亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        以短距跑為例淺談初中體育田徑訓(xùn)練策略探討

        2021-08-05 19:23:34盧斌
        速讀·中旬 2021年8期
        關(guān)鍵詞:訓(xùn)練初中體育

        盧斌

        ◆摘? 要:田徑運(yùn)動(dòng)是一種全能的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,符合初中生身體與體能鍛煉的需求,將其運(yùn)用到初中體育教學(xué)之中,可以實(shí)現(xiàn)對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)與身體素質(zhì)的雙重教育目標(biāo)。基于此,初中體育教師應(yīng)重視對(duì)學(xué)生的田徑訓(xùn)練,采取科學(xué)合理的訓(xùn)練教學(xué)措施,全面激發(fā)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣,確保學(xué)生田徑學(xué)習(xí)的實(shí)際效果,進(jìn)而為學(xué)生的體育發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

        ◆關(guān)鍵詞:初中體育;田徑;短距跑;訓(xùn)練

        盡管走、跑、跳、擲是人類生活的基本技能,但同樣是田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中最基本的運(yùn)動(dòng)形式。這些自然動(dòng)作和技能對(duì)學(xué)習(xí)掌握田徑運(yùn)動(dòng)各項(xiàng)技術(shù)有著十分密切的關(guān)系,而且就在初中生的實(shí)際生活之中,相對(duì)于其他的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來說,這種田徑運(yùn)動(dòng)更符合學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣與學(xué)習(xí)需求。通過組織初中生進(jìn)行有效的田徑訓(xùn)練,可以使學(xué)生的身心素質(zhì)與身體體能得到良好的鍛煉,促使初中生的身心健康成長(zhǎng)與學(xué)習(xí)發(fā)展。而短距跑是田徑訓(xùn)練中的基礎(chǔ)項(xiàng)目之一,可以有效鍛煉學(xué)生的速度、耐力、協(xié)調(diào)性等等身體素質(zhì)與體育能力。接下來,本文以短距跑為例淺談初中體育田徑訓(xùn)練的有效策略

        一、初中田徑短距離跑訓(xùn)練的意義

        短跑是用最快的速度跑完規(guī)定的距離,短跑是人體運(yùn)動(dòng)器官和內(nèi)臟器官在大量缺氧的條件下完成最大強(qiáng)度的工作,屬于極限強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),能有效地發(fā)展速度素質(zhì)。因此,它是田徑運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)項(xiàng)目,而且在其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練中也占有重要的地位。在初中體育田徑訓(xùn)練之中,組織初中生開展有效的短距離訓(xùn)練,可以有效訓(xùn)練學(xué)生的髂腰肌、股四頭肌、小腿三頭肌、等各個(gè)部位的協(xié)調(diào)發(fā)展,可以有效訓(xùn)練學(xué)生的耐力性與速度素質(zhì),可以有效培養(yǎng)學(xué)生正確的體育運(yùn)動(dòng)競(jìng)爭(zhēng)理念,對(duì)于學(xué)生的身心素質(zhì)發(fā)展與體育能力發(fā)展都有著至關(guān)重要的意義。但是在傳統(tǒng)的初中體育田徑訓(xùn)練教學(xué)過程之中,教師所運(yùn)用都是單一的安排學(xué)生跟隨教師訓(xùn)練的教學(xué)方式,加上初中生正處于青春叛逆階段,往往會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的厭煩與抵觸學(xué)習(xí)心理,非常不利于學(xué)生的體育學(xué)習(xí)與發(fā)展,所以初中體育教師應(yīng)積極思考有效的田徑訓(xùn)練教學(xué)方式,以為學(xué)生的健康體育發(fā)展提供有力的教學(xué)保障。

