楊宏彬

摘要：經(jīng)過不斷地分析和研究后發(fā)現(xiàn)，新時代下的人們由于各種因素的影響，出現(xiàn)的心理健康問題逐漸增多，并且呈現(xiàn)出居高不下的態(tài)勢。作為心理咨詢方面非常重要的構成部分，認知心理手段在歷經(jīng)長期實踐研究后，已然變成了現(xiàn)階段心理咨詢方面，十分關鍵且有著良好效用的心理治療方法。因此本文重點以，心理咨詢領域應用認知心理學的價值，展開相關分析。

關鍵詞：心理咨詢;認知心理;價值分析;有效策略

隨著時代的發(fā)展，社會的進步，科技的迅速攀升，使得我國在各個領域都出現(xiàn)了變革與優(yōu)化，在這樣的良好發(fā)展態(tài)勢下，人們雖然獲得了很多機會，但伴隨著社會競爭環(huán)境的愈發(fā)激烈，使得人們的生活、工作節(jié)奏也不斷提速。在這樣的高壓加持下，很多人在心理方面都出現(xiàn)了較多的負能量，若人們沒有進行正確的身體解壓與積極的心理疏導，就會對人們的身體與心理造成難以逆轉的傷害，嚴重者還會損害身邊人與社會環(huán)境的切實利益。

一、認知心理學概述

起初認知心理手段主要在西方起源，而后認知心理手段在全球大環(huán)境中得到了廣泛傳播，并被我國的心理咨詢行業(yè)引入，進而逐漸變成了我國在心理咨詢方面較為核心的子級內容。由此可見，認知心理手段已然在實際應用方面，促進了現(xiàn)代心理學的良好發(fā)展，有效推動了我國在心理學方面的未來進程。認知心理手段可以在短時間內，變成我國在心理學方面的關鍵組成之一，主要原因在于認知心理手段有著較為獨特的優(yōu)勢，能夠促進現(xiàn)代心理學的進化和發(fā)展，推動心理學在研究手段、研究方向以及研究內容等諸多方面的完善，拓寬心理學當前實際應用領域。

可以發(fā)現(xiàn)，認知心理手段的特征較為明顯，這也是此手段能夠在我國心理咨詢方面發(fā)揮獨特優(yōu)勢的關鍵，在進行心理咨詢時，咨詢師可以扮成診斷者、治療者與引導者。當咨詢師扮成診斷者時，咨詢師可以向咨詢者展開全面性診斷分析，找到影響咨詢者出現(xiàn)心理問題的根源，切實掌握咨詢者在負面情緒與負面行為等方面的認知。當咨詢師扮成治療者與引導者時，則需要充分釋放引導性作用，幫助咨詢者正確且全面的認知自身在心理方面出現(xiàn)的問題，使得咨詢者能夠客觀且冷靜地認識自身存在的負面情緒與錯誤行為。

二、心理咨詢領域應用認知心理學的價值分析

（一）分析注意事項

要想在心理咨詢方面充分釋放認知心理手段的實際作用，就要正確掌握此手段在實際應用中涉及到的注意事項。第一，一定要良好落實“以人為核心”的應用觀念，因為不管進行哪類心理咨詢，其本質都是以咨詢者為核心展開的，而堅持此應用觀念，也是充分保障心理咨詢效果的關鍵之處;第二，要懂得結合實際情況，應用最為契合的認知心理手段，以此確保認知心理手段在實際咨詢中的應用水平。與此同時，咨詢師可以結合心理咨詢進度，合理調整認知心理手段的應用;最后，咨詢師要注意同咨詢者構建良好的關系橋梁，幫助咨詢者摘下心理防備，只有這樣，咨詢者與咨詢師才能夠保持和諧、平等和信任的關系，形成交流基礎，使得咨詢者能夠充分傾訴心理內容，以此幫助咨詢師全面且準確掌握咨詢者的心理情況，為咨詢者帶來更為有效的心理咨詢。

（二）理性情緒療法

現(xiàn)階段我國在心理咨詢方面的認知心理學理論中，理性情緒治療不僅在應用方面十分廣泛，在治療效果上也較為理想。在認知心理視角看來，一般咨詢者心理方面產生負面情緒的時候，主要會出現(xiàn)三個要素，首先是事件的起因;其次是對這個事件產生的自我評價與個性化想法;最后基于自我主觀評價與個性化想法，而在心理方面所出現(xiàn)的波動、行為和情緒。由此可以發(fā)現(xiàn)，這三個要素彼此互相關聯(lián)，但站在認知心理視角分析，咨詢者心理方面產生的負面情緒，主要是因為第二要素導致的。簡單來說，就是對這個事件產生的自我評價與個性化想法。這樣一來，咨詢師便能夠切實應用認知心理手段，從咨詢者的表達和措辭中，獲得引發(fā)咨詢者心理方面出現(xiàn)問題的關鍵因素，明確咨詢者心理問題產生的根本癥結，以此為咨詢者設計多樣化模擬情境，充分釋放咨詢師的引導性作用，幫助咨詢者逐漸消除心理問題，樹立積極且健康的生活態(tài)度。

