高凱
摘要:隨著我國社會(huì)發(fā)展水平的飛速提升,對(duì)于學(xué)生“德、智、體、美、勞”的培養(yǎng)也在不斷進(jìn)化。隨著我國全方面推廣“素質(zhì)教育”與“全面化”培養(yǎng)中,體育教育對(duì)學(xué)生產(chǎn)生的積極影響受到了學(xué)校的重點(diǎn)關(guān)注,同時(shí)其作用也被教師、學(xué)校等廣泛認(rèn)可。雖然我國目前對(duì)于高校的體育教學(xué)初見成效,但是在實(shí)行中仍存在一定的問題,這對(duì)于我國的大學(xué)體育教學(xué)造成了不小的阻礙。如何有效的利用心理拓展訓(xùn)練進(jìn)行大學(xué)體育教學(xué),將是本文探討的重要目標(biāo)。
關(guān)鍵詞:大學(xué)教育;體育教學(xué);心理拓展訓(xùn)練;影響分析
在大學(xué)生的日常生活中,學(xué)生不僅要面臨學(xué)習(xí)問題,還要處理人際關(guān)系(室友之間的相處)、規(guī)劃生活計(jì)劃等,很多大學(xué)生因此養(yǎng)成了熬夜的習(xí)慣,并且隨著時(shí)間的推移,在遇到難以解決的問題時(shí),甚至?xí)?dǎo)致心理承受能力下降,對(duì)大學(xué)生的整體學(xué)習(xí)規(guī)劃有著明顯的負(fù)面影響。而大學(xué)為了調(diào)節(jié)此類問題,開設(shè)了大學(xué)體育課程,可以讓大學(xué)生通過體育活動(dòng)釋放一定壓力。大學(xué)生相比于小學(xué)、初中生來講,其身體素質(zhì)的發(fā)育已經(jīng)成熟,對(duì)于力量的掌控以及發(fā)揮有著良好的控制能力,這也在一定程度上減少了意外傷害的發(fā)生。
一、大學(xué)體育開展心理拓展訓(xùn)練的意義以及優(yōu)勢(shì)
(一)拓展訓(xùn)練的由來
在開展大學(xué)體育訓(xùn)練中,教師需明確訓(xùn)練結(jié)果與學(xué)生身體素質(zhì)的好壞絕大程度上取決于學(xué)生的心理狀態(tài)。例如在1839年6月的虎門銷煙(Destruction of opium at Humen)引發(fā)的“鴉片戰(zhàn)爭(zhēng)”中,我國不斷遭受到德國U型潛艇的猛烈攻擊,約有25000人(此數(shù)據(jù)略有波動(dòng))葬身大海[1]。據(jù)史書記載,幸存下來的人絕大部分并非身體極為強(qiáng)壯的人,而是那些擁有強(qiáng)烈求生意志與強(qiáng)大心理素質(zhì)的人。此后,為了保證朝廷軍隊(duì)整體存活率,提升參戰(zhàn)兵員的心理素質(zhì),我國開展了專門的訓(xùn)練活動(dòng)。在戰(zhàn)爭(zhēng)結(jié)束后,相關(guān)的強(qiáng)化訓(xùn)練卻并未停止,而是依然被軍隊(duì)沿用,以此來強(qiáng)化軍隊(duì)的整體素質(zhì)。后來,我國發(fā)現(xiàn)了這種訓(xùn)練方式對(duì)學(xué)生而言意義十分重大,在結(jié)合國外相關(guān)經(jīng)驗(yàn)對(duì)其進(jìn)行改良后,我國將其融入心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)、組織行為等拓展項(xiàng)目,組合而成,開設(shè)了“拓展訓(xùn)練”。
(二)心理拓展訓(xùn)練的意義以及優(yōu)勢(shì)
