高凱

摘要：隨著我國社會(huì)發(fā)展水平的飛速提升，對(duì)于學(xué)生“德、智、體、美、勞”的培養(yǎng)也在不斷進(jìn)化。隨著我國全方面推廣“素質(zhì)教育”與“全面化”培養(yǎng)中，體育教育對(duì)學(xué)生產(chǎn)生的積極影響受到了學(xué)校的重點(diǎn)關(guān)注，同時(shí)其作用也被教師、學(xué)校等廣泛認(rèn)可。雖然我國目前對(duì)于高校的體育教學(xué)初見成效，但是在實(shí)行中仍存在一定的問題，這對(duì)于我國的大學(xué)體育教學(xué)造成了不小的阻礙。如何有效的利用心理拓展訓(xùn)練進(jìn)行大學(xué)體育教學(xué)，將是本文探討的重要目標(biāo)。

關(guān)鍵詞：大學(xué)教育;體育教學(xué);心理拓展訓(xùn)練;影響分析

在大學(xué)生的日常生活中，學(xué)生不僅要面臨學(xué)習(xí)問題，還要處理人際關(guān)系（室友之間的相處）、規(guī)劃生活計(jì)劃等，很多大學(xué)生因此養(yǎng)成了熬夜的習(xí)慣，并且隨著時(shí)間的推移，在遇到難以解決的問題時(shí)，甚至?xí)?dǎo)致心理承受能力下降，對(duì)大學(xué)生的整體學(xué)習(xí)規(guī)劃有著明顯的負(fù)面影響。而大學(xué)為了調(diào)節(jié)此類問題，開設(shè)了大學(xué)體育課程，可以讓大學(xué)生通過體育活動(dòng)釋放一定壓力。大學(xué)生相比于小學(xué)、初中生來講，其身體素質(zhì)的發(fā)育已經(jīng)成熟，對(duì)于力量的掌控以及發(fā)揮有著良好的控制能力，這也在一定程度上減少了意外傷害的發(fā)生。

一、大學(xué)體育開展心理拓展訓(xùn)練的意義以及優(yōu)勢(shì)

（一）拓展訓(xùn)練的由來

在開展大學(xué)體育訓(xùn)練中，教師需明確訓(xùn)練結(jié)果與學(xué)生身體素質(zhì)的好壞絕大程度上取決于學(xué)生的心理狀態(tài)。例如在1839年6月的虎門銷煙（Destruction of opium at Humen）引發(fā)的“鴉片戰(zhàn)爭(zhēng)”中，我國不斷遭受到德國U型潛艇的猛烈攻擊，約有25000人（此數(shù)據(jù)略有波動(dòng)）葬身大海[1]。據(jù)史書記載，幸存下來的人絕大部分并非身體極為強(qiáng)壯的人，而是那些擁有強(qiáng)烈求生意志與強(qiáng)大心理素質(zhì)的人。此后，為了保證朝廷軍隊(duì)整體存活率，提升參戰(zhàn)兵員的心理素質(zhì)，我國開展了專門的訓(xùn)練活動(dòng)。在戰(zhàn)爭(zhēng)結(jié)束后，相關(guān)的強(qiáng)化訓(xùn)練卻并未停止，而是依然被軍隊(duì)沿用，以此來強(qiáng)化軍隊(duì)的整體素質(zhì)。后來，我國發(fā)現(xiàn)了這種訓(xùn)練方式對(duì)學(xué)生而言意義十分重大，在結(jié)合國外相關(guān)經(jīng)驗(yàn)對(duì)其進(jìn)行改良后，我國將其融入心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)、組織行為等拓展項(xiàng)目，組合而成，開設(shè)了“拓展訓(xùn)練”。

（二）心理拓展訓(xùn)練的意義以及優(yōu)勢(shì)

