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        接納生命不完美

        2022-03-17 12:27:16杜佳
        江蘇教育·心理健康 2022年1期
        關(guān)鍵詞:接納心理輔導(dǎo)課教學(xué)設(shè)計(jì)

        【關(guān)鍵詞】接納;心理輔導(dǎo)課;教學(xué)設(shè)計(jì)

        【中圖分類號(hào)】G441【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】B【文章編號(hào)】1005-6009(2021)00-0000-00

        【作者簡(jiǎn)介】杜佳,南京市鼓樓區(qū)第一中心小學(xué)(南京,210029)教師,一級(jí)教師。

        【設(shè)計(jì)理念】

        小學(xué)高年級(jí)階段,學(xué)生要能夠欣賞自己的生命價(jià)值,接納生命存在狀態(tài)的不完美;樹(shù)立對(duì)生命的積極態(tài)度。但是,有些學(xué)生會(huì)錯(cuò)誤地將理想中的自我和現(xiàn)實(shí)中的自我比較,拿自己的短處和別人的長(zhǎng)處比較,不能正確面對(duì)生命中的不完美之處。本課通過(guò)情境討論、冥想體驗(yàn)、繪畫(huà)表達(dá)等活動(dòng),引導(dǎo)學(xué)生坦然面對(duì)生命的不完美,在接納和改善中調(diào)整情緒,增強(qiáng)自信,保持成長(zhǎng)的動(dòng)力,感受生命的價(jià)值和意義。

        【教學(xué)過(guò)程】

        一、師生對(duì)話,感知生命不完美

        教師:同學(xué)們,覺(jué)得自己是完美小孩的請(qǐng)舉手。

        學(xué)生無(wú)一人舉手。

        教師:我想問(wèn)問(wèn),你們不舉手的原因是什么?

        學(xué)生:我雖然有優(yōu)點(diǎn),但是也有很多缺點(diǎn),所以我覺(jué)得自己不完美。

        教師:是的,金無(wú)足赤,人無(wú)完人。雖然你們不是完美的小孩,但正因?yàn)檫@樣,你才是獨(dú)一無(wú)二的!

        設(shè)計(jì)意圖:通過(guò)師生對(duì)話,引導(dǎo)學(xué)生感知生命不完美,明白正因?yàn)槿绱瞬判纬闪嗣總€(gè)獨(dú)一無(wú)二的生命個(gè)體。

        二、觀看視頻,面對(duì)生命不完美

        教師播放視頻《禮物》,視頻內(nèi)容:一個(gè)殘疾小男孩沉迷于在家里打游戲。一天,媽媽送給他一份禮物。然而,禮物是一只殘疾的小狗。小男孩對(duì)這只小狗十分抵觸且厭惡。這不能阻止小狗的樂(lè)觀天性。最終,小狗用樂(lè)觀的態(tài)度感染了男孩,男孩也愿意與它一同走出家門去玩耍。

        教師:視頻中小男孩不完美的地方是什么?

        學(xué)生:殘疾。

        教師:一開(kāi)始,小男孩能夠接受嗎?你是如何看出來(lái)的?

        學(xué)生1:不能。他沉迷游戲,想逃避現(xiàn)實(shí)。

        學(xué)生2:不能。他對(duì)殘疾小狗的厭惡,可能就是對(duì)自己的厭惡。

        教師:面對(duì)人生的不完美之處,我們?cè)试S自己出現(xiàn)消極的情緒,這是正常的。但如果長(zhǎng)期沉溺其中會(huì)怎么樣?

        學(xué)生1:可能會(huì)把自己封閉起來(lái),不與外界交往。

        學(xué)生2:可能會(huì)得心理疾病。

        教師:是的,長(zhǎng)此以往會(huì)對(duì)人們?cè)斐梢欢ǖ挠绊憽R曨l中同樣殘疾的小狗又是怎樣的一種狀態(tài)呢?

