摘要：隨著經濟的發(fā)展，時代的進步，人們對日益美好生活的向往中，習近平主席說到“加快建設體育強國，把體育融入兩個一百年的大目標中去發(fā)展”田徑作為運動之母，是各個項目運動基本能力的體現(xiàn)，自然也預示著它的快速發(fā)展，中國田徑選手成績斐然，給予中國體育史一座不朽豐碑，但中國同時期也面臨著一些難題。針對大學階段業(yè)余訓練的身體素質，基本技術的訓練，整理出與時俱進的訓練方法，并從中找到對于田徑訓練的樂趣與益處。本論文以文獻研究法和定性分析法等等為研究方法，探究普通高校業(yè)余訓練的方案和問題及其對應的策略，對于促進普通高校大學生訓練有著參考和借鑒的作用。

關鍵詞：田徑運動;運動訓練;高校大學生;身體素質

前言

田徑作為世界上最傳統(tǒng);最基礎的運動，在新冠疫情下提高機體免疫力體育訓練起著承前啟后的作用。

普通高校大學設置體育課程較少，業(yè)余的訓練可以豐富大家對體育的認識，滿足大家對于體育的興趣，減少生活中其它瑣事帶來的生活壓力，從而提高健康水平和學習能力，促進身心協(xié)調發(fā)展。

業(yè)余訓練能夠使高校大學生得到身體上的強壯，心理上的滿足，不僅僅能陶冶情操，更能培養(yǎng)社會頑強堅毅的品質

業(yè)余訓練秉著方案創(chuàng)新;訓練科學;時間合理進行，從自身方面為學校體育健康研究提供參考。

2.1業(yè)余訓練理念

訓練素質和培養(yǎng)人才

“體育體質是中華民族偉大復興的體現(xiàn)”，素質訓練的基礎是要有一個完整的體質基礎，據報道，1995年到如今，學生體質條件指標部分呈下降的趨勢，調查說明更有少許高校大學生體質不如中學生的情況。說明學生體質在高校大學并不受重視，需要長遠規(guī)劃與發(fā)展。

素質訓練以學生為主體進行，重在培養(yǎng)學生的多方面的興趣，體現(xiàn)田徑訓練的多元化，不能僅僅以比賽來達到自我和社會的認可，體質健康才能引導體育文化素養(yǎng)發(fā)展，培養(yǎng)終身體育的能力。

素質訓練統(tǒng)稱體能，它包括速度素質，耐力素質，靈敏素質，柔韌素質和力量素質五大類，一個優(yōu)秀的業(yè)余訓練者也需要具備五個條件，為大學生提供多方面的體育設施和場所，練習多方面的體育項目，培養(yǎng)優(yōu)秀的體育文化素養(yǎng)，在業(yè)余訓練的過程中，可能培養(yǎng)出有較為突出項目的隊員，更有可能上升到運動員的高度，無非是給予高校大學生的訓練錦上添花。

2.2學校師生結合

2.2.1教師訓練要求和學校支持度

體育教師本就是吃苦耐勞的職業(yè)，應積極宣傳和發(fā)揚體育教師風采，引領學生帶動體育事業(yè)發(fā)展。

田徑業(yè)余訓練需要田徑老師的引領，那么對田徑教師（教練員）就有著極高的要求，首先教練員需要具備科技素質，也就是指科學創(chuàng)新的意識，擁有創(chuàng)新意識才能將其運用至訓練方案中來。其次擁有完整的訓練方案是遠遠不夠的，還需要有著較強的教學組織能力，學以教為先，教練員教學和組織能力是培養(yǎng)學生在體育方面發(fā)展的決定性因素，起著至關重要的作用。第三教練員還需要有著科學的訓練手段和訓練方案，作為業(yè)余訓練，不會主要以成績?yōu)槟康?，豐富的手段和方案才能培養(yǎng)學生們對體育訓練的積極性。

業(yè)余訓練秉著快樂體育，健康體育的原則，需要學校領導和學生和體育老師的密切配合，才可能解決主要的訓練時間，經費，體育用品，學習與比賽等問題，單獨依靠體育老師或學生所達到的效果是杯水車薪的。

