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        積極心理學(xué)視域下大學(xué)生就業(yè)壓力應(yīng)對與情緒管理的實(shí)證研究

        2021-09-10 07:22:44張丹
        紅豆教育 2021年10期
        關(guān)鍵詞:就業(yè)壓力情緒管理實(shí)證分析

        張丹

        【摘要】本篇文章主要將目光集中于大學(xué)生,分析了在積極心理學(xué)理念下大學(xué)生就業(yè)壓力的應(yīng)對能力和情緒管理能力。先采取了本校兩所高校共計(jì)283名學(xué)生,展開為期三個(gè)月的干預(yù)研究,經(jīng)實(shí)踐調(diào)查可以看出在積極心理學(xué)的干預(yù)下實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生相較于控制組的學(xué)生心理壓力明顯降低,且情緒管理能力也得到了一定程度的提升,可見積極心理學(xué)對于高校學(xué)生的就業(yè)壓力緩解以及情緒管理能力提升都有一定的積極影響。

        【關(guān)鍵詞】積極心理學(xué);就業(yè)壓力;情緒管理;實(shí)證分析

        世界市場的形成以及市場經(jīng)濟(jì)的發(fā)展讓現(xiàn)階段企業(yè)面臨著越來越大的運(yùn)營壓力和運(yùn)用風(fēng)險(xiǎn),在這樣的情況下企業(yè)用人擇人過程當(dāng)中所采用的標(biāo)準(zhǔn)也在不斷上升,大幅度提高人才準(zhǔn)入門檻,這也讓大學(xué)生就業(yè)面臨著越來越多的困境,同時(shí)教育事業(yè)的發(fā)展讓社會中累積的人才數(shù)量也在逐日攀升,這又進(jìn)一步加大了學(xué)生的就業(yè)壓力,在這樣的情況下學(xué)生的情緒管理能力則顯得十分重要,不僅僅對于學(xué)生求職就業(yè)會產(chǎn)生一定的幫助和影響,對于學(xué)生日后參與工作也會大有毗益,應(yīng)當(dāng)引起重視。

        1.研究對象

        本次研究將目光集中于本市兩所高校2019年級畢業(yè)生作為主要的研究對象,隨機(jī)抽取了283人,其中143分劃定為實(shí)驗(yàn)組,而146人為控制作,在283人中男生所占數(shù)量為121人,女生所占數(shù)量為162人。

        2.研究材料和方法

        在本次研究展開的過程當(dāng)中,我們對于實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生展開干預(yù)課程訓(xùn)練。讓學(xué)生學(xué)會情緒管理,具體的操作流程是開展大學(xué)生優(yōu)化心理素質(zhì)課程以及大學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)實(shí)踐課程,通過這兩門課程的開展讓學(xué)生們學(xué)會調(diào)整心態(tài)。調(diào)節(jié)情緒。

        而在本次研究展開的過程當(dāng)中我們所采用的研究工具主要包括大學(xué)生心理壓力感量表、應(yīng)對方式問卷、焦慮自評量表、抑郁自評量表和卡特爾16種人格測試問卷等等,通過這些調(diào)查問卷來分析大學(xué)生的心理壓力和學(xué)生的情緒管理能力。

        在研究展開的過程當(dāng)中我們將整個(gè)流程劃分的四個(gè)環(huán)節(jié),首先在研究之前對于學(xué)生進(jìn)行有效的心理測試,然后展開預(yù)防性課程干預(yù),在課程干預(yù)之后對學(xué)生進(jìn)行二次測試,間隔一段時(shí)間之后,進(jìn)行第三次測試,即為延遲測試,后測和延遲測試的時(shí)間間隔確定為三個(gè)月。

        對于實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生我們開展了三個(gè)月的積極心理訓(xùn)練課程干預(yù),共計(jì)24節(jié)課,12節(jié)理論講解,12節(jié)活動實(shí)踐。

