唐鵬杰
摘要:節(jié)奏訓(xùn)練在初中體育訓(xùn)練中意義重大,既適應(yīng)了新課程改革的需要,又能有效提高學生的體能,從而有效提高體育教學效果。因此,如何開展有效的節(jié)奏訓(xùn)練成為體能訓(xùn)練過程中的關(guān)鍵。
關(guān)鍵詞:初中體育;節(jié)奏感;訓(xùn)練方法
中圖分類號:A 文獻標識碼:A 文章編號:(2021)-43-473
一、阻礙初中生節(jié)奏感訓(xùn)練的因素
(一)觀念意識的誤解
長期以來,初中教師和初中生一直有一個錯誤的觀念,認為學生在各種體育運動中,體能好,節(jié)奏感就好。比如球類運動中,學生認為跑得快帶球一定快,運動節(jié)奏感就好。但是事實并非如此,很多學生跑得雖然快,耐力表現(xiàn)佳,但是帶球卻很慢,很多人看似慢,但是帶球卻很快,這主要跟學生的運動技巧和節(jié)奏感以及運動感有很大的關(guān)系。
(二)訓(xùn)練方法重復(fù)、單一
初中生要養(yǎng)成正確節(jié)奏訓(xùn)練習慣,了解不同體育項目的節(jié)奏訓(xùn)練技巧,才能在日常訓(xùn)練的積累和實踐中,逐步的提高自身的節(jié)奏感和身體的協(xié)調(diào)性,進而提升肌肉的耐力和應(yīng)變能力。如果體育老師在教學中重復(fù)的方法訓(xùn)練學生的節(jié)奏感,會讓學生產(chǎn)生厭學的心理,無法從多樣的方法中,掌握到適合自身的方法,進而阻礙節(jié)奏感訓(xùn)練的效果。
二、初中體育教學中訓(xùn)練節(jié)奏感的有效策略
(一)在單項運動中變化訓(xùn)練法
在初中體育教學中,體育老師要根據(jù)學生的實際情況,探索在日常的體育項目中發(fā)現(xiàn)新內(nèi)容,在原有基礎(chǔ)上,變換教學的方式,這樣才能讓學生們在新鮮有趣的體育運動中,保持持續(xù)的熱情和主動性,通過教學實踐,達到訓(xùn)練節(jié)奏感的目的。比如,初中體育老師在體育教學中,在利用敏捷梯訓(xùn)練節(jié)奏感的過程中,逐漸增加訓(xùn)練的強度,讓學生身體逐漸的適應(yīng)節(jié)奏感訓(xùn)練方法。首先,先讓學生進行雙腳交替進出的方式跨越敏捷梯。然后,讓學生進行單腳跨敏捷梯的方式依次進行訓(xùn)練。最后,讓學生們通過一腳過敏捷梯,一腳帶球的方式進行訓(xùn)練。體育老師在節(jié)奏感訓(xùn)練中,要用專業(yè)化的教學語言,指點學生溫柔觸球,幫助學生掌握在高速下保持控球的方法。當學生累的時候,讓學生把注意力放到變速上,以快速加速法、變向法,改變運動的節(jié)奏,提高運球的節(jié)奏感,讓學生通過節(jié)奏感在體育競技中擊敗對手。
(二)突出學生主體地位,引導(dǎo)自主訓(xùn)練
如果中學生能夠形成身心絕對統(tǒng)一的體育狀態(tài),那么中長跑對學生來說就不再困難了,學生們真的能夠高效地進行中長跑。因此,中學體育中長跑節(jié)奏教學過程中,教師應(yīng)將學生視為學習的主體,讓學生親身體驗體育運動的形成過程,加深對節(jié)奏節(jié)奏節(jié)奏教學方法的理解,真正從內(nèi)心掌握節(jié)奏教學的技巧和方法,有效提高自己的中長跑水平。此外,教師應(yīng)始終觀察學生的節(jié)奏理解,及時給予相關(guān)的教學指導(dǎo),使學生深刻認識掌握中長跑節(jié)奏的價值,促進學生體育水平的全面提高。向?qū)W生傳授了中長跑節(jié)奏的相關(guān)知識和技巧后,教師可以組織學生自主進行中長跑鍛煉,利用密碼方法、節(jié)拍方法、指導(dǎo)方法等加強學生的節(jié)奏節(jié)奏,使學生逐步掌握監(jiān)督過程中相應(yīng)的節(jié)奏,并使學生能夠在各種訓(xùn)練過程中成功地將其被動節(jié)奏運動狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃訝顟B(tài),自覺地運用中長跑中的節(jié)奏能力和技巧。這種教學法可以使學生有良好的體育地位和激情,逐步提高中長跑的能力和學術(shù)成績。
(三)做好運動實踐
健美操本身就是體育與音樂的結(jié)合,中學生必須在體育實踐中協(xié)調(diào)音樂與動作。因此,教師應(yīng)加強體育實踐,讓學生學習一系列有氧運動,使他們掌握實踐中的音樂節(jié)奏。在整套有氧運動中,中學生可以把握音樂的前奏、過渡、高潮和結(jié)尾中的運動姿態(tài)和速度變化,從而促進運動和節(jié)奏的完美融合。健美操的基本腳工作包括腳的工作、上下跳躍、踢、吸等。毛巾種類近、分開、芭蕾等。大多數(shù)有氧運動都集中在這些基本動作上。健美操教學中,我將專門培養(yǎng)學生運用這些基本健美技能的能力,以確保學生的健美運動規(guī)范化。為了讓學生們了解這些基本動作的重要性,我還組織學生們分析了幾種有氧運動的句子,以便他們了解這些基本動作的應(yīng)用。在此基礎(chǔ)上,我還鼓勵學生開展有氧運動。學生應(yīng)該選擇自己的音樂,合理調(diào)整自己的健美運動。這種創(chuàng)新實踐不僅可以提高學生的審美能力和運動能力,而且可以培養(yǎng)他們的創(chuàng)新思維和想象力,從而促進學生的全方位發(fā)展。
參考文獻
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