摘 要：隨著人們對(duì)體育鍛煉認(rèn)識(shí)的提升，高中體育教學(xué)更加系統(tǒng)和科學(xué)，各種訓(xùn)練方法也成為高中體育訓(xùn)練當(dāng)中的重要內(nèi)容，高中體育鍛煉可以提升學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，對(duì)學(xué)生后續(xù)的發(fā)展有促進(jìn)作用。當(dāng)前的高中體育教學(xué)要著眼學(xué)生未來，高中的體育教師進(jìn)行活動(dòng)組織的過程中也要關(guān)注學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中素質(zhì)的提升和全能發(fā)展，不同學(xué)生的身體素質(zhì)和感興趣的點(diǎn)不同，高中的體育訓(xùn)練需要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際需求進(jìn)行教學(xué)計(jì)劃的制定，保證學(xué)生注意力的集中，針對(duì)性進(jìn)行提升，這是分層訓(xùn)練法在高中體育訓(xùn)練當(dāng)中的重要運(yùn)用。高中體育在保證教學(xué)效率的同時(shí)也要保證學(xué)生有充足的學(xué)習(xí)熱情，分層教學(xué)法是當(dāng)前一種十分科學(xué)的教學(xué)方法，在許多教學(xué)先進(jìn)地區(qū)有了良好的應(yīng)用效果，文章就對(duì)分層訓(xùn)練法在高中體育訓(xùn)練當(dāng)中的運(yùn)用進(jìn)行分析。

關(guān)鍵詞：分層訓(xùn)練法;高中體育訓(xùn)練;具體運(yùn)用

一、 前言

隨著教學(xué)改革的進(jìn)行，我國(guó)的教育事業(yè)不斷發(fā)展完善，傳統(tǒng)的文化課擠占體育課的現(xiàn)象很少出現(xiàn)，體育教學(xué)這一類差異性很強(qiáng)的教學(xué)科目也有了更加科學(xué)的教學(xué)方法。分層教學(xué)法在素質(zhì)教育的基礎(chǔ)上，尊重每一個(gè)學(xué)生的個(gè)體差異和特長(zhǎng)，針對(duì)性地進(jìn)行培養(yǎng)和教學(xué)，重點(diǎn)解決學(xué)生的實(shí)際情況和需求，制訂新型的教學(xué)方法和教學(xué)計(jì)劃。分層訓(xùn)練法在高中體育教學(xué)中的應(yīng)用需要高中的體育教師進(jìn)行教學(xué)計(jì)劃的調(diào)整和教學(xué)思路的改變以及教學(xué)內(nèi)容的補(bǔ)充，更多的是保證學(xué)生有競(jìng)技精神和合作精神，教學(xué)的過程中引導(dǎo)不同學(xué)生進(jìn)行各自方向的進(jìn)步和創(chuàng)新，通過體育教學(xué)來培養(yǎng)學(xué)生積極樂觀的態(tài)度，正視學(xué)生存在的差異，針對(duì)這些差異進(jìn)行有效訓(xùn)練計(jì)劃的制定。