在大學(xué)體育課程進(jìn)行心理拓展時(shí)，學(xué)生以校園操場(chǎng)或拓展場(chǎng)地作為“野外自然環(huán)境”，教師在教學(xué)中可以將學(xué)生的身體素質(zhì)劃分為不同等級(jí)，并根據(jù)不同等級(jí)之間的差異性開展相應(yīng)的心理拓展訓(xùn)練。讓大學(xué)生接受先進(jìn)的拓展式學(xué)習(xí)，強(qiáng)化心理承受能力與綜合素質(zhì)，通過體育活動(dòng)鍛煉身體，磨練意志力。通過體育心理拓展訓(xùn)練，可以有效的增加學(xué)生的自信心，促進(jìn)集體榮譽(yù)感與責(zé)任意識(shí)的形成，從而達(dá)成教師的綜合教育。同時(shí)，開展體育拓展訓(xùn)練，除對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理強(qiáng)化外，還可以有效的強(qiáng)化學(xué)生的身體素質(zhì)，改善“亞健康”狀態(tài)，養(yǎng)成健康積極的生活習(xí)慣[2]。

二、大學(xué)體育開展心理拓展訓(xùn)練的內(nèi)容以及相關(guān)方法

（一）大學(xué)體育拓展訓(xùn)練的內(nèi)容

我國目前對(duì)于大學(xué)體育拓展的教學(xué)已經(jīng)有約20年左右的歷史，經(jīng)過教師的集中改革以及發(fā)展，與之前相比已經(jīng)有了很大的進(jìn)步，形成了我國自有的一套教學(xué)項(xiàng)目體系。在我國的大學(xué)體育教學(xué)中，針對(duì)于學(xué)生的心理以及身體問題，均有專門相對(duì)應(yīng)的教學(xué)方式作為參照。例如幫助學(xué)生擺脫自卑感，增加學(xué)生之間的團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí);全方面綜合培養(yǎng)學(xué)生的自我抗壓能力，使其擁有專門的探索精神等。因此，教師可以根據(jù)學(xué)生所需要強(qiáng)化的關(guān)鍵點(diǎn)，結(jié)合專門的器材，進(jìn)行有效的教學(xué)[3]。如克服學(xué)生恐懼感的高空項(xiàng)目，包含但不限于“高空斷橋”“高空單杠”等;培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)的“信任背摔”“翻閱逃生墻”“盲人方陣”等;而培養(yǎng)學(xué)生肢體協(xié)調(diào)能力，增加學(xué)生意外生存概率的水上項(xiàng)目，如“信息接龍”“物品傳遞”等。

（二）大學(xué)體育拓展訓(xùn)練的方式與相關(guān)方法

在進(jìn)行體育拓展項(xiàng)目的練習(xí)時(shí)，教師需明確，其核心內(nèi)容及意義是讓學(xué)生在訓(xùn)練當(dāng)中掌握某些關(guān)鍵能力，從而助于學(xué)生的健康成長。相比于教師傳授的傳統(tǒng)教學(xué)，拓展訓(xùn)練注重與學(xué)生自我學(xué)習(xí)、自我掌握以及自我感悟;且在相關(guān)的體育拓展訓(xùn)練中，教師除保障學(xué)生的安全之外，所負(fù)責(zé)的僅為設(shè)立一個(gè)明確的目標(biāo)，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練并解決其中出現(xiàn)的問題等。在體育拓展訓(xùn)練中，學(xué)生可通過自身以及集體（推薦教師將學(xué)生進(jìn)行小組劃分，例如6-9人為一組，方便學(xué)生之間的溝通交流，盡量避免“獨(dú)行俠”的出現(xiàn)）的幫助解決體育拓展目標(biāo)，感受到集體的力量與團(tuán)隊(duì)協(xié)作的樂趣，有效增加學(xué)生之間的溝通相處，對(duì)學(xué)生日后的發(fā)展生活有著極為重要的現(xiàn)實(shí)意義[4]。

