摘 要：隨著教學(xué)改革的推進，體育教育的重要性也越來越突出。學(xué)生的身體是影響體育教育效果的關(guān)鍵因素，為了進一步提高體育教育效果，高中體育教師在日常教學(xué)中就需要特別注重對學(xué)生開展體能訓(xùn)練，促使學(xué)生有更加充足的活力開展體育鍛煉、學(xué)習(xí)。從當(dāng)前高中體育體能訓(xùn)練實際看，還存在一些問題，所以在實踐中高中體育教師還需要進一步創(chuàng)新體能訓(xùn)練方式，從而引導(dǎo)學(xué)生更好的發(fā)展。下面對此進行分析。

關(guān)鍵詞：高中體育;體能訓(xùn)練;創(chuàng)新

對高中生來說，他們在平常面臨著比較大的學(xué)習(xí)壓力，而體育鍛煉本身具有一定的枯燥性，并且對于學(xué)生體力消耗比較大，很多學(xué)生在平常不愿意積極地參與到體育鍛煉中，這就會對學(xué)生的身體素質(zhì)造成一定影響。同時由于學(xué)生平常缺少鍛煉，在體育課堂上又表現(xiàn)得不積極，這就會給學(xué)生的良好發(fā)展帶來不利影響。所以在高中體育教學(xué)中，教師不僅要引導(dǎo)學(xué)生掌握相應(yīng)的體育知識、技能，還需要對學(xué)生進行體能訓(xùn)練，促使學(xué)生有更好的活力學(xué)習(xí)、生活。

一、高中體育教學(xué)中開展體能訓(xùn)練的重要性

體能是人體最基礎(chǔ)的運動力，在高中體育教學(xué)中強化體能訓(xùn)練，不僅可以促進高中生身體素質(zhì)的提升，還能提升學(xué)生的思想、精神，有助于學(xué)生學(xué)習(xí)效率的提升。從一個人的成長規(guī)律看，高中階段正處于學(xué)生身體發(fā)育的關(guān)鍵時期，同時這一階段學(xué)生的骨骼、血管、肌肉都已經(jīng)接近成年人，通過適宜的體能訓(xùn)練，可以保證學(xué)生身心健康，能為學(xué)生今后的工作學(xué)習(xí)提供良好保障。同時開展體能訓(xùn)練還可以對學(xué)生的意志力、信念進行培養(yǎng)，能強化學(xué)生的思維品質(zhì)。

隨著素質(zhì)教育的全面推進，體育教育的重要性也越發(fā)凸顯，并且隨著人們生活質(zhì)量的提升，對于自身健康越來越關(guān)注，所以在學(xué)校教育中，加強體育教育十分重要。新時期下，社會各界對于人的身體素質(zhì)都提出了較高的要求，這也使得很多人意識到在學(xué)校體育教學(xué)中引入體能訓(xùn)練的必要性。事實上，在高中體育教學(xué)中，通過體能訓(xùn)練可以在很大程度上促進學(xué)生身體綜合素質(zhì)的改善。當(dāng)前很多學(xué)生的身體都處于亞健康狀態(tài)，他們本身就有十分沉重的學(xué)習(xí)壓力，平常缺少鍛煉，加上學(xué)生睡眠時間不足，這必然會給學(xué)生的身體健康帶來負面影響。有的學(xué)生長時間養(yǎng)成了多吃、少運動的不良習(xí)慣，導(dǎo)致其肥胖;有的學(xué)生對體育項目缺乏興趣，不愿意參加體育運動鍛煉。在這種情況下，高中體育教師可以在教學(xué)中組織學(xué)生開展相應(yīng)的體能訓(xùn)練，讓學(xué)生在體能訓(xùn)練中提高自身的身體素質(zhì)，同時也增強學(xué)生的體育意識，促進學(xué)生終身體育觀念的形成。

二、高中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練現(xiàn)狀分析

從當(dāng)前高中體育教學(xué)實際看，在學(xué)生體能訓(xùn)練上還存在一些問題，其主要表現(xiàn)：

（一）學(xué)校對體能訓(xùn)練重視力度不夠。從客觀上看，受高考因素的影響，很多高中學(xué)校在教育教學(xué)中過于強調(diào)學(xué)生的考試成績、升學(xué)率，對體育課程的重視力度不夠，甚至到了高三階段會直接取消體育課程。在這種情況下，學(xué)生體能訓(xùn)練很難得到保障，在網(wǎng)絡(luò)上經(jīng)常報道大一學(xué)生在軍訓(xùn)中體力不支而暈倒，究其根源是他們在高中階段很少接受良好的體能訓(xùn)練。體育教師是開展學(xué)生體能訓(xùn)練的關(guān)鍵主體，由于學(xué)校對體育課重視力度不夠，這也造成了體育教師難以及時提高自身的綜合水平，在體育課堂上對學(xué)生進行體能訓(xùn)練時，大多是根據(jù)自己熟悉的項目進行，很少考慮學(xué)生的意見想法，難以保障學(xué)生體能訓(xùn)練熱情。

