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        基于身體素質(zhì)培養(yǎng)下的小學(xué)生體育項(xiàng)目開展探究

        2021-12-14 13:44:55王娟
        當(dāng)代體育 2021年42期
        關(guān)鍵詞:身體素質(zhì)體育鍛煉素質(zhì)

        王娟

        在當(dāng)今社會,由于科技的發(fā)展,越來越多的事情不再需要人們親力親為,不論是學(xué)生還是成人,身體素質(zhì)都出現(xiàn)了很明顯的下降趨勢。對于小學(xué)階段的學(xué)生來說,體育教學(xué)不僅可以讓學(xué)生學(xué)習(xí)體育的知識與技能,最主要的是體育教學(xué)能夠提升學(xué)生的身體素質(zhì),使學(xué)生健康、快樂的成長。因此如何在體育教學(xué)中通過體育項(xiàng)目的開展,來提高學(xué)生學(xué)習(xí)體育的興趣,提升學(xué)生的身體素質(zhì),為學(xué)生的未來打下一個良好的基礎(chǔ),顯得尤為重要。

        1 當(dāng)代小學(xué)生身體素質(zhì)狀態(tài)

        由于社會的發(fā)展以及生活環(huán)境的改變,在小學(xué)的教學(xué)過程中,越來越多的教師只關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況,而忽略了學(xué)生的身體素質(zhì)培養(yǎng),每周一次的體育課也只是讓學(xué)生自由活動,而沒有專業(yè)性的體育鍛煉。在家庭中,隨著生活水平的不斷提高,導(dǎo)致家長對自己的孩子重視程度也不斷增強(qiáng),很多學(xué)齡前兒童過的是衣來伸手,飯來張口的生活。在上學(xué)之后,由于害怕,孩子在玩耍的過程中發(fā)生磕碰,所以大多數(shù)家長拒絕讓孩子進(jìn)行一些體育活動。這些不僅導(dǎo)致學(xué)生身體素質(zhì)不強(qiáng),更導(dǎo)致學(xué)生對體育鍛煉缺乏興趣。一些需要體育活動的事情,學(xué)生拒絕去嘗試,缺乏勇于嘗試的精神。

        2 影響身體素質(zhì)的因素

        身體素質(zhì)作為衡量人們身體機(jī)能好壞的標(biāo)準(zhǔn),是一個人體質(zhì)強(qiáng)弱的外在表現(xiàn)。它主要包括速度素質(zhì)、力量素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、柔韌素質(zhì)和耐力素質(zhì)五個方面。速度素質(zhì)的判斷標(biāo)準(zhǔn)主要為小學(xué)生是否能夠快速運(yùn)動,它包括了反應(yīng)速度和運(yùn)動速度,在速度素質(zhì)的判斷標(biāo)準(zhǔn)中,肌肉的收縮功能、身體的協(xié)調(diào)性、機(jī)體的各種技能都是影響速度的因素。力量素質(zhì)是指一個人在運(yùn)動時肌肉活動克服阻力的能力,它包括單純力量,絕對力量和爆發(fā)力。靈敏素質(zhì)主要指學(xué)生的反應(yīng)能力以及身體的靈活度,突然的急停運(yùn)動,在運(yùn)動時變換方向,這都屬于靈敏素質(zhì)的表現(xiàn)。柔韌素質(zhì)主要是指學(xué)生關(guān)節(jié)活動的幅度以及肌肉韌帶的延伸能力。它的主要評斷標(biāo)準(zhǔn)是肌肉、韌帶、組織是否具有彈性,關(guān)節(jié)的骨結(jié)構(gòu)能否靈活運(yùn)轉(zhuǎn),學(xué)生在提高柔韌素質(zhì)的過程中,要注意循序漸進(jìn),過度的鍛煉可能會損傷到身體的韌帶結(jié)構(gòu)。耐力素質(zhì)是學(xué)生機(jī)體長時間工作克服疲勞的能力。作為教師,應(yīng)當(dāng)在學(xué)生初入小學(xué)時,就讓學(xué)生建立起提高身體素質(zhì)的意識。

        3 判斷學(xué)生身體素質(zhì)好壞的標(biāo)準(zhǔn)

