涂宇宏

摘要：小學(xué)階段是身體發(fā)育的重要時期，對于這一時期的學(xué)生，教師應(yīng)注重引導(dǎo)學(xué)生開展拓展活動，在拓展活動中教師帶領(lǐng)學(xué)生進行團體運動、登山攀巖、拔河比賽和撕名牌游戲，通過引導(dǎo)學(xué)生進行多樣化的拓展活動，能夠加強學(xué)生的體能訓(xùn)練，使學(xué)生在體能訓(xùn)練中強健體魄、加強體質(zhì)，以及提高學(xué)生身體素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：小學(xué);體能訓(xùn)練;拓展活動

中圖分類號：A 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：（2021）-35-091

前言

體育教師要想調(diào)動學(xué)生主動投入到體能訓(xùn)練中，應(yīng)定期引導(dǎo)學(xué)生進行不同形式的拓展活動，以此激發(fā)學(xué)生積極參與到拓展活動中進行體育運動，在運動中學(xué)生舒展身體四肢，從而促進學(xué)生骨骼發(fā)育，以及提高學(xué)生四肢的靈活性、舒展性和協(xié)調(diào)性，并增強學(xué)生體能。

一、拓展活動中引導(dǎo)學(xué)生進行拔河比賽

在體能訓(xùn)練中教師可以引導(dǎo)學(xué)生進行拓展活動，在開展拓展活動時，教師根據(jù)學(xué)生的體能，將學(xué)生分為多組，每組成員都有體能差、體能較強的學(xué)生，然后，引導(dǎo)各組學(xué)生到室外進行拔河比賽，以比賽的形式進行體能訓(xùn)練，有利于激發(fā)學(xué)生主動參與到拔河比賽中展現(xiàn)自己的臂力、運動實力，學(xué)生不僅增強表現(xiàn)力，還在拔河比賽中增強體能，除此之外，學(xué)生還在拔河過程中增強身體的爆發(fā)力和臂力，使學(xué)生身體更加強壯，因此，教師應(yīng)在體能訓(xùn)練中定期開展拓展活動，為了使拓展活動豐富多樣，教師可以組織學(xué)生進行拔河比賽、籃球比賽，或者引導(dǎo)學(xué)生進行野外定向，通過帶領(lǐng)學(xué)生進行多樣的拓展活動，有利于調(diào)動學(xué)生積極進行不同的拓展活動中，以此加強學(xué)生的體能訓(xùn)練，在長期的體能訓(xùn)練中和運動中學(xué)生體能有所提高，以及增強學(xué)生身體機能和運動技能。

二、拓展活動中引導(dǎo)學(xué)生進行登山攀巖

如果體能訓(xùn)練中總是引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)重復(fù)的運動動作，容易導(dǎo)致學(xué)生對體能訓(xùn)練不感興趣，致使學(xué)生不積極進行體能訓(xùn)練，以此降低學(xué)生對運動的積極性，因此，教師應(yīng)在體能訓(xùn)練中引導(dǎo)學(xué)生開展拓展活動，在拓展活動中教師帶領(lǐng)學(xué)生進行登山攀巖，在登山攀巖之前，教師先引導(dǎo)學(xué)生做熱身運動，并告訴學(xué)生在登山攀巖的過程中一定要注意安全，不允許亂跑，必須在指定的路線上攀登，以此提高學(xué)生的安全意識，同時學(xué)生在熱身過后，積極登山攀巖，在登山過程中學(xué)生努力向前攀登，這不僅增強學(xué)生意志力，還使學(xué)生的身體得到鍛煉，進而促進學(xué)生身體健康，以及提高學(xué)生體能，所以說，教師應(yīng)定期帶領(lǐng)學(xué)生登山，在登山時教師對努力攀登的學(xué)生予以鼓勵，在教師鼓勵中學(xué)生更加頑強攀登山峰，最終學(xué)生以頑強的毅力登上山頂，從而增強學(xué)生對登山的成就感，此外，學(xué)生對登山攀巖充滿自信心，使學(xué)生更加有信心登上山頂，如此一來，學(xué)生非常主動參與到登山運動中努力攀登到山頂，在這個過程中學(xué)生身體素質(zhì)明顯提高。

