夏心怡　周利

【摘要】本文通過闡述大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀，分析音樂治療在健康的生理、穩(wěn)定的情緒、積極的狀態(tài)和完善的品格四個方面的作用，探索音樂治療在高職院校心理健康教育領(lǐng)域的運(yùn)用，以期更好地提高高職院校心理健康教育的有效性，幫助學(xué)生完善人格，實(shí)現(xiàn)人才培養(yǎng)與社會需求的無縫對接。

【關(guān)鍵詞】音樂治療;高職院校;心理健康

隨著時代的快速發(fā)展，黨和國家對高校教育提出了更高更精準(zhǔn)的要求。《高等學(xué)校的學(xué)生心理健康教育指導(dǎo)綱要》（教黨﹝2018﹞41號）指出：“心理健康是提高大學(xué)生心理素質(zhì)、促進(jìn)其身心健康和諧發(fā)展的教育，是高校人才培養(yǎng)體系的重要組成部分，也是高校思想政治工作的重要內(nèi)容。高校心理健康教育擔(dān)負(fù)著立德樹人、深化素質(zhì)教育、營造和諧心理氛圍和提供精神支持的特殊使命?！?/p>

在高質(zhì)量發(fā)展的要求下，面對高職院校學(xué)生現(xiàn)狀，如何提升他們的心理調(diào)適能力，培養(yǎng)其健康心理，成為眾多高職院校心理健康教育工作者需要思考的問題。

一、高職院校學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

（一）內(nèi)心焦慮

隨著生源的多樣化發(fā)展，高職院校學(xué)生呈現(xiàn)多層次分化，部分學(xué)生無法適應(yīng)自我規(guī)劃的學(xué)習(xí)環(huán)境，沒有主動學(xué)習(xí)探究意識，看似忙碌，實(shí)則內(nèi)心迷茫，對專業(yè)無興趣，對學(xué)習(xí)無目標(biāo)，對未來無規(guī)劃，內(nèi)心因迷茫而焦躁。

（二）情緒波動較大

亞里士多德曾說過：“任何人都會生氣，這沒有什么難的，但要適時適所，以適當(dāng)?shù)姆绞綄m當(dāng)?shù)膶ο?，恰如其分地生氣，可就難上加難了?！贝髮W(xué)是人生中一個特殊的時期，在校期間要面對學(xué)業(yè)、就業(yè)以及人際等壓力。大學(xué)生本身處于青春期，大膽熱情易沖動，加之自我調(diào)控能力還不完全成熟，因此情緒波動較大，時常受到情緒困擾。

（三）自卑心理嚴(yán)重

高職院校的學(xué)生經(jīng)歷過高考的失敗，內(nèi)心總有挫敗感;還有部分學(xué)生由于自身成長的環(huán)境或性格問題，不善于表達(dá)內(nèi)心感受，無法與同學(xué)進(jìn)行良好的溝通與交流，逃避與人交往，導(dǎo)致性格越來越孤僻、越來越自卑。

（四）生活壓力造成心理困擾

高職院校學(xué)生中，將近50%的學(xué)生面臨著來自生活的壓力。對于家庭經(jīng)濟(jì)并不富裕的學(xué)生來說，吃穿住行、醫(yī)療等費(fèi)用壓力會對他們造成較大的心理困擾;對于貧困生而言，經(jīng)濟(jì)問題更是其內(nèi)心無法化解的結(jié)。另外，一些突發(fā)狀況也會對學(xué)生造成很大的壓力，使學(xué)生措手不及，帶來很大的困擾。

二、音樂治療的概述及作用

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有“故音樂者，素以動蕩血脈流通精神而和正心”的論述;古希臘數(shù)學(xué)家、哲學(xué)家必達(dá)哥拉斯曾提出“音樂醫(yī)學(xué)”概念;20世紀(jì)中期，歐美國家逐步創(chuàng)立現(xiàn)代音樂治療學(xué)科，并發(fā)展迅速。音樂治療是一個交叉學(xué)科，它是心理學(xué)、音樂學(xué)、美學(xué)、醫(yī)學(xué)等多種學(xué)科的融合。前美國音樂治療協(xié)會主席、天普大學(xué)教授Bruscia提出：音樂治療是一個系統(tǒng)干預(yù)的過程，治療師運(yùn)用音樂體驗(yàn)的各種形式，以及在治療過程中發(fā)展起來的、作為治療動力的治療關(guān)系來幫助來訪者達(dá)到健康的目的。

