羅瀟

摘? 要? 初中體育教學(xué)是九年義務(wù)教育的一個(gè)非常重要的組成部分，而體育教學(xué)的目的就是為了對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行提升。俗話說，身體是革命的本錢，就是這么個(gè)道理。想要學(xué)習(xí)更上一層樓，那么身體的素質(zhì)鍛煉必不可少，只有有一個(gè)健康的好身體才能更好地支撐學(xué)生去學(xué)習(xí)其他的知識(shí)，才能更好地發(fā)展。初中的體育教學(xué)就是為了更好地促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，而不斷地提高初中體育教學(xué)的約束力和靈活性以及高效性就是為了培養(yǎng)學(xué)生的健康體質(zhì)和健全的人格。基于此，本文就符合學(xué)生年齡、性別和身心發(fā)育特征，體育練習(xí)形式活潑，能激發(fā)學(xué)習(xí)的興趣和具有鮮明的健身性和知識(shí)性三個(gè)方面的策略來對(duì)初中體育課堂教學(xué)約束力與靈活性進(jìn)行探究。

關(guān)鍵詞? 初中體育? 課堂教學(xué)? 約束力? 靈活性? 培養(yǎng)策略

中圖分類號(hào)：G807.3? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2022）02-116-02

初中體育教學(xué)的約束力指的是教師應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格遵循國家教育部門規(guī)定的相關(guān)課程標(biāo)準(zhǔn)和教學(xué)的規(guī)范要求以及競賽規(guī)則和學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)來進(jìn)行體育教學(xué)。而初中體育教學(xué)的靈活性就是指教師在嚴(yán)格遵守國家教育部門的相關(guān)規(guī)定的基礎(chǔ)下，對(duì)課程的設(shè)定和內(nèi)容進(jìn)行靈活的變化和配置，對(duì)日常的體育教學(xué)內(nèi)容做出一些創(chuàng)新性和有效性以及有趣味性，如此能更好地發(fā)揮初中體育教學(xué)的作用。

一、符合學(xué)生年齡、性別和身心發(fā)育特征

初中體育教學(xué)的目的就是為了促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展尤其是身體素質(zhì)的鍛煉，雖然是初中，學(xué)生都還處在一個(gè)較小的年齡階段，但是該有的體育鍛煉是必不可少的，因此初中的體育教學(xué)不僅要起到鍛煉身體的作用，還需要根據(jù)學(xué)生的年齡、性別以及身心發(fā)展特征來制定一些符合學(xué)生生理以及心理上的特點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)。尤其是在初中這個(gè)階段，男孩女孩們剛剛有了性別的明顯認(rèn)知，對(duì)于性別處于一個(gè)初步了解但又非常敏感的階段。所以對(duì)于初中的學(xué)生而言，體育教學(xué)也要符合學(xué)生的年齡特征、性別特征以及身心發(fā)育特征。

