摘 要：處于小學(xué)階段的女子籃球隊(duì)員，他們活潑好動(dòng)，思維敏捷，向往新穎的知識(shí)技能和一些新的訓(xùn)練方法，可塑性也較大。在小學(xué)生女子籃球啟蒙訓(xùn)練中，加強(qiáng)籃球訓(xùn)練興趣的培養(yǎng)，使學(xué)生們?cè)谟?xùn)練中具有主動(dòng)性、持久性，遇到某些困難也會(huì)努力克服，自覺主動(dòng)地投入到訓(xùn)練中去，這是首位任務(wù)，要有意識(shí)地把興趣轉(zhuǎn)化為志趣。那么針對(duì)興趣我們又該怎么樣去訓(xùn)練？如何調(diào)動(dòng)小學(xué)生女子籃球隊(duì)員在訓(xùn)練中的興趣？確保訓(xùn)練質(zhì)量？本文將結(jié)合小學(xué)生的身心特點(diǎn)和小學(xué)女子籃球訓(xùn)練中的實(shí)際情況，主要從籃球訓(xùn)練的內(nèi)容、方法和手段等幾個(gè)方面進(jìn)行簡單解析。

關(guān)鍵詞：小學(xué)女生;籃球訓(xùn)練;興趣

一、 教練善于提問，積極引導(dǎo)，讓學(xué)生體驗(yàn)訓(xùn)練的樂趣

小學(xué)生女子隊(duì)員大都是從班級(jí)的籃球比賽中挑選出來的，或者是在體育課中對(duì)籃球的表現(xiàn)往往比一般的學(xué)生要積極，或者有一定基礎(chǔ)的學(xué)生。應(yīng)該說對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)他們還是非常喜歡的。但是，籃球的基本知識(shí)、規(guī)則，各項(xiàng)基本技術(shù)和要領(lǐng)在他們的頭腦中還是比較模糊的，沒有一個(gè)清晰的表象。所以，在初期訓(xùn)練時(shí)，教師要善于抓住學(xué)生的這一特點(diǎn)，恰當(dāng)?shù)靥岢鲆恍┯袉l(fā)性的問題，引導(dǎo)小隊(duì)員們的思考，循循善誘，使她們能積極主動(dòng)的要求加入籃球隊(duì)并參與到訓(xùn)練當(dāng)中去。

在最初的籃球訓(xùn)練中，教練始終要貫徹簡單實(shí)用性的原則。如“運(yùn)球”練習(xí)時(shí)，可以向隊(duì)員提出保持什么樣的運(yùn)球姿勢(shì)，而且運(yùn)球穩(wěn)并很好的保護(hù)住球;“運(yùn)球”在籃球比賽中的有哪些重要的作用;如何在游戲、訓(xùn)練和比賽中運(yùn)用等等。讓學(xué)生經(jīng)過思考后再嘗試練習(xí)，然后再經(jīng)過教練員正確講解與示范，啟發(fā)大家要控制好身體重心，加深對(duì)運(yùn)球節(jié)奏動(dòng)作的體會(huì)，加強(qiáng)手對(duì)籃球的感覺體會(huì)。另外，在初期訓(xùn)練時(shí)候，主要是以培養(yǎng)學(xué)生的興趣為主，那么在“運(yùn)球”訓(xùn)練時(shí)，重要的是培養(yǎng)隊(duì)員的球感和控制球的能力，運(yùn)球形式不要太過拘泥。這樣隊(duì)員更能以自己的方式進(jìn)行練習(xí)，從而提高對(duì)運(yùn)動(dòng)本身的興趣。

如在練習(xí)“雙手胸前傳、接球”時(shí)，一開始女生隊(duì)員都比較害怕去接傳向自己的球，尤其是球速稍快、稍高、或者稍遠(yuǎn)的來球，更不敢去伸手接球，害怕被球砸到。為了使小隊(duì)員克服害怕的心理，在練習(xí)時(shí)一般采用兩人距離由近到遠(yuǎn)，由靜到動(dòng)的練習(xí)方法，循序漸進(jìn)的進(jìn)行練習(xí)。適時(shí)地講解傳球的動(dòng)作要領(lǐng)和方法（尤其是接球），并與學(xué)生對(duì)練。在練習(xí)時(shí)也可以讓基礎(chǔ)好的隊(duì)員帶基礎(chǔ)差的隊(duì)員對(duì)練。讓隊(duì)員自己去體驗(yàn)訓(xùn)練的成功。逐漸克服這種恐懼的心理。

二、教練在訓(xùn)練形式中手段方法要?jiǎng)?chuàng)新，要調(diào)動(dòng)學(xué)生的求新心理

1、各種形式的運(yùn)球練習(xí)。例如，在熟習(xí)球性練習(xí)中，可以采用多樣性運(yùn)球手法。如，用布將眼睛蒙起來原地運(yùn)球或者用雙手同時(shí)運(yùn)兩個(gè)球（兩手動(dòng)作相同或不同）練習(xí);坐在地板上或躺著雙手（單手）運(yùn)球;胯下雙手拍球;每人運(yùn)一球搶打或者追逐;幾何圖形運(yùn)球追逐跑;限定范圍內(nèi)運(yùn)球拍打其他人的球等。這些方法不僅讓學(xué)生感到新奇有趣，而且提高了練習(xí)的積極性，提高了訓(xùn)練的質(zhì)量。

