【關(guān)鍵詞】手機(jī)管理;認(rèn)知行為療法;心理輔導(dǎo)課;教學(xué)設(shè)計(jì)

【中圖分類號(hào)】G441? 【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】B? 【文章編號(hào)】1005-6009（2022）16-0073-04

【作者簡介】林盛，福建省上杭縣第二中學(xué)（福建上杭，364299）教師，正高級(jí)教師。

【設(shè)計(jì)理念】

2021年初，教育部辦公廳發(fā)布《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)生手機(jī)管理工作的通知》，成為各級(jí)各類學(xué)校校園手機(jī)管理的依據(jù)。建立在理性認(rèn)知上的“理性生活”“理性消費(fèi)”是學(xué)校心理輔導(dǎo)課的主要內(nèi)容之一。本課以認(rèn)知行為療法為理論指導(dǎo)，幫助高中生在認(rèn)知調(diào)整的過程中找到管理手機(jī)的有效方法。

【教學(xué)過程】

一、暖身階段：就事論事，明確主題

PPT展示《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)生手機(jī)管理工作的通知》的內(nèi)容。

教師：對于“手機(jī)管理”這件事，大多數(shù)同學(xué)認(rèn)為這是學(xué)校的管理舉措，在行動(dòng)上應(yīng)該積極支持，不把手機(jī)帶進(jìn)校園;還有的同學(xué)會(huì)無視學(xué)校規(guī)定，懷著僥幸的心理把手機(jī)帶進(jìn)校園，結(jié)果受到學(xué)校處分。同學(xué)們，是什么導(dǎo)致了不同的行為結(jié)果呢？

學(xué)生：是因?yàn)閷Α笆謾C(jī)管理”的認(rèn)知不同。

教師：是的。認(rèn)知行為療法認(rèn)為，認(rèn)知是指一個(gè)人對某件事或某個(gè)對象的認(rèn)識(shí)和看法。認(rèn)知行為療法常采用認(rèn)知重建、心理應(yīng)付、問題解決等技術(shù)進(jìn)行心理輔導(dǎo)。今天我們就運(yùn)用這些技術(shù)探討手機(jī)管理問題。

設(shè)計(jì)意圖：通過教育部的指導(dǎo)性文件幫助學(xué)生樹立權(quán)威意識(shí)，利用認(rèn)知行為療法培養(yǎng)學(xué)生的科學(xué)意識(shí)，激發(fā)其學(xué)習(xí)熱情，引入主題。

二、轉(zhuǎn)換階段：認(rèn)知評(píng)價(jià)與重建

教師：“認(rèn)知評(píng)價(jià)與重建”是指識(shí)別和改變?nèi)藗兺崆?、偏激的、非理性的認(rèn)知評(píng)價(jià)，重新建立新的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，進(jìn)而解決人們的心理困惑和心理問題。當(dāng)一個(gè)困擾問題出現(xiàn)時(shí)，我們的腦海中就會(huì)自動(dòng)涌現(xiàn)許多想法，那些給我們帶來不好情緒的想法被稱為負(fù)性自動(dòng)思維。我們要學(xué)會(huì)識(shí)別和評(píng)價(jià)負(fù)性自動(dòng)思維，重新建立起理性的思維模式和行為方式。識(shí)別負(fù)性自動(dòng)思維以及建構(gòu)理性的認(rèn)知和行為的方法很多。下面我就近期輔導(dǎo)的某個(gè)案例（征得來訪者同意，有修改）舉例說明。

PPT展示案例：來訪者，男，晚自習(xí)時(shí)用手機(jī)玩游戲被班主任發(fā)現(xiàn)，手機(jī)被班主任沒收。按學(xué)校規(guī)定，應(yīng)給予“嚴(yán)重警告”處分，回家反省一周，簽訂家校協(xié)議，手機(jī)交學(xué)校保衛(wèi)科保管直至學(xué)期結(jié)束。來訪者認(rèn)為，玩手機(jī)不算違紀(jì)，沒有影響到他人，沒有什么大不了的。在咨詢中，他表達(dá)了對班主任的強(qiáng)烈憤怒以及自身的焦慮情緒。