三、利用相關(guān)的拓展訓(xùn)練強(qiáng)化大學(xué)體育效果以及心理素質(zhì)

（一）利用相關(guān)的拓展訓(xùn)練幫助學(xué)生超越困難

我國大學(xué)體育拓展訓(xùn)練中，最為重要的便是如何培養(yǎng)學(xué)生的自信心以及相關(guān)勇氣度，在幫助學(xué)生克服困難、戰(zhàn)勝自我的體育教學(xué)中，首要任務(wù)便是培養(yǎng)學(xué)生健康的心理素質(zhì)。在進(jìn)行常規(guī)的體育拓展訓(xùn)練時(shí)，教師遇到最為常見的問題便是由于父母的過分溺愛，學(xué)生缺乏體育鍛煉，身體素質(zhì)堪憂，且缺乏一定的吃苦耐勞精神。而這通常導(dǎo)致了學(xué)生自私自利，遇到困難時(shí)首先想到的是逃避而非解決，這對(duì)于學(xué)生的日后發(fā)展是極為不利的。為了養(yǎng)成學(xué)生克服恐懼、困難的良好學(xué)習(xí)精神，教師需要進(jìn)行針對(duì)性的體育拓展訓(xùn)練，例如“空中斷橋”?！翱罩袛鄻颉笔俏覈罱鼜V泛采用的體育拓展，其自身亦包含了一定的心理拓展，可以起到身體+心理雙向鍛煉的效果。在保證學(xué)生安全的前提下（戴好安全帽、配備專門的安全扣以及在下方添加頗具厚度的緩沖裝置），學(xué)生需要站在約7-8米高的位置，根據(jù)設(shè)立的木板，依次跳過[5]。這種體育拓展不僅強(qiáng)化了學(xué)生的肢體協(xié)調(diào)能力以及相關(guān)的彈跳力，同時(shí)還可以充分鍛煉學(xué)生的心理壓力，幫助其克服困難感，有效培養(yǎng)學(xué)生的自信心以及強(qiáng)悍的心理素質(zhì)。

（二）利用相關(guān)的拓展訓(xùn)練強(qiáng)化學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作，增加凝聚力

我國大學(xué)生多數(shù)為獨(dú)生子女，受到家長、祖父母、外祖父母的疼愛，很容易養(yǎng)成一定的孤傲、自大、自私的性格，而大學(xué)相比于其他學(xué)習(xí)階段最大的不同便是其具備一定的“社會(huì)性質(zhì)”，極其看中學(xué)生的社交能力。學(xué)生如果未能及時(shí)改善相應(yīng)的性格，很容易受到學(xué)生之間的排擠，從而影響到其身心健康，阻礙其進(jìn)行正常的學(xué)習(xí)生活。因此，教師可通過專門的拓展訓(xùn)練，綜合強(qiáng)化學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。例如教師可開展“信任背摔”體育拓展活動(dòng)，教師可讓學(xué)生站在講臺(tái)上或者較高的臺(tái)階處，背對(duì)著小組內(nèi)的同學(xué)，其余同學(xué)則分開兩隊(duì)，通過拉手的形式組成緩沖[6]。與此同時(shí)，站在高處的同學(xué)向后躺，其余同學(xué)負(fù)責(zé)接住。此活動(dòng)相比于其他活動(dòng)，可以最快速度養(yǎng)成學(xué)生之間的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，使小組間的成員情感迅速升溫，增加學(xué)生之間的互動(dòng)感。

