王配

【摘 ? 要】 ?小學(xué)生正是身體成長的重要階段，體育鍛煉能夠使身體更加健康強(qiáng)壯。所以，雖然小學(xué)體育并不是考試內(nèi)容，但對(duì)于學(xué)生的成長也是至關(guān)重要的，合理科學(xué)的體能訓(xùn)練，能夠強(qiáng)化學(xué)生身體素質(zhì)，加強(qiáng)學(xué)生的力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、柔韌、靈敏等運(yùn)動(dòng)特性，同時(shí)也有助于塑造良好的體型，增強(qiáng)學(xué)生環(huán)境適應(yīng)能力以及疾病免疫能力。本文主要針對(duì)小學(xué)階段的體育體能訓(xùn)練，深入解析如何更好地開展小學(xué)體育課，提升課堂教學(xué)質(zhì)量，提出更加實(shí)用、有效的增強(qiáng)體能訓(xùn)練的措施。

【關(guān)鍵詞】 ?體能訓(xùn)練;體育課堂;優(yōu)化策略

當(dāng)今世界各種工作繁雜而多樣，但無論從事哪一種工作，都需要極強(qiáng)的身體素質(zhì)，擁有良好的身體素質(zhì)才能更加高效地完成工作，提升工作效率。同時(shí)，好的身體素質(zhì)也有利于保障生活質(zhì)量，讓自己過得更加幸福。而良好的身體素質(zhì)需要從小開始打下基礎(chǔ)，小學(xué)階段的體育訓(xùn)練就顯得尤為關(guān)鍵，這不僅對(duì)小學(xué)生的身體發(fā)育有重大好處，對(duì)他們未來生活幸福更是必不可少的。

一、情景式教學(xué)，增加趣味性

體育課堂的主體就是體能訓(xùn)練，體能訓(xùn)練是一個(gè)十分艱苦的過程，小學(xué)階段的學(xué)生都是稚氣未脫的孩子，都在愛玩愛鬧的年紀(jì)，讓學(xué)生去堅(jiān)持這些艱苦而枯燥的體能訓(xùn)練，顯然是不科學(xué)的。所以，我們需要將體能訓(xùn)練變得更加有趣，更加吸引學(xué)生的目光，才能有效提高學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練的積極性，讓學(xué)生更加主動(dòng)積極地參加體能訓(xùn)練。

這個(gè)階段的學(xué)生都喜歡聽有趣的故事，玩各種各樣的游戲。因此，教師就可以利用這一點(diǎn)，設(shè)置一些有意思的教學(xué)情景，將故事或游戲融入體能訓(xùn)練中。例如，教師可以引導(dǎo)學(xué)生兩人一組完成“推小車”的游戲，向下做俯臥撐鍛煉，或者是往前推“車”，以鍛煉學(xué)生的上肢力量。學(xué)生還可以以做游戲的方式開展體能訓(xùn)練，例如，讓學(xué)生幾人分為一個(gè)小組，開展“老鼠偷米”的游戲。確定多個(gè)學(xué)生當(dāng)老鼠，并規(guī)定一個(gè)老鼠洞，在老鼠洞內(nèi)貓不能進(jìn)入，也不能抓老鼠;將幾個(gè)石子作為米，將其放在一個(gè)小圓圈的范圍內(nèi)，然后兩位學(xué)生根據(jù)游戲的方式開展體能的追逐訓(xùn)練。這個(gè)游戲不僅有趣，并且對(duì)學(xué)生有很好的鍛煉效果，諸如此類的游戲，教師可以根據(jù)自己所教學(xué)生的特點(diǎn)，大膽創(chuàng)新。各種新型游戲，只要是能夠吸引學(xué)生，并且達(dá)到體能訓(xùn)練的目的，都是體能訓(xùn)練的好方法，只有不斷改進(jìn)教學(xué)方法，才能適應(yīng)新時(shí)代下的學(xué)生。

