李愛霞 李延平

摘要：健康的生活方式可以直接影響日常的生活狀態(tài)，根據(jù)當(dāng)今社會發(fā)展情況來看，受信息時代的影響很多的大學(xué)生都存在著不健康的生活方式，熬夜等一些不良的生活方式在大學(xué)生中普遍存在，這主要是因為大學(xué)生的自控能力沒有那么頑強，禁不住周圍環(huán)境的誘惑，導(dǎo)致形成了一種不健康的生活習(xí)慣還有方式，所以積極改善大學(xué)生生活方式成為現(xiàn)在高校重點關(guān)注的問題，因為良好的生活方式可以讓大學(xué)生樹立正確的，健康的價值觀，同時增強大學(xué)生的身體素質(zhì)，本文針對休閑體育視角下大學(xué)生健康生活方式的影響因素以及如何進行構(gòu)建給出了一定的分析和建議，致力于培養(yǎng)大學(xué)生養(yǎng)成健康的生活方式。

關(guān)鍵詞：休閑體育;生活方式;構(gòu)建方法

休閑體育是社會體育的一個組成部分，休閑顧名思義就是我們通過業(yè)余的時間進行體育運動，這種方式適用于我們?nèi)魏我粋€人，他可以加強我們的身體素質(zhì)的培養(yǎng)，可以讓我們擁有一個健康的體魄，是現(xiàn)階段國家一直在推崇倡導(dǎo)的一種體育運動方式。目前這種方式有越來越多的人認可，但是對于大學(xué)生來言，現(xiàn)在普遍存在著對體育活動的意識越來越薄弱，所以更需要高校對休閑體育進行一定的宣傳和推廣，加強大學(xué)生的運動意識，使大學(xué)生可以通過休閑體育的方式真正的熱愛上運動，通過體育鍛煉來增強大學(xué)生的體質(zhì)，讓大學(xué)生可以擁有健康的生活方式，也可以通過這種方式提升大學(xué)生的業(yè)余生活，可以對身心進行放松。

一、當(dāng)下大學(xué)生健康生活方式的影響因素分析

其實對于大學(xué)生來說健康的生活方式對其自身的發(fā)展是有非常大的影響的，但是在大環(huán)境的影響之下，大學(xué)生的健康問題越來越成為比較突出的問題，疾病的患病幾率也普遍的年輕化，像是高血壓，猝死等等這些疾病在大學(xué)生當(dāng)中發(fā)病率越來越高，會發(fā)生這種情況的主要因素就是由于其沒有一個正確的，健康的生活方式，現(xiàn)在的大學(xué)生受時代發(fā)展的影響，電子產(chǎn)品的突飛猛進，很多大學(xué)生都沉迷于游戲，娛樂，導(dǎo)致沒有正常睡眠，得不到更好的休息，并且不注重平時的飲食，習(xí)慣吃一些垃圾食品，這些生活習(xí)慣對其身體的損耗是非常嚴重的，因此也讓大學(xué)生喪失了健康的身體，在這些外部環(huán)境以及自身放縱的影響下，促使大學(xué)生的身體狀況越來越差，并且造成了惡性循環(huán)，所以高校發(fā)展大學(xué)生健康生活方式的宣傳，以及對休閑體育的教學(xué)改革是當(dāng)下最應(yīng)該進行改進創(chuàng)新的問題，這會直接影響到我國大學(xué)生是否可以擁有一個健康的身體，是否有健康的生活方式的養(yǎng)成。

二、休閑體育對大學(xué)生健康生活方式的影響

（一）休閑體育可以讓大學(xué)生更快的找到正確的生活方式

體育運動往往會讓人忽略，但是體育運動確是能夠改變我們生活方式的最為重要的存在，通過實踐，講解等方式進行休閑體育意識的傳播，可以讓大學(xué)生深刻的認識到健康對自身體質(zhì)健康影響的重要性，使大學(xué)生在日常的學(xué)習(xí)生活當(dāng)中有足夠的時間投入到體育運動當(dāng)中來，提升大學(xué)生的運動意識，這樣可以有效的調(diào)動大學(xué)生的運動積極性，從而接受休閑體育的教育方式，對大學(xué)生的生活方式還有思想產(chǎn)生潛移默化的影響，以此來養(yǎng)成健康的生活方式。當(dāng)其擁有了健康的生活方式，就可以有更好的精神面貌投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中，也可以更好的擁抱健康的生活，使其更具自信，更加熱愛生活。

（二）休閑體育可以逐步提高大學(xué)生的健康意識

由于年紀輕，有些疾病并沒有及時的反映出來，所以很多大學(xué)生認為自己有足夠的資本可以消耗自己的身體，但是在這種情況下往往只看到當(dāng)下的樂趣，并沒有考慮到以后自己身體狀況的變化，因為有一些疾病并不是你消耗以后就可以立即表現(xiàn)出來的，很多疾病都是通過常年的日積月累所積累下來的，這給自己日后的身體狀況留下了很大的隱患，所以進行休閑體育可以培養(yǎng)大學(xué)生對健康的認識，提高大學(xué)生安全意識，當(dāng)大學(xué)生更注重自己健康發(fā)展時，那么就會投入更多的時間進行體育運動。

