何彪 曾玉葉

摘要：新課改教育理念地推出，讓高中體育教育對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)有了新的認(rèn)識(shí)，學(xué)生的體育訓(xùn)練，也不僅僅是一些簡(jiǎn)單的身體運(yùn)動(dòng)，更是要以廣大學(xué)生的心里、運(yùn)動(dòng)健康意識(shí)、適應(yīng)能力等整體健康管理水平的提高和培養(yǎng)作為教學(xué)目標(biāo)，為廣大學(xué)生量身構(gòu)建一個(gè)包括學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)基本技能、運(yùn)動(dòng)健康理論知識(shí)、衛(wèi)生保健常識(shí)、營(yíng)養(yǎng)管理飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)情緒的疏導(dǎo)等諸多體育知識(shí)覆蓋領(lǐng)域的綜合性體育新知識(shí)課堂。讓高中體育教育真正地關(guān)注學(xué)生健康運(yùn)動(dòng)意識(shí)、終身運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、健康飲食的認(rèn)知，確?！敖】档谝弧钡慕逃砟钣行鋵?shí)，把學(xué)生的健康始終貫穿于新課改實(shí)施的全過(guò)程，讓學(xué)生可以健康成長(zhǎng)。

關(guān)鍵詞：身體素質(zhì);學(xué)生;訓(xùn)練體系;評(píng)價(jià)體系

高中生正處于求學(xué)路上的關(guān)鍵時(shí)刻，身體是學(xué)生求學(xué)的根本，學(xué)生只有良好的身體素質(zhì)，才能適應(yīng)時(shí)代的發(fā)展。但，在經(jīng)濟(jì)與科技都飛速發(fā)展的今天，學(xué)生的身體素質(zhì)卻有所下降，肥胖、近視、運(yùn)動(dòng)意識(shí)差、沒(méi)有健康飲食習(xí)慣、缺少衛(wèi)生保健常識(shí)等都成為了影響高中生身體素質(zhì)的重要原因，因此，本文對(duì)這些問(wèn)題的產(chǎn)生進(jìn)行分析，通過(guò)結(jié)論來(lái)找到影響高中生身體素質(zhì)的因素，從而，響應(yīng)新課改的體育教育理念，制定科學(xué)合理的身體素質(zhì)訓(xùn)練體系與評(píng)價(jià)體系，讓學(xué)生產(chǎn)健康運(yùn)動(dòng)、終身運(yùn)動(dòng)的意識(shí)，以此來(lái)適應(yīng)時(shí)代的發(fā)展，對(duì)自己夢(mèng)想的追逐。

一、問(wèn)題產(chǎn)生的有效分析

（一）研究的對(duì)象與方法

對(duì)本校1000名學(xué)生通過(guò)隨機(jī)調(diào)查，根據(jù)他們的身體情況、飲食習(xí)慣、作息規(guī)律、每周的運(yùn)動(dòng)情況等進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查。同時(shí)也對(duì)他們的身體機(jī)能，如耐力、力量、速度、柔韌性與身高體重進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的測(cè)試，在根據(jù)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》的對(duì)比，對(duì)高中生的身體素質(zhì)有了一個(gè)全面的了解。

（二）研究的結(jié)果與結(jié)論

通過(guò)（表1），可以看出，高中生的身體素質(zhì)較差，只有在速度方面有較高的占比，在其他方面占比都比較低。特別是力量方面，看似有一多半的學(xué)生及格，但這些大多是女生，男生的身體素質(zhì)在力量方面一多半的學(xué)生竟然是0！引體向上一個(gè)也做不了;BMI顯示，學(xué)生標(biāo)準(zhǔn)體重占比不到30%，大多學(xué)生身體肥胖。而且調(diào)查中也會(huì)出現(xiàn)隨著年級(jí)的增加，學(xué)生的身體素質(zhì)越差的情況。