在筆者實(shí)際運(yùn)用中，音樂治療至少可以發(fā)揮以下四個方面的作用：

（一）健康的生理

一是改善睡眠。各種壓力會造成學(xué)生不同程度的睡眠困擾。音樂波段與人體腦波產(chǎn)生共振，放緩腦電波振幅，可以幫助學(xué)生放松身心，逐步進(jìn)入到睡眠狀態(tài)。二是促進(jìn)飲食。根據(jù)相關(guān)研究，人類的內(nèi)臟消化系統(tǒng)受到大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)的作用，而音樂能夠激活這些系統(tǒng)和結(jié)構(gòu)，促進(jìn)腸胃規(guī)律蠕動與唾液分泌，提高食欲。

（二）穩(wěn)定的情緒

音樂穩(wěn)定情緒有兩種方式：一是強(qiáng)烈激活大腦中跟加工情感相關(guān)的“邊緣系統(tǒng)”（包括加工情緒的“杏仁核”和“海馬區(qū)”）及“多巴胺系統(tǒng)”，因此聆聽音樂會帶來興奮感。這種興奮感與藥物以及酒精帶來的興奮感體驗(yàn)是一致的，而音樂是更健康的一種方式。這種興奮感能夠及時調(diào)節(jié)個體情緒，促進(jìn)積極情緒的產(chǎn)生。二是與個體的自身經(jīng)歷相關(guān)，當(dāng)個體聆聽曾經(jīng)給其帶來良好情緒體驗(yàn)的樂曲時，能夠促進(jìn)個體情緒穩(wěn)定，激發(fā)其積極情緒的產(chǎn)生。相關(guān)研究表明，音樂對高職院校學(xué)生的積極情緒水平有顯著的提升作用。

（三）積極的狀態(tài)

當(dāng)音樂幫助個體穩(wěn)定情緒、促進(jìn)積極情緒產(chǎn)生后，個體會感到心情舒暢并精力充沛，更愿意去感受身邊的世界，思維會變得更加開闊并具創(chuàng)造力，認(rèn)知也會相應(yīng)往更積極的方向轉(zhuǎn)變，獲得更積極的體驗(yàn)，保持更積極的狀態(tài)。

（四）完善的品格

一個學(xué)生形成良好而健康的品格需要多種因素，音樂不僅可以凈化心靈、改變心態(tài)，也可以潛移默化地塑造健全人格。在治療過程中，音樂能激發(fā)出積極情緒、拓寬思維、促進(jìn)積極認(rèn)知，使行動形成良性循環(huán)，從而進(jìn)一步幫助學(xué)生完善品格。

三、音樂治療在高職院校心理健康教育中的運(yùn)用實(shí)踐

（一）心理咨詢

一是接受式音樂治療。通過干預(yù)式聆聽，用音樂創(chuàng)設(shè)支持性的環(huán)境，引導(dǎo)學(xué)生在聆聽中放松身心、調(diào)節(jié)情緒。接受式音樂治療的方式有歌曲討論、音樂放松、音樂想象、音樂同步等等，可運(yùn)用在個體與團(tuán)體中。

在高職院校，很多學(xué)生因無法調(diào)控自身壓力導(dǎo)致身心疲憊，接受式音樂治療活動可以幫助這些學(xué)生放松身心，聚集起更多的內(nèi)心力量。接受式音樂治療目的在于增強(qiáng)學(xué)生正常的心理防御機(jī)制，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)集體動力，獲得安全感、提升調(diào)控能力。

在個體咨詢中，可以運(yùn)用指導(dǎo)性音樂想象中的安全島技術(shù)幫助學(xué)生尋找安全感、穩(wěn)定情緒，運(yùn)用大樹技術(shù)幫助學(xué)生體驗(yàn)力量感、重建信心，運(yùn)用耳蟲技術(shù)幫助學(xué)生緩解情緒、更好地處理使其害怕與焦慮的場景。例如，學(xué)生A長期與父親存在矛盾，現(xiàn)在所學(xué)的專業(yè)也是父親為其選擇的，父親曾用過激的手段逼迫A留在學(xué)校學(xué)習(xí)。在咨詢室中，A內(nèi)心充滿矛盾，對于當(dāng)時父親過激的行為深感焦慮和害怕。咨詢師用音樂耳蟲技術(shù)幫助A做調(diào)整。在音樂的力量下，A表示自己可以先把現(xiàn)在的專業(yè)學(xué)好，讓自己具備一定的能力和實(shí)力后再延續(xù)自己的夢想，并表示內(nèi)心產(chǎn)生了堅(jiān)定的感覺，身體感覺更有力量。