        學(xué)生1:它在遇到困難的時(shí)候依然樂(lè)觀積極。

        教師:是的,小狗的樂(lè)觀態(tài)度最終感染了小男孩。小男孩露出笑容,走出家門,他可能發(fā)生什么變化?

        學(xué)生1:他可能不再沉迷網(wǎng)絡(luò),愿意跟別人去交朋友,參與各種活動(dòng)。

        教師:接納生命不完美是小男孩最終的選擇。在面對(duì)不完美時(shí),你們?cè)敢庾龀鲈鯓拥倪x擇呢?接納還是逃避?

        學(xué)生:選擇接納。

        教師:只有選擇接納生命的不完美,才有可能突破不完美的障礙,找回生活的樂(lè)趣和意義。

        設(shè)計(jì)意圖:通過(guò)觀看視頻,讓學(xué)生明確自己有權(quán)選擇如何面對(duì)生命中不完美的地方,學(xué)會(huì)對(duì)自己負(fù)責(zé),從而愿意用積極樂(lè)觀的態(tài)度面對(duì)生命不完美。

        三、頭腦風(fēng)暴,接納生命不完美

        教師:有個(gè)同學(xué)說(shuō),他想要樂(lè)觀接納自己的不完美之處,但常又因此否定自己。你們有過(guò)相似的體驗(yàn)嗎?

        學(xué)生:有。

        教師:大多數(shù)人都會(huì)有這種情況,接納生命不完美是不容易的,不僅需要勇氣,還需要智慧和方法。下面,我們來(lái)進(jìn)行頭腦風(fēng)暴游戲。

        PPT展示:請(qǐng)找到這些“不完美”(皮膚黑、個(gè)子矮、膽子小、愛(ài)狡辯、愛(ài)哭、懶惰)的積極面。

        學(xué)生1:皮膚黑可能不容易長(zhǎng)斑。

        學(xué)生2:個(gè)子矮的人可能比較靈活。

        學(xué)生3:膽子小的人可能比較謹(jǐn)慎,能避免危險(xiǎn)。

        學(xué)生4:愛(ài)狡辯的人可能口才好,長(zhǎng)大可以當(dāng)律師。

        學(xué)生5:愛(ài)哭的人能表達(dá)自己的情緒,調(diào)節(jié)心情。

        學(xué)生6:懶惰的人可能會(huì)有更多生活訣竅。

        教師:你們現(xiàn)在有什么感受和想法呢?

        學(xué)生1:我突然覺(jué)得皮膚黑也沒(méi)什么,現(xiàn)在,我心里舒服多了。

        學(xué)生2:我們要用積極的眼光去看事情。

        學(xué)生3:我發(fā)現(xiàn)在某些方面不完美也可能是一種優(yōu)勢(shì)。

        教師:當(dāng)換個(gè)視角給不完美積極賦義的時(shí)候,我們會(huì)發(fā)現(xiàn)它并沒(méi)有想象中那么糟糕,從而愿意接納并思考如何完善它,同時(shí)減少自我否定。老師有一個(gè)減少自我否定的小妙招可以分享給你們。

        PPT展示:減少自我否定小妙招:當(dāng)你腦海中出現(xiàn)否定自己的念頭時(shí),你可以將右手放在左胸前,左手像警察叔叔示意車輛停止通行一樣伸出去,邊伸手邊說(shuō):“停,停,停,現(xiàn)在的我足夠好!”

        師生共同練習(xí)。

        設(shè)計(jì)意圖:通過(guò)頭腦風(fēng)暴游戲,幫助學(xué)生用積極的眼光看待生命不完美,從而減少自我否定,綻放生命活力。

        四、分享體驗(yàn),?彌補(bǔ)生命不完美

        教師:我們還可以用尋找資源,彌補(bǔ)遺憾的方法幫助自己更好地接納生命不完美。我們先來(lái)看看這些同學(xué)是如何彌補(bǔ)遺憾的。

        教師:同學(xué)1的遺憾是什么?