通過(guò)（表2），我們可以發(fā)現(xiàn)，作為正值青春，朝氣蓬勃的高中生，有將近70%的學(xué)生身體都會(huì)有一些不適，如，眼睛、肩膀、腰部等，都有一些不同程度的疼痛;學(xué)生每周運(yùn)動(dòng)的次數(shù)雖然有67%的占比，但大多是男生進(jìn)行足球、籃球等運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有專門(mén)對(duì)自己的身體素質(zhì)進(jìn)行訓(xùn)練。女同學(xué)、高三學(xué)生的運(yùn)動(dòng)次數(shù)相對(duì)較少;很多學(xué)生都沒(méi)有健康運(yùn)動(dòng)的常識(shí)，在運(yùn)動(dòng)前很少做有效的熱身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中也時(shí)常會(huì)發(fā)生抽筋的情況，運(yùn)動(dòng)后，特別是夏天，都會(huì)喝冰涼的飲料來(lái)補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)缺失的水分;學(xué)生沒(méi)有良好的飲食習(xí)慣，吃早餐的學(xué)生僅占比不到16%，空腹上課，學(xué)生的腦部供血不足，即不利于學(xué)生對(duì)課堂知識(shí)的吸收，也不利于學(xué)生的身體健康;學(xué)生課余活動(dòng)玩手機(jī)、電腦游戲占比將近80%，他們這一代的學(xué)生不在親近大自然，喜歡戶外運(yùn)動(dòng)，生活的便捷與科技的發(fā)展他們更癡迷虛擬的游戲。

通過(guò)（表1）和（表2）我們可以得出結(jié)論，造成學(xué)生身體素質(zhì)較差的原因：首先是學(xué)生不良的生活習(xí)慣。他們?nèi)狈φ_的生活習(xí)慣，大多同學(xué)都喜歡宅在家里看書(shū)、游戲，體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間少之又少，導(dǎo)致身體素質(zhì)下降。其次，學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)沉重。大多數(shù)高中都會(huì)學(xué)到半夜，除了學(xué)校的知識(shí)學(xué)習(xí)，一些同學(xué)還會(huì)參加課外補(bǔ)習(xí)班來(lái)提高自己的成績(jī)，每周學(xué)習(xí)的時(shí)間排的非常滿，特別是高三的學(xué)生，幾乎沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。最后，運(yùn)動(dòng)意識(shí)薄弱。新課改教育理念推廣至今也有一段時(shí)間，但“萬(wàn)般皆下品，唯有讀書(shū)高”的觀念無(wú)論是在教師、家長(zhǎng)還是學(xué)生心中都根深蒂固，中國(guó)升學(xué)與就業(yè)的巨大壓力，也讓他們不得不做出這樣的選擇，運(yùn)動(dòng)會(huì)上，運(yùn)動(dòng)健兒沖過(guò)終點(diǎn)的颯爽英姿，都不如看臺(tái)上學(xué)生手中的試卷具有吸引力，運(yùn)動(dòng)意識(shí)薄弱，是當(dāng)代高中生身體素質(zhì)差的最重要原因。

二、制定科學(xué)合理的身體素質(zhì)訓(xùn)練體系與評(píng)價(jià)體系，培養(yǎng)學(xué)生終身運(yùn)動(dòng)意識(shí)

高中生是祖國(guó)未來(lái)發(fā)展的中堅(jiān)力量，也是重要的組成部分，只有良好的身體素質(zhì)，才會(huì)勇攀知識(shí)的高峰，為祖國(guó)的發(fā)展做出偉大的貢獻(xiàn)，因此，高中體育教育要重視學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，制定科學(xué)合理的身體素質(zhì)訓(xùn)練體系與評(píng)價(jià)體系，培養(yǎng)學(xué)生終身運(yùn)動(dòng)意識(shí)。

（一）學(xué)生身體素質(zhì)訓(xùn)練體系與評(píng)價(jià)體系要重視運(yùn)動(dòng)觀念的養(yǎng)成

高中生身體素質(zhì)差，究其原因還是“萬(wàn)般皆下品，唯有讀書(shū)高”的觀念根深蒂固，學(xué)生對(duì)身體素質(zhì)的重要性沒(méi)有正確的認(rèn)知，從而造成了運(yùn)動(dòng)觀念意識(shí)薄弱。這既有家庭因素，也有學(xué)校因素，因此，家校聯(lián)合，向?qū)W生滲透體育運(yùn)動(dòng)的重要性，潛移默化地影響學(xué)生運(yùn)動(dòng)觀念。

