陳紅

【摘? ? 要】當今的社會是個網(wǎng)絡社會：網(wǎng)絡的發(fā)達讓人們信息的互通量得到了保證;所以到中高考的考試季就會出現(xiàn)學生無法承受學習壓力帶來的各種負面新聞;偶爾也會看到各種人群無法承受壓力帶來的負面新聞。每每此刻筆者就在反思作為一個初中體育教學者應該怎么做才能為減少這些讓人心疼惋惜的現(xiàn)象呢？加強青少年的心理建設便成了迫在眉睫的事情，初中體育教學也將在青少年的心理搭建中起著舉足輕重的作用。

【關(guān)鍵詞】心理健康? 體育教學? 社會適應能力

中圖分類號：G4? ? ? 文獻標識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2021.02.112

隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，人們的物質(zhì)生活已經(jīng)基本得到滿足，便對精神生活的要求日趨增強。但在追求完美的精神享受過程中便會承擔相應的壓力，而精神壓力的承受度直接體現(xiàn)在了心理建設方面。為了讓人們的心理健康積極發(fā)展，應該注重青少年的心理建設。青少年心理是人生心理發(fā)展的轉(zhuǎn)折期，抓好青少年的心理建設是成就人生必備條件。

現(xiàn)在義務教育階段都有專職的心理教師的存在，由此可見，青少年的心理健康發(fā)展已經(jīng)引起了社會的重視。然而青少年的心理建設是不是全部依托于心理教師呢？當然不是，健康心理的形成是多方面、全方位的積極教育與學習養(yǎng)成的，初中體育便是不可或缺的存在。

《體育課程標準》的目標體系，根據(jù)社會的需求、體育學科的特點和學生身心發(fā)展特征，構(gòu)建了五個學習領(lǐng)域、三個層次的課程目標體系。三個層次的遞進關(guān)系為：課程目標——領(lǐng)域目標——水平目標，每個目標體系都在強化學生的心理健康領(lǐng)域和社會適應能力的建設教育。

一、青少年心理健康的定義

1.必須做到自知、自尊和自愛，要正確認識和評論自我價值，使自己始終處于積極進取、不卑不亢、充滿信心的良好狀態(tài)，去面對現(xiàn)實。

2.具有良好的適應能力，要順應社會和環(huán)境的變化，提高自己的生活適應能力，做到對社會適應自如，能改造環(huán)境以適應個體需要，同時也能改造自身以適應環(huán)境的要求。

3.保持積極樂觀、愉快的心境，能自我控制情緒，充分體驗生活的樂趣。

4.保持良好的人際關(guān)系，增強人際交往，多與社會接觸，在與人交往中，消除孤獨感和封閉心理，從中獲得安全感和友誼感，并使自己的生活充滿幸福感。

5.積極參加勞動實踐要保持與現(xiàn)實的聯(lián)系，爭取多做一些自己力所能及的事，以促進個體的全面發(fā)展和充分顯示自我存在的社會價值。

二、初中體育教學對青少年健康心理的搭建作用

首先，體育教學的課程目標明確要求：體育運動除對能力的要求外，還要注重學生運動興趣、運動習慣的培養(yǎng)、心理素質(zhì)的建設和集體榮譽感、責任感的鋪建。

初中體育教學與小學體育教學的過渡，主要體現(xiàn)在體育游戲的轉(zhuǎn)變與運動量的變化。小學體育的趣味性在初中體育中逐步減弱，初中體育教學多采用競技類游戲。競技類游戲能夠根據(jù)教學內(nèi)容設定并對課堂教學后期的運動量的提升做好鋪墊作用，這樣學生的運動能力得以提高，運動興趣也得到調(diào)動。游戲類的分組活動能較好地培養(yǎng)學生的集體榮譽感、責任感。

其次，體育教學的領(lǐng)域目標要求：根據(jù)生理、心理、社會適應的現(xiàn)代三維健康觀和體育學科特點將課程內(nèi)容學習內(nèi)容劃分為運動參與、運動技能、心理健康、身體健康與社會適應五個領(lǐng)域。

1.運動參與部分：體育活動參與可以增強學生的友情;激發(fā)學生的集體榮譽感;調(diào)節(jié)身心，有利于培育學生的快樂感;多種活動的體驗有利于增強學生的成就感。體育活動既能發(fā)展身體，增強體質(zhì)，也是一種高尚的文化娛樂活動。

2.運動技能部分：運動技能是學生終生體育發(fā)展的基石，學生想要從體育運動中受益就必須掌握正確的動作方法、動作技巧達到熟能生巧、融會貫通的境界。由于體育項目的多樣化，體育教學的最終目的是讓學生在學校體育中掌握幾項能終身受用的運動技能。學生在學習運動技能的同時根據(jù)自身條件調(diào)節(jié)，心理接受度制訂，這就是教學中說的因材施教，從而正面促進學生心理建設的正確認識自我、感知自我的形成。

3.身心健康部分：體育運動可以促進血液循環(huán)，提高心臟功能。經(jīng)常運動，能讓心臟產(chǎn)生工作性肥大，心肌增厚，收縮有力，心搏徐緩，血容量增大，可以大大減輕心臟的負擔，心率和血壓變化比一般人小，表現(xiàn)出心臟工作的節(jié)省化。體育運動還可以改善呼吸系統(tǒng)的功能;經(jīng)常運動能使呼吸肌發(fā)達，呼吸慢而深，每次吸進的氧氣較多，每分鐘只要呼吸8～12次就能滿足機體的需要。運動還可使人體更多的肺泡參與動作，使肺泡富有彈性，可增加肺活量。體育運動還可以促進骨骼肌肉的生長發(fā)育：適當?shù)捏w育活動可以促進骨骼生長，骨密度增厚，提高抗彎、抗壓、抗折的能力，增強機體發(fā)免疫力。

4.心理健康部分：運動的參與可以改善學生的情緒狀態(tài)，經(jīng)常參與運動可以讓學生的焦慮反應降低。運動參與可以提高學生的智力功能，經(jīng)常參與運動可以讓學生的注意、記憶、反應、思維和想象等能力得到提高，還可以讓學生情緒穩(wěn)定、性格開朗、疲勞感下降等，這些非智力成分對智力功能具有促進作用。體育活動還可以幫助學生確立良好的自我概念。體育運動對自我概念中的“我是什么”“我主張什么”“我不喜歡什么”等自我評價有著正面促進引導作用，所以堅持體育運動對于改善人的身體表象和身體自尊至關(guān)重要。

5.社會適應部分：體育活動能力的社會適應主要是通過體育競技能游戲來訓練，在體育游戲中不同角色的參與適應能夠讓學生強大心理，并在社會生活中找到相應角色的適用。比如籃球比賽：裁判員對應法官、執(zhí)法者的角色，隊長對應管理者的角色等。同理，體育的這種活動游戲都能為以后學生面臨社會角色提供良好支持和鋪墊。

最后，在水平目標中強化體育教學。根據(jù)學生的年齡、性別等特點，體現(xiàn)教學設計的層次性。心理健康的學生其認知活動、情緒反應、性格特征等心理特點及行為表現(xiàn)應與其年齡階段相符合，與其社會角色相適應，保持一定年齡階段的共性與個性統(tǒng)一。

初中體育教學為青少年的心理轉(zhuǎn)折作正面積極的牽引，成為學生終生受益的運動理念。

綜上所述，體育活動既能滿足學生精神生活的需要，還能鍛煉學生的意志，因此教師必須要重視初中體育在青少年心理建設中的作用。

參考文獻

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