        學(xué)生:長(zhǎng)得不好看。

        教師:他找到的資源是什么?

        學(xué)生:足球踢得好,可以在球場(chǎng)上被別人欣賞。

        教師:你們覺(jué)得這位同學(xué)有什么需要?

        學(xué)生:他想要被欣賞。

        教師:是的,他需要被欣賞,希望自己在很多方面都好。所以,如果我們想想自己的期待和需要,更容易找到彌補(bǔ)遺憾的資源。

        教師:同學(xué)2的遺憾是計(jì)算速度不夠快,他找到的彌補(bǔ)資源是什么?

        學(xué)生:愿意努力。

        教師:他發(fā)現(xiàn)了自己的一個(gè)優(yōu)秀品質(zhì)——努力。他努力的具體方法是什么?

        學(xué)生:多做練習(xí)。

        教師:是的,生命中的不完美,有些是能夠改變的。我們可以想想辦法,積極行動(dòng)起來(lái)。

        教師:同學(xué)3找到了什么資源?

        學(xué)生:爺爺奶奶的陪伴。

        教師:前面兩個(gè)同學(xué)找到的是內(nèi)在資源,這位同學(xué)找到的是外在資源。我們可以從不同方面尋找資源幫助自己彌補(bǔ)遺憾。現(xiàn)在,你們有什么遺憾需要彌補(bǔ),又想如何彌補(bǔ)呢?老師想邀請(qǐng)大家們一起冥想。

        冥想指導(dǎo)語(yǔ):請(qǐng)選擇一個(gè)舒服的姿勢(shì)坐著,閉上眼睛。深深地吸氣,慢慢地吐氣,吸氣,吐氣。好,請(qǐng)去到一個(gè)生命中的遺憾之處,這也許會(huì)讓你不舒服,但請(qǐng)?jiān)囍退粫?huì)。如果冥想過(guò)程中你確實(shí)覺(jué)得很難受,可以隨時(shí)停止。接下來(lái),請(qǐng)想一想它為什么會(huì)成為你的遺憾,你的期待和需要是什么呢?想滿足自己的需要,有沒(méi)有其他的資源可以彌補(bǔ)呢?如果可以彌補(bǔ),你愿意做些什么?請(qǐng)仔細(xì)想一想,想好了,就請(qǐng)睜開(kāi)眼睛回到課堂。

        學(xué)生完成教科書(shū)中第43頁(yè)“彌補(bǔ)遺憾”的內(nèi)容。

        教師:完成后,請(qǐng)你信任的同學(xué)幫忙找到更多的資源。

        學(xué)生活動(dòng)。

        教師:誰(shuí)愿意分享?

        學(xué)生1:很遺憾我有些胖?,幸好我愿意堅(jiān)持。我可以每天跳500個(gè)繩減肥。

        教師:為你的堅(jiān)持點(diǎn)贊。

        學(xué)生2:很遺憾我寫(xiě)作不好,幸好我有好的語(yǔ)文老師,我可以多向老師請(qǐng)教。

        教師:通過(guò)自己的努力和老師的幫助,你一定會(huì)進(jìn)步。

        教師:當(dāng)你們找到了可以彌補(bǔ)遺憾的資源,有什么感受?

        學(xué)生1:我覺(jué)得自己不孤單了。

        學(xué)生2:我覺(jué)得自己很幸運(yùn)。

        教師:在面對(duì)生命中不完美的地方或遇到困難的時(shí)候,只要能找到足夠多的資源來(lái)支持和幫助自己,就會(huì)有更多的希望和力量。

        設(shè)計(jì)意圖:通過(guò)案例分享及冥想體驗(yàn),引導(dǎo)學(xué)生從需要和期待出發(fā)來(lái)看待自己的不完美之處,從多方面挖掘資源來(lái)彌補(bǔ)遺憾,提升生命能量。