例如：學(xué)校方面：可以開(kāi)設(shè)身體素質(zhì)健康課堂，讓學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)技能、運(yùn)動(dòng)理論知識(shí)、衛(wèi)生保健常識(shí)、營(yíng)養(yǎng)飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)情緒疏等知識(shí)有充分地了解;開(kāi)展校園體育活動(dòng)，如足球聯(lián)賽，田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)等，在校園內(nèi)掀起體育運(yùn)動(dòng)熱潮，讓學(xué)生體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)后汗水帶來(lái)的快樂(lè)，激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)的興趣;在學(xué)業(yè)上，把體育考核作為結(jié)業(yè)內(nèi)容，讓學(xué)生對(duì)體育鍛煉有所重視。家庭方面：學(xué)校與家庭溝通，講解學(xué)生身體素質(zhì)差不利于今后發(fā)展的因素，滲透健康體育鍛煉的重要性，讓家長(zhǎng)在學(xué)生的日常生活中可以起到監(jiān)督作用，改掉學(xué)生的一些不良習(xí)慣，如不吃早飯、愛(ài)吃零食、玩手機(jī)甚至是斜坐學(xué)習(xí)的坐姿等。另外，在家長(zhǎng)時(shí)間允許的條件下與學(xué)生進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，增進(jìn)家長(zhǎng)與學(xué)生情感的同時(shí)，還可以對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行有效的訓(xùn)練，如慢跑、娛樂(lè)體育活動(dòng)等。

（二）體育鍛煉合理有序

人類身體的變化是一個(gè)不可逆的過(guò)程，一旦身體的某些部位出現(xiàn)問(wèn)題，將很難恢復(fù)。學(xué)生的身體大多是長(zhǎng)時(shí)間做著看書(shū)，造成眼睛、腰腿肩等部位的不舒適，長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)而造成學(xué)生的心肺功能、身體柔韌性、肢體力量等有所欠缺，因此，學(xué)校要針對(duì)學(xué)生的這些問(wèn)題進(jìn)行有效的鍛煉。

例如：課間進(jìn)行適當(dāng)?shù)难郾＝〔伲Ｗo(hù)學(xué)生的視力;清晨可以定期組織學(xué)生進(jìn)行晨跑，保證學(xué)生心肺功能的正常;設(shè)計(jì)趣味性的活動(dòng)課程與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)之余通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)，不僅可以讓學(xué)生身心的疲憊得到釋放，更好地進(jìn)行學(xué)習(xí)，也可以鍛煉學(xué)生的身體，達(dá)到身體素質(zhì)提高的目的。

（三）合理體育評(píng)價(jià)，培養(yǎng)學(xué)生終身體育運(yùn)動(dòng)意識(shí)

學(xué)生的身體素質(zhì)存在差異，因此，對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的評(píng)價(jià)也不能一概而論，構(gòu)建合理的評(píng)價(jià)體系，從學(xué)生的身體運(yùn)動(dòng)意識(shí)、健康運(yùn)動(dòng)理論知識(shí)、身體素質(zhì)表現(xiàn)等多方面進(jìn)行評(píng)價(jià)，順應(yīng)新課改體育教育理念，培養(yǎng)學(xué)生終身體育運(yùn)動(dòng)的意識(shí)。學(xué)生是體育運(yùn)動(dòng)的主要實(shí)踐者，參與體育運(yùn)動(dòng)的積極性，是改變學(xué)生身體素質(zhì)的重要途徑，因此，教師要鼓勵(lì)學(xué)生自發(fā)地參與到體育鍛煉中，并學(xué)會(huì)對(duì)身體素質(zhì)的自我評(píng)價(jià)，善于發(fā)現(xiàn)自己身體素質(zhì)的缺點(diǎn)，并擁有針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃，重視體育訓(xùn)練，讓終身體育運(yùn)動(dòng)意識(shí)根深蒂固，以此來(lái)追逐自己的夢(mèng)想。

三、結(jié)束語(yǔ)

總而言之，身體是學(xué)生勇攀知識(shí)高峰的資本，學(xué)生只有良好的身體素質(zhì)，才會(huì)去追逐自己的夢(mèng)想，為祖國(guó)未來(lái)的發(fā)展做出貢獻(xiàn)，然而，高中生的身體素質(zhì)呈下降趨勢(shì)已是不爭(zhēng)的事實(shí)。因此，體育教育工作者要順應(yīng)新課改體育教育理念，確?！敖】档谝弧钡慕逃砟钣行鋵?shí)，分析因素，有效制定科學(xué)合理的身體訓(xùn)練體系與評(píng)價(jià)體系，培養(yǎng)學(xué)生終身體育運(yùn)動(dòng)的意識(shí)。

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