任世娟

摘 要：一些教師忽視學(xué)生的心理健康教育，使得學(xué)生出現(xiàn)負(fù)性情緒之后，自我調(diào)整的能力很差，演變?yōu)樾睦韱栴}。文章概述理性情緒療法，分析初中生負(fù)性學(xué)習(xí)情緒表現(xiàn)形式及形成原因，探討理性情緒團體療法對初中生負(fù)性學(xué)習(xí)情緒的干預(yù)，使初中生對負(fù)面情緒有正確的認(rèn)知，不斷成長成才。

關(guān)鍵詞：理性情緒團體療法;初中生;負(fù)性學(xué)習(xí)情緒;心理問題

中圖分類號：G444 文獻標(biāo)志碼：A文章編號：1008-3561（2021）03-0028-02

初中生的生理和心理正處于發(fā)育的關(guān)鍵階段，由于叛逆心理的作用，容易對家長和老師形成反抗情緒，陷入負(fù)面情緒中。理性情緒療法是心理咨詢的一種方法，能夠?qū)Τ踔猩?fù)性學(xué)習(xí)情緒產(chǎn)生正向干預(yù)，讓初中生對負(fù)面情緒有正確的認(rèn)知，學(xué)會合理調(diào)整自己情緒的方法，解決自己面臨的負(fù)性學(xué)習(xí)情緒，防止因負(fù)性學(xué)習(xí)情緒的積壓而導(dǎo)致的心理問題。

一、理性情緒療法概述

理性情緒療法又稱合理情緒療法、認(rèn)知行為療法，是美國心理學(xué)家阿爾伯特·艾利斯創(chuàng)立的。理性情緒療法的理論基礎(chǔ)是ABC理論，A是指誘發(fā)事件（Activating event），B是指個人對此所形成的信念（Belief），C是指個人對誘發(fā)事件所產(chǎn)生的情緒與行為后果（Consequence）。每個人的情緒都存在變化，引起人情緒變化的并不是個體遭遇的突發(fā)事件，而是個體對于該事件的認(rèn)知信念出現(xiàn)了問題，進而導(dǎo)致個體的心理出現(xiàn)了問題。誘發(fā)事件只對情緒和行為后果起間接作用，真正對情緒和行為結(jié)果起決定性作用的是個人對情緒的認(rèn)知理念。因此，當(dāng)一個人的情緒或者心理出現(xiàn)問題時，不應(yīng)單純改變個體所處的環(huán)境，應(yīng)當(dāng)通過一定的方法改變個體對于該刺激事件的認(rèn)知和信念。而要想改變一個人的情緒和行為結(jié)果，就需要將其對情緒的認(rèn)知合理化。

二、初中生負(fù)性學(xué)習(xí)情緒表現(xiàn)形式及形成原因

1.厭學(xué)情緒

初中的課程數(shù)量明顯比小學(xué)要多很多，學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力突然增大，會使其在學(xué)習(xí)時間的分配上存在不足。尤其是一些學(xué)習(xí)效率低的學(xué)生，學(xué)習(xí)成績甚至?xí)宦淝д?。這樣久而久之，一些學(xué)生會對學(xué)校的學(xué)習(xí)生活環(huán)境產(chǎn)生厭惡心理，這種情緒如果得不到及時有效的緩解，就會演變?yōu)閰拰W(xué)情緒。而厭學(xué)情緒會使學(xué)生在課堂上無法集中注意力進行有效的學(xué)習(xí)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降。學(xué)習(xí)成績的下降，則會打擊學(xué)生學(xué)習(xí)的自信心，加重學(xué)生的厭學(xué)情緒，形成惡性循環(huán)。

2.焦慮情緒

為了讓學(xué)生在初中階段能夠好好學(xué)習(xí)，教師和家長會不斷給學(xué)生灌輸學(xué)習(xí)的重要性，讓學(xué)生認(rèn)為只要一步跟不上，整個學(xué)習(xí)生涯乃至人生就會受到極壞的影響。過度強調(diào)初中階段學(xué)習(xí)的重要性，會使學(xué)生產(chǎn)生焦慮情緒，對自己的學(xué)習(xí)成績和學(xué)習(xí)生涯產(chǎn)生擔(dān)憂，形成焦慮情緒。長時間的持續(xù)性焦慮情緒，會造成學(xué)生失眠、思維受阻，最終導(dǎo)致學(xué)生的學(xué)習(xí)效率下降，學(xué)習(xí)興趣受到嚴(yán)重的削弱。

3.抑郁情緒

無論哪個群體，總有一部分人具有明顯的抑郁氣質(zhì)，這是人的性格氣質(zhì)所決定的。每個人都會產(chǎn)生抑郁情緒，這是人遇見悲傷事件后的正常情緒反應(yīng)。雖然抑郁情緒在初中生群體中比較常見，但是他們只要合理認(rèn)識抑郁情緒，并及時進行合理調(diào)整，就可以有效化解抑郁情緒。