        3.結(jié)論

        3.1心理壓力感比較

        經(jīng)調(diào)查可以發(fā)現(xiàn)在實(shí)驗(yàn)組和控制組干預(yù)前后和延遲測驗(yàn)心理壓力感數(shù)據(jù)有著明顯的區(qū)別,從整體上看抽查的學(xué)生心理壓力感仍舊處于中等壓力。在前測的數(shù)據(jù)當(dāng)中并沒有呈現(xiàn)出明顯的區(qū)別,而經(jīng)過有效的積極心理干預(yù)課程訓(xùn)練,在后測和延遲測試當(dāng)中。接受干預(yù)的學(xué)生心理壓力感降低十分明顯,說明開展積極心理干預(yù)的相關(guān)課程,對于大學(xué)生的心理壓力舒緩可以起到較高的幫助和影響。

        3.2應(yīng)對方式比較

        在前測的數(shù)據(jù)調(diào)查和問卷調(diào)查中可以發(fā)現(xiàn)學(xué)生在面對問題時(shí)所采用的應(yīng)對方式基本相同,但是在后測當(dāng)中實(shí)驗(yàn)組和控制組面對問題的應(yīng)對方式存在著明顯的差異,實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生會更加積極的對問題進(jìn)行分析和研究,并且直面問題。而控制組的學(xué)生仍舊更加傾向于內(nèi)心的自責(zé)、或是采用對于問題的避讓等較為逃避或者較為消極的應(yīng)對方式。說明積極心理課程干預(yù)對于學(xué)生在面臨問題時(shí)所秉承的態(tài)度采用的通常也會產(chǎn)生一定程度的影響。

        3.3焦慮程度比較

        在未開展實(shí)驗(yàn)干預(yù)之前實(shí)驗(yàn)組和控制組的學(xué)生焦慮水平基本相同,所調(diào)查和分析的數(shù)據(jù)也基本持平,但是經(jīng)過心理課程干預(yù)之后在后測以及延遲測試當(dāng)中實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生焦慮程度得到明顯緩解。在被評價(jià)的過程當(dāng)中也可以有效的避免緊張,焦慮的情緒,讓自己的自身狀態(tài)始終維持在一個(gè)較為良好的水平下。

        3.4抑郁程度比較

        與之前相同,在干預(yù)之前實(shí)驗(yàn)組和控制組的抑郁程度數(shù)據(jù)基本相同,但是經(jīng)過心理干預(yù)控制之后,實(shí)驗(yàn)組和控制組學(xué)生的抑郁程度評級出現(xiàn)了較為明顯的區(qū)分,實(shí)驗(yàn)組學(xué)生經(jīng)過心理干預(yù)心態(tài)發(fā)生了明顯的轉(zhuǎn)變,能夠以更加積極、正向的觀點(diǎn)看待生活,在壓力相對較大時(shí)也可以采用相應(yīng)的方法進(jìn)行有效的調(diào)節(jié),緩解內(nèi)心壓力和焦灼的情緒,但是控制組的學(xué)生仍舊沒有明顯的變化,說明積極心理學(xué)的有效召開對于學(xué)生的抑郁情緒控制也可以起到一定的影響和幫助。

