蔣一航

摘要：隨著年齡的增加，學(xué)業(yè)也變得越來越繁重。步入高中階段，學(xué)生們馬上面臨著重大的人生抉擇，為了在高考中攻城略地，大家不得不夜以繼日地投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中，體育課似乎變得可有可無。高中體育課是素質(zhì)教育的重要構(gòu)成部分，也是培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)和身體素質(zhì)的重要途徑。本文以高中體育籃球教學(xué)為例，就如何開展“快樂體育”，提升高中體育課教學(xué)質(zhì)量進(jìn)行闡述。

關(guān)鍵詞：高中;體育課程;籃球教學(xué);快樂體育

近年來，新課改成為教育界熱議的“關(guān)鍵詞”。在教改浪潮下，各任課教師也開始扭轉(zhuǎn)教學(xué)觀念，而快樂教學(xué)理念也應(yīng)運(yùn)而生，并逐漸在高中體育教學(xué)中落地生根。眾所周知，高中生需要面對繁重的學(xué)業(yè)。為了緩解這種重壓，體育教師要有計(jì)劃地開展體能訓(xùn)練，并側(cè)重于培養(yǎng)高中生的興趣愛好。讓他們時刻保持愉悅的心情，更好地面對學(xué)習(xí)和生活?；@球運(yùn)動是一項(xiàng)很好的有氧訓(xùn)練項(xiàng)目，不僅能培養(yǎng)學(xué)生籃球技巧，還能讓高中生更加熱愛體育項(xiàng)目，更好地投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中去。

一、“動”與“靜”在教學(xué)中的應(yīng)用

任何機(jī)械重復(fù)性地學(xué)習(xí)，都會讓學(xué)習(xí)者產(chǎn)生倦怠感，比如說：如果在籃球訓(xùn)練中一味地重復(fù)技巧練習(xí)，就會造成機(jī)體疲勞，甚至喪失學(xué)習(xí)興趣。體育教師必須大膽創(chuàng)新，引入更多教學(xué)手段。將動態(tài)教學(xué)和靜態(tài)教學(xué)結(jié)合起來，就能產(chǎn)生很好的教學(xué)效果。這里說的靜態(tài)教學(xué)，是指借助多媒體設(shè)備，教師播放一些動作技巧，重復(fù)緩慢的播放“三步上籃”標(biāo)準(zhǔn)動作，并對比一些常見錯誤動作。這樣能讓學(xué)生們“對號入座”，從而在以后的學(xué)習(xí)中不斷規(guī)范自己的動作。此外，在教室里播放一些精彩NBA片段，能讓學(xué)生們感受到血脈僨張的賽場氣氛。

再比如，我們在室外課展示“單手肩上投籃”時，學(xué)生們很難看清復(fù)雜的動作，如果借助多媒體，就能夠清晰地演示該動作：五指自然分開（手心空出）→指根以上部位持球→左手扶球（左側(cè)）→右臂屈肘→肘關(guān)節(jié)下垂→目視籃球→兩腳左后（前后）開立→雙膝微曲→下肢發(fā)力蹬地→右臂抬肘伸臂（向上方）→手腕前屈→指尖（食指和中指）用力撥球。整個動作清晰連貫，籃球以拋物線軌跡柔和投出。增加動態(tài)教學(xué)內(nèi)容，不僅解決了學(xué)生厭倦感的問題，還能讓學(xué)生從動作分解中進(jìn)行自我糾偏。

二、在籃球教學(xué)中增加游戲環(huán)節(jié)

“玩兒”是每個人的天性，在教學(xué)中增加游戲內(nèi)容，同樣能夠博得學(xué)生們的認(rèn)可。增加游戲內(nèi)容，不僅讓教學(xué)更具娛樂性，還能消除學(xué)生的抵觸情緒。一直以來，高中生沉浸在學(xué)習(xí)當(dāng)中，不愿意占用更多的時間參加枯燥的體育課。但是游戲化教學(xué)模式，則能吸引大家的注意力，這也是快樂體育的最大價值。