二、保證安全，適度訓(xùn)練

小學(xué)階段的學(xué)生，正是心理和生理快速成長的階段，體能訓(xùn)練固然重要，但保證學(xué)生的身心健康是更重要的。體育課堂上所開展的體能訓(xùn)練強(qiáng)度，必須要建立在學(xué)生年齡階段能夠接受的范圍之內(nèi)，訓(xùn)練方法也必須是科學(xué)合理的，不能追求短時(shí)間效應(yīng)。因此，選擇什么樣的體能訓(xùn)練項(xiàng)目就顯得很重要，教師要注意學(xué)生的體質(zhì)特點(diǎn)，根據(jù)已有的科學(xué)驗(yàn)證或本身的多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，合理選擇體能訓(xùn)練項(xiàng)目，側(cè)重于學(xué)生的身心健康發(fā)展來選擇。

例如，在訓(xùn)練學(xué)生一百米沖刺時(shí)，教師要先做出示范，不要怕麻煩，多做幾次，務(wù)必讓學(xué)生都能明白技術(shù)要點(diǎn)。其次，要不厭其煩地告訴學(xué)生應(yīng)該注意的安全事項(xiàng)，確保學(xué)生不會(huì)受傷。除此之外，在保障安全的情況下，在進(jìn)行長時(shí)間的跑步活動(dòng)時(shí)，也可以選擇圍繞學(xué)?；蛘咴趯W(xué)校風(fēng)景優(yōu)美的地方進(jìn)行體能訓(xùn)練，這樣不僅可以增加體能訓(xùn)練的趣味性，有效實(shí)現(xiàn)體能訓(xùn)練目的，還能盡可能地保證學(xué)生的安全。無論進(jìn)行什么樣的體能訓(xùn)練，保證學(xué)生的安全都是第一位的，當(dāng)然也不能過度緊張，從而讓體能訓(xùn)練變得畏首畏尾，小的磕磕絆絆對(duì)于學(xué)生也是一種成長，當(dāng)前的孩子們，大都被養(yǎng)育得過于精細(xì)，一些小小的磕磕絆絆，不影響學(xué)生身心健康，一些很小的挫折，只要在適度范圍內(nèi)，都能有益于學(xué)生的身心健康發(fā)展。

三、激發(fā)熱情，將訓(xùn)練變成習(xí)慣

只有當(dāng)學(xué)生熱愛體能訓(xùn)練，才可以長久地堅(jiān)持參加體能訓(xùn)練，基于小學(xué)階段的學(xué)生本身對(duì)于體育課就有莫大的熱情，只要教師的引導(dǎo)是正確的，就能很輕松地激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情。因此，適當(dāng)利用學(xué)生的勝負(fù)欲，是激發(fā)學(xué)生熱情的一個(gè)好方法。

例如，在體育課堂上，教師可以將學(xué)生隨機(jī)分組，在進(jìn)行一些適量的團(tuán)隊(duì)性訓(xùn)練后，為他們安排一些體育比賽，可以充分激發(fā)他們的勝負(fù)欲，如，跑步接力賽、蛙跳接力賽、兩人三足比賽、跳繩比賽等等，以團(tuán)隊(duì)的形式進(jìn)行比賽，再設(shè)置一些小小的獎(jiǎng)勵(lì)。通過這些小小的比賽，持續(xù)點(diǎn)燃學(xué)生的熱情，讓他們不知不覺地將體能訓(xùn)練變成一種習(xí)慣，將鍛煉身體變成一種日?；顒?dòng)。在這種模式之下，學(xué)生也能積極主動(dòng)地參與體育訓(xùn)練，提高自己的體育技能，為強(qiáng)化自身的身體素質(zhì)做充分準(zhǔn)備，也是推動(dòng)教學(xué)活動(dòng)順利開展的重要條件。

小學(xué)階段的體育課往往會(huì)出現(xiàn)不被重視的情況，這顯然是不正確的，小學(xué)階段的體能訓(xùn)練，能夠有效地為學(xué)生的身體健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，教師必須意識(shí)到體能訓(xùn)練的重要性，才能讓學(xué)生擁有良好的訓(xùn)練習(xí)慣。只有將小學(xué)階段的體能訓(xùn)練的教學(xué)質(zhì)量進(jìn)一步提高，才能使祖國未來的花朵提高其身體體質(zhì)，擁有更健康的身體條件。

【參考文獻(xiàn)】

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