黃鑫 胡曉佳 張靜遠(yuǎn)

[摘要]本文簡(jiǎn)單介紹了當(dāng)代大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的原因，重點(diǎn)探討了其應(yīng)對(duì)措施，包括心理咨詢、家校聯(lián)合等，旨在改善學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮問題，幫助學(xué)生樹立正確的人生觀、世界觀、價(jià)值觀，豐富學(xué)生的課余生活，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)，早日戒除網(wǎng)癮。

[關(guān)鍵詞]大學(xué)生;網(wǎng)絡(luò)成癮;高校

隨著互聯(lián)網(wǎng)的快速發(fā)展，給人們帶來便利的同時(shí)也存在一些弊端，導(dǎo)致學(xué)生因網(wǎng)絡(luò)成癮陷入虛擬世界無法自拔，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)、行為習(xí)慣造成了嚴(yán)重的影響，因此，幫助學(xué)生戒除網(wǎng)癮是極為重要的。

一、當(dāng)代大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮原因分析

（一）網(wǎng)絡(luò)原因

網(wǎng)絡(luò)具有開放性、多元性、交互性等特點(diǎn)，能夠打破空間與時(shí)間的限制在互聯(lián)網(wǎng)中進(jìn)行溝通交流，緩解現(xiàn)實(shí)生活的壓力，滿足當(dāng)代大學(xué)生的發(fā)展需要，使大學(xué)生使用網(wǎng)絡(luò)的頻率增加，最終深陷其中達(dá)到成癮的程度。并且網(wǎng)絡(luò)中的內(nèi)容具有多樣性，不僅包含學(xué)習(xí)與工作的素材，還含有娛樂與休閑的內(nèi)容，學(xué)生若有疑問使用網(wǎng)絡(luò)則可以查詢到相應(yīng)的答案。此外，在互聯(lián)網(wǎng)中可以讓現(xiàn)實(shí)生活中不如意的大學(xué)生獲得些許安慰，導(dǎo)致一些大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮。

（二）大學(xué)生自身原因

網(wǎng)絡(luò)成癮和大學(xué)生的消極應(yīng)對(duì)方式、焦慮、抑郁、自尊等個(gè)體心理特征相關(guān)。有人曾提出應(yīng)對(duì)生活壓力的反應(yīng)方式可以從物質(zhì)的使用情況體現(xiàn)出來，而網(wǎng)絡(luò)是大學(xué)生面對(duì)現(xiàn)實(shí)壓力的一種方式，若大學(xué)生遇到困難時(shí)，易出現(xiàn)焦慮、抑郁、低自尊等情緒，而學(xué)生通過網(wǎng)絡(luò)游戲、網(wǎng)絡(luò)交友等方式可以緩解自身的壓力，最終導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生網(wǎng)絡(luò)成癮行為。經(jīng)研究表明，抑郁癥和網(wǎng)絡(luò)成癮呈正相關(guān)，有網(wǎng)絡(luò)成癮的學(xué)生自制力較差，易產(chǎn)生孤獨(dú)、焦慮、不滿等情緒。

（三）環(huán)境原因

1.學(xué)校

網(wǎng)絡(luò)成癮和專業(yè)滿意度、學(xué)業(yè)水平呈負(fù)相關(guān)，若學(xué)生對(duì)專業(yè)滿意度高，則越不易產(chǎn)生網(wǎng)絡(luò)成癮行為，反之學(xué)生對(duì)專業(yè)滿意度低，則易產(chǎn)生網(wǎng)絡(luò)成癮行為。主要由于大學(xué)生既不喜歡自己所在的專業(yè)，又不能改變此現(xiàn)狀，易出現(xiàn)抑郁、焦慮等負(fù)面情緒，只能通過網(wǎng)絡(luò)獲得安慰與滿足，導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生網(wǎng)絡(luò)成癮行為。