高中體育教師應(yīng)該有意識地進(jìn)行創(chuàng)新，結(jié)合教學(xué)內(nèi)容增加游戲環(huán)節(jié)，設(shè)計(jì)更有意思的游戲規(guī)則，并且游戲要具有“個性化”特征。比如說，在籃球?qū)贡荣愔?，我們可以適當(dāng)增加反應(yīng)力方面的游戲項(xiàng)目，“貓抓老鼠”就是很好的師生互動項(xiàng)目。師生圍成一個圓圈并且面向圓心，圈內(nèi)留一人（貓），圈外留一人（鼠），老鼠要通過試探進(jìn)入圈內(nèi)，并貼近一人（立在該人前面），則此時鼠后面的人變?yōu)椤靶隆笔螅瓉淼摹芭f”鼠變成人。圈內(nèi)的貓負(fù)責(zé)抓鼠，如果“舊”鼠就變成了貓，或者“新”鼠未能及時逃脫，身份隨機(jī)變成貓。這樣的游戲看似與籃球訓(xùn)練無關(guān)，但這種體能訓(xùn)練有助于提升學(xué)生的靈活性、爆發(fā)力。大家在歡樂的氣氛中感受到運(yùn)動的樂趣。

三、增加合作學(xué)習(xí)內(nèi)容

單獨(dú)訓(xùn)練不僅枯燥，還容易產(chǎn)生疲勞感。如果開展合作學(xué)習(xí)，不僅增加了大家的學(xué)習(xí)動力，還能構(gòu)建出良性的競爭關(guān)系。實(shí)踐證明，合作學(xué)習(xí)能保持更長久的學(xué)習(xí)熱情，課堂氛圍也變得異常歡快。在籃球課程中，一些基礎(chǔ)性的動作，比如：運(yùn)球、傳球、拍球，都可以增加合作學(xué)習(xí)內(nèi)容。教師可以將學(xué)生劃分為多個小組，并任命一名組長，配合教師指導(dǎo)同組學(xué)生開展訓(xùn)練。結(jié)合學(xué)生學(xué)習(xí)情況，可以適當(dāng)調(diào)配組員，并任命新的組長。完成訓(xùn)練后，可以開展組間對抗，其他學(xué)生可以當(dāng)“裁判”或者“替補(bǔ)隊(duì)員”，這樣能有效提升學(xué)生的練習(xí)動力。

四、增加針對性身體素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容

學(xué)生之間個體差異明顯，在身高、體重、身體素質(zhì)等方面各不相同，在學(xué)習(xí)籃球時也有不同的結(jié)果，甚至體重過大的學(xué)生需要盡最大努力才能完成基本動作。針對此類問題，還需要開展針對性的訓(xùn)練，通過身體素質(zhì)訓(xùn)練提升學(xué)生的體能，并在學(xué)習(xí)中獲得成就感，比如：針對腿部力量不足的問題，可以安排學(xué)生完成蹲起、跳遠(yuǎn)、蛙跳等訓(xùn)練，從而不斷提升腿部力量水平。針對上肢力量欠佳的學(xué)生，可以增加類似“推人”游戲;針對反應(yīng)速度較慢的學(xué)生，可以增加折返跑、眼睛盯乒乓球等相關(guān)訓(xùn)練內(nèi)容。這種差異化訓(xùn)練能夠兼顧到每位學(xué)生，在針對性訓(xùn)練過程中彌補(bǔ)自己的不足，并能很好地體現(xiàn)出“快樂體育”的意義。

總結(jié)

總之，“快樂體育”彰顯了科學(xué)化、人性化、趣味性的現(xiàn)代體育教學(xué)理念。通過創(chuàng)新，籃球課不再單一枯燥。高中體育教師要發(fā)揮“快樂體育”的作用，推動籃球教學(xué)不斷前進(jìn)。當(dāng)然，“快樂體育”教學(xué)理念不是什么新鮮事物，但如何在籃球課中發(fā)揮最大的價值，還要我們不斷的探索和創(chuàng)新。這樣才能推動體育教育事業(yè)的健康發(fā)展，從而獲得更多的突破。