文/陸衛(wèi)平

新冠肺炎疫情的動態(tài)時刻牽動著人們的心，為了遏制病毒進一步擴散，全國各地紛紛采取居家隔離措施，通過減少人口流動來降低傳染的風險。面對病毒的侵蝕，鐘南山院士表示：被病毒感染后，目前并沒有特效藥物可以進行針對性治療，最關鍵還是看每位患者的身體體質(zhì)，依賴每個人的免疫能力。免疫力是人體抵御病毒最為重要的一道防線，是防止病原體入侵最有效的武器。據(jù)統(tǒng)計目前已經(jīng)治愈的患者中，大部分是通過醫(yī)務治療加上自身的免疫力從而戰(zhàn)勝病毒的。說明體質(zhì)和免疫力的增強可以大大提高生存力，在沒有特效藥的今天，人體自身的免疫力就是抵御病毒最好的“特效藥”。疫情促進了人們對生命健康的認識，大家開始因地制宜，充分發(fā)揮想象力，設計出豐富多彩的居家體育運動方法。人們自覺進行體育鍛煉的意識在不斷提高，開始重新認識和思考體育對生命健康的促進作用。

一、人體健康需要體育教育

（一）人體健康的含義

世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅為疾病或羸弱之消除，而系體格、精神與社會之完全健康狀態(tài)”。健康是人類的第一財富，是人的第一權(quán)利，是人類生存的第一前提。若沒有健康，一切都無從談起?？梢哉f健康是個人事業(yè)發(fā)展、實現(xiàn)自我價值和生活幸福的基礎，是衡量一個社會發(fā)展水平、綜合國力的重要指標，是社會進步、經(jīng)濟發(fā)展、民族興旺的重要保證。

（二）體育教育的目的

體育教育的主要目的是使學生通過學習體育與健康知識，掌握各種運動技能與技巧，不斷提高體質(zhì)健康水平，促進其身心的不斷發(fā)展，增強社會適應能力，具備與社會、環(huán)境和諧相處的意識和能力。

二、增強體質(zhì)需要體育教育

體育鍛煉能全面促進人體健康水平。經(jīng)常從事體育運動，能夠從三個維度全面促進人體體質(zhì)健康水平。第一個維度是改善人的身體形態(tài)，包括人的身高、體重、身高與體重比等方面；第二個維度是促進人的生理機能，包括運動系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等方面；第三個維度是提高人的身體素質(zhì)和基本活動能力，包括力量、速度、靈敏、耐力、柔韌素質(zhì)以及人的跑、跳、投、攀登、爬越等運動能力。通過系統(tǒng)的體育鍛煉，全面提高人體的體質(zhì)健康水平，提高人體對自然的適應能力。

早在新中國成立初期，毛澤東就提出將“發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)”作為新中國體育工作的根本目的和發(fā)展方向，突出了體育為生產(chǎn)勞動和國家建設服務這一重要思想，轉(zhuǎn)變了體育不過是“打打球”“玩一玩”的膚淺認識，極大地推動了我國體育運動的發(fā)展，徹底摘掉了舊中國被人誣蔑為“東亞病夫”的帽子。

體育教育的對象是青少年學生，由于他們的身體及心理正處于成長發(fā)育階段，適宜的體育運動對其全身心的發(fā)展有著良好的促進作用。有研究表明，參加體育鍛煉不僅可以有效地增強青少年的身體素質(zhì)，提高他們的心理素質(zhì)，也可以增強他們的意志品質(zhì)，提高他們的自信心，還可以減緩他們的學習壓力。通過體育活動，還能夠使他們在心理上接受競爭意識、集體團結(jié)意識，形成頑強奮斗的品格，為今后適應漫長的學習生活和工作打下堅實的基礎。

研究證明，體育運動特別是有氧運動是提高身體素質(zhì)的有效方法。運動能有效改善心、肺和血管的功能，可以增強人體吸入、輸送氧氣的能力，主要優(yōu)點體現(xiàn)在：