（二）學(xué)生體能訓(xùn)練積極性不高。受國內(nèi)整體環(huán)境的影響，很多高中生過于看重文化課知識的學(xué)習(xí)，對于體育課不重視，很多學(xué)生存在這樣的觀念，只要學(xué)好文化課知識就可以了，忽視了個體綜合素質(zhì)發(fā)展，如果學(xué)校強制學(xué)生進行體能訓(xùn)練，又會出現(xiàn)學(xué)生訓(xùn)練積極性不高的情況。強制性訓(xùn)練會引發(fā)學(xué)生的抵觸心理、不良情緒，會讓學(xué)生感覺體能訓(xùn)練是一件很痛苦的事情，并且學(xué)校的體能訓(xùn)練項目只有跑步、體操、跳遠等幾項，學(xué)生難以從自己興趣入手來實現(xiàn)體能訓(xùn)練。

（三）學(xué)生體能訓(xùn)練時間不足。對高中生來說，他們開展體能訓(xùn)練的時間只有體育課，而高中學(xué)校在體育課安排上本身就不夠，在文化課、升學(xué)等因素影響下，學(xué)生每天忙得不可開交，時間很不充足，難以抽出時間來鞏固訓(xùn)練，這也造成了學(xué)生在日常學(xué)習(xí)、生活中無法進行體能訓(xùn)練。

三、高中體育教學(xué)體能訓(xùn)練創(chuàng)新路徑

（一）提高教師專業(yè)水平，優(yōu)化訓(xùn)練指導(dǎo)

高中體育教學(xué)中，教師是開展體能訓(xùn)練的主要負責(zé)人。在以往的體育教學(xué)中，教師對于學(xué)生的體能訓(xùn)練方式比較單一，并且體能訓(xùn)練項目并不是完全適用于學(xué)習(xí)，造成了學(xué)生體育訓(xùn)練積極性不高。究其根源在于高中體育教師在課堂教學(xué)中缺乏體能訓(xùn)練的經(jīng)驗，對此，在實踐中，為了促進學(xué)生體能訓(xùn)練質(zhì)量提升，就需要先提高教師本身的專業(yè)化水平，保證教師可以在課堂上開展更加優(yōu)質(zhì)的體能訓(xùn)練指導(dǎo)。高中體育教師在課堂外需要積極地學(xué)習(xí)各種體能訓(xùn)練項目教育方式，如參加講座、觀看視頻、學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)資源等，促進教師專業(yè)能力提升。同時高中體育教師還需要加強與學(xué)生的互動交流，根據(jù)學(xué)生的意見，選擇學(xué)生比較感興趣的項目實施體能訓(xùn)練，讓學(xué)生能用飽滿的熱情參與到體能訓(xùn)練中，促進學(xué)生身體素質(zhì)提升。

（二）提高學(xué)生體能訓(xùn)練自主性

在高中體育教學(xué)中，教師需要堅持以學(xué)生為主體，關(guān)注學(xué)生的自主性。興趣是學(xué)生最好的老師，學(xué)生只有對體育訓(xùn)練具有良好的熱情，才可以更加主動地投入體能訓(xùn)練中。在實踐中，高中體育教師必須充分考慮到學(xué)生本身的差異，要堅持因材施教的原則，指引每個學(xué)生都可以在自身身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上實現(xiàn)體能訓(xùn)練。高中體育教師在日常教學(xué)中要尊重學(xué)生個性，加強與學(xué)生的交流，讓學(xué)生可以在自己喜歡的項目中實施體能訓(xùn)練。在課堂上高中體育教師需要盡可能地構(gòu)建輕松的氛圍，讓學(xué)生能積極地參與到體育課堂中，如：在體操運動中，教師可以根據(jù)學(xué)生的興趣，將部分體操動作轉(zhuǎn)變成節(jié)奏歡快的動作，并對學(xué)生進行訓(xùn)練，這樣既可以提高學(xué)生對體操運動的興趣，又能實現(xiàn)對學(xué)生的體能訓(xùn)練。高中生的學(xué)習(xí)壓力比較大，在歡快的節(jié)奏中，學(xué)生還可以放松自己的心情，這對于學(xué)生身心健康發(fā)展十分有利。高中體育教師在課堂上，還可以組織學(xué)生開展多樣化的體育活動，如：跳躍運動、平衡運動、柔韌運動，讓學(xué)生結(jié)合自己的興趣選擇。又如：教師在引導(dǎo)學(xué)生進行籃球體育鍛煉時，可以將男女生分開，然后將有基礎(chǔ)和無基礎(chǔ)的學(xué)生分組，讓每組有基礎(chǔ)的學(xué)生帶領(lǐng)無基礎(chǔ)的學(xué)生進行訓(xùn)練，同時教師還可以組織有基礎(chǔ)的學(xué)生進行對抗賽，沒有基礎(chǔ)的學(xué)生可以開展三步上籃、投球等基礎(chǔ)訓(xùn)練活動。

