事不得行， 每致憂(yōu)思忿怒， 郁氣思多?！?/p>

“調(diào)理情志， 養(yǎng)肝首位， 必須制怒”，平時(shí)要多多注意調(diào)整心態(tài)，樂(lè)觀處事。肝主疏泄， 調(diào)暢情志，若肝失疏泄， 肝氣郁結(jié)， 則心情低落;若肝氣郁而化火， 或大怒傷肝， 肝氣上逆， 則見(jiàn)心煩暴怒；同時(shí)肝臟與脾臟相互影響， 肝失疏泄， 氣機(jī)郁滯， 易致脾失健運(yùn)， 出現(xiàn)精神抑郁， 胸悶太息， 納呆腹脹等肝脾不調(diào)之證。脾為氣血生化之源，肝火旺盛，肝木克脾土，從而導(dǎo)致氣血生化不足，運(yùn)行不暢，從而影響機(jī)體整體。

三、調(diào)護(hù)肝脾暢達(dá)情志顯得尤為重要

1.春季是養(yǎng)肝的最佳時(shí)期，春季氣溫逐漸回升，多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，利于采納自然界的陽(yáng)氣，緩解自身壓力。

2.調(diào)整心態(tài)，不過(guò)分的計(jì)較得失。

3.平素宜多食理氣、行氣的食物。

4.可以通過(guò)刺激腧穴， 促進(jìn)經(jīng)絡(luò)運(yùn)行， 調(diào)暢氣機(jī)。