二、 應(yīng)用分層訓(xùn)練法的策略

（一）對(duì)學(xué)生進(jìn)行合理的分層

在高中體育教學(xué)當(dāng)中使用分層訓(xùn)練法首先就要對(duì)學(xué)生進(jìn)行合理的分層，高中體育教學(xué)當(dāng)中學(xué)生的天賦更多來自基因，這也是人類多方面差異存在的根本原因，更是不同的人在體育方面取得不同成就的原因。高中的體育教師首先要清楚高中的體育教學(xué)重點(diǎn)不是為國(guó)家培養(yǎng)各個(gè)體育項(xiàng)目的專業(yè)人才，高中體育教學(xué)更多是關(guān)注學(xué)生的身體素質(zhì)提升和心理健康，針對(duì)這些差異進(jìn)行不同層次的訓(xùn)練，將體育當(dāng)中的競(jìng)技精神和樂觀精神帶到生活和學(xué)習(xí)當(dāng)中，保證學(xué)生全面的提升。高中的體育教師在體育訓(xùn)練當(dāng)中應(yīng)用分層訓(xùn)練法首先對(duì)學(xué)生進(jìn)行合理分層，對(duì)學(xué)生進(jìn)行分層需要考慮學(xué)生的身體素質(zhì)和體育基礎(chǔ)以及學(xué)生對(duì)這一項(xiàng)目的學(xué)習(xí)興趣。首先高中教師對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行分類的過程中可以借助一些體能測(cè)試來進(jìn)行，根據(jù)學(xué)生訓(xùn)練后的反應(yīng)進(jìn)行歸類。其次高中體育訓(xùn)練屬于體育教學(xué)的后期，高中的體育教師應(yīng)當(dāng)關(guān)注學(xué)生的體育基礎(chǔ)，對(duì)那些小時(shí)候?qū)W習(xí)過或者是熱愛部分運(yùn)動(dòng)的同學(xué)區(qū)分出來。學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性十分重要，“興趣是最好的老師”，高中體育訓(xùn)練十分辛苦，沒有濃厚的興趣支撐，學(xué)生很難服從和高質(zhì)量完成教師的教學(xué)要求。高中的體育教師將學(xué)生綜合評(píng)級(jí)，大概可以分為上中下三個(gè)等級(jí)，對(duì)三個(gè)層次的學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性教學(xué)。高中的體育教師使用分層訓(xùn)練法，對(duì)教師個(gè)人的專業(yè)素養(yǎng)有很高要求，首先需要高中的體育教師去拓展教學(xué)資源，為每一個(gè)層次的學(xué)生制訂專門的訓(xùn)練計(jì)劃，保證每一個(gè)層次的學(xué)生在訓(xùn)練周期當(dāng)中都有提升和突破，不斷提升身體素質(zhì)。高中體育課程資源豐富，并且層次感明顯，學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練的過程中會(huì)有真實(shí)的感受，高中的體育教師可以結(jié)合互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)對(duì)學(xué)生進(jìn)行教學(xué)，例如使用多媒體為學(xué)生播放青年奧運(yùn)會(huì)、城市馬拉松等來開闊學(xué)生視野，高中的體育教師將那些特色資源進(jìn)行分配，激發(fā)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

（二）制訂針對(duì)性計(jì)劃

高中的體育教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行了分層之后，可以針對(duì)不同層次的學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性教學(xué)計(jì)劃的制訂，那些體育基礎(chǔ)好、運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)和鍛煉積極性高的學(xué)生，高中的體育教師注重學(xué)生專業(yè)性的鍛煉，可以在教學(xué)過程中定期組織比賽，來督促學(xué)生快速提升，在實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中找出自己訓(xùn)練存在的問題和不足，也能更好地領(lǐng)悟競(jìng)技精神。那些基礎(chǔ)一般，但是有高漲的學(xué)習(xí)熱情和提升需求的同學(xué)，高中的體育教師可以進(jìn)行分組，用游戲的方式來安排學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)，主要的目的是鞏固學(xué)生的基礎(chǔ)，又不安排太難的內(nèi)容導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)熱情的消減，更多讓學(xué)生在游戲類型的體育訓(xùn)練當(dāng)中找到學(xué)習(xí)的熱情，保證學(xué)生技能的鞏固。最后針對(duì)基礎(chǔ)差、并且在體育方面沒有興趣的學(xué)生，高中體育教師的主要教學(xué)目的轉(zhuǎn)變成提升學(xué)生身體素質(zhì)，追求將體育當(dāng)中的競(jìng)技精神帶到學(xué)生生活當(dāng)中，舒緩學(xué)生學(xué)習(xí)壓力。傳統(tǒng)的高中體育教學(xué)模式受到升學(xué)壓力的阻礙，教學(xué)內(nèi)容單一，沒有關(guān)注到學(xué)生的實(shí)際需求，高中的體育教師在這樣的形勢(shì)下只為了完成教學(xué)任務(wù)，沒有充分考慮到學(xué)生的實(shí)際情況，導(dǎo)致實(shí)際教學(xué)效果很差，師生關(guān)系也很緊張。但是使用分層訓(xùn)練法，給了那些體育基礎(chǔ)較差，身體素質(zhì)較差的同學(xué)更好的機(jī)會(huì)方式來鍛煉提升自己的身體素質(zhì)和專業(yè)能力，那些有良好的基礎(chǔ)，并且渴望提升的同學(xué)也會(huì)得到更多的知識(shí)和進(jìn)步空間。分層訓(xùn)練不但減輕了學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)，也營(yíng)造了良好的高中體育教學(xué)氛圍。例如高中的體育教師可以組織校園運(yùn)動(dòng)會(huì)和技能挑戰(zhàn)賽，不同的教學(xué)內(nèi)容和模式可以最大限度地挖掘?qū)W生在體育方面的潛能，幫助學(xué)生完善自我和突破自我。

