李琪

中圖分類(lèi)號(hào)：G808? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2021）08-025-01

摘? 要? 素質(zhì)教育理念貫穿于體育教學(xué)活動(dòng)中，要求學(xué)生的心理素質(zhì)、體能素質(zhì)均有所提升，實(shí)現(xiàn)身心協(xié)調(diào)發(fā)展的體育教育目標(biāo)。高中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練是重要教學(xué)內(nèi)容，同時(shí)也是關(guān)鍵的教學(xué)手段。為此，筆者嘗試總結(jié)高中體育教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，針對(duì)體能訓(xùn)練策略提出幾點(diǎn)建議，以期為同領(lǐng)域工作者提供參考。

關(guān)鍵詞? 高中體育? 體能訓(xùn)練? 教學(xué)策略

《高中體育課程標(biāo)準(zhǔn)》要求體育教學(xué)要充分利用課堂教學(xué)時(shí)間，引導(dǎo)學(xué)生參與體能鍛煉。但在長(zhǎng)期的應(yīng)試教育理念影響下，高中體育課程指導(dǎo)理念與教學(xué)模式對(duì)體能訓(xùn)練活動(dòng)開(kāi)展造成了干擾，學(xué)校、教師、家長(zhǎng)和學(xué)生對(duì)于體能訓(xùn)練的重要性認(rèn)識(shí)不足。體能訓(xùn)練作為提高學(xué)生身體健康水平、運(yùn)動(dòng)能力的教學(xué)手段，沒(méi)有發(fā)揮其應(yīng)有的作用。新時(shí)期，在教育改革的背景下，體育教學(xué)中的體能訓(xùn)練開(kāi)始得到重視，作為教學(xué)工作者也應(yīng)該基于實(shí)踐工作需求探求有效的體能訓(xùn)練指導(dǎo)策略。

一、調(diào)整體能訓(xùn)練課程結(jié)構(gòu)

調(diào)整高中體育體能訓(xùn)練課程結(jié)構(gòu)之后，學(xué)生能夠接觸到更多、更新奇的體能訓(xùn)練項(xiàng)目，全面激發(fā)學(xué)生的參與興趣，學(xué)生也成為體能訓(xùn)練活動(dòng)中的主體，教學(xué)內(nèi)容的轉(zhuǎn)變帶動(dòng)教學(xué)模式的轉(zhuǎn)變，最終達(dá)到提升體能訓(xùn)練效果的目的[1]。比如在安排體能訓(xùn)練課程內(nèi)容的時(shí)候，選擇一些高中生熟悉且喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，諸如羽毛球、排球、足球、健美操等。此外，體能訓(xùn)練的理論課程和實(shí)踐課程要緊密結(jié)合起來(lái)，在強(qiáng)調(diào)實(shí)踐訓(xùn)練的同時(shí)，基于體能訓(xùn)練的注意事項(xiàng)、安全保護(hù)方法展開(kāi)理論宣教，提高學(xué)生的自我保護(hù)能力。

二、合理設(shè)置體能訓(xùn)練計(jì)劃

想要達(dá)成既定的體能訓(xùn)練效果，需要經(jīng)歷一個(gè)過(guò)程。體育教師要負(fù)責(zé)給學(xué)生制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，依據(jù)高中生的身體素質(zhì)狀態(tài)、機(jī)體成長(zhǎng)規(guī)律和體能訓(xùn)練需求，制定具體可能的體能訓(xùn)練計(jì)劃[2]。首先，全面掌握班級(jí)學(xué)生的體能水平。在正式確立訓(xùn)練計(jì)劃之前，組織學(xué)生參與體能測(cè)試，依據(jù)測(cè)試結(jié)果形成個(gè)人體能量表，體現(xiàn)學(xué)生在力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、柔韌、靈敏等多個(gè)方面的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。第二步，依據(jù)體能測(cè)試結(jié)果制定分層訓(xùn)練計(jì)劃，比如依據(jù)學(xué)生的體能素質(zhì)把班級(jí)學(xué)生劃分為三個(gè)層次，A層學(xué)生體能素質(zhì)較好，可以執(zhí)行訓(xùn)練難度和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷相對(duì)較高的體能訓(xùn)練計(jì)劃，給學(xué)生提供體能進(jìn)步的機(jī)會(huì);B層學(xué)生體能素質(zhì)中等，體能訓(xùn)練項(xiàng)目數(shù)量、難度和強(qiáng)度都要居中;C層學(xué)生則體能素質(zhì)相對(duì)較差，要制定難度低、負(fù)荷小的體能訓(xùn)練計(jì)劃，以免挫傷學(xué)生的自信心。此外，伴隨體能訓(xùn)練活動(dòng)開(kāi)展，教師還要定期對(duì)學(xué)生進(jìn)行體能水平的再評(píng)估，依據(jù)評(píng)估結(jié)果調(diào)整學(xué)生的分層，使體能評(píng)估與體能訓(xùn)練之間形成良好的循環(huán)關(guān)系。

