李敏 張春梅

【摘要】近年來，我校對花樣跳繩這一運(yùn)動項(xiàng)目進(jìn)行了實(shí)踐研究，跳繩在體育課上的影響越來越大。教學(xué)內(nèi)容依照運(yùn)動技能的形成過程，粗略掌握動作階段、改進(jìn)與提高動作階段、動作的鞏固與運(yùn)用自如三個階段進(jìn)行學(xué)習(xí)。一般會經(jīng)歷由不會到會，由簡單到復(fù)雜，由不熟練到熟練地連續(xù)學(xué)習(xí)以達(dá)到教學(xué)要求的教授過程?；趯W(xué)科核心素養(yǎng)視域下的運(yùn)動技能教學(xué)模式，給學(xué)生提供更多自主時間和空間創(chuàng)設(shè)運(yùn)動情景，有意識引導(dǎo)合作互助完成的活動和比賽，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，積極開動腦筋主動思考解決問題，進(jìn)行探究式的學(xué)練培養(yǎng)。

【關(guān)鍵詞】核心素養(yǎng); 運(yùn)動技能; 花樣跳繩教學(xué);

跳繩是一種在環(huán)擺的繩索中做多種跳躍動作的體育游戲，這項(xiàng)活動因?yàn)椴皇苣挲g、場地、人數(shù)限制，器材簡便，樣式繁多，深受人們的喜愛。同時也是一項(xiàng)老少皆宜的全身性有氧健身運(yùn)動。如何在跳繩運(yùn)動中培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動技能，教研組對此進(jìn)行了深入的研究和探索。

一、運(yùn)動技能形成簡述

運(yùn)動技能的形成是有規(guī)律可循，是分階段性的，不同階段具有不同的特點(diǎn)，根據(jù)學(xué)習(xí)的技術(shù)動作難易程度不同所花費(fèi)的時間長短也不同，學(xué)生認(rèn)知能力和以往的技能掌握情況不同也會影響運(yùn)動技能的形成。認(rèn)知階段也稱泛化階段，在技能學(xué)習(xí)初期，身體心理沒有與動作建立起來聯(lián)系，注意范圍窄，感知覺準(zhǔn)確性與動作聯(lián)系不起來，特別是肌肉緊張與松弛處理不好關(guān)系，多余動作較多，在此階段學(xué)生這很難發(fā)現(xiàn)自己的錯誤和缺點(diǎn)。如剛學(xué)習(xí)健身操時老是記不住動作，覺得動作比較抽象;學(xué)生經(jīng)過一定的練習(xí)初步掌握單個動作，并將單個動作進(jìn)行串聯(lián)起來，大腦皮質(zhì)趨于穩(wěn)定，肌肉記憶動作使動作得到分化，動作得到改進(jìn)和進(jìn)一步提高，這是技能形成的第二個階段;最后是動作的鞏固與運(yùn)用自如階段，自此，學(xué)生學(xué)習(xí)的動作技能已經(jīng)在大腦中建立了動力定型，神經(jīng)過程的興奮與抑制更加集中和準(zhǔn)確，動作出現(xiàn)自動化程度。比如體操類比賽時，當(dāng)音樂響起就會做出相應(yīng)的動作。

二、花樣跳繩概述

1. 花樣跳繩的特點(diǎn)

跳繩是一項(xiàng)由民俗活動發(fā)展成為民間競技運(yùn)動，隨著體育課程的開發(fā)，花樣跳繩項(xiàng)目逐漸走進(jìn)小學(xué)體育教學(xué)課堂?；犹K這項(xiàng)新興體育類項(xiàng)目內(nèi)容豐富多樣，種類靈活多變，入門簡單，易學(xué)且具有趣味性、健身性、安全性，更重要的是不受場地、人數(shù)和年齡的制約，更貼近學(xué)生的生活實(shí)際?；犹K運(yùn)動對學(xué)生的心肺耐力功能要求較高，動作技術(shù)變化多樣，它注重學(xué)生在練習(xí)時繩感和與同伴集體的配合，體驗(yàn)人與人、人與繩之間的關(guān)系，在運(yùn)動過程中做出良好的判斷，培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)用綜合知識和技能解決問題的能力以及堅(jiān)持到底、遵守規(guī)則、合作意識和團(tuán)隊(duì)精神。

