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        側(cè)臥養(yǎng)肝氣 仰臥和五臟

        2018-10-21 11:32:23
        祝您健康·文摘版 2018年6期
        關(guān)鍵詞:周流肝經(jīng)睡姿

        睡眠質(zhì)量往往和睡姿有關(guān),而且不同的睡姿還能起到不同的養(yǎng)生作用。

        側(cè)身睡是很多人通常采取的睡姿。肝經(jīng)在人體兩側(cè),側(cè)臥的時候,不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥,都能養(yǎng)肝氣。因?yàn)槿嗽趥?cè)臥的時候,血自然就歸到肝經(jīng)里去了,“肝主藏血”,血一歸到肝經(jīng),人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能。

        相比側(cè)臥,另一個多見的睡姿是仰臥。當(dāng)人仰臥時,后背部的督脈和膀胱經(jīng)緊密接觸于床面,使其所支撐的五臟六腑處在一種很平靜自然的狀態(tài),這樣氣血就能通過人體經(jīng)脈周流全身。同時仰臥也能很好地支撐頭頸部和背部,所以也是很好的睡姿。

        (摘自《老年康樂報(bào)》)

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