在大學(xué)體育課程進(jìn)行心理拓展時(shí),學(xué)生以校園操場(chǎng)或拓展場(chǎng)地作為“野外自然環(huán)境”,教師在教學(xué)中可以將學(xué)生的身體素質(zhì)劃分為不同等級(jí),并根據(jù)不同等級(jí)之間的差異性開展相應(yīng)的心理拓展訓(xùn)練。讓大學(xué)生接受先進(jìn)的拓展式學(xué)習(xí),強(qiáng)化心理承受能力與綜合素質(zhì),通過體育活動(dòng)鍛煉身體,磨練意志力。通過體育心理拓展訓(xùn)練,可以有效的增加學(xué)生的自信心,促進(jìn)集體榮譽(yù)感與責(zé)任意識(shí)的形成,從而達(dá)成教師的綜合教育。同時(shí),開展體育拓展訓(xùn)練,除對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理強(qiáng)化外,還可以有效的強(qiáng)化學(xué)生的身體素質(zhì),改善“亞健康”狀態(tài),養(yǎng)成健康積極的生活習(xí)慣[2]。
二、大學(xué)體育開展心理拓展訓(xùn)練的內(nèi)容以及相關(guān)方法
(一)大學(xué)體育拓展訓(xùn)練的內(nèi)容
我國目前對(duì)于大學(xué)體育拓展的教學(xué)已經(jīng)有約20年左右的歷史,經(jīng)過教師的集中改革以及發(fā)展,與之前相比已經(jīng)有了很大的進(jìn)步,形成了我國自有的一套教學(xué)項(xiàng)目體系。在我國的大學(xué)體育教學(xué)中,針對(duì)于學(xué)生的心理以及身體問題,均有專門相對(duì)應(yīng)的教學(xué)方式作為參照。例如幫助學(xué)生擺脫自卑感,增加學(xué)生之間的團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí);全方面綜合培養(yǎng)學(xué)生的自我抗壓能力,使其擁有專門的探索精神等。因此,教師可以根據(jù)學(xué)生所需要強(qiáng)化的關(guān)鍵點(diǎn),結(jié)合專門的器材,進(jìn)行有效的教學(xué)[3]。如克服學(xué)生恐懼感的高空項(xiàng)目,包含但不限于“高空斷橋”“高空單杠”等;培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)的“信任背摔”“翻閱逃生墻”“盲人方陣”等;而培養(yǎng)學(xué)生肢體協(xié)調(diào)能力,增加學(xué)生意外生存概率的水上項(xiàng)目,如“信息接龍”“物品傳遞”等。
(二)大學(xué)體育拓展訓(xùn)練的方式與相關(guān)方法
在進(jìn)行體育拓展項(xiàng)目的練習(xí)時(shí),教師需明確,其核心內(nèi)容及意義是讓學(xué)生在訓(xùn)練當(dāng)中掌握某些關(guān)鍵能力,從而助于學(xué)生的健康成長。相比于教師傳授的傳統(tǒng)教學(xué),拓展訓(xùn)練注重與學(xué)生自我學(xué)習(xí)、自我掌握以及自我感悟;且在相關(guān)的體育拓展訓(xùn)練中,教師除保障學(xué)生的安全之外,所負(fù)責(zé)的僅為設(shè)立一個(gè)明確的目標(biāo),引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練并解決其中出現(xiàn)的問題等。在體育拓展訓(xùn)練中,學(xué)生可通過自身以及集體(推薦教師將學(xué)生進(jìn)行小組劃分,例如6-9人為一組,方便學(xué)生之間的溝通交流,盡量避免“獨(dú)行俠”的出現(xiàn))的幫助解決體育拓展目標(biāo),感受到集體的力量與團(tuán)隊(duì)協(xié)作的樂趣,有效增加學(xué)生之間的溝通相處,對(duì)學(xué)生日后的發(fā)展生活有著極為重要的現(xiàn)實(shí)意義[4]。
三、利用相關(guān)的拓展訓(xùn)練強(qiáng)化大學(xué)體育效果以及心理素質(zhì)
(一)利用相關(guān)的拓展訓(xùn)練幫助學(xué)生超越困難
