馮曉軒

摘要：減負(fù)提質(zhì)，建設(shè)良好的教育生態(tài)是教育改革的核心要義。而雙減政策下，更好的落實(shí)課后作業(yè)，提高學(xué)生體育鍛煉的效果成為重中之重。因此，筆者結(jié)合自身教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，列舉了幾種具體提升小學(xué)體育課后作業(yè)有效落實(shí)的方法，以期為體育教師提供理論參考。

關(guān)鍵詞：雙減政策;小學(xué)體育;課后作業(yè);落實(shí)策略

基于目前“雙減”政策趨勢(shì)，對(duì)小學(xué)體育的課后作業(yè)進(jìn)行再設(shè)計(jì)成為需要認(rèn)真思考的問(wèn)題。體育課后作業(yè)的設(shè)計(jì)核心是優(yōu)化作業(yè)內(nèi)容、規(guī)避潛在運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)、重視學(xué)生的身體恢復(fù)。通過(guò)對(duì)不同運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)的優(yōu)化以充分的提高課后作業(yè)的質(zhì)量，完善學(xué)生的身體素質(zhì)。

一、優(yōu)化課后作業(yè)內(nèi)容

當(dāng)前校園中的體育課后作業(yè)大多以傳統(tǒng)的體育類運(yùn)動(dòng)為主，例如跑步、跳繩等等。這些運(yùn)動(dòng)雖然能夠有效的提高學(xué)生的身體素質(zhì)，但是對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)卻較為枯燥。對(duì)于那些沒(méi)有任何體育基礎(chǔ)、身體素質(zhì)較差的學(xué)生來(lái)說(shuō)，這些運(yùn)動(dòng)難度較大，例如田徑、跳繩等，若不能掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，則會(huì)對(duì)學(xué)生的身體產(chǎn)生負(fù)面影響，對(duì)學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育不利。因此體育教師對(duì)體育課后作業(yè)進(jìn)行創(chuàng)新，改變傳統(tǒng)的體育課后作業(yè)模式，這能夠完善學(xué)校體育課程，豐富學(xué)生的體育活動(dòng)，充分提高學(xué)生的體育能力。

為了更好的對(duì)體育課后作業(yè)進(jìn)行優(yōu)化，使學(xué)生能夠積極主動(dòng)地投入到課后鍛煉，教師要對(duì)課后作業(yè)資源進(jìn)行拓展，適當(dāng)?shù)囊胄碌恼n后作業(yè)內(nèi)容，增加課后作業(yè)的趣味性。筆者主要采用娛樂(lè)類體育游戲的方式來(lái)拓展課后作業(yè)內(nèi)容。娛樂(lè)類體育游戲?qū)W(xué)生個(gè)人的學(xué)習(xí)能力、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、專業(yè)運(yùn)動(dòng)設(shè)備等沒(méi)有嚴(yán)格的要求。具有休閑性，大多數(shù)對(duì)時(shí)間、動(dòng)作、場(chǎng)所要求不是很嚴(yán)格。此外，相對(duì)于其他的體育運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，娛樂(lè)類體育游戲運(yùn)動(dòng)形式較為多樣，相較于短跑、跳繩等運(yùn)動(dòng)也較為平緩，并且游戲本身就帶有一定的社交性，學(xué)生在進(jìn)行時(shí)往往會(huì)與同伴進(jìn)行溝通交流，在溝通中容易建立起深厚的友誼，這極大的豐富了學(xué)生的校園生活。

二、關(guān)注學(xué)生面臨的潛在運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)

學(xué)生在課后體育鍛煉的過(guò)程中面臨一定的運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)，教師若不能合理的設(shè)置運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，引導(dǎo)學(xué)生規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)，將會(huì)給學(xué)生的健康成長(zhǎng)帶來(lái)一定的隱患，具體來(lái)看，學(xué)生主要面臨兩種風(fēng)險(xiǎn)。首先，學(xué)生可能在課后運(yùn)動(dòng)中面臨不當(dāng)運(yùn)動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)。不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)行為是學(xué)生出現(xiàn)傷害事故最重要、最常見(jiàn)的原因。這是因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)是具有身體對(duì)抗性的，不少運(yùn)動(dòng)的規(guī)則也允許參與者之間在一定范圍內(nèi)進(jìn)行身體對(duì)抗和碰撞，而學(xué)生充滿活力，競(jìng)爭(zhēng)意愿強(qiáng)，過(guò)激的身體對(duì)抗在所難免，這也就帶來(lái)了潛在的風(fēng)險(xiǎn)。 此外，學(xué)校的場(chǎng)地存在問(wèn)題也是學(xué)生在進(jìn)行民間體育運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)中屢次出現(xiàn)損傷的主要原因。在實(shí)際建設(shè)過(guò)程中，學(xué)校往往考慮到經(jīng)費(fèi)有限、場(chǎng)地有限，會(huì)對(duì)體育場(chǎng)所的實(shí)際鋪設(shè)并不重視。例如，很多學(xué)校因?yàn)樘烊徊萜壕S護(hù)費(fèi)用高、占地面積大、使用效率低等原因，而選擇相對(duì)質(zhì)量較差的塑料場(chǎng)地或者人工草皮場(chǎng)地，這些場(chǎng)地相對(duì)于天然草坪場(chǎng)地則維修相對(duì)簡(jiǎn)單，但學(xué)校也忽視維護(hù)管理，造成場(chǎng)地?fù)p壞、年久失修，這極易造成學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損害。