就比如我們?cè)谶M(jìn)行“擲實(shí)心球”的教學(xué)時(shí)，我們需要告知學(xué)生需要掌握正確的揮臂動(dòng)作，找到合適的發(fā)力點(diǎn)才能夠事半功倍，才能夠?qū)?shí)心球擲到我們規(guī)定的位置。對(duì)于此，我們?cè)谌粘Ｐ枰M(jìn)行一些用手拉皮筋的前伸動(dòng)作訓(xùn)練，需要學(xué)生之間進(jìn)行牽引訓(xùn)練，通過這樣的日常訓(xùn)練來提高學(xué)生的投擲力量和方法。但是男生和女生在力量上具有一個(gè)天生的差距，女生的力量往往比男生的力量差得多，并且有一些專業(yè)動(dòng)作是體育生們經(jīng)過非?？炭嗪烷L久的訓(xùn)練得來的。所以針對(duì)普通的非體育特長生，他們并沒有經(jīng)過專業(yè)并且長時(shí)間的訓(xùn)練，因此他們對(duì)于專業(yè)的動(dòng)作訓(xùn)練的接受程度并非一朝一夕就能夠接受并且學(xué)會(huì)。所以，對(duì)于普通學(xué)生我們應(yīng)當(dāng)針對(duì)他們的特點(diǎn)來采取一些通俗易懂，能夠接受的投擲動(dòng)作，在揮臂動(dòng)作上可分為單手揮臂和雙手揮臂，而單手揮臂和雙手揮臂的區(qū)別就在于力量的差距。前面說到女生的力量感天生就比男生的力量感差，所以針對(duì)這一特點(diǎn)，可以對(duì)男生和女生進(jìn)行分開式教學(xué)，教男生單手投擲，當(dāng)然如果有的男生力量相對(duì)來說比較小，那么也可以采用雙手投擲的方法;而針對(duì)女生當(dāng)然就是進(jìn)行雙手揮臂投擲的動(dòng)作教學(xué)，相對(duì)的要是有的女生力量比較大比較想要單手揮臂投擲也是可以的，畢竟我們?cè)诮虒W(xué)的時(shí)候在嚴(yán)格遵守課程要求的基礎(chǔ)下也是可以靈活調(diào)整的。教完了揮臂的手部動(dòng)作，腰部力量也得著重教學(xué)，因?yàn)椴皇敲總€(gè)人的手部力量都能夠有足夠的力量將實(shí)心球投擲到相應(yīng)的規(guī)定的位置。準(zhǔn)確來說，投擲實(shí)心球就是要靠手部和腰部力量的結(jié)合，在揮臂的過程中，腰部發(fā)力將手中的實(shí)心球通過腰部的力量將其甩出去。這個(gè)腰部發(fā)力看似簡單，實(shí)則不是。腰部的發(fā)力點(diǎn)和發(fā)力的感覺對(duì)于初學(xué)者來說并不是那么容易找到以及運(yùn)用的，許多學(xué)生，特別是女學(xué)生很容易因此而傷到腰，這時(shí)候我們?cè)诮虒W(xué)的時(shí)候就應(yīng)該先帶領(lǐng)學(xué)生找到腰部的發(fā)力點(diǎn)以及正確發(fā)力之后腰部的一個(gè)感覺，只有發(fā)力點(diǎn)和發(fā)力之后的感覺找對(duì)了，再加上手部的揮臂動(dòng)作就能夠比較輕松的將實(shí)心球投擲到規(guī)定的相應(yīng)的位置上。

二、體育練習(xí)形式活潑，能激發(fā)學(xué)習(xí)興趣

想要實(shí)現(xiàn)有效的體育教學(xué)，教師需要打破原來一成不變的教學(xué)方式，需要靈活運(yùn)用創(chuàng)新的教學(xué)方案來進(jìn)行體育教學(xué)。而想要抓住學(xué)生學(xué)習(xí)體育的心就需要教師充分了解學(xué)生的興趣愛好，性格特點(diǎn)以及日常的相處模式進(jìn)行制定學(xué)生感興趣的體育活動(dòng)，也就是說體育活動(dòng)不能過于死板一成不變，過于單一敷衍，這樣的體育活動(dòng)別說是學(xué)生，大人們都會(huì)覺得無聊沒意思。所以想要體育課堂上學(xué)生積極參與積極訓(xùn)練，那么體育的練習(xí)形式必須要符合初中生活潑愛動(dòng)的特點(diǎn)，能夠激起學(xué)生發(fā)學(xué)習(xí)興趣。并且，初中體育訓(xùn)練主要目的就是要培養(yǎng)學(xué)生對(duì)于體育的基本技能的掌握，因此不用想的過于復(fù)雜，過于專業(yè)。一些能起到鍛煉身體目的的體育小游戲就可以。

