吳月琴

摘? 要：國(guó)家逐漸重視素質(zhì)教育，人們的健康狀況也備受關(guān)注，尤其是當(dāng)代大學(xué)生的健康問(wèn)題更是重中之重。我國(guó)家在這幾年采取了各種方式多方位地來(lái)評(píng)估大學(xué)生的身體健康狀態(tài)，并且根據(jù)評(píng)估內(nèi)容進(jìn)行體質(zhì)分析，分析結(jié)果顯示現(xiàn)代大學(xué)生的體質(zhì)健康狀況逐年下降，而學(xué)生的心肺能力和耐力占據(jù)下降前榜。本文對(duì)大學(xué)生身體健康現(xiàn)狀進(jìn)行分析，并且根據(jù)發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題提出加強(qiáng)其體質(zhì)健康的建議和措施，完善改進(jìn)方式，促進(jìn)大學(xué)生的全面發(fā)展。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;體質(zhì)健康;校園;體育鍛煉

中圖分類(lèi)號(hào)：G804.49 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-9052（2021）11-0-02

隨著時(shí)代不斷進(jìn)步，人們追求的生活也更加精致，對(duì)自身身體健康也逐漸重視起來(lái)。大學(xué)生作為國(guó)家的未來(lái)備受關(guān)注，少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，所以如何加強(qiáng)大學(xué)生的體質(zhì)健康是值得人們探究的。目前，雖然各校不斷完善體育教學(xué)模式，在一定程度上提升了大學(xué)生的身體素質(zhì)，但是根據(jù)當(dāng)代大學(xué)生的體質(zhì)狀況檢測(cè)結(jié)果來(lái)看，依舊存在問(wèn)題，如學(xué)校設(shè)置的體育課在學(xué)生畢業(yè)后并不能很好地被利用在生活和工作當(dāng)中。因此，我們應(yīng)當(dāng)重視大學(xué)生在學(xué)校期間所受的體育教育方式，增強(qiáng)學(xué)生提升自身身體素質(zhì)的積極性、自律性和主動(dòng)性，把鍛煉當(dāng)作生活中的必修課，才能讓大學(xué)生得到全方位發(fā)展。

一、提升大學(xué)生體質(zhì)健康的意義

青年人是國(guó)家未來(lái)發(fā)展的接班人和建設(shè)者，是實(shí)行國(guó)民健身大業(yè)的重中之重。隨著大環(huán)境的變化，就業(yè)壓力增加，各級(jí)畢業(yè)生的壓力全方面增大，這也對(duì)大學(xué)生的體質(zhì)和心理健康提出了更高的要求。然而大學(xué)生的體質(zhì)健康問(wèn)題一直為社會(huì)所詬病，因?yàn)榇髮W(xué)生體質(zhì)的提高僅通過(guò)體育課是難有效果的。大學(xué)的體育課時(shí)長(zhǎng)短暫，僅能作為提升技能、培養(yǎng)興趣的主要方法，只有將體育課和課外生活中的體育鍛煉結(jié)合起來(lái)才可能有效培養(yǎng)學(xué)生鍛煉的興趣，提升大學(xué)生的體質(zhì)健康狀況，使其養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。養(yǎng)成維持大學(xué)生課余生活中的體育健身習(xí)慣，是提升大學(xué)生身體素質(zhì)的關(guān)鍵[1]。

二、當(dāng)前大學(xué)生的健康狀況

（一）身體形態(tài)

大學(xué)生的身體形態(tài)是一個(gè)可以通過(guò)觀察來(lái)進(jìn)行評(píng)價(jià)的指標(biāo)，測(cè)評(píng)過(guò)程中將結(jié)合個(gè)人的身高、體重以及身體綜合素質(zhì)來(lái)確定。從目前的學(xué)生身體指標(biāo)來(lái)看，我國(guó)大學(xué)生的身體形態(tài)處于不平衡狀態(tài)，其中因?yàn)檫^(guò)度飲食、不積極參加運(yùn)動(dòng)健身導(dǎo)致的身體肥胖是最突出的一個(gè)問(wèn)題。大學(xué)生的肥胖率正呈逐年增長(zhǎng)的趨勢(shì)，會(huì)對(duì)學(xué)生的身體健康造成嚴(yán)重影響;另外，因?yàn)樽非蠛蒙聿亩^(guò)度減肥引起的身體瘦弱是大學(xué)生身體形態(tài)的另一個(gè)問(wèn)題，不恰當(dāng)?shù)臏p肥方法會(huì)給學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育等帶來(lái)無(wú)法彌補(bǔ)的傷害，因此人們應(yīng)該在適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)鍛煉身體，保持健康的身體。

（二）身體素質(zhì)