二是再創(chuàng)造式音樂治療。再創(chuàng)造式音樂治療是一種體驗(yàn)式的音樂治療形式，來訪者通過學(xué)習(xí)、表演嗓音、聲勢或樂器，或者模仿一種音樂形式，包括舞蹈以及音樂活動，體驗(yàn)在過程中產(chǎn)生的積極向上的感覺，幫助自己在身心方面獲得提升。高職院?？啥ㄆ诮M建音樂團(tuán)體，在團(tuán)體活動中獲得積極體驗(yàn)，幫助學(xué)生完善人格、激發(fā)潛能。筆者所在的學(xué)校將心理健康課程分為理論講授與團(tuán)體體驗(yàn)兩部分，在團(tuán)體體驗(yàn)中加入音樂治療元素，將音樂治療的聲勢節(jié)奏、歌曲創(chuàng)造、音樂循環(huán)對話等元素融入課程內(nèi)容中，使心理健康課程更具接受性、體驗(yàn)性和有效性。

三是即興式音樂治療?！稑酚洝废笃分刑岢觯何凡豢梢詾閭危鞔_音樂與內(nèi)心的直接聯(lián)系。人們可以通過自由的演奏、演唱以及舞動來表達(dá)內(nèi)心感受，治療師可根據(jù)來訪者的需要用樂器、嗓音或肢體進(jìn)行陪伴、回應(yīng)以及對話，幫助來訪者調(diào)整身心。例如，學(xué)生B由于宿舍矛盾導(dǎo)致焦慮。在咨詢室中，咨詢師先請B選擇樂器做自由表達(dá)，然后咨詢師運(yùn)用音樂同步原理，根據(jù)B的需要用樂器作相應(yīng)的回應(yīng)與陪伴。B的情緒經(jīng)歷了憤怒、悲傷、哭泣，最后恢復(fù)平靜，B表示樂器的自由表達(dá)使這一階段的情緒得到了宣泄，在演奏中，B想起了與同學(xué)良好共處的畫面，表示自己有能力去處理與同學(xué)的關(guān)系。

（二）開展活動

近年來，各高職院校為做好心理健康教育工作，開展了豐富多彩的活動，而音樂的融入為心理健康教育工作的開展提供了新元素、新探索。音樂活動大多屬于支持性的再創(chuàng)造式與即興式活動，近幾年出現(xiàn)的鼓圈，是非常受學(xué)生歡迎的一種形式。成員每人用鼓或其他打擊樂圍圈而坐，聲音、節(jié)奏的匯聚與變化形成強(qiáng)大的聽覺沖擊，刺激丘腦產(chǎn)生多巴胺，調(diào)動身體機(jī)能，使成員在鼓圈中獲得愉悅感和振奮感，快速減壓。同時，每一位在鼓圈中的帶領(lǐng)者都可以在過程中得到鍛煉，逐步克服內(nèi)心恐懼而獲得自信、激活自身潛能，激發(fā)更多創(chuàng)新思維，因此鼓圈十分適合高職學(xué)生新生入學(xué)期的適應(yīng)性訓(xùn)練、在校期間的情緒調(diào)整以及畢業(yè)前期的心理調(diào)適。

《樂記》中早有記載：凡音之起，由人心生也。音樂有審美功能，也有超乎藝術(shù)的實(shí)用功能。若能將音樂治療之理論和技術(shù)廣泛融入到高職院校心理健康教育中，不僅有利于大學(xué)生身心發(fā)展，而且對高職院校心理健康教育質(zhì)量的提升也大有裨益。

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【本文系2017年江蘇高校哲學(xué)社會科學(xué)研究項(xiàng)目“音樂治療對提高大學(xué)生積極情緒的實(shí)證研究”（2017SJBFDY695）的階段性成果】

（作者單位：無錫城市職業(yè)技術(shù)學(xué)院）