教師：在輔導(dǎo)中，咨詢師對來訪者產(chǎn)生的自動(dòng)思維進(jìn)行分析，并運(yùn)用自動(dòng)思維監(jiān)控、控辯方技術(shù)、認(rèn)知行為療法想法記錄這3種技術(shù)幫助來訪者進(jìn)行認(rèn)知行為矯正。下面我們結(jié)合案例具體分析。

1.自動(dòng)思維監(jiān)控。

PPT展示：自動(dòng)思維監(jiān)控主要幫助來訪者覺察是哪些情境和想法影響著情緒和行為，幫助來訪者積極主動(dòng)地對自動(dòng)思維進(jìn)行定向、控制和調(diào)節(jié)。自動(dòng)思維監(jiān)控要求記錄具體時(shí)間、導(dǎo)致不良情緒的事件、自動(dòng)思維的內(nèi)容（包括對自動(dòng)思維內(nèi)容的相信程度）和體驗(yàn)到的情緒（包括情緒的強(qiáng)度）。相信程度和情緒強(qiáng)度用百分比表示。

教師：接下來，請同學(xué)們小組討論，對來訪者進(jìn)行自動(dòng)思維監(jiān)控。

學(xué)生小組討論并分享。

學(xué)生：通過所給的案例，我們對來訪者的自動(dòng)思維監(jiān)控如下——時(shí)間為10月8日晚自習(xí);導(dǎo)致不良情緒的事件為在教室使用手機(jī)玩游戲被班主任發(fā)現(xiàn)，手機(jī)被收繳;自動(dòng)思維的內(nèi)容是“玩手機(jī)不算違紀(jì)，沒有什么大不了的”，相信程度為85%;體驗(yàn)到的情緒有對班主任的憤怒，強(qiáng)度為85%，自身感到焦慮，強(qiáng)度為80%。

教師：關(guān)于自動(dòng)思維監(jiān)控技術(shù)，同學(xué)們通過案例中來訪者的個(gè)人陳述就可以找到相關(guān)要素。下面我們繼續(xù)學(xué)習(xí)第二種技術(shù)。

2.控辯方技術(shù)。

PPT展示：控辯方技術(shù)是指從相互對立的兩種思維（控方和辯方）出發(fā)，分別尋找支持各自思維的證據(jù)，并綜合雙方結(jié)果得出替代思維。

教師：控辯方技術(shù)能讓來訪者站在旁觀者的角度更加公平、公正、客觀地看待問題，并且通過自我爭辯發(fā)現(xiàn)解決問題的方法不僅僅只有一種，還有很多更合理的解決方法。接下來，請大家分為兩方對上述案例中來訪者的自動(dòng)思維進(jìn)行辯論，第一、二組代表控方，第三、四組代表辯方。

控方代表1：我們認(rèn)為，手機(jī)應(yīng)該及時(shí)歸還給來訪者。因?yàn)樗媸謾C(jī)沒有影響他人。

辯方代表1：我們反對。在校園使用手機(jī)是嚴(yán)重違反學(xué)校紀(jì)律的行為。按學(xué)校規(guī)定，手機(jī)應(yīng)交學(xué)校統(tǒng)一保管至學(xué)期結(jié)束，來訪者應(yīng)該接受相應(yīng)的處分。

控方代表2：我們認(rèn)為，班主任可以對來訪者使用手機(jī)的行為進(jìn)行警告，督促他不要把手機(jī)帶進(jìn)校園，完全沒有必要報(bào)告學(xué)校。而且班里還有其他人也在使用手機(jī)，班主任這樣做有點(diǎn)針對來訪者。

辯方代表2：我們反對。班主任沒有針對任何人，如果發(fā)現(xiàn)其他同學(xué)違反校規(guī)，班主任會(huì)一視同仁。

教師：很多同學(xué)都能感同身受地去體驗(yàn)來訪者的心理和行為。根據(jù)大家的辯論，我們可以為來訪者總結(jié)出合理的替代思維——遵守學(xué)校規(guī)定，自覺接受學(xué)校處罰。

