頸椎病是一種常見(jiàn)病，除要保持良好的生活工作習(xí)慣之外，還應(yīng)多進(jìn)行一些功能性的鍛煉和自我按摩。穴位按摩可使頸部肌肉松弛，血液循環(huán)加快，經(jīng)絡(luò)疏通，氣血運(yùn)行通暢，減輕和預(yù)防頸椎病。得了頸椎病，常按揉風(fēng)池穴能有效緩解頸部不適。

將兩手拇指分別放在風(fēng)池穴（在頸部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中），其他四指輕撫頭部，拇指由輕到重按壓風(fēng)池穴，20～30次。