因此，在體育教學(xué)上我們需要靈活多變的教學(xué)方式，除了一些必要的體育必修項(xiàng)目，我們還可以引進(jìn)一些有趣味性的體育訓(xùn)練小游戲。但是這些小游戲都是在完成必修項(xiàng)目的基礎(chǔ)上進(jìn)行的。比如說，一節(jié)體育課開始前我們可以以一個(gè)簡單有趣的小游戲來代替熱身運(yùn)動(dòng)，如我們可以讓學(xué)生手拉手圍成一個(gè)圓圈，體育老師說一個(gè)學(xué)號(hào)，對(duì)應(yīng)學(xué)號(hào)的學(xué)生就要脫離大圈，試圖從大圈外圍進(jìn)入內(nèi)部，而剩余的學(xué)生就要手拉手聚在一起做縮放縮放的運(yùn)動(dòng)，外圈的學(xué)生就要趁著圓圈“放”的機(jī)會(huì)鉆進(jìn)圓圈內(nèi)部，進(jìn)入內(nèi)部則外圈學(xué)生勝利，勝利的學(xué)生有權(quán)利指定下一名學(xué)生進(jìn)行鉆圈挑戰(zhàn)，若如外圈的學(xué)生未能在規(guī)定時(shí)間內(nèi)鉆入圈內(nèi)則失敗，失敗的學(xué)生要接受懲罰表演才藝。等學(xué)生玩到起到熱身效果的時(shí)候我們?cè)谶M(jìn)行正常的體育項(xiàng)目訓(xùn)練。這樣的小游戲的熱身方式，不僅打破了原來無聊的熱身動(dòng)作，還能再起到熱身效果起到接下來鍛煉的保護(hù)韌帶的效果還能促進(jìn)師生之間的有效互動(dòng)。當(dāng)然在進(jìn)入正課教學(xué)的時(shí)候也可以采用游戲的方式進(jìn)行，比如對(duì)抗賽、自主練習(xí)、合作探究等。就拿籃球來說，在進(jìn)行籃球教學(xué)時(shí)，可能部分男生會(huì)比較喜歡籃球，大多是學(xué)生是沒有接觸過籃球的，所以教師在教籃球基礎(chǔ)動(dòng)作時(shí)，如運(yùn)球、傳球。運(yùn)球的教學(xué)，教師可通過自身示范的方式進(jìn)行講解加示范讓學(xué)生對(duì)運(yùn)球有一個(gè)初步的認(rèn)知和了解，然后再讓學(xué)生自己拿球去練習(xí)，有不懂的可以小組之間進(jìn)行討論;傳球的教學(xué)，教師可以邀請(qǐng)一名學(xué)生進(jìn)行配合傳球示范，然后小組學(xué)生進(jìn)行配合傳球練習(xí)，練習(xí)到一定時(shí)間之后，教師組織學(xué)生集合按小組站好，然后進(jìn)行小組比賽運(yùn)球，從起點(diǎn)運(yùn)到終點(diǎn)然后再運(yùn)回起點(diǎn)交給下一個(gè)人接力運(yùn)球，以此類推，最終獲勝的小組能得到棒棒糖的獎(jiǎng)勵(lì)。這樣以游戲的方式進(jìn)行體育教學(xué)，再加上獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，學(xué)生會(huì)更加對(duì)于體育課有參與的欲望和激情，這樣才能更好地培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)能力。

三、具有鮮明的健身性和知識(shí)性

對(duì)于教學(xué)活動(dòng)的出發(fā)點(diǎn)和其最終的歸宿其實(shí)都是一樣?xùn)|西，那就是教學(xué)目標(biāo)。那么教學(xué)目標(biāo)是什么？教學(xué)目標(biāo)就是預(yù)期教學(xué)想要得到的預(yù)期效果。教學(xué)目標(biāo)的制定不僅對(duì)于教師有一個(gè)良好的教學(xué)預(yù)估，對(duì)于教師有一個(gè)激勵(lì)和導(dǎo)向作用，也是對(duì)于學(xué)生的檢測成果的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)然，隨著我國教育事業(yè)的不斷發(fā)展，教學(xué)目標(biāo)的約束性與靈活性依然變得非常重要，二者的相輔相成是體育教學(xué)上不可缺少的一個(gè)風(fēng)向標(biāo)。而初中生，本質(zhì)上就是一個(gè)學(xué)生，主要任務(wù)就是學(xué)習(xí)，雖然體育教學(xué)就是為了強(qiáng)健學(xué)生的體魄，但是在強(qiáng)身健體的同時(shí)也需要學(xué)生學(xué)習(xí)和了解相應(yīng)的體育知識(shí)，說白了就是體育教學(xué)想要具有鮮明的健身性和知識(shí)性。