        五、繪畫(huà)表達(dá),連結(jié)生命不完美

        教師:請(qǐng)拿出白紙,用黑色水筆在紙上隨意畫(huà)一個(gè)或幾個(gè)黑點(diǎn)。黑點(diǎn)就是你生命中不完美的地方,請(qǐng)看著并感受它,然后用畫(huà)筆去表達(dá)你的感受和想法。

        學(xué)生活動(dòng)。

        教師:如果畫(huà)好了,請(qǐng)給你的畫(huà)命名。現(xiàn)在讓我們一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)大家的分享。

        學(xué)生1:我的畫(huà)叫《生命之光》。小黑點(diǎn)代表我生命中不完美的地方,周圍的彩點(diǎn)代表生命的其他部分。黑點(diǎn)和彩點(diǎn)讓我的生命與眾不同,只有接納所有,才能綻放屬于我自己獨(dú)特的生命之光。

        教師:接納自己,做自己,獨(dú)特的生命之光就會(huì)很美。

        學(xué)生2:我的畫(huà)叫《一顆黑點(diǎn),一顆紅心》。這個(gè)大黑點(diǎn)上有一顆帶著光芒的紅心。它的意思是:不管黑點(diǎn)怎樣,只要你有一顆積極向上的心,愿意努力,就能創(chuàng)造出生命的價(jià)值。

        教師:謝謝你帶給大家積極向上,蓬勃生長(zhǎng)的力量。

        學(xué)生3:我的畫(huà)叫《笑對(duì)人生》。黑點(diǎn)成了笑臉上漂亮的眼睛,可見(jiàn)生命中不完美的地方也有它的積極面。希望大家能樂(lè)觀面對(duì)生命中的不完美,多笑一笑,開(kāi)心過(guò)好每一天。

        教師:相信愛(ài)笑的你一定能體驗(yàn)到更多生命的美好。其實(shí),我們每個(gè)人都不完美,努力做好自己,就很了不起!同學(xué)們,一起來(lái)為了不起的自己點(diǎn)個(gè)贊!

        設(shè)計(jì)意圖:通過(guò)繪畫(huà)藝術(shù)表達(dá),讓學(xué)生與自己生命的不完美做深層連結(jié),去覺(jué)察、覺(jué)知生命的不完美,并探索如何更好地接納和改善。

        六、課后行動(dòng),完善生命不完美

        PPT展示課后作業(yè):制作一張“我的成長(zhǎng)卡”(見(jiàn)圖2)并積極行動(dòng)起來(lái)。

        我的成長(zhǎng)卡

        我要改善的不完美之處

        我的改善目標(biāo)

        我的改善計(jì)劃

        我的支持天使

        我的獎(jiǎng)勵(lì)

        圖2?我的成長(zhǎng)卡

        設(shè)計(jì)意圖:通過(guò)制作“我的成長(zhǎng)卡”,鼓勵(lì)學(xué)生積極行動(dòng),在行動(dòng)中完善成長(zhǎng)。

        【教學(xué)反思】

        接納生命不完美,關(guān)鍵是要喚醒學(xué)生的內(nèi)在自覺(jué)。本節(jié)課筆者精心設(shè)計(jì)了激發(fā)興趣、催生體驗(yàn)的活動(dòng),讓學(xué)生在層層深入的活動(dòng)中進(jìn)行自我覺(jué)察和覺(jué)知,從而引發(fā)接納和改變。

        在視頻分享中,學(xué)生看到了自己掌控生命的力量和可以選擇的權(quán)利;學(xué)生在頭腦風(fēng)暴這一環(huán)節(jié)中感受到了積極賦義帶來(lái)的正向體驗(yàn);通過(guò)案例討論,學(xué)生學(xué)會(huì)了尋找資源彌補(bǔ)遺憾的方法并在冥想中,覺(jué)察自己的需要,挖掘了自身的潛能和資源;最后,學(xué)生運(yùn)用繪畫(huà)與自己生命中的不完美做連結(jié),呈現(xiàn)了不同的感悟和思考。從課堂生成來(lái)看,預(yù)設(shè)的教學(xué)目標(biāo)較好地達(dá)成。