身體素質(zhì)包含身體的各方面，是一項(xiàng)綜合指標(biāo)，包括速度、耐力、爆發(fā)力等方面，因此大學(xué)生身體素質(zhì)下降也要從不同的方面尋找原因。其中速度以及爆發(fā)力隨著年齡的增加呈現(xiàn)下降趨勢(shì)，這兩項(xiàng)可以通過(guò)50米或者100米短道運(yùn)動(dòng)來(lái)提高，耐力可以通過(guò)長(zhǎng)跑來(lái)鍛煉提升。總之，大學(xué)生的身體素質(zhì)目前呈下降趨勢(shì)，學(xué)校要通過(guò)相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)鍛煉幫助學(xué)生提高身體素質(zhì)。通過(guò)以上分析，不難看出當(dāng)前大學(xué)生的健康狀況不容樂(lè)觀，各方面的指標(biāo)以及素質(zhì)都不達(dá)標(biāo)，主要原因還是大學(xué)生缺少運(yùn)動(dòng)精神、缺乏體育鍛煉，因此在今后的教育中，學(xué)校要加強(qiáng)體育鍛煉，保證學(xué)生擁有健康的身體。

三、大學(xué)生體質(zhì)健康下降的原因

（一）大學(xué)的不良生活習(xí)慣

大多數(shù)學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)后由于沒(méi)有了嚴(yán)格的管束，就養(yǎng)成很多不良的生活習(xí)慣，這是導(dǎo)致大學(xué)生身體素質(zhì)下降的主要因素之一。其中部分大學(xué)生生活作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜打游戲、看電影等，這樣會(huì)影響正常的生活作息，長(zhǎng)期下去也會(huì)給身體帶來(lái)傷害。另外一個(gè)原因就是大學(xué)生的飲食不規(guī)律，有些大學(xué)生不按時(shí)間吃飯，經(jīng)常點(diǎn)外賣(mài)，吃一些油炸類(lèi)的垃圾食品，還有一些人為了減肥而減少吃飯的量甚至根本不吃飯。諸如此類(lèi)的飲食會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的身體抵抗力下降，嚴(yán)重影響身體健康。綜合以上因素再加之當(dāng)代大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)時(shí)間縮減就會(huì)導(dǎo)致身體素質(zhì)下降，影響身體健康。

（二）大學(xué)校園中體育文化氛圍不濃

雖說(shuō)人們一直在說(shuō)追求德智體美勞全面發(fā)展，但是當(dāng)今社會(huì)對(duì)于德、智的追求遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于體育。大學(xué)之前學(xué)生的體育鍛煉可能僅限于學(xué)校的體育課，而大部分學(xué)校的體育課程安排是一周一節(jié)，每天的課間運(yùn)動(dòng)也是應(yīng)付了事，并沒(méi)有達(dá)到預(yù)想效果。進(jìn)入大學(xué)后，課余時(shí)間變多了，但是很多學(xué)校的體育設(shè)施和場(chǎng)地等條件都無(wú)法滿足學(xué)生的鍛煉需求，學(xué)校體育社團(tuán)人數(shù)少、規(guī)模小，無(wú)法積極開(kāi)展相關(guān)的體育鍛煉活動(dòng)，調(diào)動(dòng)大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情。此外大部分大學(xué)都沒(méi)有組織課間跑步等環(huán)節(jié)，也沒(méi)有組織相應(yīng)的體育鍛煉，因此大學(xué)生的身體素質(zhì)在環(huán)境等因素的影響下逐步下降。

（三）體育教師沒(méi)能對(duì)學(xué)生鍛煉的積極性進(jìn)行很好地激發(fā)

大學(xué)期間的體育課都是學(xué)生根據(jù)自己的愛(ài)好選擇的，由于學(xué)校對(duì)體育課還不夠重視，因此體育教師在授課過(guò)程中并沒(méi)有起到促進(jìn)作用，沒(méi)有調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性以及學(xué)習(xí)熱情，甚至還有的教師在課上消極應(yīng)付。目前大學(xué)體育課都是傳統(tǒng)的教學(xué)，內(nèi)容也都是基礎(chǔ)教學(xué)，這對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)并沒(méi)有積極地推動(dòng)作用，反而會(huì)使其喪失對(duì)此類(lèi)運(yùn)動(dòng)的興趣。因此大學(xué)體育教師要積極授課，不斷創(chuàng)新教學(xué)方式，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。

四、改進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康的有效措施

（一）利用互聯(lián)網(wǎng)、App等方式規(guī)范鍛煉指標(biāo)

大學(xué)階段學(xué)生雖然具備一定的價(jià)值體系與建設(shè)意識(shí)，但是很大程度上還未成熟，當(dāng)面對(duì)一些沒(méi)有興趣的體育鍛煉項(xiàng)目時(shí)，他們往往缺乏主動(dòng)性，有時(shí)需要采取一些強(qiáng)制措施來(lái)監(jiān)督他們參與體育鍛煉，促進(jìn)身體健康的提升[1]。網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下，可以通過(guò)手機(jī)應(yīng)用軟件等來(lái)設(shè)計(jì)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)規(guī)范，讓學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)與學(xué)科成績(jī)甚至是畢業(yè)學(xué)分直接關(guān)聯(lián)。例如，利用手機(jī)上的定位功能，在App上設(shè)計(jì)相應(yīng)的長(zhǎng)跑路程，要求學(xué)生每天完成一定的公里數(shù)跑步鍛煉，監(jiān)督學(xué)生每天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。一旦學(xué)生沒(méi)能在學(xué)期末完成運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，經(jīng)核實(shí)后會(huì)使其體育科目不合格。如此一來(lái)，學(xué)生的身體鍛煉直接與體育成績(jī)掛鉤，能很大程度上督促學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉。