        二、初中體育田徑短距離跑訓(xùn)練對(duì)策

        (一)小組訓(xùn)練

        在初中體育田徑訓(xùn)練教學(xué)課堂之中,教師可以運(yùn)用小組訓(xùn)練的方式開展教學(xué),將不同體育學(xué)習(xí)能力的學(xué)生平均分為不同的訓(xùn)練小組,使各個(gè)小組中的學(xué)生能夠相互協(xié)調(diào)與幫助訓(xùn)練,有效提高學(xué)生田徑訓(xùn)練的積極性與學(xué)習(xí)效果。通過這種小組合作訓(xùn)練的教學(xué)方式,使小組中的學(xué)生能深度探究田徑運(yùn)動(dòng)中短距離跑的運(yùn)動(dòng)要點(diǎn)與技巧,從根源上消除學(xué)生形式化開展短距跑訓(xùn)練不良學(xué)習(xí)現(xiàn)象。而是使每個(gè)初中生都能夠融入到短距跑訓(xùn)練學(xué)習(xí)中,快速且高效地學(xué)習(xí)相應(yīng)的田徑短距跑體育知識(shí),不斷提高初中生的體育運(yùn)動(dòng)能力。

        舉例來說,在組織初中生學(xué)習(xí)短距跑中高抬腿跑方式的時(shí)候,教師應(yīng)先為學(xué)生切身示范,指出運(yùn)動(dòng)中的要點(diǎn)與注意事項(xiàng),使學(xué)生能夠初步掌握高抬腿跑的運(yùn)動(dòng)要點(diǎn)。之后,將學(xué)生科學(xué)合理地分為不同的訓(xùn)練小組,讓小組中的學(xué)生合作訓(xùn)練學(xué)習(xí),活躍課上的體育學(xué)習(xí)氛圍,使學(xué)生之間能夠相互帶動(dòng)與幫助學(xué)習(xí),有效加強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作素質(zhì)。而教師則應(yīng)時(shí)刻觀察學(xué)生的小組訓(xùn)練情況,及時(shí)給予學(xué)生相應(yīng)的教學(xué)指導(dǎo),使學(xué)生能夠高效地掌握課上所學(xué)的高抬腿田徑運(yùn)動(dòng)技巧,加快學(xué)生體育發(fā)展的步伐。

        (二)預(yù)備訓(xùn)練

        預(yù)備訓(xùn)練是短距跑中的重點(diǎn)教學(xué)組成部分,當(dāng)初中生能夠掌握正確的預(yù)備跑的方法,才能在短距跑中取得良好的成績(jī),保證對(duì)學(xué)生的短距跑教學(xué)效果。因此,初中體育教師在開展田徑短距跑訓(xùn)練的過程之中,應(yīng)注重對(duì)學(xué)生的預(yù)備訓(xùn)練,通過對(duì)學(xué)生組織學(xué)生進(jìn)行預(yù)備短距跑比賽的教學(xué)方式,充分調(diào)動(dòng)學(xué)生體育學(xué)習(xí)的積極性,使學(xué)生能夠從反復(fù)的比賽之中,透徹地掌握聽到預(yù)備口令的運(yùn)動(dòng)技巧,不斷提高學(xué)生的短距跑學(xué)習(xí)效果與體育學(xué)習(xí)能力。

        舉例來說,初中體育教師在為學(xué)生講述完預(yù)備準(zhǔn)備技巧的時(shí)候,如讓學(xué)生聽到預(yù)備口令后,隨時(shí)之吸一口氣,平穩(wěn)地抬起臀部,與肩同高短跑或稍高于肩,重心適當(dāng)前移,肩部稍超出起跑線,這時(shí)體重主要落在兩臂和前腿上等等體育知識(shí)之后,組織學(xué)生開展預(yù)備訓(xùn)練比賽,看一看哪個(gè)學(xué)生能夠最先掌握正確的預(yù)備方法。之后,使學(xué)生能夠從比賽之中加強(qiáng)對(duì)預(yù)備方法的掌握,使學(xué)生能夠以正確的預(yù)備方法取得良好的短距跑成績(jī),強(qiáng)化學(xué)生對(duì)短距跑體育知識(shí)的學(xué)習(xí)效果,促使學(xué)生體育學(xué)習(xí)能力的不斷提升。

        (三)游戲訓(xùn)練

        游戲無疑是初中生最為喜愛的一種訓(xùn)練方式之一,將其運(yùn)用到初中體育田徑訓(xùn)練的短距跑訓(xùn)練之中,可以有效消除學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的厭煩心理,有效增強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)興趣,有效提高學(xué)生對(duì)短距跑的學(xué)習(xí)效果。因此,初中體育教師應(yīng)創(chuàng)新趣味化的游戲訓(xùn)練方法,通過組織學(xué)生進(jìn)行球類運(yùn)動(dòng)游戲的方式,使學(xué)生能夠打球的過程中鍛煉短距跑的能力,潛移默化地提高學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)興趣與短距跑運(yùn)動(dòng)水平,從而進(jìn)一步提高學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)水平。