（三）問題解決療法

問題解決療法也是現(xiàn)階段我國在心理咨詢方面主要應用的治療手段。這種治療手段主要是通過讓咨詢者呈現(xiàn)出心理方面的負面問題，再通過良好引導幫助咨詢者自我排解心理問題，以此提升咨詢者自我處理心理負面問題的能力，使得咨詢者之后能夠更好地適應現(xiàn)階段社會中切實會出現(xiàn)的問題。這樣一來，咨詢者便能給學會如何正確處理自身心理方面出現(xiàn)的負面問題，幫助咨詢者養(yǎng)成陽光、積極的生活心態(tài)。

例如：咨詢師向咨詢者展開問答時，咨詢師可以優(yōu)先詢問令咨詢者印象較深的內容，以此結合咨詢者的實際表達，掌握引發(fā)咨詢者心理負面問題的根本因素。簡單來說，就是讓咨詢者進行問題情境回憶，并轉換對立位置，通過換位思考看待同一個問題中不同的自己，以此幫助咨詢者走出不良心理問題。

三、應用實例

學生是當前社會中較容易滋生心理負面問題的群體，而理性情緒療法也是當前認知心理手段中最為常用的咨詢方法，基于此開展以下應用實例。

例如：咨詢者是一位16周歲的女高中生，她來咨詢的原因是校園人際關系問題，面對咨詢師，她表示自己和一個特別好的朋友出現(xiàn)了一些問題，她們相處非常久了，但是最近就感覺和她在一起會非常不舒服，有想分開的念頭，但還是舍不得，要是一直這樣不分開，她自己還特別的累，所以她很困惑，不知道該怎么辦才好。此時，咨詢師可以先讓咨詢者分享下舍不得與那位朋友分開的原因，以及與那位朋友在一起會很累的原因。咨詢者表示自己曾經(jīng)有過一段孤獨的時刻，這個時候她們成為好朋友，她來到了自己的身邊，特別照顧自己，甚至在有人會欺負自己時，她還會主動出頭為自己出氣，生病的時候也是她陪著自己去醫(yī)院，所以她們之間的感情是特別深厚的，這也是舍不得的原因。出現(xiàn)不舒服的原因主要在于這個朋友很霸道，不管什么事情，只要她需要就得去陪她，即使是當時自己有其他事情在身，也沒有辦法拒絕，就一定要去，長此以往自己也會感到非常辛苦，心里也感覺特別累。

咨詢師在明確咨詢者出現(xiàn)這兩種感受的原因后，咨詢師可以將咨詢方向集中到咨詢者的不舒服感受中，為此咨詢師可以讓咨詢者回憶最近一段時間，自己沒有辦法拒絕朋友的一件事情，在咨詢者陳述事情的時候，咨詢師可以引導咨詢者進入到想象情境之中，并回憶當時的感受。在咨詢者感受一段時候后，咨詢者表示當時的自己若是拒絕，朋友是一定會生氣，為了不讓她生氣，所以自己也就不高興地答應了。此時咨詢師會意識到在這次咨詢里面出現(xiàn)了一個關鍵信息，就是在咨詢者的心里面，存在著一個應被周圍的人喜歡和稱贊，尤其是生活中重要的他人，若延續(xù)這個思路繼續(xù)探究的話，此次咨詢時間可能不足，為此咨詢師可以就著這個信息，同咨詢者探討觀念的準確性。為此咨詢師可以與咨詢者分享自己的感受，并向咨詢者提出一個問題：我們是否能夠一直不拒絕別人，滿足別人的所有要求，以此獲得對方的滿意呢？咨詢者思考了一會答道：“找到一個好朋友是非常不容易的，所以很想維護好這段關系，讓朋友滿意，但是若是一直為了朋友滿意委屈自己也是非常困難的?！边@時，咨詢師要肯定咨詢者的回答，讓咨詢者明確任何人都不可能一直做到這一點，因為這是需要犧牲自己想法獲得的滿足，長此以往自己在心理方面是一定會存在怨氣的，并且這個怨氣也會傷害到兩個人的友情。而你的朋友要么可能意識不到你的不良情緒，要么也會認為是你的問題，咨詢者在聽完咨詢師的分析后表示清楚了。最后咨詢師可以對此次咨詢展開回顧，以此讓咨詢者明確錯誤心理觀念，樹立新的交際信念。本次咨詢結束。

結束語：

綜上所述，在時代發(fā)展的大背景下，認知心理手段已然成為現(xiàn)階段我國在心理咨詢方面常開展的咨詢活動，且伴隨著我國在認知心理手段方面的概念進化和成熟發(fā)展，相信該手段能夠在未來心理學方面提高使用效果。為此心理方面的咨詢師就要正確且全面地認識認知心理手段，完成在認知心理手段方面的理論研究，以此讓認知心理手段能夠自如地發(fā)揮實際應用水平，幫助更多心理出現(xiàn)負面問題的人走出心理陰霾。

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