因此，為了規(guī)避上述風(fēng)險(xiǎn)，保障學(xué)生在進(jìn)行課后體育運(yùn)動(dòng)的安全，教師要有針對(duì)性地調(diào)整教學(xué)目標(biāo)，優(yōu)化教學(xué)環(huán)境，為學(xué)生提供良好的活動(dòng)空間。例如，筆者所在學(xué)校為消除學(xué)生的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的潛在隱患，一方面在體育場(chǎng)內(nèi)部投放多種民間體育游戲的器材，通過(guò)這些器材的輔助學(xué)生，使其能夠在老師幫助下更好的進(jìn)行鍛煉，也能夠使學(xué)生通過(guò)器材來(lái)快速的提高自身身體素質(zhì)。另一方面也對(duì)戶外的教學(xué)環(huán)境進(jìn)行調(diào)整，針對(duì)學(xué)生的身體狀況盡可能地對(duì)橡膠跑道、操場(chǎng)等進(jìn)行優(yōu)化設(shè)計(jì)，在增進(jìn)其安全性地同時(shí)也為學(xué)生提供了良好的活動(dòng)空間。

三、重視學(xué)生課后運(yùn)動(dòng)恢復(fù)

教師要保障學(xué)生運(yùn)動(dòng)安全，重視學(xué)生的運(yùn)動(dòng)恢復(fù)。學(xué)生在競(jìng)爭(zhēng)性體育運(yùn)動(dòng)中往往會(huì)出現(xiàn)行為過(guò)激的問(wèn)題，這會(huì)直接導(dǎo)致學(xué)生的身體負(fù)荷較大，如果不能很好的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)，將會(huì)對(duì)學(xué)生的身體健康產(chǎn)生較大的影響。教師要充分考慮到學(xué)生這一特點(diǎn)，對(duì)體育課后作業(yè)的設(shè)計(jì)進(jìn)行優(yōu)化

例如，筆者在布置課后運(yùn)動(dòng)作業(yè)時(shí)規(guī)定“學(xué)生進(jìn)行課后運(yùn)動(dòng)后需要進(jìn)行400米的慢跑，在慢跑過(guò)程中，學(xué)生需要保持全身放松。身體的活動(dòng)范圍不應(yīng)太大，以此使身體逐漸恢復(fù)為正常狀態(tài)”。此外，筆者也會(huì)在課上教學(xué)生進(jìn)行簡(jiǎn)單的身體按摩，并叮囑學(xué)生在課后運(yùn)動(dòng)后要按摩放松身體。小學(xué)學(xué)生身體正處于一個(gè)重要的發(fā)展階段。學(xué)生運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，如果實(shí)際運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較大，可以及時(shí)進(jìn)行按摩和按摩放松。按摩能有效幫助學(xué)生消除高運(yùn)動(dòng)負(fù)荷引起的疲勞，及時(shí)調(diào)整身體機(jī)能，幫助學(xué)生迅速恢復(fù)體力。此外，為了有效地提高學(xué)生的身體素質(zhì)，更好的幫助學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)，筆者不僅注重對(duì)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，也注意叮囑學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程后及時(shí)補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)，更好地恢復(fù)身體機(jī)能。合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也是幫助其快速恢復(fù)身體機(jī)能、提高抗疲勞能力的重要途徑。例如筆者會(huì)根據(jù)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和身體素質(zhì)，合理地與家長(zhǎng)溝通，幫助其補(bǔ)充能量。

總結(jié)：

“雙減”正常下，教師要對(duì)小學(xué)體育的課后作業(yè)進(jìn)行再設(shè)計(jì)，具體來(lái)看，體育教師要對(duì)體育課后作業(yè)進(jìn)行創(chuàng)新，改變傳統(tǒng)的體育課后作業(yè)模式，教師還需要教師要有針對(duì)性地調(diào)整教學(xué)目標(biāo)，優(yōu)化教學(xué)環(huán)境，為學(xué)生提供良好的活動(dòng)空間;教師還需要要保障學(xué)生運(yùn)動(dòng)安全，重視學(xué)生的運(yùn)動(dòng)恢復(fù)，以提高課后作業(yè)的質(zhì)量，規(guī)避學(xué)生運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)，完善學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身體的健康發(fā)展。

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