（三）休閑體育有助于提升大學(xué)生的社會生活能力

現(xiàn)在的大學(xué)生往往缺乏社會交往能力，這主要是因為現(xiàn)在電子產(chǎn)品等一系列的娛樂方式填補了大學(xué)生的業(yè)余時間，讓大學(xué)生喪失了與人交往的意愿。所以大學(xué)生通過參加休閑體育活動不僅可以起到鍛煉身體、增強體質(zhì)的作用，還可以有機會與人交流，增強自身的社會交往及生活能力。同時，在眾多的休閑體育當(dāng)中，大多為團隊項目，這在無形之中也增強了大學(xué)生的團隊協(xié)作能力，這對于即將踏入社會的大學(xué)生來說將會是非常好的提升以及鍛煉自己的機會。

三、構(gòu)建大學(xué)生健康生活方式的應(yīng)對策略

（一）對在校大學(xué)生進行休閑體育的宣傳

大學(xué)生對運動意識相對薄弱是目前普遍存在的一個問題，想要培養(yǎng)大學(xué)生產(chǎn)生運動意識就要從思想上進行轉(zhuǎn)變，對于大學(xué)生來說，他們的頭腦比較靈活，會更容易接受新的事物，所以在他們當(dāng)中進行宣傳并不是一件難事，高校可以通過網(wǎng)絡(luò)等電子平臺向在校大學(xué)生傳播休閑體育運動理念，印制休閑體育知識手冊等來增強大學(xué)生的健康意識，通過對休閑體育相關(guān)內(nèi)容的不斷加深，促使大學(xué)生有意識的選擇健康的生活方式。同時，高校還可以利用師生互動的模式，吸取教師和學(xué)生不同的體育觀念，對高校體育的發(fā)展做更多的創(chuàng)新，從而帶動大學(xué)生對休閑體育活動的興趣，讓更多的大學(xué)生主動參與到休閑體育活動當(dāng)中來。可以建立體育類的社團，吸引大學(xué)生的加入，從而對休閑體育達到良好的宣傳作用。

（二）為大學(xué)生提供實踐場所

很多大學(xué)生不運動的一個影響因素還在于運動設(shè)施不完善，想運動但是無法付諸行動，所以高校在進行休閑體育意識培養(yǎng)時要為大學(xué)生營造良好的運動環(huán)境，使大學(xué)生可以將知識理念運用到實際的生活當(dāng)中，得到真正的鍛煉提升，從而達到培養(yǎng)大學(xué)生運動興趣的目的，使大學(xué)生形成良好的健康運動習(xí)慣。例如高?？梢栽谛@內(nèi)興建場地及場館，同時為大學(xué)生配備相應(yīng)的運動器材，豐富大學(xué)生的業(yè)余活動時間，在業(yè)余時間內(nèi)，大學(xué)生有機會選擇不同的休閑體育活動來進行鍛煉。同時高校還可以開展一系列的活動，像是運動會、籃球比賽、足球比賽、羽毛球比賽等等休閑體育活動，并鼓勵大學(xué)生進行積極的參與，為大學(xué)生提供接觸休閑體育的機會，在活動中大學(xué)生可以收獲不斷的提升和個人及團體榮譽，這會促使大學(xué)生對休閑體育活動有更大的樂趣和參與意愿。

（三）將休閑體育運用到實際的教學(xué)當(dāng)中去

高校在宣傳休閑體育健康生活方式的同時，對大學(xué)生多進行相關(guān)課程教育，可以通過體育專題講座或者是運動會這些活動讓大學(xué)生投入其中，使大學(xué)生可以感受到休閑體育的魅力所在，這樣不僅可以豐富大學(xué)生的眼界以外還可以培養(yǎng)大學(xué)生對體育運動的興趣，使其心甘情愿的加入到體育運動中來，在休閑方式下對大學(xué)生進行傳授，可以方便大學(xué)生更快的進行掌握，這種方式更有利于進行休閑體育的宣傳。與此同時，高校可以進一步提升高校體育教師團隊建設(shè)，培養(yǎng)更多優(yōu)秀的專業(yè)課程教師，為大學(xué)生提供更加專業(yè)的體育輔導(dǎo)和幫助。在教學(xué)條件允許的前提下，高校還可以適當(dāng)延長大學(xué)生的體育鍛煉時間，這樣可以讓大學(xué)生有更加充足的時間進行休閑體育鍛煉，從而不斷的提升自身的鍛煉水平。

四、結(jié)語

大學(xué)生是未來的社會支柱，會影響未來社會的發(fā)展，只有健康的體魄才可以為社會創(chuàng)造更多的價值，所以需要高校高度重視大學(xué)生的健康生活方式，對當(dāng)下的問題想到解決的方案還有方法。多開展豐富多彩的休閑體育活動，調(diào)動大學(xué)生運動的熱情，增強大學(xué)生的身體素質(zhì)培養(yǎng)，調(diào)整教學(xué)計劃，為大學(xué)生提供更多的體育運動時間。增強教師隊伍建設(shè)，對體育教學(xué)進行不斷的創(chuàng)新和發(fā)展，讓每一位大學(xué)生都可以通過休閑體育養(yǎng)成良好的運動意識還有生活習(xí)慣，從而使大學(xué)生可以由內(nèi)而外的接受體育運動，讓自己可以擁有一個健康的生活方式，并且使大學(xué)生的自身修養(yǎng)達到提升，為社會的發(fā)展創(chuàng)造更多的可能。

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