余嵇媛 李慶路

摘要：籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在中國(guó)的普及率越來(lái)越高，籃球是廣受青少年喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，部分高職院校也組建了籃球校隊(duì)。高職院校也開設(shè)了籃球課程，得到了廣大學(xué)生的喜歡?；@球訓(xùn)練可以提升學(xué)生的身體素質(zhì)，在籃球訓(xùn)練過(guò)程中，要遵照科學(xué)的訓(xùn)練理念，配合有針對(duì)性的訓(xùn)練方法，這樣才能提升高職學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)能力。目前部分高職院校的籃球教學(xué)理念還較為傳統(tǒng)，隨著素質(zhì)教育改革的推進(jìn)，傳統(tǒng)的教學(xué)理念已難以順應(yīng)時(shí)代發(fā)展潮流。因此高職院校也要進(jìn)一步創(chuàng)新籃球訓(xùn)練理念，體育老師要不斷總結(jié)新的籃球訓(xùn)練方法，這樣才能有效提升高職院校的籃球訓(xùn)練質(zhì)量。接下來(lái)本文在研究過(guò)程中，就對(duì)高職籃球訓(xùn)練的理念及方法進(jìn)行了分析和總結(jié)。

關(guān)鍵詞：高職院校;籃球訓(xùn)練理念;訓(xùn)練方法

籃球目前在我國(guó)各學(xué)段都得到了普及，訓(xùn)練場(chǎng)所、選練方式也相對(duì)完善。但是目前我國(guó)高職院校在籃球訓(xùn)練過(guò)程中還存在一些問(wèn)題，難以通過(guò)有效的籃球訓(xùn)練提高學(xué)生的身體素質(zhì)和競(jìng)技能力。高職院校要積極承擔(dān)起為國(guó)家培養(yǎng)籃球人才的重任，要在籃球的教學(xué)過(guò)程中制定科學(xué)的教學(xué)計(jì)劃，安排好籃球訓(xùn)練活動(dòng)，這樣才能充分體現(xiàn)高職院校籃球教學(xué)的有效性。以下對(duì)高職院校應(yīng)該遵循的籃球訓(xùn)練理念進(jìn)行分析。

一、高職院?；@球訓(xùn)練理念分析

（一）周期性訓(xùn)練與針對(duì)性訓(xùn)練結(jié)合

只有通過(guò)長(zhǎng)期的籃球訓(xùn)練，才能提高學(xué)生的身體素質(zhì)以及運(yùn)動(dòng)技能，這就要求老師在教學(xué)過(guò)程中要組織學(xué)生參加周期性的籃球訓(xùn)練，要有計(jì)劃有規(guī)律地組織學(xué)生展開籃球訓(xùn)練活動(dòng)。目前大部分高職院?；@球訓(xùn)練還缺乏專業(yè)性，學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)的專業(yè)水平有待提高。在安排籃球訓(xùn)練周期時(shí)，體育老師可以將籃球訓(xùn)練分為小周期和大周期。并將每一個(gè)周期分為三個(gè)階段，具體包括賽前準(zhǔn)備階段、比賽階段和賽后調(diào)整階段，這樣才能有效提高高職院?；@球訓(xùn)練的規(guī)范化水平。此外老師在帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行籃球訓(xùn)練時(shí)，也要因材施教，要充分考慮不同學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平以及身體素質(zhì)，根據(jù)學(xué)生的基礎(chǔ)情況進(jìn)行課程安排，這樣才能充分發(fā)揮每個(gè)學(xué)生的長(zhǎng)處，也能讓學(xué)生對(duì)自身的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)有更好的了解。

（二）對(duì)抗性訓(xùn)練理念

籃球?qū)儆诟?jìng)技性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因此在籃球訓(xùn)練中要突出對(duì)抗性，這樣才能培養(yǎng)學(xué)生的體育競(jìng)技精神，也有利于激發(fā)學(xué)生的籃球訓(xùn)練熱情，從而能夠充分發(fā)揮籃球訓(xùn)練的作用。這就要求老師在平時(shí)的籃球訓(xùn)練中，要堅(jiān)持對(duì)抗性的理念，給學(xué)生創(chuàng)造良好的籃球比賽環(huán)境，讓學(xué)生通過(guò)體育競(jìng)賽提高自己的籃球技能。