三、拓展活動中引導(dǎo)學(xué)生進行團體運動

在進行拓展活動時，教師可以結(jié)合學(xué)生的實際人數(shù)和身體素質(zhì)，將學(xué)生分為多組，每組人數(shù)均等，然后，引導(dǎo)各組成員進行團體性的拓展運動，從而帶領(lǐng)學(xué)生進行足球運動，使學(xué)生在教師帶動下，積極參與到團體運動中展現(xiàn)踢球技能，學(xué)生不僅主動表現(xiàn)自己的運動能力，還對團體運動提升興趣，使學(xué)生非常積極地進行拓展活動，以此提高學(xué)生對踢足球的積極性。此外，在教師引導(dǎo)下，學(xué)生主動與成員在踢球中互相配合，在相互配合中學(xué)生靈活傳球、踢球、射門，以此增強學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的靈活性，以及增強學(xué)生腿部肌肉力量，這對于提高學(xué)生體能和踢球技能非常有利，因此，教師帶領(lǐng)學(xué)生進行體能訓(xùn)練時，應(yīng)定期組織學(xué)生到足球場地進行踢足球，在踢球過程中學(xué)生加強訓(xùn)練足球運動技巧和踢球的動作要領(lǐng)，進而在長期訓(xùn)練中學(xué)生能夠熟練掌握踢球動作、傳球技巧、射門技巧，學(xué)生在拓展活動中加強團體運動，有利于提高學(xué)生合作能力、合作意識、踢球水平和體能，由此推動學(xué)生健康成長。

四、拓展活動中引導(dǎo)學(xué)生進行撕名牌游戲

拓展活動的形式非常多，因此，教師可以帶領(lǐng)學(xué)生進行不同的拓展活動，將多樣的拓展活動引入到體能訓(xùn)練中，能夠改變單一的訓(xùn)練模式，從而在引導(dǎo)學(xué)生進行體能訓(xùn)練時，教師可以引導(dǎo)學(xué)生進行撕名牌游戲，以此調(diào)動學(xué)生積極在游戲中撕名牌，在撕名牌時學(xué)生快速對比對方的捕抓動作，使學(xué)生的反應(yīng)速度越來越快，學(xué)生不僅根據(jù)對方的動作快速做出反應(yīng)，還在游戲活動中快速奔跑，在奔跑中學(xué)生繞道對方身后撕名牌，在這個過程中學(xué)生充分鍛煉身體四肢，由此學(xué)生四肢更加協(xié)調(diào)、更靈活，并且學(xué)生在撕名牌的游戲中增強身體素質(zhì)和體能，進而推動學(xué)生強身健體，所以說，教師要想實現(xiàn)提高學(xué)生體能的教學(xué)目標(biāo)，應(yīng)在運動場地組織學(xué)生進行拓展活動，在拓展活動中帶領(lǐng)學(xué)生撕名牌，這樣一來，有利于激發(fā)學(xué)生對拓展活動的熱情和興趣，使得學(xué)生進入到最佳狀態(tài)進行撕名牌游戲，在游戲環(huán)境下學(xué)生積極奔跑、跳躍，有效提高學(xué)生體能，以及提高體能訓(xùn)練效果。

總結(jié)

總之，小學(xué)體育教師引導(dǎo)學(xué)生進行體能訓(xùn)練時，應(yīng)重視引導(dǎo)學(xué)生到室外進行拓展活動，這樣能夠調(diào)動學(xué)生主動在拓展活動中鍛煉身體，在長期鍛煉中學(xué)生身體素質(zhì)有所提高，以及增強學(xué)生運動能力和體能，這樣一來，學(xué)生身體越來越強壯，進而提高學(xué)生體能和運動技能。

參考文獻

[1] 趙杰.將拓展訓(xùn)練引入體育教學(xué)的可行性分析及推廣策略研究[J].體育時空，2014，（7）：91-91.

[2] 劉瑜.拓展訓(xùn)練引入體育教學(xué)的可行性分析及推廣策略探究[J].讀與寫，2019，16（17）：8.