2.2.2大學生訓練要求

大學生在訓練中作為學習中的主體，在之前調查中發(fā)現(xiàn)有不少大學生有著部分指標不合格的情況，學生就應積極發(fā)展自己缺少的部分，美國研究報告指出，身材好身體健康的人，有著較高的就業(yè)率，作為大學生，新一代的朝陽，即將面向社會，健康身體，完美身材已是迫在眉睫。

學生在訓練中需要合理安排時間，不能在影響學習的情況下進行訓練，學習作為主要不能被訓練所代替，學生在學習訓練技能中要多交流，相互學習，取長補短，才能達到共同進步，這也同樣可以作用于學習當中。其次可以盡可能的多學一些項目，在學校器材場地充足的情況下，技多不壓身，但也不能盲目學習，注重學習的效率，注重團體精神，發(fā)揚中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)。

2.3學習的基本技術

田徑訓練中要想有成績上的突破就必須有動作技術上的進展，并且田徑成績正在隨著科學技術的發(fā)展而發(fā)展，，技術依賴于科學，成績也需要技術，二者不可分離。

大學生骨骼發(fā)育完全，動作力量好但是協(xié)調性較差，需要積極發(fā)展協(xié)調性練習，并且需要學習不同部位的協(xié)調性動作，分開練習，其中最主要的包括，腰腹，上肢和下肢的協(xié)調訓練，這樣才能夠為運動能力和技術打下堅實的基礎。

田徑技術必不可少的就是基礎部分的準備部分，準備階段也就是熱身階段，熱身作用可以從運動損傷角度來說，拉伸肌肉，減少受傷的可能性，從運動解剖學來說就是提高運動能力，增強肌肉靈活性，從運動生理學來說就是提高血液的載氧能力，些許大學生的自律能力較差，可能不進行準備運動就開始訓練，可能造成不可逆轉的傷害，最主要是希望同學們能從思想上加深對準備活動的印象，認識到準備活動的重要性。

結論和意見

總的來說，田徑業(yè)余訓練道阻且長，但正在逐步受到高校認可和支持，有著長遠的前景。

運動訓練或多或少都會出現(xiàn)一些遇到損傷的情況，輕則疼痛，重則影響運動的一身，這是運動訓練必不可少的關注點之一了，我從自身認識，從內因和外因提出以下幾點總結：從外因來看，第一，業(yè)余訓練突出的就是器材和場地，需要良好的器材場地，如平整的跑道，沙坑沙量充足等等。第二，受到教練的訓練安排符合過大，沒有因人而異的訓練計劃，導致的運動損傷。從內部因素，第一，不進行訓練前的準備工作，容易導致局部受傷，充分的準備工作是減少運動損傷的主要途徑之一。第二學生自身身體素質和心理素質較差，在面對個別訓練時膽怯，或者體能和動作能力跟不上，總而導致的損傷，值得重視

田徑作為運動之母必然受到大家所熱愛的，也希望得到大家廣泛的傳播與學習在一次次的奧運會中展現(xiàn)了中國體育正在砥礪前行，在體育中力爭上游，體現(xiàn)體育的大國風采。

參考文獻：

[1]《普通高校對田徑業(yè)余訓練的調查與發(fā)展對策研究》學術期刊《體育科技》2021年01期

[2]《田徑課對促進普通高校大學生體質的研究》碩士論文2007年

[3].3《大學生田徑業(yè)余訓練方式的探討》學術期刊《田徑》1999年03期

[4]《我們學校是怎樣開展田徑業(yè)余訓練的》學術期刊《田徑》1997年02期

[5]《泉州市高級中學田徑業(yè)余訓練現(xiàn)狀調查宇分析》學術期刊《自然科學報》2011年09期

[6]《普通高校田徑業(yè)余訓練改革與發(fā)展的若干思考》學術期刊《體育世界（學術版）》2017年10期

[7]《田徑技術發(fā)展的主流趨勢》學術期刊《上海體育學院報》2002年s1期

[8]《關于田徑教學中準備活動的討論》學術期刊《田徑》2010年11期

[9]《論中學生田徑業(yè)余訓練損傷》學術期刊《安徽體育科技》1999年04期

作者簡介：何國標 ，性別：男 ，民族：漢 ，籍貫：四川省涼山州會東縣 ，學歷：本科 ，單位：四川輕化工大學體育學院，職稱：學生，研究方向：田徑訓練