（二）開(kāi)展多種形式的運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽

一般而言，大規(guī)模體育賽事能夠激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情，讓整個(gè)校園的體育訓(xùn)練氣氛急速高漲。但是這種大型的校園運(yùn)動(dòng)會(huì)需要學(xué)校多方面配合才能順利開(kāi)展。此外，還需要投入大量財(cái)務(wù)資金與人員設(shè)備等，如果對(duì)質(zhì)量要求高的話，更需要一段長(zhǎng)時(shí)間的準(zhǔn)備。因此，大多高校校運(yùn)動(dòng)會(huì)只是一年舉辦一次，在這種頻率下，也能夠起到很好的促進(jìn)效果，讓校園絕大部分學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。此外，學(xué)校還可以舉辦多種小型的運(yùn)動(dòng)賽事，在校運(yùn)動(dòng)會(huì)舉辦的空白期，滿足學(xué)生對(duì)體育鍛煉的需求，同時(shí)讓學(xué)生感受到更多不同主題的運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣[1]，讓校園文化生活更加多元。

（三）專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練結(jié)合體質(zhì)素質(zhì)培養(yǎng)

專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練是針對(duì)學(xué)生的身體機(jī)能與運(yùn)動(dòng)興趣開(kāi)展的特別項(xiàng)目訓(xùn)練，這種體育訓(xùn)練能夠很大程度上激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，讓學(xué)生在文化課程學(xué)習(xí)之余找到生活的更多樂(lè)趣，同時(shí)也讓身體機(jī)能得到發(fā)展。學(xué)生的體質(zhì)健康與學(xué)習(xí)工作效率緊密相關(guān)，因此，在確保學(xué)生按照健康教育要求的體育鍛煉上增加專(zhuān)項(xiàng)培養(yǎng)項(xiàng)目，能夠讓學(xué)生的體質(zhì)健康培養(yǎng)得到深化，訓(xùn)練出具備更高體能素質(zhì)的學(xué)生。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，學(xué)生在校的體質(zhì)訓(xùn)練，能夠影響其終身健康，專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練的意義十分重大。

（四）在大學(xué)校園體育文化建設(shè)中尋求助力

校園文化建設(shè)涉及學(xué)生生活的多個(gè)方面，按照理論上的結(jié)構(gòu)大致可分為基礎(chǔ)設(shè)施文化、制度管理文化、校園行為文化和師生心理文化。首先，在構(gòu)建基礎(chǔ)設(shè)備文化時(shí)，需要考慮教師與學(xué)生的需求。在涉及體育鍛煉方面，多設(shè)置一些宣傳標(biāo)語(yǔ)與海報(bào)，為體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目多建設(shè)場(chǎng)地與用具。在制度文化構(gòu)建方面，以國(guó)外體育大學(xué)為例，在大學(xué)體育教育中強(qiáng)調(diào)人性發(fā)展的核心，制定科學(xué)的管理制度、監(jiān)督制度以及獎(jiǎng)懲制度，讓學(xué)生不僅在思想上意識(shí)到體育鍛煉的重要性，更能夠在行動(dòng)上去監(jiān)督促進(jìn)學(xué)生的體育鍛煉，讓學(xué)生的體質(zhì)發(fā)展與知識(shí)積累成正比。在心理文化建設(shè)方面，讓學(xué)生意識(shí)到自身的心理健康與身體健康是相關(guān)的。多進(jìn)行體育鍛煉的學(xué)生，不僅能夠擁有健康的體質(zhì)，在生活中也能夠表現(xiàn)出更加積極的態(tài)度。因此，要強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)對(duì)思想發(fā)展的積極作用，讓學(xué)生的精神生活與體質(zhì)健康都能夠得到保障。

五、結(jié)語(yǔ)

大學(xué)生作為未來(lái)社會(huì)建設(shè)的主力，在校園時(shí)期會(huì)面臨各種壓力，這只是向社會(huì)生活中的一個(gè)過(guò)渡階段。學(xué)生的體質(zhì)健康訓(xùn)練是一件長(zhǎng)期的事情，需要多種方式作用。首先需要良好的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，讓學(xué)生在強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)氛圍中生活，有可能激發(fā)其鍛煉積極性。其次，需要擁有合理的體育運(yùn)動(dòng)規(guī)范，讓學(xué)生接觸到科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法，保證身體健康。當(dāng)然，要從根本上解決當(dāng)前大學(xué)生體質(zhì)健康問(wèn)題，就必須采取一些強(qiáng)制措施，讓一部分疲于運(yùn)動(dòng)的學(xué)生參與體育鍛煉。

參考文獻(xiàn)：

[1]張二偉.大學(xué)生體質(zhì)健康提升路徑探究[J].文體用品與科技，2019（18）：205-206.

（責(zé)任編輯：董維）