2、比賽和游戲。傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法對(duì)于隊(duì)員掌握籃球的各項(xiàng)技術(shù)有一定的效果，但同時(shí)也存在一個(gè)比較突出的問題，即隊(duì)員對(duì)所練習(xí)的動(dòng)作興趣逐漸降低或者根本沒有興趣，尤其是小學(xué)女生。如練習(xí)一個(gè)動(dòng)作反反復(fù)復(fù)幾天，隊(duì)員即便對(duì)籃球有一定興趣，對(duì)這樣的訓(xùn)練也會(huì)失去興趣，因此在訓(xùn)練中要經(jīng)常通過籃球游戲和比賽的方式來進(jìn)行訓(xùn)練，使學(xué)生體會(huì)到快樂的同時(shí)，逐漸發(fā)現(xiàn)自身籃球基本技術(shù)的不足，從而進(jìn)一步提高對(duì)籃球?qū)W習(xí)和訓(xùn)練的興趣。

但是，采用比賽或者游戲訓(xùn)練時(shí)需要注意以下幾個(gè)問題：適當(dāng)增減比賽和游戲的難度;在游戲中增強(qiáng)對(duì)防守意識(shí)的培養(yǎng);從各種游戲中、比賽中找信心，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。

三、教練要合理安排訓(xùn)練負(fù)荷和內(nèi)容

（一）每堂訓(xùn)練課之間要系統(tǒng)、連貫

課與課之間的系統(tǒng)性反映著訓(xùn)練計(jì)劃的制定和進(jìn)度的科學(xué)性。比如，初學(xué)階段的學(xué)生對(duì)于籃球還是比較的陌生，所以要把球性練習(xí)貫穿到每一節(jié)訓(xùn)練課上。一般要求在每次訓(xùn)練課前都要做球性的練習(xí)。

（二）合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷主要有練習(xí)的時(shí)間、次數(shù)、強(qiáng)度、密度等條件來決定的，小學(xué)階段的女同學(xué)身體還正處在成長發(fā)育的重要階段，不適宜進(jìn)行大強(qiáng)度的練習(xí)，不適合大的力量訓(xùn)練。假如在平時(shí)不加以注意，容易造成隊(duì)員疲勞過度而產(chǎn)生“厭球”現(xiàn)象。同時(shí)還要注意區(qū)別對(duì)待，在訓(xùn)練中要把集體訓(xùn)練和個(gè)別訓(xùn)練結(jié)合起來，基本功訓(xùn)練和身體素質(zhì)訓(xùn)練結(jié)合起來，充分調(diào)動(dòng)每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的積極性。

四、教練需要多與隊(duì)員交流、溝通，增強(qiáng)師生感情，從而提高對(duì)訓(xùn)練的情感

當(dāng)隊(duì)員得到教練對(duì)籃球興趣的培養(yǎng)和耐心的指導(dǎo)后，學(xué)生對(duì)籃球就有了初步的認(rèn)識(shí)和理解，但更深層的對(duì)籃球的認(rèn)識(shí)、理解、實(shí)踐則仍需教練進(jìn)一步的指導(dǎo)，使學(xué)生對(duì)籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生愛好，這便是激趣與善學(xué)的升華—樂學(xué)過程?！皹穼W(xué)”就是要使學(xué)生對(duì)籃球產(chǎn)生情感，喜歡籃球，樂于學(xué)習(xí)。而教練的情感是影響學(xué)生學(xué)習(xí)眾多因素中最重要的因素。當(dāng)教練把這種情感帶到訓(xùn)練場上時(shí)，學(xué)生從練習(xí)中感受到教練真誠的關(guān)心后，他們就會(huì)從內(nèi)心得到鼓舞，感到高興，并樂于接受教師的指導(dǎo)，這樣慢慢培養(yǎng)了學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的愛好。因此，在訓(xùn)練中，教師應(yīng)根據(jù)每個(gè)學(xué)生個(gè)性、心理特點(diǎn)，從實(shí)際出發(fā)，運(yùn)用“激發(fā)興趣—建立動(dòng)作表象—樂趣練習(xí)—教練指導(dǎo)—再提高練習(xí)—良性競爭—鞏固再提高”的訓(xùn)練手段，使學(xué)生在快樂中提高水平。另外，教練從熱愛關(guān)心學(xué)生的角度出發(fā)，要客觀平等地對(duì)待每一個(gè)隊(duì)員，無論是情感或是指導(dǎo)上均一視同仁，但是在任務(wù)的分配和要求上要區(qū)別對(duì)待。教練對(duì)“優(yōu)生”要悉心指導(dǎo)，對(duì)待“差生”更是要滿腔熱情。

綜上所述，過于程序化和傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式，并不能充分發(fā)揮小學(xué)女生隊(duì)員的主觀能動(dòng)性和學(xué)習(xí)興趣。只有通過教練員通俗易懂的講解、簡單實(shí)用的訓(xùn)練教學(xué)、趣味性的游戲或者比賽、情感的有效溝通，才能更好的發(fā)展小學(xué)女生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣。

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作者簡介：

劉冬平（1981.12-），男，湖南安仁人，漢族，本科學(xué)歷，中級(jí)職稱，研究方向：體育教育

（作者單位：深圳市龍崗區(qū)石芽嶺學(xué)校）