李嘉樂 潘寧

中圖分類號：G822.1? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2021）08-076-01

摘? 要? 作為三戰(zhàn)奧運的“老將”，蘇炳添也是暨南大學(xué)體育學(xué)院的副教授。在備戰(zhàn)2020東京奧運期間，他在總結(jié)自己多年訓(xùn)練和比賽經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，與研究團隊一起梳理分析了近10年特別是新時代以來中國男子100m短跑躋身世界前列的歷史過程和重要經(jīng)驗，進而提出未來發(fā)展的基本設(shè)想和對策建議。蘇炳添等人總結(jié)，中國男子100m短跑躋身世界一流的原因主要有六個：踐行科學(xué)化訓(xùn)練理念、打造良性團隊競爭模式、實施“接力促單項”策略、貫徹“走出去，請進來”方針、組建完善的訓(xùn)練保障體系、注重提升運動員素養(yǎng)。由此帶來的啟示一方面是新時代我國競技體育的發(fā)展需要競技體育自信;另一方面是科技助力、“團隊項目帶動個人項目”的策略以及傳承與創(chuàng)新。這些都是我國競技體育發(fā)展值得借鑒的經(jīng)驗。

關(guān)鍵詞? 體育運動? 科技? 新時代? 競技體育

在東京奧運會男子100米的半決賽中，蘇炳添以9秒83的成績打破亞洲紀錄，成為首位闖入此項目決賽的中國運動員，并在決賽中取得第六名。除了短跑運動員之外，蘇炳添還有另外兩個身份，即暨南大學(xué)體育學(xué)院副教授以及北京體育大學(xué)2019級博士研究生。

在蘇炳添以第一作者身份發(fā)表的論文中，蘇炳添先回顧了中國男子100米短跑的發(fā)展，描記出9年間最好成績的上升趨勢，文中標注“全國紀錄是筆者2018年創(chuàng)造的9.91秒”。

接著，蘇炳添分析了中國男子短跑躋身世界前列的原因。其中很重要的一點是踐行科學(xué)化訓(xùn)練理念。他以自身為例，講述自己2017年開始與蘭迪·亨廷頓（Randy Huntington）教練合作。作為一名典型的“科研型教練”，蘭迪在合作之初先參照“冠軍模型”對蘇炳添的體能和技術(shù)狀況進行了全面診斷和分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，蘇炳添體能方面存在股后肌群和踝關(guān)節(jié)力量不足、發(fā)力速率偏慢等問題。此外，在技術(shù)上，也有起跑姿勢不合理、前7步步長偏小、扒地技術(shù)不合理、全程呼吸和速度節(jié)奏不佳的情況。

如何將蘇炳添送入決賽：對比上面表格后兩列的數(shù)值，可以看出蘇炳添在體能訓(xùn)練和專項技術(shù)上都做了調(diào)整，這些變化與百米成績之間有著怎樣的聯(lián)系，接著看蘇炳添如下的幾點分析。

起跑姿勢更加舒展：適當?shù)念A(yù)備狀態(tài)是發(fā)令槍響后有力蹬離起跑器的前提。蘇炳添近年調(diào)整了起跑姿態(tài)，把起跑器前、后抵足板距離起跑線的距離分別向后移動了3厘米和2厘米，并且明顯增加了雙腿的髖、膝關(guān)節(jié)角度。蘇炳添分析，這樣的姿勢使自己的軀干與下肢相對位置更加舒展，減小了臀肌和腘繩肌等后群肌的拉伸幅度，減緩了股直肌和髂腰肌等前群屈髖肌群的緊張度，可以更好地利用肌肉牽張反射和肌肉適宜收縮初長度，使下肢關(guān)節(jié)處于最佳用力角度，加快起跑蹬離速度。

通過起跑姿態(tài)的調(diào)整，蘇炳添在預(yù)備姿態(tài)和蹬離瞬間軀干角分別增加了1.2°和4.6°，離地瞬間膝關(guān)節(jié)角度增加1°。理論上軀干和膝關(guān)節(jié)角度加大將增加垂直分力，減小水平分力，可能降低蹬離瞬間水平速度。但實際上，增加的垂直分力使蘇炳添的起跑騰空時間延長了0.013秒、起跑步長增加0.07米，速度反而提高了0.592米/秒。

蹬離速度的提升也反映了蘇炳添髖、膝、踝伸展爆發(fā)用力能力的提升，以及功率輸出增加。這些變化最終體現(xiàn)在跑步上，就是他起跑后第一步的步長和步頻同時增加，速度有了明顯的提升。

2020年東京奧運會男子100米決賽后的蘇炳添在田徑場上刷新了亞洲紀錄，用實際比賽成績顛覆了“黃種人身體條件不適合短跑項目”等傳統(tǒng)認知。同時，他還將自己訓(xùn)練和比賽經(jīng)驗總結(jié)下來，在研究團隊的支持和幫助下，從運動員的角度提出了中國男子100米短跑的成功經(jīng)驗和發(fā)展啟示。

就像他在賽后接受采訪時說的：“我的成績沒有讓大家失望，也想給新人們帶去更多信心，告訴他們我們一點都不差。”

參考文獻：

[1]蘇炳添，鄧民威，徐澤，等.新時代中國男子100m短跑：回顧與展望[J].體育科學(xué)，2019，39（02）：22-28.

[2]王國杰，蘇炳添，章碧玉，等.優(yōu)秀短跑運動員蘇炳添的技術(shù)優(yōu)化訓(xùn)練研究[J].成都體育學(xué)院學(xué)報，2019，45（06）：82-87.

[3]蘇炳添，程志理，周維方.運動行為志研究：短跑技術(shù)實踐敘事[J].體育與科學(xué)，2020，41（04）：38-44.