        身體素質(zhì)好則代表這個學(xué)生身體健康。身體健康的人不會過胖也不會過瘦,男孩子有沉穩(wěn)有力,小臂等部位可以隱約發(fā)現(xiàn)肌肉。孩子面色紅潤,皮膚細(xì)膩有光澤,充滿膠原蛋白,眼睛有神。身體素質(zhì)好的學(xué)生胃口較好,不挑食,不過分喜歡小零食,一日三餐吃飯有規(guī)律。身體素質(zhì)好的學(xué)生不會出現(xiàn)夏天出虛汗,冬天手腳冰涼的情況,自身能夠適應(yīng)季節(jié)變換。另外,一個人的身體素質(zhì)情況不僅能夠在日常生活、學(xué)習(xí)和勞動中觀察出來,也能夠在體育鍛煉中表現(xiàn)出來。進(jìn)行體育鍛煉時,動作有力、不綿軟,長時間的體育運(yùn)動之后,能夠很迅速的恢復(fù)體力,這都是身體素質(zhì)良好的表現(xiàn)。教師在體育教學(xué)中,應(yīng)該尋找正確的方法,帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?,從各個方面提高身體素質(zhì)。

        4 提高小學(xué)生身體素質(zhì)的必要性

        4.1 增強(qiáng)學(xué)生運(yùn)動能力

        擁有良好的身體素質(zhì),最基本的表現(xiàn)是擁有一個健壯的身體,能夠讓學(xué)生靠肌肉行走、跑跳、攜帶東西以及背負(fù)重物。在小學(xué)生進(jìn)行體育活動時,例如跑跳動作,學(xué)生的肌肉得到充分的活動以及鍛煉,能夠擁有很強(qiáng)的塑形力,從而增強(qiáng)學(xué)生的力量以及柔韌性。而大部分的體育活動,都是要依靠力量以及柔韌性來完成的。小學(xué)體育教師經(jīng)常帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉,增強(qiáng)身體素質(zhì),能夠讓學(xué)生對自身力量的掌控更加純熟,進(jìn)行體育運(yùn)動時,也能夠更容易的掌握體育技巧,從而增強(qiáng)學(xué)生的體育運(yùn)動能力。

        4.2 提高學(xué)生學(xué)習(xí)能力

        一個良好的身體素質(zhì)是學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動以及學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。它不僅能夠提高學(xué)生的反應(yīng)能力,也能增強(qiáng)學(xué)生的大腦靈活度。在中國,強(qiáng)壓式教學(xué)是普遍的教學(xué)方式,只有擁有一個良好的身體素質(zhì),才能在這種高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)中保持身體的健康??茖W(xué)表明,學(xué)生在進(jìn)行體育活動時,大腦的活躍度能夠提升10%,因此,當(dāng)學(xué)生長時間處于一個學(xué)習(xí)的狀態(tài)時,進(jìn)行體育活動能夠幫助學(xué)生放松大腦,提升思維活躍度,從而增強(qiáng)學(xué)習(xí)能力。另外,進(jìn)行體育運(yùn)動能夠提高學(xué)生的身體素質(zhì),讓學(xué)生少生病,變得更加強(qiáng)壯,當(dāng)學(xué)生身體素質(zhì)很好時,也就不會出現(xiàn)因?yàn)樯《湎鹿φn的情況了。

        4.3 增強(qiáng)學(xué)生自信心以及社交能力

        除此之外,學(xué)生進(jìn)行體育活動時,不可避免的要與其他同學(xué)進(jìn)行合作或者對抗練習(xí)。這能夠加快學(xué)生之間互相熟悉,提升學(xué)生的社交能力。小學(xué)生最渴望被父母認(rèn)可,當(dāng)學(xué)生能夠掌握一項(xiàng)體育活動時,家長最容易對孩子進(jìn)行鼓勵或夸獎,從而增強(qiáng)學(xué)生的自信心。學(xué)生擁有好的身體素質(zhì),在外的表現(xiàn)就是身材勻稱,面部紅潤,沒有病態(tài),而這些時小學(xué)生交朋友最基本的條件。處于小學(xué)階段的學(xué)生沒有復(fù)雜的思想,對任何事物包括朋友的看法也是“好看就可以”。擁有好的身體素質(zhì),能夠從內(nèi)而外的散發(fā)出一種充滿精氣神的狀態(tài),從而吸引學(xué)生的目光。當(dāng)學(xué)生擁有很多朋友,長期處于快樂的狀態(tài)時,自然而然地就能夠提升他的自信心以及社交能力。