（三）根據(jù)學(xué)生不同能力對(duì)學(xué)生進(jìn)行分層

傳統(tǒng)的體育教學(xué)當(dāng)中，高中的體育教師會(huì)組織學(xué)生進(jìn)行統(tǒng)一訓(xùn)練，這種訓(xùn)練方式?jīng)]有很好地應(yīng)用效果，許多運(yùn)動(dòng)能力較強(qiáng)的同學(xué)在重復(fù)的訓(xùn)練當(dāng)中得不到提升，運(yùn)動(dòng)能力差的同學(xué)感到無法接受，體育訓(xùn)練和文化課的學(xué)習(xí)大同小異。運(yùn)動(dòng)能力差的同學(xué)在這樣統(tǒng)一的訓(xùn)練當(dāng)中很可能導(dǎo)致身體受傷，高中的體育教師應(yīng)當(dāng)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際運(yùn)動(dòng)能力進(jìn)行分層訓(xùn)練計(jì)劃的制定，保證所有學(xué)生的身體素質(zhì)都有提升的空間。其次高中的體育教師除了對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)進(jìn)行評(píng)測(cè)，也要對(duì)學(xué)生感興趣的體育項(xiàng)目或者是接觸過的體育項(xiàng)目充分了解。例如在排球和籃球項(xiàng)目的學(xué)習(xí)當(dāng)中，大多數(shù)的高中教師一般將接觸過排球或者是籃球的同學(xué)分成一組，將不會(huì)排球或者是籃球的同學(xué)分成一組，組織那些接觸過排球和籃球的同學(xué)進(jìn)行比賽，其間針對(duì)性地提出每一個(gè)同學(xué)的錯(cuò)誤，進(jìn)行正確指導(dǎo)。對(duì)那些不會(huì)排球的同學(xué)，指導(dǎo)示范掌握接球和發(fā)球要領(lǐng)，籃球當(dāng)中則是運(yùn)球和投籃，要求學(xué)生掌握，在體育訓(xùn)練當(dāng)中不斷鞏固。

（四）分層評(píng)價(jià)

高中體育分層訓(xùn)練當(dāng)中，高中的體育教師應(yīng)當(dāng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行分層評(píng)價(jià)，對(duì)那些基礎(chǔ)較好、學(xué)習(xí)熱情高漲的同學(xué)，高中的體育教師進(jìn)行評(píng)價(jià)應(yīng)當(dāng)更加具體和專業(yè)，引導(dǎo)學(xué)生沿著自己的體育項(xiàng)目有更深入的發(fā)展進(jìn)步，也激發(fā)學(xué)生的動(dòng)力和激情，引導(dǎo)學(xué)生在體育競(jìng)技方面有自己的成就。對(duì)那些基礎(chǔ)較差、但是有積極性很強(qiáng)的同學(xué)，高中體育教師進(jìn)行評(píng)價(jià)的過程中關(guān)注學(xué)生變化和進(jìn)步，讓學(xué)生保持學(xué)習(xí)熱情的同時(shí)不斷提升自己，那些在小學(xué)初中進(jìn)行過體育學(xué)習(xí)的同學(xué)，但是學(xué)習(xí)熱情較差的同學(xué)，高中的體育教師要保證他們逐步提升自身的體育技能和身體素質(zhì)。那些沒有很好的基礎(chǔ)，并且對(duì)體育項(xiàng)目沒有太大興趣的同學(xué)，高中的體育教師要提升學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，消除這些學(xué)生對(duì)體育鍛煉的抵觸感，保證能主動(dòng)參與到體育教學(xué)當(dāng)中，通過不斷的體育鍛煉來提升自身身體素質(zhì)，加強(qiáng)學(xué)生的自信心，上進(jìn)心的培養(yǎng)。高中的體育教師使用分層訓(xùn)練法進(jìn)行教學(xué)模式的重構(gòu)和整合，將因材施教的理念具體融合到高中體育訓(xùn)練當(dāng)中，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果進(jìn)行評(píng)價(jià)十分重要，也是學(xué)生后續(xù)努力的依據(jù)，體育分層訓(xùn)練當(dāng)中的評(píng)價(jià)也要分層針對(duì)進(jìn)行，科學(xué)的評(píng)價(jià)機(jī)制可以促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和提升訓(xùn)練效果。周期性的體育訓(xùn)練可能使學(xué)生養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣和意識(shí)，高中的體育教師進(jìn)行評(píng)價(jià)更多發(fā)現(xiàn)學(xué)生身上的閃光點(diǎn)，對(duì)那些敢于沖破束縛，有自己獨(dú)立訓(xùn)練意識(shí)的同學(xué)，不能一味呵斥，高中的體育教師要仔細(xì)分析其中的優(yōu)劣和是否適合，保證高層次的學(xué)生可以全面發(fā)展、自主創(chuàng)新。