2.花樣跳繩教學(xué)對培養(yǎng)學(xué)科核心素養(yǎng)的意義

在運(yùn)動能力方面，通過引導(dǎo)學(xué)生熟悉多種多樣的花樣跳繩方法，學(xué)生不僅可以掌握花樣跳繩這一運(yùn)動的技術(shù)動作，更重要的是花樣跳繩是一項(xiàng)不受場地影響，隨時隨地都能進(jìn)行鍛煉的一項(xiàng)運(yùn)動，增強(qiáng)心肺能力、提高運(yùn)動技能、發(fā)揮很高的健身價(jià)值之外還會對發(fā)展學(xué)生心理能力起到很好的育人作用。

三、核心素養(yǎng)導(dǎo)向下花樣跳繩運(yùn)動技能教學(xué)

1. 花樣跳繩動作泛化階段

剛接觸花樣跳繩時，通過教師的講解示范刺激學(xué)生大腦皮質(zhì)層的相關(guān)中樞，令學(xué)生感覺到興奮，學(xué)生進(jìn)行自行練習(xí)時，有關(guān)中樞之間初步形成的暫時聯(lián)系還不夠穩(wěn)定，運(yùn)動神經(jīng)對肌肉的支配不夠精確，所以剛學(xué)習(xí)花樣跳繩一些相對來說較難的動作時，學(xué)生軀體活動能力表現(xiàn)為動作僵硬、不準(zhǔn)確也不協(xié)調(diào)，容易出現(xiàn)多余的動作。搖繩正確位置在身前的15cm處，身體姿態(tài)保持收腹立腰，挺胸抬頭提氣，在學(xué)習(xí)彈踢腿跳繩時，正確示范動作是：單側(cè)腳尖繃直，向后屈腿向前彈踢，力到腳尖。學(xué)習(xí)時首先是徒手練習(xí)彈踢腿動作，一腿站立（跳起），另一腿先向后屈，再向前下方彈踢，還原。膝關(guān)節(jié)結(jié)合踝關(guān)節(jié)有緩沖著地，一拍一動將動作固定，接著雙手持繩進(jìn)行練習(xí)。在初步接觸彈踢腿跳時，采用整體法教學(xué)，一個技術(shù)動作一次教完，首先讓學(xué)生模仿，能夠有個模樣，基本能夠完成動作，并不細(xì)究動作的質(zhì)量，使學(xué)生形成正確的動作概念。

2. 花樣跳繩動作鞏固與自動化階段

通過反復(fù)練習(xí)，大腦皮質(zhì)與運(yùn)動相關(guān)的中樞神經(jīng)之間的聯(lián)系得到進(jìn)一步的鞏固和完善，形成較為穩(wěn)定的運(yùn)動定型，使動作更為精確協(xié)調(diào)，而且會更省力。甚至有些同學(xué)能夠隨意切換花樣跳繩動作，在這個階段，學(xué)生的動作已經(jīng)在大腦中建立起了動作定型，神經(jīng)興奮與抑制更加集中，掌握的彈踢腿跳動作已經(jīng)形成了完整的動作鏈，動作能以連鎖的形式呈現(xiàn)出來，即脫離意識的情況下完成動作，達(dá)到動作自動化。如優(yōu)秀的網(wǎng)球運(yùn)動員在比賽時的揮拍接球動作常常是自動化的結(jié)果。身體素質(zhì)好的學(xué)生在學(xué)習(xí)新的動作時，泛化階段時間短，分化能力強(qiáng)以致于形成動作技能快，然而身體素質(zhì)相對來說差一點(diǎn)的學(xué)生就需要多加強(qiáng)動作的練習(xí)鞏固。

四、結(jié)論與建議

基于新課程標(biāo)準(zhǔn)核心素養(yǎng)下的新教學(xué)模式，將動作技能的學(xué)習(xí)分成粗略掌握動作階段、改進(jìn)與提高動作階段、動作的鞏固與運(yùn)用自如三個階段進(jìn)行教學(xué)備課，根據(jù)不同的教學(xué)內(nèi)容差異不同、難度不同、學(xué)生身體素質(zhì)不同采用不同的教學(xué)方式方法。階段式教學(xué)突出以學(xué)生為中心，將課堂還給學(xué)生，發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，提高學(xué)生身體素質(zhì)，以此來培養(yǎng)學(xué)生的核心素養(yǎng)，發(fā)展學(xué)生的能力。教學(xué)階段也會根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)不同，運(yùn)動技能形成的各階段需要的時間也會不同，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中收獲技能的同時鍛煉了身體，磨練了意志，還培養(yǎng)了學(xué)生的觀察、應(yīng)變能力，以及身心抗壓能力，使學(xué)生在德智體美勞諸方面都得到了發(fā)展，真正達(dá)到了“一繩全身動，一動全發(fā)展”。

參考文獻(xiàn)

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作者單位：江蘇省邳州市占城鎮(zhèn)中心小學(xué)