2.家庭

學(xué)生的身心發(fā)展受家庭因素影響，通常有網(wǎng)絡(luò)成癮行為的學(xué)生家庭經(jīng)常使用懲罰、否認(rèn)、過度保護(hù)等教養(yǎng)方法，導(dǎo)致學(xué)生不能感受到家庭的溫暖。經(jīng)調(diào)查顯示，有網(wǎng)絡(luò)成癮行為的學(xué)生對(duì)家庭的滿意度較低，父母與子女間存在較多的沖突與矛盾。

3.社會(huì)

隨著科學(xué)水平不斷提高，網(wǎng)絡(luò)基礎(chǔ)設(shè)施逐漸普及，學(xué)生在宿舍、教室、圖書館、食堂等場(chǎng)所都可以獲得網(wǎng)絡(luò)資源，為學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活、工作帶來了便利，但是一些大學(xué)生上網(wǎng)時(shí)間較長(zhǎng)，在大學(xué)校園中經(jīng)?？梢钥吹健斑吷险n邊玩手機(jī)”等現(xiàn)象，導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生網(wǎng)絡(luò)成癮行為。除此之外，網(wǎng)吧主要在高校附近開設(shè)，吸引較多的學(xué)生，并且網(wǎng)絡(luò)企業(yè)和網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容缺少監(jiān)管，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)“三觀不正”的言論，對(duì)大學(xué)生產(chǎn)生了嚴(yán)重的影響。

二、當(dāng)代大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的應(yīng)對(duì)措施

（一）心理咨詢

1.個(gè)體咨詢

學(xué)生若自身行為、心理方面出現(xiàn)問題，則會(huì)產(chǎn)生網(wǎng)絡(luò)成癮行為。經(jīng)調(diào)查顯示，有抑郁癥、考試恐懼癥、情感障礙、交際恐懼等癥狀的學(xué)生易產(chǎn)生網(wǎng)絡(luò)成癮行為。因此，為學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦碇委熓菢O為重要的。高?？梢酝ㄟ^建立心理健康教育平臺(tái)的方式為學(xué)生服務(wù)，經(jīng)過專業(yè)人士的教育與心理治療會(huì)有效幫助學(xué)生戒除網(wǎng)癮。對(duì)于有精神障礙的學(xué)生，要及時(shí)將其送到醫(yī)院進(jìn)行治療，避免出現(xiàn)病情惡化等情況。并且學(xué)校還可以建立相關(guān)的檔案室，搜集整理學(xué)生的信息，了解學(xué)生的身心發(fā)展。

有網(wǎng)絡(luò)成癮行為的學(xué)生自控能力較差，因此，對(duì)此類學(xué)生進(jìn)行個(gè)體咨詢有較好的心理疏導(dǎo)效果。通過對(duì)有網(wǎng)絡(luò)成癮行為的學(xué)生進(jìn)行認(rèn)知調(diào)整，判斷其性格特點(diǎn)及上網(wǎng)行為原因，幫助其掌握有效的方法進(jìn)行自控，使其樹立積極的思想觀念，改善上網(wǎng)的態(tài)度，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，提高學(xué)生上網(wǎng)的自制力，提升學(xué)生的心理健康水平，促進(jìn)學(xué)生充分認(rèn)識(shí)自己的個(gè)性特點(diǎn)。而放松訓(xùn)練是一種較為有效的干預(yù)方法，通過放松肌肉進(jìn)行場(chǎng)景想象，對(duì)學(xué)生進(jìn)行暗示，有較好的治療效果。

2.團(tuán)體咨詢

團(tuán)體咨詢與個(gè)體咨詢相比，團(tuán)體咨詢有高效、經(jīng)濟(jì)、獨(dú)特的好處，可以在短時(shí)間、小范圍內(nèi)創(chuàng)造利于個(gè)體發(fā)展的情境，利用行為刺激情緒，情緒改變認(rèn)知的方式進(jìn)行治療。實(shí)際上，團(tuán)體咨詢和心理行為訓(xùn)練技術(shù)中，設(shè)定方案是極為重要的，要依據(jù)團(tuán)體的性質(zhì)和目標(biāo)制定相應(yīng)的治療方案，才能保證有較好的效果。針有網(wǎng)絡(luò)成癮行為的學(xué)生，此種訓(xùn)練可以讓其全身心的投入到團(tuán)體中離開網(wǎng)絡(luò)，產(chǎn)生新的認(rèn)知并進(jìn)行固化，當(dāng)團(tuán)體結(jié)束再次回到網(wǎng)絡(luò)刺激環(huán)境中，已經(jīng)具備抵抗刺激的能力與方法，可以有效戒除網(wǎng)癮。