1.增加血液總量。運動使心肌強壯，每搏排出更多的血液。同時氧氣在體內(nèi)是隨血液供應到各部位的，血量提高也就相應增強了對氧氣的輸送能力。

2.增強肺功能。有氧代謝使鍛煉者呼吸加快，從而提高肺活量，提高吸入氧氣的能力。

3.長期有規(guī)律的體育運動，可以改善免疫細胞的再循環(huán)功能，特別是非特異性免疫系統(tǒng)的細胞，包括自然殺傷細胞、中性粒細胞和巨噬細胞，從而提高人體的免疫能力。

4.改善心理狀態(tài)，增加應付生活中各種壓力的能力。一個人在缺少運動時，常感到疲勞、情緒抑郁、記憶力減退，甚至喪失工作興趣。運動可扭轉(zhuǎn)這種狀態(tài)，使人情緒飽滿，精神放松。

三、健康鍛煉意識養(yǎng)成需要體育教育

體育教育有助于廣大學生良好健康意識的養(yǎng)成。健康鍛煉意識的習慣形成及不健康鍛煉意識的矯正都需要后天的培養(yǎng)和教育，體育教育可以充分發(fā)揮青少年健康需要水平高、身心發(fā)育速度快的特點，通過傳授健康體育知識和運動技能，使他們從小養(yǎng)成良好的生活方式和行為習慣，為其終身健康奠定堅實的基礎，實現(xiàn)人人健康和國民整體健康水平的提高。

體育教育應加強對學生健康鍛煉意識的培養(yǎng)：

（一）要培養(yǎng)學生進行體育鍛煉的主動性

培養(yǎng)學生對體育鍛煉產(chǎn)生興趣、愛好和養(yǎng)成鍛煉習慣。體育興趣與愛好需要培養(yǎng)引導，要加強養(yǎng)成教育，使學生形成正確的身體姿態(tài)和養(yǎng)成正確的鍛煉的習慣。只有主動的體育行為才能產(chǎn)生符合追求健康的行為，如果沒有對體育鍛煉的興趣和愛好，也就不可能建立體育鍛煉的習慣。

（二）要培養(yǎng)學生建立體育鍛煉的目的性

合理的目的對學生持久的行為具有重要的意義，健康體育行為需要明確的目的性。體育教育可以借助體育場地、運動器材、運動項目和游戲幫助學生按照自己的意愿追求健康的目的。

（三）要培養(yǎng)學生遵守體育鍛煉的規(guī)范性

體育運動一般都具有特定的規(guī)則要求和動作規(guī)范，參加體育活動的人必須首先學習和認可這些規(guī)則和規(guī)范，才能避免損傷，達到健康鍛煉的目的。比如運動中如何熱身，如何配合，如何發(fā)力，如何控制運動量等都需要嚴格遵循特定的規(guī)則和規(guī)范，否則不僅不能達到健康的目的，而且還可能出現(xiàn)不必要的安全隱患，損害健康。

（四）要培養(yǎng)學生堅持體育鍛煉的持續(xù)性

健康意識的培養(yǎng)和體育技能的掌握不可能一蹴而就，需要時間積累。我們知道體育鍛煉過程，其實就是戰(zhàn)勝自我、超越自我的持續(xù)痛苦過程，在這個過程中弱者可能喪失信心，放棄目標；強者則百折不撓，持之以恒。

有研究證明，體育教育會對健康鍛煉的習慣養(yǎng)成產(chǎn)生直接的影響，有些成年人的健康或行為出現(xiàn)問題，與他們在青少年時所學的體育知識不足或所接受的教育不當有關。我們要通過體育教育指導，培養(yǎng)青少年接受健康體育行為、拒絕不健康體育行為的能力，幫助他們認識到健康體育行為的重要性。

四、科學鍛煉需要體育教育

青少年學生參加體育健身活動必須講究科學和健康，必須掌握科學的體育運動方法：

1.充分了解自身的健康水平和運動能力。2.掌握合理的運動強度和運動持續(xù)時間。3.選擇適宜自己的運動項目。4.運動前充分做好熱身運動。5.運動后要堅持做拉伸放松活動。6.要注意環(huán)境條件及季節(jié)變化。7.對運動中出現(xiàn)的損傷能夠及時正確處置。

