胡逸涵

摘要：學(xué)習(xí)是一項由興趣性和主動性進(jìn)行的活動。當(dāng)學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)上擁有了自我意識，即自我監(jiān)控能力時可以有效地糾正自己脫離于學(xué)習(xí)的思維以及行為，讓自己沉浸在學(xué)習(xí)的濃厚氛圍當(dāng)中。高中學(xué)生所處的年齡階段是具備自我監(jiān)控行為的，作為他們的班主任我們應(yīng)盡早的幫助學(xué)生釋放出這種能力，讓學(xué)生擁有自我學(xué)習(xí)的環(huán)境，動力以來提高學(xué)習(xí)者的自我監(jiān)控能力。

關(guān)鍵詞：聯(lián)系實際，提高能力，學(xué)習(xí)者，自我監(jiān)控

中圖分類號：A 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：（2022）-2-

高中學(xué)習(xí)者正處于思維比較活躍，精神需求上比較豐富的的年齡階段，但他們同時所面臨的學(xué)習(xí)任務(wù)量也較多于其他學(xué)生時期，所以對于提高高中學(xué)習(xí)者的自我監(jiān)控能力是十分重要的事情。通過提高學(xué)習(xí)者的自我監(jiān)控能力可以由學(xué)生自主的進(jìn)行分配學(xué)習(xí)的任務(wù)，時間以及學(xué)習(xí)任務(wù)的輕重緩急，對學(xué)生的整體性學(xué)習(xí)具有頗大的影響。

一，為學(xué)習(xí)者創(chuàng)設(shè)自我監(jiān)控的氛圍

作為學(xué)生的班主任，我們應(yīng)該把學(xué)生整個部分視為是發(fā)展中的人，讓學(xué)生有充分發(fā)揮出自己巨大潛能的機(jī)會，讓學(xué)生掌握學(xué)習(xí)的主動權(quán)，認(rèn)識到學(xué)習(xí)會獲得的樂趣。任何的學(xué)習(xí)都是需要耗費時間和精力來完成的，這個堅持的過程需要學(xué)習(xí)者自身的自我監(jiān)控能力來時刻監(jiān)督以及調(diào)整，所取得的效果也不會立桿見影，而是伴隨著時間和學(xué)習(xí)的累計而鑄成。我們要讓學(xué)習(xí)者有一個可以進(jìn)行并堅守自我監(jiān)控的學(xué)習(xí)氛圍，讓學(xué)生有目的，有方向，有計劃的去使用自我監(jiān)控能力。例如，高中班主任可以在班會上讓學(xué)習(xí)者先建立一個自我監(jiān)控理念，通過舉例說明和分享交流的方式讓學(xué)生進(jìn)行自我監(jiān)控能力的培養(yǎng)。高中班主任最好是從高一階段開始進(jìn)行培養(yǎng)學(xué)生的這種能力，在高中后期階段這種自我監(jiān)控所帶來的學(xué)習(xí)益處，將會逐漸顯現(xiàn)出來。在課堂的進(jìn)行方式之上，教師也應(yīng)該讓學(xué)生把握學(xué)習(xí)的主動性，讓學(xué)生主動的進(jìn)行探索式的學(xué)習(xí)會對提高學(xué)生的自我監(jiān)控能力有推動的作用。學(xué)習(xí)任務(wù)的布置應(yīng)該更加的明確化，讓學(xué)生在完成任務(wù)的過程當(dāng)中，可以有理有序的安排學(xué)習(xí)時間，當(dāng)學(xué)生在完成學(xué)習(xí)任務(wù)上所用時間比較合理時，會對學(xué)生產(chǎn)生一個積極的心理影響，即學(xué)生用最短的時間完成學(xué)習(xí)任務(wù)為對學(xué)生產(chǎn)生一個心理鼓勵的作用，讓學(xué)生更有動力去進(jìn)行復(fù)雜科目的學(xué)習(xí)，從而學(xué)生會自主的形成自我監(jiān)控能力，并將其保持在一個較高的水平。教師現(xiàn)在教學(xué)的任務(wù)不僅是要教會學(xué)生所需要的基礎(chǔ)知識更應(yīng)該教會學(xué)生用怎樣的方法可以進(jìn)行最有效的學(xué)習(xí)，當(dāng)學(xué)生掌握學(xué)習(xí)的方法時，學(xué)生就會有一個確定的學(xué)習(xí)方向，并會產(chǎn)生足夠的學(xué)習(xí)動力去進(jìn)行學(xué)習(xí)，學(xué)生的自我監(jiān)控能力也會進(jìn)行長時間的發(fā)揚，而不是三分鐘熱度式的學(xué)習(xí)，學(xué)生的自主性學(xué)習(xí)是學(xué)生進(jìn)行自我監(jiān)控能力提高的最好方式。