（二）家庭

一般家庭對(duì)子女的管制較為嚴(yán)格，在教育過程中常存在操縱、控制、懲罰等行為，按照父母自己的意愿培養(yǎng)子女，而這種教育方式易使子女產(chǎn)生抵抗心理，當(dāng)其進(jìn)入大學(xué)校園遠(yuǎn)離父母管教后，開始放飛自我，沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界無法自拔，從而產(chǎn)生網(wǎng)絡(luò)成癮的行為。因此，針對(duì)學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮問題，家長(zhǎng)要對(duì)學(xué)生做好家庭教育，提高學(xué)生對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮危害的認(rèn)識(shí)，減少游戲時(shí)間，積極引導(dǎo)學(xué)生的發(fā)展方向，給予學(xué)生更多的關(guān)愛與溫暖，保持良好的溝通，正確疏導(dǎo)學(xué)生的行為，鼓勵(lì)學(xué)生面對(duì)挫折，勇于嘗試新鮮事物。

除此之外，要加強(qiáng)家校合作，學(xué)校教師要及時(shí)與家長(zhǎng)溝通學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的具體情況，能夠讓家長(zhǎng)充分了解學(xué)生在學(xué)校的情況，幫助學(xué)生回到現(xiàn)實(shí)生活，樹立正確的上網(wǎng)觀，早日戒掉網(wǎng)癮。

（三）豐富課余生活

實(shí)際上，網(wǎng)絡(luò)成癮的學(xué)生也喜歡現(xiàn)實(shí)事物，只是其希望在現(xiàn)實(shí)生活中獲得不到的東西可以在網(wǎng)絡(luò)世界中得到補(bǔ)償。為戒除大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮行為，創(chuàng)造大范圍、健康的環(huán)境是極為重要的，由于大學(xué)生活較為自由，可以自己分配時(shí)間。因此，學(xué)校要幫助學(xué)生合理利用自主學(xué)習(xí)時(shí)間，組織學(xué)生感興趣的活動(dòng)，提高學(xué)生健康上網(wǎng)的意識(shí)，建設(shè)綠色網(wǎng)絡(luò)，增強(qiáng)學(xué)生的綜合素質(zhì)，改善網(wǎng)癮問題。

首先，學(xué)校可以以寢室為單位組織社交禮儀課程與競(jìng)賽，不僅能夠建立和諧的同學(xué)關(guān)系，學(xué)會(huì)互相理解與尊重，逐漸擴(kuò)展社交圈，還能夠豐富課余生活，提高學(xué)生的社交能力。其次，學(xué)校可以組織社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生的社交能力與實(shí)踐能力。例如，舉辦母校宣傳活動(dòng)，不僅能讓學(xué)生增加對(duì)學(xué)習(xí)的認(rèn)識(shí)，還能提高認(rèn)同感與自信心。再次，學(xué)校要對(duì)大學(xué)生進(jìn)行思想政治教育，幫助學(xué)生樹立正確的使用網(wǎng)絡(luò)價(jià)值觀。現(xiàn)階段，大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮現(xiàn)象過于嚴(yán)峻，在網(wǎng)絡(luò)中所花費(fèi)的資金、時(shí)間較多，對(duì)學(xué)生的心理健康、身體健康、學(xué)習(xí)成績(jī)產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。因此，學(xué)校要對(duì)學(xué)生進(jìn)行法制教育、誠(chéng)信教育和思想政治教育，提高學(xué)生的自我保護(hù)意識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生的自制力和自控力。并且學(xué)校要對(duì)學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)生活加強(qiáng)關(guān)注，讓其將互聯(lián)網(wǎng)當(dāng)成獲得信息、學(xué)習(xí)知識(shí)、提高能力的工具，提升學(xué)生運(yùn)用互聯(lián)網(wǎng)資源的水平。最后，學(xué)?？梢耘e辦多元化的課外活動(dòng)，構(gòu)建綠色網(wǎng)絡(luò)，讓學(xué)生走出網(wǎng)絡(luò)和寢室，激發(fā)學(xué)生的興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與積極性，減少上網(wǎng)時(shí)間，戒除網(wǎng)癮，提高學(xué)生的人際交往能力和綜合素質(zhì)。