（三）制訂科學(xué)訓(xùn)練計劃

高中體育教師在日常教學(xué)中要意識到，體能訓(xùn)練是無法在短時間內(nèi)完成的，教師必須引導(dǎo)學(xué)生開展長時間的訓(xùn)練，才能獲得好的效果，所以在實踐中高中體育教師還需要制訂科學(xué)的體能訓(xùn)練計劃。教師需要充分了解學(xué)生的身體素質(zhì)情況，對班級中的學(xué)生進行身體素質(zhì)劃分，針對不同學(xué)生，制訂不同的體能訓(xùn)練方案，使得學(xué)生可以長時間進行體能訓(xùn)練。教師在日常教學(xué)中需要制訂多樣化的體育項目，并對不同的體育項目進行升級，讓學(xué)生可以在訓(xùn)練中穩(wěn)步提升自己的身體素質(zhì)。同時教師還需要在思想層面上，培養(yǎng)學(xué)生堅韌不拔、持之以恒的優(yōu)秀品格，如：在體操訓(xùn)練中，教師不能一個學(xué)期只用一套體操、一種音樂，需要逐步增加難度，要循序漸進地引入更多的體操內(nèi)容，讓學(xué)生進行體能訓(xùn)練。在籃球訓(xùn)練中，教師將男女生分開，男生組開展傳切配合、掩護配合等技術(shù)性訓(xùn)練，而女生組則以游戲活動為主，教師組織學(xué)生開展傳接球游戲，并引導(dǎo)學(xué)生注意傳接球的姿勢步伐。教師在引導(dǎo)學(xué)生進行跳高項目訓(xùn)練時，可以將跳高動作要領(lǐng)編成順口的語言，方便學(xué)生記憶，同時教師根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)，確定不同的高度，保證每個學(xué)生都可以參與進來。在活動中，教師需要多對學(xué)生進行鼓勵，促使學(xué)生能持之以恒地進行練習(xí)。

（四）創(chuàng)新體能訓(xùn)練方式

在以往的體育體能訓(xùn)練中，教師大多是引導(dǎo)學(xué)生開展跑步、體操訓(xùn)練活動，方式單一，難以激起學(xué)生的體能訓(xùn)練熱情。所以在實踐中，高中體育教師還需要進一步創(chuàng)新訓(xùn)練方法，要做到與時俱進，教師應(yīng)該充分考慮學(xué)生的意見，根據(jù)學(xué)生的需求來創(chuàng)設(shè)新的訓(xùn)練方式。在體育課堂上，教師講解一些體育名詞、動作學(xué)生理解起來會感覺比較困難，所以教師可以借助多媒體為學(xué)生展示相應(yīng)的動作，強化課堂教學(xué)的趣味性，讓學(xué)生能充分感受到體育學(xué)習(xí)的魅力。如：教師在引導(dǎo)學(xué)生進行足球訓(xùn)練時，對于球場射門的動作要領(lǐng)，教師可以通過多媒體展示，同時在此基礎(chǔ)上教師指引學(xué)生進行必要的體能訓(xùn)練，如：球場趣味跑，讓學(xué)生能在趣味活動中提高自身的身體素質(zhì)。在實踐教學(xué)中，教師可以將不同的體能訓(xùn)練項目設(shè)置成小組游戲，讓學(xué)生借助游戲來實現(xiàn)體能訓(xùn)練，促進學(xué)生的良好成長。

結(jié)束語

在高中體育教學(xué)中，注重學(xué)生體能訓(xùn)練具有十分重要的意義。而從當(dāng)前高中體育教學(xué)實際看，在學(xué)生體能訓(xùn)練培養(yǎng)上還存在不足，這就在很大程度上影響到學(xué)生體育素養(yǎng)的提升，同時也不利于學(xué)生平常的學(xué)習(xí)生活。鑒于此，在今后的高中體育教學(xué)中，教師必須對體能訓(xùn)練方式進行優(yōu)化創(chuàng)新，采取更加有效、科學(xué)的方式進行體能訓(xùn)練，逐步提高學(xué)生的身體素質(zhì)，為學(xué)生的良好發(fā)展提供保障。

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作者簡介：樓文亮（1982—），男，漢族，本科，高級教師，杭州市蕭山區(qū)第二高級中學(xué)。

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