        筆者充分運(yùn)用正面的情緒感受,積極的生命態(tài)度去跟學(xué)生連接,不斷為學(xué)生賦能,激活他們的生命能量。學(xué)生在積極的情感體驗(yàn)中,有了更多的勇氣、智慧和信心去面對(duì)生命中的不完美并愿意行動(dòng)起來(lái)不斷完善。學(xué)生的自我教育和自我成長(zhǎng)就這樣悄然發(fā)生了。所以,更好地達(dá)成“為生命成長(zhǎng)而教”的目標(biāo),提升生命教育課堂的積極導(dǎo)向?qū)⑹俏磥?lái)繼續(xù)思考和探索的方向。

        【點(diǎn)評(píng)】

        正確認(rèn)識(shí)自己是一個(gè)永恒的話題。針對(duì)六年級(jí)學(xué)生的心理特點(diǎn),杜老師基于積極心理學(xué)理念展開(kāi)教學(xué),在構(gòu)建積極的心理課堂方面有著可圈可點(diǎn)之處。

        首先,巧借他人之例,促學(xué)生自我審視,關(guān)注學(xué)生真實(shí)情感表達(dá)。通過(guò)視頻觀看和討論,教師挖掘?qū)W生的內(nèi)在潛能,讓學(xué)生明確自己有權(quán)選擇如何面對(duì)生命的不完美,學(xué)會(huì)對(duì)自己負(fù)責(zé),從而愿意選擇積極樂(lè)觀的心態(tài)去面對(duì)生命的不完美。

        其次活動(dòng)體驗(yàn),積極賦義,幫助學(xué)生學(xué)會(huì)接納生命的不完美。整節(jié)課以活動(dòng)為媒,以情感達(dá)成為線,層層深入,提升學(xué)生對(duì)生命的感悟?!皳Q個(gè)角度,積極賦義”的方法幫助學(xué)生用積極的眼光看待生命的不完美,減少自我否定。我們看到學(xué)生在這個(gè)活動(dòng)中一改之前談及不完美時(shí)的低落,呈現(xiàn)出了積極而綻放的生命狀態(tài),這正是積極心理課堂的體現(xiàn)。案例分享及冥想體驗(yàn)的活動(dòng)很好地引導(dǎo)學(xué)生從需要和期待出發(fā)來(lái)看待自己的不完美,從多方面挖掘自己的優(yōu)勢(shì)和資源來(lái)彌補(bǔ)遺憾,提升生命能量。最后,繪畫(huà)藝術(shù)表達(dá),讓學(xué)生與自己生命中的不完美做深層連結(jié),學(xué)會(huì)去接納和完善生命中的不完美,綻放自己的獨(dú)特之美。

        再次,教師給予學(xué)生積極的關(guān)注和回應(yīng),讓學(xué)生感受到被看見(jiàn)的力量,體現(xiàn)了教師用愛(ài)引領(lǐng)學(xué)生成長(zhǎng)的生命教育理念。在教師對(duì)生命的關(guān)注和啟發(fā)下,我們感受到學(xué)生的生命能量在不斷提升,擁有了更多的勇氣和智慧去覺(jué)察、覺(jué)知生命的不完美,并探索如何更好地接納和改善。從學(xué)生的課堂生成來(lái)看,本節(jié)課是一節(jié)高教學(xué)效能的心理課,相信在學(xué)生的心中已有一顆接納自我,珍愛(ài)生命的種子,能夠伴隨他們更好地體驗(yàn)生命的精彩。

        (點(diǎn)評(píng)嘉賓:羅嫣才,南京市心理健康教育教研員)

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