（四）社會(huì)

由于網(wǎng)絡(luò)中的信息魚龍混雜，大學(xué)生易產(chǎn)生網(wǎng)絡(luò)成癮行為，又會(huì)出現(xiàn)行為異端，對(duì)學(xué)生的身心健康產(chǎn)生嚴(yán)重的影響，現(xiàn)階段，我國(guó)在黃色網(wǎng)站整治行動(dòng)中取得較好的效果。因此，政府相關(guān)部門要不斷健全與網(wǎng)絡(luò)有關(guān)的法律法規(guī)，加大網(wǎng)絡(luò)信息管理力度，對(duì)網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容進(jìn)行嚴(yán)格審查，對(duì)游戲開發(fā)與制作加強(qiáng)監(jiān)管，宣傳網(wǎng)絡(luò)健康知識(shí)，嚴(yán)厲整治不符合我國(guó)社會(huì)主義網(wǎng)絡(luò)健康環(huán)境的游戲公司與組織，改善網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。例如，制定電影分級(jí)制度、控制網(wǎng)絡(luò)游戲的使用時(shí)長(zhǎng)、限制網(wǎng)絡(luò)不良內(nèi)容等。一些企業(yè)要加強(qiáng)行業(yè)自律，傳播積極正能量，弘揚(yáng)優(yōu)秀文化。除此之外，游戲開發(fā)公司也要禁止出現(xiàn)“黃色、暴力”等方面的內(nèi)容，不僅可以減少審核時(shí)間，還能增加企業(yè)的信用度，促進(jìn)公司快速發(fā)展。

而在高校附近存在數(shù)量較多的網(wǎng)吧，一些學(xué)生會(huì)在網(wǎng)吧中過夜，而“藍(lán)極速”網(wǎng)吧慘案給我們帶來了慘痛的教訓(xùn)。因此，政府及相關(guān)部門要對(duì)校園附近環(huán)境進(jìn)行整治，加大對(duì)網(wǎng)吧通宵營(yíng)業(yè)的檢查力度，減少學(xué)生通宵上網(wǎng)的行為出現(xiàn)。

（五）學(xué)生個(gè)人

大學(xué)生要明確網(wǎng)絡(luò)的利弊，養(yǎng)成良好的上網(wǎng)習(xí)慣，合理安排自己的學(xué)習(xí)、工作和生活，提高自己的自制力，正確使用網(wǎng)絡(luò)，積極參加團(tuán)體活動(dòng)，堅(jiān)決抵制網(wǎng)絡(luò)中不良信息的誘惑。面對(duì)壓力等負(fù)面事件時(shí)，可以積極尋求教師、同學(xué)、父母的幫助。例如，學(xué)生可以為自己規(guī)定上網(wǎng)的時(shí)間，若超出這個(gè)時(shí)間，要立即離開電腦。

總而言之，對(duì)于網(wǎng)絡(luò)成癮現(xiàn)象需要家庭、學(xué)校、社會(huì)等多方面相結(jié)合，制定相應(yīng)的措施，幫助學(xué)生樹立正確的上網(wǎng)觀，防止學(xué)生陷入網(wǎng)絡(luò)無法自拔。

結(jié)語

互聯(lián)網(wǎng)是一把雙刃劍，給人們帶來便利的同時(shí)也存在一些弊端。因此，家長(zhǎng)和學(xué)校要對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，促進(jìn)學(xué)生樹立正確的價(jià)值觀，合理使用網(wǎng)絡(luò)，營(yíng)造良好的網(wǎng)絡(luò)氛圍，戒除網(wǎng)癮。

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