        舉例來說,初中體育教師在田徑教學(xué)時(shí),為了能夠激發(fā)學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)的興趣感,可將學(xué)生分為兩隊(duì),如進(jìn)行兩組分別進(jìn)行足球的運(yùn)球,在運(yùn)球的過程中,不但可以提高學(xué)生之間的協(xié)作能力,同時(shí)在運(yùn)球的過程中,學(xué)生可以可以進(jìn)行短距跑。有效地鍛煉短距跑中的途中跑體育技巧,使學(xué)生能夠繼續(xù)發(fā)揮和保持高速度跑,形成支撐腿與擺動(dòng)腿協(xié)調(diào)配合動(dòng)作。最后,使初中生的短距跑運(yùn)動(dòng)水平都能夠高效提升。

        三、結(jié)束語

        綜上所述,在初中體育田徑短距跑訓(xùn)練過程之中,創(chuàng)新多樣化且趣味化的訓(xùn)練方法,可以為學(xué)生創(chuàng)建趣味且高效的田徑學(xué)習(xí)課堂。初中體育教師應(yīng)從學(xué)生的學(xué)習(xí)角度出發(fā),創(chuàng)新符合學(xué)生學(xué)習(xí)興趣與體育能力的短距跑訓(xùn)練方式,使學(xué)生能夠全身心地投入到田徑訓(xùn)練之中,有效提高學(xué)生的體育能力與身體素質(zhì),從而促使學(xué)生體育學(xué)習(xí)的全面發(fā)展。

        參考文獻(xiàn)

        [1]王見.淺談體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量[J].亞太教育,2016.

        [2]周斌.試分析體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量[J].才智,2015.

        猜你喜歡
        訓(xùn)練初中體育
        體育游戲在初中體育教學(xué)中的應(yīng)用研究
        初中體育教學(xué)中存在的問題和改進(jìn)措施
        考試周刊(2016年86期)2016-11-11 08:46:16
        初中體育學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)
        考試周刊(2016年85期)2016-11-11 01:52:42
        如何在初中體育中有效開展健美操教學(xué)
        青少年田徑專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員選材的影響因素研究
        淺談足球運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練
        淺談高校體育運(yùn)動(dòng)爆發(fā)力訓(xùn)練策略
        中學(xué)體育先學(xué)后教模式探討
        讓文言文教學(xué)迸發(fā)思維的火花
        籃球教學(xué)中三步上籃教學(xué)方法研究
        成才之路(2016年26期)2016-10-08 11:48:33
        无码国产精品一区二区免费97| 夜夜躁狠狠躁日日躁视频| 人妻久久久一区二区三区| 亚洲h视频| 中文字幕日本人妻一区| 久久一区二区国产精品| 国产免费无遮挡吸奶头视频| 久久综合精品国产丝袜长腿 | 2017天天爽夜夜爽精品视频| 亚洲精品中文字幕一二三| 亚洲无av在线中文字幕| 高中生粉嫩无套第一次| 欧美v日韩v亚洲综合国产高清| 国产精品国产三级国产专区50| 日本真人边吃奶边做爽动态图 | 久久青草伊人精品| 久久国产亚洲av高清色| 亚洲最好看的中文字幕| 国产真人性做爰久久网站| 激情久久无码天堂| 青青视频在线播放免费的| 丰满熟妇乱又伦精品| 疯狂做受xxxx高潮欧美日本| 亚洲xx视频| 在线观看国产白浆一区三区| 亚洲av永久无码精品网址| 91香蕉视频网| 国产精品国产三级国产不卡| 精品亚洲成a人在线观看| 亚洲精品无码不卡av| AV中文字幕在线视| 午夜一区二区视频在线观看| 在线播放免费播放av片| 国产AV无码专区亚洲AV桃花庵 | 一本大道道久久综合av| 亚洲欧美激情精品一区二区| 91精品啪在线看国产网站| 亚洲av乱码一区二区三区人人 | 精品一区二区久久久久久久网站 | 久久久久国产精品免费免费搜索 | 人妻被公上司喝醉在线中文字幕|