（五）優(yōu)化分層訓(xùn)練

高中的體育教師進(jìn)行分層訓(xùn)練的過程中要不斷進(jìn)行優(yōu)化，高中學(xué)生的身體素質(zhì)差異是很大的，除了對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行充分了解外，高中的體育教師還需要對(duì)學(xué)生的身體健康情況充分掌握，高中的體育教師要想做到因材施教和分層訓(xùn)練，需要提升課堂教學(xué)的有效性，消除學(xué)生對(duì)自身的不自信和恐懼心理。例如自由泳教學(xué)過程中，有的學(xué)生天生怕水，男生和女生對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的關(guān)注程度也不同，自由泳需要較強(qiáng)的身體素質(zhì)，女生可能無法全部完成一百米自由泳的訓(xùn)練，因此高中的體育教師可以組織男生進(jìn)行自由訓(xùn)練，讓學(xué)生之間互相傳授經(jīng)驗(yàn)，先保證所有學(xué)生都能初步完成游泳動(dòng)作，教師在一旁指導(dǎo)。部分女生除了身體素質(zhì)的原因，也很難克服自身的心理障礙，高中的體育教師教學(xué)過程中可以關(guān)注學(xué)生的面部表情和小動(dòng)作，可以通過一些笑話和注意事項(xiàng)的講解消除學(xué)生的緊張感和窘迫感，對(duì)這些女生進(jìn)行集中指導(dǎo)，耐心講解動(dòng)作要領(lǐng)。高中體育教師要融入學(xué)生，了解這個(gè)年齡段的學(xué)生喜歡什么，可以為他們播放一些明星游泳的視頻或者是過去視頻，消除緊張心理，逐步進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)，這是因材施教的具體表現(xiàn)，良好的分層訓(xùn)練方法可以拉近師生距離，高中階段是充滿無限可能的時(shí)期，積累下的經(jīng)驗(yàn)可以幫助他們轉(zhuǎn)化成競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)。

三、 總結(jié)

高中的體育教師應(yīng)當(dāng)充分認(rèn)識(shí)分層訓(xùn)練法能發(fā)揮出的重要作用，在具體應(yīng)用的過程中接受學(xué)生意見，不斷進(jìn)行溝通，保證學(xué)生整體素質(zhì)的提升。高中體育教師為了提升自己的教學(xué)效果，需要不斷豐富自身教學(xué)手段，堅(jiān)持因材施教的原則和以生為本的理念，為學(xué)生創(chuàng)建最好的訓(xùn)練環(huán)境，激發(fā)學(xué)生參與的熱情。分層訓(xùn)練可以幫助學(xué)生制訂更加合理的訓(xùn)練計(jì)劃，提高體育教學(xué)的有效性，高中的體育教師需要不斷反思和總結(jié)教學(xué)過程中出現(xiàn)的問題，完善分層訓(xùn)練法。高中時(shí)期的學(xué)業(yè)壓力很大，學(xué)生面臨著升學(xué)的壓力，大部分都會(huì)出現(xiàn)緊張焦慮的情緒，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)學(xué)生精神狀態(tài)的健康有很大的促進(jìn)作用，高中的體育教師要根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況進(jìn)行教學(xué)計(jì)劃的制定。

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作者簡(jiǎn)介：章建東，甘肅省白銀市，甘肅省白銀市平川區(qū)白銀市第九中學(xué)。