二，讓學(xué)生掌握自我監(jiān)控能力

學(xué)生在掌握監(jiān)控能力的基礎(chǔ)上可以更有效地進(jìn)行提升。當(dāng)高中學(xué)生有了確定的學(xué)習(xí)目標(biāo)之后，基于對實現(xiàn)目標(biāo)的渴望學(xué)生將會將自身的監(jiān)控能力提升到最大程度，學(xué)生應(yīng)該將自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)劃分為短期可實現(xiàn)目標(biāo)和長期沖刺目標(biāo)，在實現(xiàn)目標(biāo)之前，學(xué)生進(jìn)行監(jiān)控能力的發(fā)揮，讓自己對實現(xiàn)目標(biāo)的渴望使得自己對外界誘惑進(jìn)行最有效的防守。學(xué)習(xí)是一個延遲滿足的過程，對于高中學(xué)習(xí)者來說，在進(jìn)行堅持學(xué)習(xí)之后的短時間內(nèi)都不能獲得足夠的滿足感，而在長期的堅持學(xué)習(xí)之后，才能獲得對應(yīng)的滿足感，在學(xué)生進(jìn)行長期學(xué)習(xí)的這段時間內(nèi)，則需要學(xué)生一定的自我監(jiān)控能力來讓學(xué)生拒絕外界的誘惑，專心于學(xué)業(yè)的提高。學(xué)生自我監(jiān)控能力的提高不只要通過學(xué)生有較高的思想覺悟能力，還需要通過學(xué)生定時的進(jìn)行記錄自己的行為進(jìn)行有效的回顧與糾正。例如，學(xué)生可以通過自己所制定的短期可實現(xiàn)目標(biāo)和長期的沖刺目標(biāo)之下，建立近期學(xué)習(xí)的日志，在日志中進(jìn)行描述自己的學(xué)習(xí)概況來發(fā)現(xiàn)自己的不足之處與對自己進(jìn)行良好的鼓勵，通過這種書寫時的自我監(jiān)控能力，更容易讓學(xué)生把自己內(nèi)心的真情實感抒發(fā)出來，學(xué)生可以對近期堅持當(dāng)中的問題進(jìn)行有效的分析，也可以抒發(fā)自己在學(xué)習(xí)當(dāng)中所面臨的困境。對于各個科目所面臨的問題，學(xué)習(xí)者可以建立一些針對科目錯誤點的題集，題集的記錄需要在遇到難題、錯題之后需要立即進(jìn)行記錄，并寫出自己的解答思路，在每一個難題、錯題的記錄之前需要標(biāo)注日期以及來源這樣方便學(xué)生進(jìn)行回顧與督察自我監(jiān)控的記錄。學(xué)習(xí)者也可以在為自己實現(xiàn)目標(biāo)之后設(shè)立獎懲的制度，當(dāng)學(xué)生達(dá)到之前所要求的目標(biāo)之后可以根據(jù)情況給予自己一些獎勵，這個目標(biāo)可以是按時完成作業(yè)，或者是在考試當(dāng)中取得滿意的成績，通過及時的給予自己完成目標(biāo)的獎勵可以讓學(xué)生自我監(jiān)控能力得到有效的提升。

三，自我監(jiān)控的收與放

學(xué)生在提升自我監(jiān)控能力的同時要注意收放自如，而不是因為要進(jìn)行學(xué)習(xí)而損傷到身心健康。在高中階段，學(xué)生所面臨的學(xué)習(xí)壓力很大，所以我們要讓學(xué)生在學(xué)習(xí)之余學(xué)會放松身心，例如，讓學(xué)生進(jìn)行自我特長的發(fā)揮，并給予學(xué)生平臺去進(jìn)行展示，學(xué)生可以通過發(fā)揮特長來讓學(xué)生進(jìn)行全面的發(fā)展。我們也可以舉辦一些體育比賽活動，讓學(xué)生在放松身體的時候進(jìn)行學(xué)習(xí)壓力的釋放。高中班主任應(yīng)該對學(xué)生的心理狀況進(jìn)行時刻的跟蹤了解，面對學(xué)生在心理上存在的問題教師不應(yīng)忽視或直接敷衍塞責(zé)，而是要溫柔耐心的幫助學(xué)生解決心理中的問題。高中學(xué)生心理問題一般是學(xué)習(xí)效果達(dá)不到自己規(guī)定的目標(biāo)以及與身邊人的情感處理問題等，教師要對學(xué)生進(jìn)行心理的疏導(dǎo)，并進(jìn)行保密。高中學(xué)習(xí)者因為學(xué)習(xí)壓力較大，睡眠量不夠，在上課時容易犯困，我們應(yīng)該鼓勵學(xué)生對自己進(jìn)行自我監(jiān)控。例如，上課有困意時應(yīng)當(dāng)去進(jìn)行一些物理手段，讓自己專注上課，在課下再進(jìn)行補(bǔ)覺，這些物理手段包括站立聽課，特殊味道輔佐刺激以及同桌之間的相互監(jiān)督，幫助學(xué)生提升自我監(jiān)控能力。學(xué)習(xí)者應(yīng)該對自我監(jiān)控進(jìn)行有效的收縮與釋放，讓自己的身心狀況在較好的情況下再進(jìn)行學(xué)習(xí)。

結(jié)束語

當(dāng)學(xué)習(xí)者有一定的目標(biāo)之后會更有自我監(jiān)控的動力，同時高中班主任也要為他們創(chuàng)設(shè)一定的氛圍以及進(jìn)行學(xué)習(xí)者的情緒調(diào)節(jié)，幫助學(xué)習(xí)者克服阻礙自我監(jiān)控提升的困難。

參考文獻(xiàn)

[1]呂行，劉彤彤，安獻(xiàn)麗，穆海婷，郝陽.父母教養(yǎng)方式對高中生網(wǎng)絡(luò)人際交往的影響：受他人導(dǎo)向自我監(jiān)控的中介[J].中國健康心理學(xué)雜志，2021，29（08）：1235-1238.

[2]安曉慧，鐘珍玖.提高學(xué)習(xí)者自我監(jiān)控能力的策略[J].中小學(xué)數(shù)學(xué)（初中版），2011（Z2）：17-19.