我國大學(xué)體育拓展訓(xùn)練中,最為重要的便是如何培養(yǎng)學(xué)生的自信心以及相關(guān)勇氣度,在幫助學(xué)生克服困難、戰(zhàn)勝自我的體育教學(xué)中,首要任務(wù)便是培養(yǎng)學(xué)生健康的心理素質(zhì)。在進(jìn)行常規(guī)的體育拓展訓(xùn)練時(shí),教師遇到最為常見的問題便是由于父母的過分溺愛,學(xué)生缺乏體育鍛煉,身體素質(zhì)堪憂,且缺乏一定的吃苦耐勞精神。而這通常導(dǎo)致了學(xué)生自私自利,遇到困難時(shí)首先想到的是逃避而非解決,這對(duì)于學(xué)生的日后發(fā)展是極為不利的。為了養(yǎng)成學(xué)生克服恐懼、困難的良好學(xué)習(xí)精神,教師需要進(jìn)行針對(duì)性的體育拓展訓(xùn)練,例如“空中斷橋”?!翱罩袛鄻颉笔俏覈罱鼜V泛采用的體育拓展,其自身亦包含了一定的心理拓展,可以起到身體+心理雙向鍛煉的效果。在保證學(xué)生安全的前提下(戴好安全帽、配備專門的安全扣以及在下方添加頗具厚度的緩沖裝置),學(xué)生需要站在約7-8米高的位置,根據(jù)設(shè)立的木板,依次跳過[5]。這種體育拓展不僅強(qiáng)化了學(xué)生的肢體協(xié)調(diào)能力以及相關(guān)的彈跳力,同時(shí)還可以充分鍛煉學(xué)生的心理壓力,幫助其克服困難感,有效培養(yǎng)學(xué)生的自信心以及強(qiáng)悍的心理素質(zhì)。
(二)利用相關(guān)的拓展訓(xùn)練強(qiáng)化學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作,增加凝聚力
我國大學(xué)生多數(shù)為獨(dú)生子女,受到家長、祖父母、外祖父母的疼愛,很容易養(yǎng)成一定的孤傲、自大、自私的性格,而大學(xué)相比于其他學(xué)習(xí)階段最大的不同便是其具備一定的“社會(huì)性質(zhì)”,極其看中學(xué)生的社交能力。學(xué)生如果未能及時(shí)改善相應(yīng)的性格,很容易受到學(xué)生之間的排擠,從而影響到其身心健康,阻礙其進(jìn)行正常的學(xué)習(xí)生活。因此,教師可通過專門的拓展訓(xùn)練,綜合強(qiáng)化學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。例如教師可開展“信任背摔”體育拓展活動(dòng),教師可讓學(xué)生站在講臺(tái)上或者較高的臺(tái)階處,背對(duì)著小組內(nèi)的同學(xué),其余同學(xué)則分開兩隊(duì),通過拉手的形式組成緩沖[6]。與此同時(shí),站在高處的同學(xué)向后躺,其余同學(xué)負(fù)責(zé)接住。此活動(dòng)相比于其他活動(dòng),可以最快速度養(yǎng)成學(xué)生之間的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神,使小組間的成員情感迅速升溫,增加學(xué)生之間的互動(dòng)感。
(三)利用相關(guān)的拓展訓(xùn)練強(qiáng)化學(xué)生的抗壓能力