        5 在培養(yǎng)小學(xué)生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上進(jìn)行體育項(xiàng)目的開展策略

        身體素質(zhì)的好壞分為先天形成以及后天影響兩種情況,先天形成的身體素質(zhì)是出生時就決定的,我們沒有辦法對它更該。但是教師可以開展一些活動,提高學(xué)生體育運(yùn)動的意識,幫助學(xué)生通過體育鍛煉來改變他們身體素質(zhì)。在小學(xué)生的學(xué)習(xí)過程中,教師可以通過構(gòu)建具有體育氛圍的運(yùn)動環(huán)境、進(jìn)行體育知識講座、開展體育項(xiàng)目競賽等多種方式,來增強(qiáng)學(xué)生對體育運(yùn)動的興趣,幫助學(xué)生了解體育知識,從而讓學(xué)生能夠更好地進(jìn)行體育鍛煉,提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

        5.1 構(gòu)建運(yùn)動環(huán)境,加強(qiáng)體育興趣

        處于小學(xué)階段的學(xué)生各方面思想觀念發(fā)育并不完善,他們沒有自己的思考方式,在生活中的行為舉止以及思想觀念極容易受到環(huán)境的影響。構(gòu)建一個良好的運(yùn)動環(huán)境不僅能夠讓教師的工作開展得更加順利,也能夠讓學(xué)生的思想行為得到一定程度的改變。在小學(xué)階段的體育教學(xué)中,教師可以通過構(gòu)建一個具有體育氛圍的運(yùn)動環(huán)境,來提高學(xué)生對體育的學(xué)習(xí)興趣,從而讓學(xué)生在日常學(xué)習(xí)中進(jìn)行體育鍛煉,增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。

        例如:教師可以在校園中張貼一些體育界的名人畫冊,并在旁邊注釋出他們的重點(diǎn)事跡,讓這些名人所具有的體育精神在校園中流傳,當(dāng)學(xué)生將這些具有體育精神的名人作為自己的偶像時,會主動的去進(jìn)行體育鍛煉,教師也就不用再擔(dān)心學(xué)生的身體素質(zhì)問題了?;蛘咴诮淌业膲Ρ谏线M(jìn)行簡單的繪畫,以流暢的線條展現(xiàn)出體育運(yùn)動獨(dú)特的美感,吸引學(xué)生的興趣。興趣是最好的老師,當(dāng)學(xué)生對體育運(yùn)動感興趣之后,體育項(xiàng)目也就能很順利的進(jìn)行開展。教師也可以在操場上,建設(shè)一些運(yùn)動設(shè)施,讓學(xué)生能夠在課間活動時對自身進(jìn)行一定程度的鍛煉,提高身體各個部位的活動程度,增強(qiáng)身體素質(zhì)。

        5.2 開展體育講座,了解體育知識

        教師開展體育項(xiàng)目要有體育知識作為基礎(chǔ),可以在日常的體育教學(xué)中開展體育知識的講座,帶領(lǐng)學(xué)生了解體育的相關(guān)知識,增強(qiáng)學(xué)生對體育的了解,擴(kuò)展學(xué)生的知識范圍。只有充分領(lǐng)會體育知識,正確掌握體育技巧,才能更好的對自身的身體進(jìn)行鍛煉,進(jìn)而提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