        3.5人格因素變化

        在實(shí)驗(yàn)前后我們對學(xué)生進(jìn)行了卡特爾人格調(diào)查,分別從樂群性、聰慧性、恃強(qiáng)性、有恒性、敏感性、幻想性、憂慮性、獨(dú)立性、緊張性、自律性、激進(jìn)性、世故性、懷疑性、敢為性、興奮性、穩(wěn)定性等多種因子進(jìn)行調(diào)查分析,在前測數(shù)據(jù)中可以看出被調(diào)查學(xué)生中只有恃強(qiáng)性和幻想性存在著較為明顯的區(qū)分,但是其他的性格因素并沒有較大的差別,但是在經(jīng)過心理干預(yù),開展積極心理教育之后后測數(shù)據(jù)中學(xué)生的數(shù)據(jù)呈現(xiàn)出不同的特點(diǎn),實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生樂群性、獨(dú)立性、穩(wěn)定性、聰慧性、自律性和敢為性都有所提升,而一些較為消極的性格因素也呈現(xiàn)出明顯的降低特點(diǎn),例如幻想性、緊張性、敏感性、憂慮性、世故性、懷疑性等等數(shù)據(jù)都有所降低,當(dāng)然其中也有差別不大的數(shù)據(jù),例如實(shí)驗(yàn)組和控制組學(xué)生的恃強(qiáng)性和興奮性差別就并不是十分明顯。

        4.討論

        4.1積極心理干預(yù)和緩解就業(yè)壓力之間的關(guān)系

        現(xiàn)階段很多大學(xué)生對于自身的認(rèn)知往往不夠清晰,出現(xiàn)了很多眼高手低的情況,這種情況也是導(dǎo)致學(xué)生現(xiàn)階段就業(yè)壓力相對較大的一個(gè)主要原因,而在積極心理干預(yù)的過程中我們針對于此設(shè)置了相應(yīng)的教育內(nèi)容,讓學(xué)生認(rèn)識到世界并不是圍繞著學(xué)生旋轉(zhuǎn)的,每個(gè)人都面臨著越來越激烈的就業(yè)壓力,想要有效的緩解首先就需要正視自己的能力結(jié)構(gòu),選定正確的職業(yè)目標(biāo),并且在干預(yù)的過程中我們也引入了實(shí)踐干預(yù),例如模擬面試等方式,讓學(xué)生們在積累面試經(jīng)驗(yàn)的同時(shí)也學(xué)會調(diào)整定位和心態(tài),在合理的規(guī)劃職業(yè)發(fā)展目標(biāo)認(rèn)清自己之后學(xué)生的就業(yè)壓力明顯下降。

        4.2積極心理干預(yù)和學(xué)生應(yīng)對方式選擇的關(guān)系

        因?yàn)閭€(gè)人的個(gè)人經(jīng)歷和認(rèn)知角度的區(qū)別,大學(xué)生在問題應(yīng)對方式的選擇上是較為多元的,很多學(xué)生都能以一個(gè)較為積極健康正向的態(tài)度面對問題,但是也有少部分學(xué)生過于消極喜歡逃避,在心理干預(yù)的過程中我們教導(dǎo)學(xué)生要學(xué)會利用資源積極的面對問題并有效的解決問題,教會學(xué)生更多問題處理的角度和方法,在后測中可以看出學(xué)生接受心理干預(yù)之后在問題解決上方式相對較多且較為積極,但是控制組的學(xué)生仍舊是消極或者中間型的學(xué)生相對較多。

        4.3積極心理干預(yù)對于情緒管理的影響

        因?yàn)楦咝W(xué)生的社會閱歷不足,因此個(gè)人情緒管理能力和情緒平衡以及情緒消解能力相對較弱,很難有效的控制情緒,因此我們引入了ABC理論認(rèn)知理念,并且教授一些較為有效的情緒調(diào)節(jié)方法,引入相應(yīng)的訓(xùn)練,讓學(xué)生學(xué)會有效的調(diào)節(jié)情緒,緩解焦慮、抑郁等負(fù)面情緒,起到了較好的實(shí)踐效果。而控制組學(xué)生的情緒小姐能力仍舊相對較弱,在面臨問題和困境的時(shí)候很容易滋生消極觀念,因此利用心理干預(yù)提升學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)能力十分必要。

        參考文獻(xiàn):

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        [4]金文獎,馬奇峰,林夢穎.新冠肺炎疫情下大學(xué)生就業(yè)壓力與心理健康的關(guān)系探究——以溫州六所高校為例[J].中國大學(xué)生就業(yè),2020(17):59-64.

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