4.逆反情緒

愛美和對異性感興趣是初中生在青春期正常的反應(yīng)，教師和家長如果不注重引導(dǎo)，只是一味禁止，就會加劇初中生的逆反心理。家長和學(xué)校應(yīng)當(dāng)明確認(rèn)識到青春期的叛逆心理是人類成長過程中不可避免的，要通過開設(shè)專門的課程對初中生進行有效的引導(dǎo)，通過正確的世界觀、人生觀和價值觀的培養(yǎng)，讓他們更好地度過其青春期的叛逆過程。

三、理性情緒團體療法對初中生負(fù)性學(xué)習(xí)情緒的干預(yù)

1.理性情緒團體療法能提升個體調(diào)整情緒的能力

團體療法是心理咨詢的形式之一，其特點是一次咨詢過程中參與的人數(shù)較多，通過團體成員之間的相互影響，進而改變成員個體的心理狀態(tài)。團體咨詢方式能提升個體調(diào)整情緒的能力，增強個體的自信心，使其更好地應(yīng)對心理問題。

理性情緒團體輔導(dǎo)強調(diào)個人的觀念、信念在心理情緒調(diào)節(jié)中的作用，通過改變來訪者內(nèi)心的信念，讓其對情緒的認(rèn)知處于合理狀態(tài)，解決心理問題。對于青春期的初中生來說，他們?nèi)菀灼?，逆反心理?yán)重。如初中生身高上的變化，會讓其認(rèn)為自己變成了“大人”，從心理上希望擁有更多的自主權(quán)和自我肯定。但是現(xiàn)實當(dāng)中出現(xiàn)的問題，往往讓初中生束手無策，一方面是他們的生活閱歷較少，面對問題時缺乏有效的解決方法;另一方面是他們的世界觀、人生觀和價值觀正處在形成的階段，對于負(fù)性情緒缺乏正確的認(rèn)知，更缺乏化解不良情緒的能力。而理性情緒團體輔導(dǎo)，能夠讓初中生看到更好的自己，提升其化解不良情緒的能力。

2.理性情緒團體療法對初中生負(fù)性學(xué)習(xí)情緒的正向意義

初中生正處于生長發(fā)育期，正性情緒有利于他們的身體健康和心理健康，使他們更好地與周圍的人相處，在學(xué)習(xí)生活中更富有創(chuàng)造力，克服困難。合理情緒的團體輔導(dǎo)治療，能夠提升初中生調(diào)節(jié)和化解自身不良情緒的能力。（1）有利于初中生獲得情感支持渠道。理性情緒團體輔導(dǎo)能讓每一名初中生獲得良好的社會支持，通過團體活動，他們會意識到自己遇到的問題同學(xué)和朋友也在經(jīng)歷，并通過分享自己的處理方式和傾聽同學(xué)的方法，對自己的處理方式進行反思，清楚意識到自己存在的問題。同時，初中生通過傾聽同學(xué)的解決方式，會學(xué)習(xí)到新的處理方式，打開自己的思維，尋求問題解決方式的多元化。在團體輔導(dǎo)過程中，每個成員都能感受到一種安全的人際關(guān)系。而合理情緒的團體輔導(dǎo)，讓初中生無論是在家庭親情還是在學(xué)校友情中，都能獲得良好的社會情感支持，從而促進自己的心理健康發(fā)展。（2）有利于提升初中生管理情緒的能力。合理情緒療法改善了初中生的認(rèn)知觀念，讓他們認(rèn)識到所有不良情緒都是人的心理的正常反應(yīng)，要學(xué)會合理接納不良情緒。初中生利用合理情緒療法對其自身產(chǎn)生的負(fù)性情緒進行調(diào)節(jié)，能夠有效控制負(fù)性情緒對自己的影響，在潛移默化中提高情緒管理水平。這樣，一方面，能增強學(xué)生的自信心，減少負(fù)性情緒產(chǎn)生的幾率;另一方面，能提升學(xué)生處理負(fù)性情緒的能力，一旦出現(xiàn)負(fù)性情緒，他們可以通過自己的努力化解負(fù)性情緒，減少因為情緒問題引發(fā)的心理問題。

四、結(jié)語

綜上所述，初中生生理方面的明顯變化，會引起其心理發(fā)生變化。進入初中后，學(xué)習(xí)的課程和模式發(fā)生變化，一些學(xué)生會出現(xiàn)不適應(yīng)的問題。而且教師和家長更注重初中生的學(xué)習(xí)成績，忽視他們的心理健康教育，使得他們出現(xiàn)負(fù)性情緒之后，自我調(diào)節(jié)的能力很差。初中生缺乏自我情緒調(diào)節(jié)和疏導(dǎo)的能力，容易使其陷入負(fù)面情緒中，甚至出現(xiàn)心理問題，造成嚴(yán)重的后果。理性情緒療法是心理咨詢的一種方法，能夠?qū)Τ踔猩?fù)性學(xué)習(xí)情緒產(chǎn)生正向干預(yù)，讓初中生對負(fù)面情緒有正確的認(rèn)知，疏導(dǎo)其負(fù)性學(xué)習(xí)情緒，促進其健康成長。

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