3.認(rèn)知行為療法想法記錄。

PPT展示：認(rèn)知行為療法想法記錄整合了前兩種方法，從“事件”“體驗(yàn)到的情緒”“產(chǎn)生的自動(dòng)思維”“控方證據(jù)”“辯方證據(jù)”“可選擇的平衡思維”“重新評(píng)估的情緒”7項(xiàng)內(nèi)容協(xié)助來訪者通過自我探索和分析，達(dá)到評(píng)價(jià)心理輔導(dǎo)效果的目的。

教師：請各位同學(xué)與同桌討論，參照剛才個(gè)人探索和小組討論的結(jié)果完成認(rèn)知行為療法想法記錄。

學(xué)生活動(dòng)。

教師：通過3種技術(shù)的具體應(yīng)用，該案例的輔導(dǎo)取得了一定的效果。那么，這3種技術(shù)除了運(yùn)用于心理輔導(dǎo)，還可以在哪些情況下使用。

學(xué)生：這3種技術(shù)還可以用于激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力、制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃和調(diào)整學(xué)習(xí)策略等。

教師：是的，當(dāng)我們有心理困惑時(shí)就會(huì)產(chǎn)生自動(dòng)思維，就可以使用這3種技術(shù)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。

設(shè)計(jì)意圖：通過講解認(rèn)知評(píng)價(jià)與重建的3種技術(shù)，幫助學(xué)生掌握認(rèn)知調(diào)整的有效方法和應(yīng)對模式，引發(fā)學(xué)生對手機(jī)管理的思考。

三、工作階段：心理應(yīng)付與對策

教師：認(rèn)知心理學(xué)認(rèn)為，心理應(yīng)付是一種協(xié)調(diào)或處理心理壓力的過程，個(gè)體需要付出一定的努力，采取適宜的手段和行動(dòng)來處理與協(xié)調(diào)所面臨的壓力事件。同學(xué)們，在校園手機(jī)管理中有不遵守學(xué)校紀(jì)律的懈怠者和遵規(guī)守紀(jì)的自律者，他們在手機(jī)管理中通常會(huì)采用以下7種應(yīng)付策略（見表1）。不同類型的同學(xué)在采用策略后會(huì)產(chǎn)生不同的行為后果。同學(xué)們可以看看自己的行為屬于哪種類型？

學(xué)生小組討論、交流。

教師：“校園內(nèi)禁止使用手機(jī)”這條規(guī)定在我校已經(jīng)實(shí)施多年，但效果不佳。下面我們根據(jù)4個(gè)問題一起來探討。第1個(gè)問題，學(xué)校手機(jī)管理規(guī)定的出發(fā)點(diǎn)是什么？

學(xué)生：為了維護(hù)學(xué)校教育教學(xué)秩序，為了學(xué)生的身心健康。

教師：同學(xué)們已經(jīng)能認(rèn)識(shí)到學(xué)校手機(jī)管理規(guī)定對于我們的意義。那么，在校園內(nèi)使用手機(jī)有哪些危害呢？

學(xué)生1：未成年人自制力差，玩手機(jī)容易上癮，影響學(xué)習(xí)。

學(xué)生2：由于攀比或手機(jī)費(fèi)用高，校園內(nèi)手機(jī)被盜、錢物被偷的事件增多。

教師：那么，我們應(yīng)該如何管理手機(jī)呢？

學(xué)生1：簽訂責(zé)任狀，班級(jí)設(shè)立班干值日制，發(fā)現(xiàn)有同學(xué)使用手機(jī)一律收繳。

學(xué)生2：請現(xiàn)在還在校園內(nèi)使用手機(jī)的同學(xué)自覺交給班主任保管，并規(guī)定現(xiàn)在上交不算違紀(jì)。

教師：第4個(gè)問題，大家想對學(xué)校說些什么？

學(xué)生1：在校園公共區(qū)域多安裝公共電話，供有需要的學(xué)生使用。

學(xué)生2：可以將周末的特殊時(shí)段（如周日下午5點(diǎn)到6點(diǎn)）設(shè)置為住校生的手機(jī)使用時(shí)間，為學(xué)生提供與家人、朋友溝通的時(shí)間。