        例如:在帶領(lǐng)學(xué)生學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)的時候,教師可以將學(xué)生的跳遠(yuǎn)過程以錄像的形式記錄下來,之后利用課上時間,根據(jù)錄像為學(xué)生講解相關(guān)知識點(diǎn),帶領(lǐng)學(xué)生掌握跳遠(yuǎn)技巧。不正當(dāng)?shù)奶h(yuǎn)方式不單單會影響學(xué)生的成績,也可能對學(xué)生的腳腕、小腿等部位造成損傷。只有掌握相關(guān)技巧,以正確的動作來完成跳遠(yuǎn),才能對相關(guān)部位的肌肉產(chǎn)生鍛煉的效果,幫助學(xué)生取得更好的成績。一些學(xué)生在日常生活中會以長跑、慢跑的方式來鍛煉身體的耐力,但是跑步的動作也有很大的學(xué)問,教師可以從網(wǎng)上下載相關(guān)視頻,為學(xué)生分動作講解跑步時應(yīng)該注意的事項(xiàng)。不正確的跑步動作不僅會影響身體的鍛煉,還可能會對肌肉甚至關(guān)節(jié)造成損傷,導(dǎo)致學(xué)生得不償失。只有適當(dāng)?shù)膶W(xué)生進(jìn)行體育知識講解,帶領(lǐng)學(xué)生了解這些知識,才能讓學(xué)生以更正確的方式來對身體進(jìn)行鍛煉。

        5.3 組織體育活動,增強(qiáng)身體素質(zhì)

        為了達(dá)到“激發(fā)學(xué)生對體育運(yùn)動的興趣,促進(jìn)學(xué)生進(jìn)行體育活動,提高學(xué)生運(yùn)動能力”的目的,小學(xué)體育教師可以組織開展一系列體育活動,讓學(xué)生在日常學(xué)習(xí)中不忘鍛煉身體,掌握體育技巧,增強(qiáng)身體素質(zhì)。在日常體育教學(xué)中,教師可以組織學(xué)生開展體育活動或者進(jìn)行體育競賽,通過體育活動來對學(xué)生的身體進(jìn)行鍛煉,為增強(qiáng)身體素質(zhì)打下基礎(chǔ)。之后以體育競賽的形式來倡導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉,在體育鍛煉的過程中,教導(dǎo)學(xué)生掌握相關(guān)體育技巧,領(lǐng)會體育精神,實(shí)現(xiàn)身體素質(zhì)的增強(qiáng)。

        例如:為了增強(qiáng)學(xué)生的身體反應(yīng)能力與注意力,教師可以帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行羽毛球活動或者乒乓球活動。在練習(xí)羽毛球的過程中,學(xué)生需要集中注意力觀察羽毛球的行動軌跡,還要思考怎么樣才能將羽毛球給打回去。這能夠很好地鍛煉學(xué)生的注意力以及大腦的反應(yīng)能力和身體協(xié)調(diào)能力。而乒乓球因?yàn)榍蝮w更小,發(fā)球速度更快,距離更短,不僅對學(xué)生注意力的鍛煉效果更加明顯,也能同時鍛煉學(xué)生的耐力,增強(qiáng)學(xué)生的體力。我國乒乓球成績在國際上有著很高的成就,教師可以通過開設(shè)乒乓球?qū)W習(xí)小組,來幫助學(xué)生提高自己的體育水平。乒乓球的發(fā)球接球技巧主要為小臂發(fā)力,學(xué)生在練習(xí)乒乓球的過程中,不僅能夠提升自己的臂力,最主要的是,在乒乓球教學(xué)過程中,能夠教導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)我國運(yùn)動員不服輸、不放棄的體育精神,提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。在體育訓(xùn)練的時候,教師可以帶領(lǐng)學(xué)生開展拔河競賽來促進(jìn)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉。小學(xué)階段的學(xué)生比較看重勝負(fù),無論什么事情都想要贏得第一名。而在拔河競賽的過程中,要想贏得比賽,就需要學(xué)生增大自己的力量,加強(qiáng)自己的耐力,掌握發(fā)力的技巧。這些事情需要長久的鍛煉才能有顯著的提高,教師就可以用拔河比賽來督促學(xué)生進(jìn)行力量增強(qiáng)或者體力訓(xùn)練,加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。

        6 結(jié)束語

        綜上所述,在小學(xué)的體育教學(xué)中適當(dāng)開展體育項(xiàng)目,不僅是為了完成小學(xué)階段的教學(xué)目標(biāo),更是為了通過體育活動來激發(fā)學(xué)生的體育興趣,培養(yǎng)學(xué)生的體育精神,增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì),讓學(xué)生能夠以一個良好的狀態(tài),來面對繁重的學(xué)習(xí)任務(wù),教導(dǎo)學(xué)生以健全的身體、健康的心態(tài)面對生活中的挫折與困難。

        (作者單位:江蘇省南京市六合區(qū)龍池小學(xué))

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