體育課不僅是鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)的一門課程，也是一門師生之間互動(dòng)性強(qiáng)的一門課程。我們?cè)谶M(jìn)行體育教學(xué)時(shí)，在將體育動(dòng)作教到位之后還要與學(xué)生說明這個(gè)動(dòng)作是起到說明作用的，是什么意思。就比如，在男生女生的一千五百米和八百米跑步的教學(xué)中，不能僅僅只是讓學(xué)生跑夠圈數(shù)就行，而必須要糾正學(xué)生的跑步姿勢以及動(dòng)作要領(lǐng)，并且告訴學(xué)生這個(gè)一千五百米和八百米的跑步并不僅僅是為了讓你們跑步而跑步，而是為了鍛煉你們的耐力，長跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)人體的各大器官的有氧循環(huán)，能夠鍛煉身體的同時(shí)還能夠鍛煉你們的意志力，不僅在身體上有所幫助，在你們遇到困難時(shí)也能夠靠著從中培養(yǎng)的意志力而堅(jiān)持下來。所以說，體育課程并不僅僅是你們看起來的那么簡單那么敷衍，它還是具有一定的健身性和知識(shí)性的。

當(dāng)我們?cè)谶M(jìn)行立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的教學(xué)時(shí)，這需要學(xué)生認(rèn)真詳細(xì)了解立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)，和相應(yīng)的規(guī)則。比如，跳遠(yuǎn)之前要注意做好熱身運(yùn)動(dòng)，防止拉扯到韌帶;在開始跳遠(yuǎn)時(shí)的預(yù)備動(dòng)作時(shí)要站在起點(diǎn)線以外不能夠踩線犯規(guī)，在起跳時(shí)要借助擺臂的動(dòng)作將我們懸在空中的身體向前甩，再在空中的短暫時(shí)刻用雙腿往前用力蹬，這樣有助于我們跳的更遠(yuǎn)。這就是跳遠(yuǎn)的注意事項(xiàng)以及有效方法。除此之外，我們還要告訴學(xué)生立定跳遠(yuǎn)是為了什么而設(shè)定的，就是為了鍛煉和培養(yǎng)學(xué)生的彈跳力。而除了一些常規(guī)必要的體育項(xiàng)目以外，往往體育課上還會(huì)教學(xué)生做廣播體操，那么廣播體操的意義在哪呢，又有什么作用呢？眾所周知，初中的廣播體操是第九套廣播體操，只要是有伸展運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)、體測運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)和整理運(yùn)動(dòng)組成。那么進(jìn)行這一系列的運(yùn)動(dòng)就是為了能夠提高學(xué)生的注意力，因?yàn)槌踔猩幱谝粋€(gè)比較低齡的階段，注意力非常不易集中，做廣播體操能夠有效提高學(xué)生的注意力。再有，就是為了鍛煉學(xué)生的意志力。由于初中生們的體力和耐力方面都比較弱，特別是對(duì)于跳躍運(yùn)動(dòng)這一節(jié)運(yùn)動(dòng)來說做不了兩次就會(huì)感受到疲憊和困乏，但是廣播體操又采取了比賽和獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，這樣就會(huì)使學(xué)生在疲憊的時(shí)候想到獎(jiǎng)勵(lì)，做得好還會(huì)得到表揚(yáng)，這樣學(xué)生就會(huì)化疲憊為動(dòng)力，更好地堅(jiān)持鍛煉、堅(jiān)持練習(xí)。

參考文獻(xiàn)：

[1]成建兵.初中體育課堂教學(xué)的約束力與靈活性[J].學(xué)生之友：中考期刊，2011（11）：74.