胡娟

摘? 要：泡沫棒和PVC塑料管制作成的多功能跨欄架，具有安全、用途廣泛、便攜、經(jīng)濟(jì)實(shí)用的特點(diǎn)，在練習(xí)跨欄時(shí)，其能大大降低受傷的風(fēng)險(xiǎn)，還可以用于輔助跳躍類、體操類、球類、奔跑類、投擲類、力量類等運(yùn)動(dòng)中，它造價(jià)成本低，破損后維修方便，是一種值得借鑒與推廣的輔助教學(xué)用具。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué);多功能;跨欄架;制作

中圖分類號(hào)：G623.8? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B? ? ?文章編號(hào)：1005-2410（2021）09-0087-02

筆者在組織學(xué)生進(jìn)行初學(xué)跨欄時(shí)，發(fā)現(xiàn)常規(guī)的欄架讓學(xué)生產(chǎn)生恐懼，其主要原因是易被木質(zhì)橫欄磕傷，導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)興趣不高。此外，學(xué)生在跨欄時(shí)起跨腿易撞到或踢到欄架，導(dǎo)致跨欄的木質(zhì)橫板磨損嚴(yán)重，器材損耗大，給學(xué)校財(cái)政造成負(fù)擔(dān)?，F(xiàn)將多功能跨欄架的具體制作方法和拓展應(yīng)用總結(jié)如下，期待與大家交流探討。

一、器材的制作

1.準(zhǔn)備材料：直徑20毫米、30毫米、35毫米、160毫米的PVC管，PVC-U形管，空心泡沫棒，膠水，水泥，橡膠圈，剪刀。

2.制作步驟：

（1）底座制作：先鋸好兩段長(zhǎng)50厘米的PVC直管（直徑35毫米），豎立在兩個(gè)直徑160毫米的UPVC管的中心，并在大管中注入攪拌好的水泥（圖1），待水泥凝固。

（2）中間升降部分制作：鋸好兩根長(zhǎng)60厘米的PVC直管（直徑30毫米），標(biāo)好刻度并套入橡膠圈。

（3）頂部制作：直徑20毫米的PVC直管分別鋸成長(zhǎng)15厘米和40厘米各2根，然后用膠水把PVC-U形管兩頭固定好（圖2）晾干，晾干后標(biāo)好刻度，在40厘米的管上套好橡膠圈待用。把空心泡沫棒剪成2根60厘米的長(zhǎng)度，分別套在組合好的15厘米長(zhǎng)的PVC管上（圖3）。分別將做好的底座、中間升降部分和頂部進(jìn)行安裝組合即可（圖4）。

（4）制作提示：空心泡沫棒的中心大小與PVC直管的口徑要一致，便于安裝。底座與中間升降部分、頂部的PVC管大小直徑需要?jiǎng)偤每商走M(jìn)，不可太松。

二、器材的運(yùn)用

1.自身跨欄功能的運(yùn)用

每組欄架由兩個(gè)單獨(dú)的欄架組合而成，頂部可活動(dòng)的泡沫棒和可自由調(diào)試的高度，能減輕學(xué)生的恐懼心理，提高學(xué)習(xí)信心和興趣，針對(duì)性地解決跨欄的難點(diǎn)，滿足不同層次學(xué)生的需求（圖5）。

2.輔助其他項(xiàng)目的運(yùn)用

遠(yuǎn)撐（魚躍）前滾翻：為了提高遠(yuǎn)撐前滾翻的練習(xí)難度，可將欄架用于輔助練習(xí)，讓學(xué)生自選高度和遠(yuǎn)度從欄架上躍過（圖6）。

前拋實(shí)心球：可在跨欄架上安裝兩個(gè)高桿，作為前拋時(shí)的高度和遠(yuǎn)度標(biāo)志物（圖7）。

蹲踞式跳遠(yuǎn)：在急行跳遠(yuǎn)教學(xué)中將其放在跳遠(yuǎn)沙坑的前面，距離和高度由學(xué)生自定，采用助跑起跳，過欄時(shí)提高重心，增加起跳角度，騰空時(shí)主動(dòng)提膝收腹（圖8）。

籃球傳接球：兩學(xué)生迎面站立，距離約5米，在中間擺放一副欄架。兩人來回進(jìn)行傳接球練習(xí)，所傳出的籃球必須通過欄架方框（圖9）。

足球運(yùn)球繞桿：在底托上放置一根長(zhǎng)桿，放于水泥地，根據(jù)繞桿的不同要求調(diào)整間距，因底座用水泥澆筑，不容易被學(xué)生撞倒或障礙移位（圖10）。

足球射門：利用一對(duì)欄架組成球門，射門時(shí)可根據(jù)需要調(diào)節(jié)球門的寬度和高度（圖11）。

3.針對(duì)加強(qiáng)身體素質(zhì)的開發(fā)運(yùn)用

跳躍：選擇一個(gè)或多個(gè)欄架擺放成一列，調(diào)整到適宜高度，間隔2米左右，采用原地單腳或雙腳起跳，連續(xù)跳躍，過欄時(shí)提高重心跳起。也可做先從高處跳下后跳越欄架的練習(xí)，提高腰腹肌和下肢力量（圖12）。

啞鈴：學(xué)生手持跨欄的底座進(jìn)行各類上肢力量練習(xí)以及核心力量練習(xí)（圖13、圖14）。

三、器材的優(yōu)點(diǎn)

1.安全性：首先其構(gòu)造是在頂部裝置空心泡沫棒，材質(zhì)較軟，學(xué)生在跨欄時(shí)不容易受傷;其次是欄架的連接處為可活動(dòng)式，學(xué)生撞到橫欄會(huì)自動(dòng)旋轉(zhuǎn)，大大減少了跨欄時(shí)受傷的風(fēng)險(xiǎn);再其次是高度可任意調(diào)節(jié)，不像常規(guī)的跨欄都是固定高度，且用兩個(gè)成品組裝成一個(gè)跨欄架，降低受傷風(fēng)險(xiǎn)。

2.廣泛性：該跨欄架用途廣泛，除可用于跨欄跑，還可用于跳躍類、體操類、球類、奔跑類、投擲類、力量類等活動(dòng)。

3.便攜性：該跨欄架在使用時(shí)，組裝簡(jiǎn)單便捷，搬運(yùn)省時(shí)省力，存放不占空間。

4.經(jīng)濟(jì)性：造價(jià)成本低，破損后維修方便，只需更換泡沫棒和PVC管即可。