（三）利用相關(guān)的拓展訓(xùn)練強(qiáng)化學(xué)生的抗壓能力

在進(jìn)行相關(guān)的體育教學(xué)中，很多學(xué)生存在一定的抗壓能力，但是在對(duì)于學(xué)習(xí)壓力以及其他壓力中，則略顯薄弱，這也導(dǎo)致了學(xué)生的“堅(jiān)持感”不足。因此，在體育拓展中，教師需要設(shè)計(jì)相關(guān)的項(xiàng)目（可適當(dāng)增加一定的難度），幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的抗壓能力，使其充分意識(shí)到逃避解決不了任何問題，還會(huì)導(dǎo)致問題積壓，越來越糟糕。例如學(xué)?？梢耘c專門的場(chǎng)地達(dá)成一定的合作關(guān)系，開展“攀巖”“騎馬”等具有一定挑戰(zhàn)性的項(xiàng)目，綜合鍛煉學(xué)生的抗壓能力。同時(shí)教師可以采取攝錄的方式，通過口頭鼓勵(lì)，激勵(lì)學(xué)生勇敢的進(jìn)行體育拓展項(xiàng)目的訓(xùn)練，養(yǎng)成其強(qiáng)大的心理素質(zhì);在第一批學(xué)生完成相關(guān)的拓展訓(xùn)練時(shí)，也可以結(jié)合自身經(jīng)驗(yàn)對(duì)后續(xù)同學(xué)給予幫助，有效的增進(jìn)同學(xué)間的情感。學(xué)生完成相關(guān)項(xiàng)目后，心理也將獲得足夠的成長，擁有樂觀的心態(tài)以及極大的自尊心，同時(shí)亦可以養(yǎng)成樂于助人、團(tuán)結(jié)友愛的良好品德，有助于我國大學(xué)生全面性、綜合化的發(fā)展[7]。

（四）利用相關(guān)的拓展訓(xùn)練消除學(xué)生的惰性

很多學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，養(yǎng)成了一定的惰性（拖延癥），這對(duì)于學(xué)生的后續(xù)發(fā)展起到了極為不利的作用。且雖然我國吸取了國外優(yōu)秀的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，使其與我國的教育模式相結(jié)合，開展了相關(guān)的教學(xué)（多媒體教學(xué)、翻轉(zhuǎn)課堂等），但在學(xué)生學(xué)習(xí)中，很多教師依然采取了常規(guī)的教學(xué)方式，未能及時(shí)調(diào)整課堂授課氛圍，造成了教學(xué)“單一化”，限制了學(xué)生的思維。長此以往，形成惡性循環(huán)，學(xué)生很容易養(yǎng)成懶惰、拖延等問題，嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí)效果。因此，針對(duì)此種情況，在進(jìn)行相關(guān)的體育拓展訓(xùn)練中，教師可以采取相關(guān)的拓展方式，改善學(xué)生的惰性、拖延問題[8]。在教學(xué)中，根據(jù)學(xué)生的不同特點(diǎn)以及實(shí)際情況構(gòu)建不同的情景模式，在情景模式里對(duì)學(xué)生進(jìn)行相關(guān)的啟發(fā)，使其明白拖延癥的危害，全方面綜合性的提升學(xué)生的思維能力以及實(shí)踐能力，使學(xué)生可以不斷的完成自我超越、自我創(chuàng)新，綜合性的完善學(xué)生心理品質(zhì)。

四、結(jié)束語

綜上所述，在大學(xué)體育開展心理拓展訓(xùn)練中，教師需要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)查，將學(xué)生的心理問題轉(zhuǎn)化為體育拓展項(xiàng)目，使二者合二為一，避免體育拓展訓(xùn)練出現(xiàn)“架空性”，不利于學(xué)生的綜合發(fā)展。同時(shí)，體育拓展具有一定的挑戰(zhàn)性，學(xué)生可以在挑戰(zhàn)中不斷的完善自我，同時(shí)養(yǎng)成團(tuán)隊(duì)協(xié)作、樂于助人的良好品德。改善心理壓力，培養(yǎng)其堅(jiān)強(qiáng)、堅(jiān)毅的品格，以理性、可觀的角度看待問題，實(shí)現(xiàn)自我學(xué)習(xí)價(jià)值，為大學(xué)生的生活以及成長提供了絕佳的發(fā)展平臺(tái)。

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