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人到了老年，怎樣保健提高免疫力呢？在保健方法中，穴位按摩是一種行之有效的方法，如果你每天早晚2 次都能堅(jiān)持按摩下列5 個(gè)穴位，會(huì)起到防治疾病驅(qū)除病魔的效果。

迎香穴

本穴位于鼻翼兩側(cè)，鼻翼外緣中點(diǎn)旁，在鼻唇溝之中，左右各一。兩手大拇指互相擦熱，輕輕地沿著鼻梁兩側(cè)各擦20 次；而后用兩手食指尖端，點(diǎn)揉左右側(cè)迎香穴各20 次。此法可預(yù)防感冒和防治鼻炎。

風(fēng)池穴

本穴與風(fēng)府穴水平，位于乳突后凹陷處。以四指固定，大拇指用力捻轉(zhuǎn)，已達(dá)到酸脹感為度。風(fēng)池穴對(duì)于頭痛頭暈、失眠落枕、面部諸多疾病都有很好的治療效果，平時(shí)常按一按也不會(huì)引起身體的損傷。

曲池穴

本穴隸屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)，其位置在手臂外側(cè)、屈肘成直角肘彎?rùn)M紋盡頭處。按摩時(shí)可用對(duì)側(cè)手掌拖住肘，拇指用力向下按，按揉過程中應(yīng)達(dá)到酸脹感，反復(fù)3 次，對(duì)于各種發(fā)熱、上肢不利以及炎癥均有幫助。

合谷穴

本穴位于拇指和手掌并攏后肌肉隆起最高處。按摩時(shí)，左右手依次進(jìn)行，每側(cè)順、逆時(shí)針各揉摩30 圈或點(diǎn)按30 下。因?yàn)樵撗w屬于大腸經(jīng)，又肺與大腸相表里，因此對(duì)各種肺系疾病有一定的治療效果。

足三里穴

足三里穴為養(yǎng)生要穴，位于足陽(yáng)明胃經(jīng)之上，外膝眼下三寸、脛骨外一橫指處。其有燥化脾濕、生發(fā)胃氣的功效。按揉時(shí)應(yīng)達(dá)到酸脹感，之后雙掌再沿小腿從下至上、從上至下反復(fù)搓熱雙腿，每天早晚2 次即可。