唐鵬杰

摘要：節(jié)奏訓(xùn)練在初中體育訓(xùn)練中意義重大，既適應(yīng)了新課程改革的需要，又能有效提高學生的體能，從而有效提高體育教學效果。因此，如何開展有效的節(jié)奏訓(xùn)練成為體能訓(xùn)練過程中的關(guān)鍵。

關(guān)鍵詞：初中體育;節(jié)奏感;訓(xùn)練方法

中圖分類號：A 文獻標識碼：A 文章編號：（2021）-43-473

一、阻礙初中生節(jié)奏感訓(xùn)練的因素

（一）觀念意識的誤解

長期以來，初中教師和初中生一直有一個錯誤的觀念，認為學生在各種體育運動中，體能好，節(jié)奏感就好。比如球類運動中，學生認為跑得快帶球一定快，運動節(jié)奏感就好。但是事實并非如此，很多學生跑得雖然快，耐力表現(xiàn)佳，但是帶球卻很慢，很多人看似慢，但是帶球卻很快，這主要跟學生的運動技巧和節(jié)奏感以及運動感有很大的關(guān)系。

（二）訓(xùn)練方法重復(fù)、單一

初中生要養(yǎng)成正確節(jié)奏訓(xùn)練習慣，了解不同體育項目的節(jié)奏訓(xùn)練技巧，才能在日常訓(xùn)練的積累和實踐中，逐步的提高自身的節(jié)奏感和身體的協(xié)調(diào)性，進而提升肌肉的耐力和應(yīng)變能力。如果體育老師在教學中重復(fù)的方法訓(xùn)練學生的節(jié)奏感，會讓學生產(chǎn)生厭學的心理，無法從多樣的方法中，掌握到適合自身的方法，進而阻礙節(jié)奏感訓(xùn)練的效果。

二、初中體育教學中訓(xùn)練節(jié)奏感的有效策略

（一）在單項運動中變化訓(xùn)練法

在初中體育教學中，體育老師要根據(jù)學生的實際情況，探索在日常的體育項目中發(fā)現(xiàn)新內(nèi)容，在原有基礎(chǔ)上，變換教學的方式，這樣才能讓學生們在新鮮有趣的體育運動中，保持持續(xù)的熱情和主動性，通過教學實踐，達到訓(xùn)練節(jié)奏感的目的。比如，初中體育老師在體育教學中，在利用敏捷梯訓(xùn)練節(jié)奏感的過程中，逐漸增加訓(xùn)練的強度，讓學生身體逐漸的適應(yīng)節(jié)奏感訓(xùn)練方法。首先，先讓學生進行雙腳交替進出的方式跨越敏捷梯。然后，讓學生進行單腳跨敏捷梯的方式依次進行訓(xùn)練。最后，讓學生們通過一腳過敏捷梯，一腳帶球的方式進行訓(xùn)練。體育老師在節(jié)奏感訓(xùn)練中，要用專業(yè)化的教學語言，指點學生溫柔觸球，幫助學生掌握在高速下保持控球的方法。當學生累的時候，讓學生把注意力放到變速上，以快速加速法、變向法，改變運動的節(jié)奏，提高運球的節(jié)奏感，讓學生通過節(jié)奏感在體育競技中擊敗對手。

（二）突出學生主體地位，引導(dǎo)自主訓(xùn)練

如果中學生能夠形成身心絕對統(tǒng)一的體育狀態(tài)，那么中長跑對學生來說就不再困難了，學生們真的能夠高效地進行中長跑。因此，中學體育中長跑節(jié)奏教學過程中，教師應(yīng)將學生視為學習的主體，讓學生親身體驗體育運動的形成過程，加深對節(jié)奏節(jié)奏節(jié)奏教學方法的理解，真正從內(nèi)心掌握節(jié)奏教學的技巧和方法，有效提高自己的中長跑水平。此外，教師應(yīng)始終觀察學生的節(jié)奏理解，及時給予相關(guān)的教學指導(dǎo)，使學生深刻認識掌握中長跑節(jié)奏的價值，促進學生體育水平的全面提高。向?qū)W生傳授了中長跑節(jié)奏的相關(guān)知識和技巧后，教師可以組織學生自主進行中長跑鍛煉，利用密碼方法、節(jié)拍方法、指導(dǎo)方法等加強學生的節(jié)奏節(jié)奏，使學生逐步掌握監(jiān)督過程中相應(yīng)的節(jié)奏，并使學生能夠在各種訓(xùn)練過程中成功地將其被動節(jié)奏運動狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃訝顟B(tài)，自覺地運用中長跑中的節(jié)奏能力和技巧。這種教學法可以使學生有良好的體育地位和激情，逐步提高中長跑的能力和學術(shù)成績。

（三）做好運動實踐

健美操本身就是體育與音樂的結(jié)合，中學生必須在體育實踐中協(xié)調(diào)音樂與動作。因此，教師應(yīng)加強體育實踐，讓學生學習一系列有氧運動，使他們掌握實踐中的音樂節(jié)奏。在整套有氧運動中，中學生可以把握音樂的前奏、過渡、高潮和結(jié)尾中的運動姿態(tài)和速度變化，從而促進運動和節(jié)奏的完美融合。健美操的基本腳工作包括腳的工作、上下跳躍、踢、吸等。毛巾種類近、分開、芭蕾等。大多數(shù)有氧運動都集中在這些基本動作上。健美操教學中，我將專門培養(yǎng)學生運用這些基本健美技能的能力，以確保學生的健美運動規(guī)范化。為了讓學生們了解這些基本動作的重要性，我還組織學生們分析了幾種有氧運動的句子，以便他們了解這些基本動作的應(yīng)用。在此基礎(chǔ)上，我還鼓勵學生開展有氧運動。學生應(yīng)該選擇自己的音樂，合理調(diào)整自己的健美運動。這種創(chuàng)新實踐不僅可以提高學生的審美能力和運動能力，而且可以培養(yǎng)他們的創(chuàng)新思維和想象力，從而促進學生的全方位發(fā)展。

參考文獻

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