在進(jìn)行相關(guān)的體育教學(xué)中,很多學(xué)生存在一定的抗壓能力,但是在對(duì)于學(xué)習(xí)壓力以及其他壓力中,則略顯薄弱,這也導(dǎo)致了學(xué)生的“堅(jiān)持感”不足。因此,在體育拓展中,教師需要設(shè)計(jì)相關(guān)的項(xiàng)目(可適當(dāng)增加一定的難度),幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的抗壓能力,使其充分意識(shí)到逃避解決不了任何問題,還會(huì)導(dǎo)致問題積壓,越來越糟糕。例如學(xué)??梢耘c專門的場(chǎng)地達(dá)成一定的合作關(guān)系,開展“攀巖”“騎馬”等具有一定挑戰(zhàn)性的項(xiàng)目,綜合鍛煉學(xué)生的抗壓能力。同時(shí)教師可以采取攝錄的方式,通過口頭鼓勵(lì),激勵(lì)學(xué)生勇敢的進(jìn)行體育拓展項(xiàng)目的訓(xùn)練,養(yǎng)成其強(qiáng)大的心理素質(zhì);在第一批學(xué)生完成相關(guān)的拓展訓(xùn)練時(shí),也可以結(jié)合自身經(jīng)驗(yàn)對(duì)后續(xù)同學(xué)給予幫助,有效的增進(jìn)同學(xué)間的情感。學(xué)生完成相關(guān)項(xiàng)目后,心理也將獲得足夠的成長,擁有樂觀的心態(tài)以及極大的自尊心,同時(shí)亦可以養(yǎng)成樂于助人、團(tuán)結(jié)友愛的良好品德,有助于我國大學(xué)生全面性、綜合化的發(fā)展[7]。
(四)利用相關(guān)的拓展訓(xùn)練消除學(xué)生的惰性
很多學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中,養(yǎng)成了一定的惰性(拖延癥),這對(duì)于學(xué)生的后續(xù)發(fā)展起到了極為不利的作用。且雖然我國吸取了國外優(yōu)秀的教學(xué)經(jīng)驗(yàn),使其與我國的教育模式相結(jié)合,開展了相關(guān)的教學(xué)(多媒體教學(xué)、翻轉(zhuǎn)課堂等),但在學(xué)生學(xué)習(xí)中,很多教師依然采取了常規(guī)的教學(xué)方式,未能及時(shí)調(diào)整課堂授課氛圍,造成了教學(xué)“單一化”,限制了學(xué)生的思維。長此以往,形成惡性循環(huán),學(xué)生很容易養(yǎng)成懶惰、拖延等問題,嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí)效果。因此,針對(duì)此種情況,在進(jìn)行相關(guān)的體育拓展訓(xùn)練中,教師可以采取相關(guān)的拓展方式,改善學(xué)生的惰性、拖延問題[8]。在教學(xué)中,根據(jù)學(xué)生的不同特點(diǎn)以及實(shí)際情況構(gòu)建不同的情景模式,在情景模式里對(duì)學(xué)生進(jìn)行相關(guān)的啟發(fā),使其明白拖延癥的危害,全方面綜合性的提升學(xué)生的思維能力以及實(shí)踐能力,使學(xué)生可以不斷的完成自我超越、自我創(chuàng)新,綜合性的完善學(xué)生心理品質(zhì)。
四、結(jié)束語
綜上所述,在大學(xué)體育開展心理拓展訓(xùn)練中,教師需要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)查,將學(xué)生的心理問題轉(zhuǎn)化為體育拓展項(xiàng)目,使二者合二為一,避免體育拓展訓(xùn)練出現(xiàn)“架空性”,不利于學(xué)生的綜合發(fā)展。同時(shí),體育拓展具有一定的挑戰(zhàn)性,學(xué)生可以在挑戰(zhàn)中不斷的完善自我,同時(shí)養(yǎng)成團(tuán)隊(duì)協(xié)作、樂于助人的良好品德。改善心理壓力,培養(yǎng)其堅(jiān)強(qiáng)、堅(jiān)毅的品格,以理性、可觀的角度看待問題,實(shí)現(xiàn)自我學(xué)習(xí)價(jià)值,為大學(xué)生的生活以及成長提供了絕佳的發(fā)展平臺(tái)。
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