三、創(chuàng)新體能訓(xùn)練基礎(chǔ)方法

傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練方法可能比較單一，創(chuàng)新體能訓(xùn)練方法可以激發(fā)學(xué)生參與興趣，同時(shí)提高學(xué)生在體能訓(xùn)練中的適應(yīng)力與創(chuàng)造性，打造新型的體能訓(xùn)練模式。比如，以往的速度訓(xùn)練以短跑形式為主、柔韌性訓(xùn)練以坐位體前屈為主、耐力訓(xùn)練以中長(zhǎng)跑為主[3]，這種訓(xùn)練方式可以達(dá)到相應(yīng)的訓(xùn)練效果，但是如果考慮到學(xué)生的個(gè)性化需求、個(gè)體差異、興趣因素，則單一的體能訓(xùn)練模式并不可取。結(jié)合以往的體育教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，其實(shí)可以把體能訓(xùn)練與其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目結(jié)合起來(lái)，比如足球運(yùn)動(dòng)中融入體能訓(xùn)練的游戲，利用帶球跑、傳接球等形式達(dá)成體能訓(xùn)練效果，同時(shí)突出體能訓(xùn)練過(guò)程的趣味性和互動(dòng)性。

四、科學(xué)評(píng)價(jià)體能訓(xùn)練結(jié)果

在科學(xué)選擇體能訓(xùn)練方法的基礎(chǔ)上，體育教師要能夠把握體能訓(xùn)練的要點(diǎn)和關(guān)鍵點(diǎn)。此外，針對(duì)體能訓(xùn)練結(jié)果評(píng)估需求，我們要建立相應(yīng)的評(píng)價(jià)機(jī)制，在科學(xué)評(píng)價(jià)教學(xué)效果的前提下才能夠推進(jìn)教學(xué)改革，持續(xù)改進(jìn)體能訓(xùn)練模式。新時(shí)期，顯然我們需要扭轉(zhuǎn)以往的體能訓(xùn)練評(píng)價(jià)理念，探索更多元的評(píng)價(jià)方式，評(píng)價(jià)主體中引入學(xué)生、老師和家長(zhǎng)三方主體。評(píng)價(jià)指標(biāo)不僅僅關(guān)注體能測(cè)試結(jié)果，還要兼顧學(xué)生的課堂表現(xiàn)、學(xué)習(xí)態(tài)度、合作精神等多方面的表現(xiàn)，使教學(xué)評(píng)價(jià)結(jié)果更公平、公正。教師要針對(duì)體能訓(xùn)練評(píng)價(jià)結(jié)果去反思教學(xué)過(guò)程，調(diào)整體能訓(xùn)練指導(dǎo)方案，持續(xù)提升體能訓(xùn)練活動(dòng)質(zhì)量，給高中生提供全面發(fā)展的機(jī)會(huì)，激勵(lì)他們繼續(xù)參與體能訓(xùn)練活動(dòng)，建立學(xué)習(xí)信心，養(yǎng)成良好的體能訓(xùn)練習(xí)慣。

五、結(jié)語(yǔ)

體育教學(xué)中體能訓(xùn)練目標(biāo)是無(wú)法在短期內(nèi)迅速達(dá)成的，教師要做好長(zhǎng)期開(kāi)展體能訓(xùn)練活動(dòng)的準(zhǔn)備。我國(guó)高中體育課程建設(shè)力度不足，體育教育一直處于邊緣地位，盡管新時(shí)期體育教育改革工作開(kāi)始推進(jìn)，但是整體改革力度不足。體能訓(xùn)練作為體育教學(xué)內(nèi)容，訓(xùn)練教學(xué)理念和方法都存在缺陷。面對(duì)這一現(xiàn)實(shí)情況，我們?cè)陂_(kāi)展高中體育教學(xué)工作的過(guò)程中，應(yīng)該重構(gòu)體能訓(xùn)練模式，提高體育教學(xué)資源利用率，打造優(yōu)質(zhì)的體能訓(xùn)練環(huán)境，助力高中生的體能素質(zhì)發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]趙海.體能訓(xùn)練在高中體育中的創(chuàng)新教學(xué)研究[J].當(dāng)代體育科技，2020，10（10）：111.

[2]張智琪.體能訓(xùn)練在高中體育教學(xué)中的開(kāi)展策略[J].新課程（下），2019（12）：150.

[3]林聯(lián)注.體能訓(xùn)練在高中體育教學(xué)中的創(chuàng)新研究[J].當(dāng)代體育科技，2017，7（14）：120.