設(shè)計(jì)意圖：通過介紹“應(yīng)付策略”，讓學(xué)生進(jìn)一步探索自我改變的方法;問題解決模式的小組討論與分享讓學(xué)生充分表達(dá)所思所想，為同伴提供更多解決問題的方法，也為學(xué)校提供更多手機(jī)管理的途徑。

四、升華階段：問題解決與提升

教師：今天我們從認(rèn)知和行為上分析了當(dāng)前學(xué)生手機(jī)管理中的問題，并提供了解決策略。剛才同學(xué)們說了很多手機(jī)管理和懲戒辦法，課后可以匯總到班長處，經(jīng)班委商議后制定本班《手機(jī)管理與懲戒公約》。在制定公約時(shí)要注意懲戒的內(nèi)容要具體、可操作，最重要的是不能歧視、侮辱同學(xué)，不能觸犯法律法規(guī)。我會(huì)將你們的意見及時(shí)轉(zhuǎn)達(dá)給學(xué)校有關(guān)部門。希望大家自律自強(qiáng)，理性消費(fèi)，健康成長！

設(shè)計(jì)意圖：總結(jié)本節(jié)課的活動(dòng)成果，肯定學(xué)生的創(chuàng)造性思維和積極表達(dá)，鼓勵(lì)學(xué)生將討論成果轉(zhuǎn)化為本班的《手機(jī)管理與懲戒公約》，幫助學(xué)生有效地管理手機(jī)。

【教學(xué)反思】

本課利用認(rèn)知行為療法的相關(guān)技術(shù)，通過監(jiān)控自動(dòng)思維幫助學(xué)生覺察情緒和行為，分析負(fù)性自動(dòng)思維的不合理之處，進(jìn)而在認(rèn)知調(diào)整中找到管理手機(jī)的有效方法?；顒?dòng)采用理論講解、個(gè)人探索、小組討論等方式展開，基本完成教學(xué)目標(biāo)。但認(rèn)知行為療法的理論與技術(shù)比較復(fù)雜，在短期內(nèi)掌握有一定的難度。因此，在具體實(shí)施時(shí)應(yīng)注意以下兩點(diǎn)：一是時(shí)間上可以安排兩個(gè)課時(shí)，第一節(jié)課以理論學(xué)習(xí)為主，第二節(jié)課以實(shí)踐操作為主;二是形式上可以采用具體的案例對復(fù)雜的操作方法進(jìn)行解釋，輔以表格說明，供學(xué)生參考。

【點(diǎn)評(píng)】

本節(jié)課是一堂“手機(jī)管理”主題的心理輔導(dǎo)課，有兩個(gè)顯著的特點(diǎn)：一是利用認(rèn)知行為療法的“認(rèn)知重建”“心理應(yīng)付”“問題解決”等技術(shù)開展活動(dòng)，體現(xiàn)了科學(xué)性;活動(dòng)圍繞認(rèn)知行為療法的技術(shù)層層推進(jìn)，重要的理論和方法在“導(dǎo)學(xué)案”中有詳細(xì)介紹，彌補(bǔ)了課堂活動(dòng)時(shí)間的不足，又有利于學(xué)生課后進(jìn)行補(bǔ)充學(xué)習(xí)，具有可操作性;教師“以學(xué)生為中心”，講練結(jié)合，體現(xiàn)了心理健康教師扎實(shí)的基本功和理解、包容、溫暖的教學(xué)風(fēng)格。二是課的主題清晰、內(nèi)容實(shí)用，以班級(jí)管理需要和學(xué)生發(fā)展中遇到的問題為藍(lán)本實(shí)施教學(xué)活動(dòng)，體現(xiàn)了教學(xué)的實(shí)踐性;課堂中既有教師科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)姆治龊椭v解，又有學(xué)生的體驗(yàn)和分享，最終解決校園手機(jī)管理問題。但是，課堂中理論闡述較多，對于高一學(xué)生來說有些晦澀難懂，操作有些難度，可多舉例說明。

（點(diǎn)評(píng)嘉賓：溫華盛，福建省上杭縣第一中學(xué)教師，福建省特級(jí)教師）

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