五、體育教育方法需要改革創(chuàng)新

疫情還在繼續(xù)，對我們重新思考體育教育工作的定位產(chǎn)生了深刻影響。我們要認真領會習近平總書記在全國教育大會上提出的：要樹立健康第一的教育理念，開齊開足體育課，幫助學生在體育鍛煉中享受樂趣、增強體質(zhì)、健全人格、錘煉意志。要以提高學生體質(zhì)健康水平為根本任務，創(chuàng)新教學方法和手段，激發(fā)學生運動興趣，使其掌握一至兩項運動技能，享受體育帶來的樂趣，完成“一生一技”培養(yǎng)任務，樹立終身體育意識。同時培養(yǎng)學生勇敢頑強的意志品質(zhì)，促進學生心理和社會適應能力健康發(fā)展，幫助青少年學生養(yǎng)成終身受益的體育意識和鍛煉習慣，為“健康工作50年，幸福生活一輩子”奠定基礎。

（一）優(yōu)化教學內(nèi)容，增強趣味性

體育教育主要是通過教學內(nèi)容和方法來實現(xiàn)培養(yǎng)什么人、怎么培養(yǎng)人的。合理的體育教學內(nèi)容與形式利于學生身心的健康發(fā)展，能激發(fā)學生體育學習的興趣，是影響學生健康體育行為養(yǎng)成的重要因素。目前體育教學方法普遍單一，體育課缺乏生機，過分強調(diào)“紀律”“整齊”“統(tǒng)一”，逐步使得學生失去了學習的趣味性和主動性。如何進一步豐富體育課堂的教學形式，讓學生在愉快的學習氛圍中感受體育的樂趣、增強體質(zhì)、掌握運動技能，是體育教育工作的重要任務。

（二）創(chuàng)新教學方法，增強實踐性

在體育教學過程當中，應針對不同學生的實際情況進行體育教學，并且在教育過程中尊重并引導每一個學生的個性發(fā)展。一直以來受制于傳統(tǒng)的教學模式，很多體育課堂還是以傳統(tǒng)的班級形式呈現(xiàn)，由教師“教”、學生“模仿”組成的。隨著信息技術(shù)的發(fā)展，傳統(tǒng)的課堂形式、教學方式已逐步落后于時代，今后體育課堂可以融入“慕課”“翻轉(zhuǎn)課堂”等新鮮元素，提高教學效果。

（三）完善評價機制，增強長效性

評價也是課堂教學的重要組成部分，傳統(tǒng)教學模式中教師在其中發(fā)揮著絕對主導的作用，對教學和學生學習狀態(tài)的評價具有很強的主觀性。部分學校在體育教學改革時，只從形式上進行了簡單的改革，片面強調(diào)安全教學，采取降低教學的競技性和采用簡單易學的項目進行教學，暴露出對體育教育對健康作用的模糊認識，沒能將健康體育行為的培養(yǎng)效果落到實處，也就阻礙了學生健康體育行為的養(yǎng)成。條件成熟的學?？梢蚤_啟師生互評，在教師所延續(xù)的傳統(tǒng)評價方式基礎之上，也可以讓學生參與對課堂的呈現(xiàn)效果、教學方式以及自我學習的感受展開評價。如此可以使教師及時發(fā)現(xiàn)不足，調(diào)整和改善教學計劃，讓體育教育和健康教育更好地融入課堂。

大的災難一定會喚起大的覺醒。這次疫情讓我們對自然充滿了敬畏，對人的生命有了深刻反思，使我們更加深刻地認識到體育教育的重要性，領悟到體育就是一種生命的教育。伏爾泰說過“生命在于運動”，如果今后全社會都能夠重視體育教育，每個人都將增強體質(zhì)變成自覺的行動，那將是體育之幸、民族之幸。