（三）實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練理念

籃球?qū)\(yùn)動(dòng)員的綜合素養(yǎng)要求較高，要想贏得籃球比賽，運(yùn)動(dòng)員不僅要具備較快的速度、較強(qiáng)的彈跳能力，還要掌握籃球比賽的戰(zhàn)術(shù)和心理。此外，籃球運(yùn)動(dòng)員還要培養(yǎng)自己的賽場(chǎng)觀察能力和配合能力，這樣才能在比賽中采取有效的應(yīng)對(duì)措施。例如在對(duì)方控球時(shí)，運(yùn)動(dòng)員要如何思考攻守轉(zhuǎn)換的配合，在這個(gè)過(guò)程中要與其他的隊(duì)員進(jìn)行交流，這樣才能有效減少比賽中的失誤。由此可見籃球運(yùn)動(dòng)具有極高的技巧性，只有在實(shí)戰(zhàn)中才能不斷的培養(yǎng)學(xué)生的作戰(zhàn)意識(shí)，因此老師也要定期組織學(xué)生參加實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，這樣才能讓學(xué)生將籃球運(yùn)動(dòng)技巧付諸于實(shí)踐。目前我國(guó)大部分高職院校的籃球運(yùn)動(dòng)隊(duì)還缺少參加大型籃球比賽的機(jī)會(huì)，在平時(shí)的訓(xùn)練過(guò)程中，仍然以周期性訓(xùn)練為主。進(jìn)而導(dǎo)致了籃球訓(xùn)練缺乏針對(duì)性，不利于提高運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)水平。

（四）團(tuán)隊(duì)性訓(xùn)練理念

在籃球比賽中，團(tuán)隊(duì)之間的配合能力也十分重要，只有每個(gè)隊(duì)員都齊心協(xié)力才能戰(zhàn)勝對(duì)手。這就要求運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)的訓(xùn)練過(guò)程中，要重視培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)的默契程度，只靠一個(gè)人的努力，很難贏得籃球比賽。一方面，老師在帶領(lǐng)學(xué)生參加籃球訓(xùn)練時(shí)，要重視塑造團(tuán)隊(duì)精神，提高學(xué)生的集體主義榮譽(yù)感，這樣才能有效提高整個(gè)團(tuán)隊(duì)的籃球精神。在日常訓(xùn)練過(guò)程中，老師要讓隊(duì)員之間進(jìn)行交流，并摸索出一套特殊的手勢(shì)表達(dá)體系，用特殊的手勢(shì)來(lái)傳達(dá)不同的信號(hào)。這樣才能讓隊(duì)員在賽場(chǎng)上及時(shí)告訴同伴自己的位置變化以及戰(zhàn)術(shù)設(shè)置，從而有利于充分發(fā)揮整個(gè)團(tuán)體的力量。另一方面，老師也要重視團(tuán)隊(duì)管理工作，要嚴(yán)格用紀(jì)律要求隊(duì)員。

（五）整體性訓(xùn)練理念

對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，不僅要提高自己的身體素質(zhì)，還要磨練自己的意志品質(zhì)。目前高職院?；@球運(yùn)動(dòng)員普遍存在著缺乏籃球整體認(rèn)知的問(wèn)題，因此體育老師在日常教學(xué)過(guò)程中，要堅(jiān)持整體性的訓(xùn)練理念，要將整體性訓(xùn)練原則貫穿于高職院?；@球訓(xùn)練的全過(guò)程中。老師在對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行體能訓(xùn)練的過(guò)程中，也要加強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和心理訓(xùn)練，要提高運(yùn)動(dòng)員的抗壓能力。這樣才能確保運(yùn)動(dòng)員能在籃球比賽中發(fā)揮出更好的實(shí)力，可以有效提高運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)。

（六）創(chuàng)造性訓(xùn)練理念

目前大部分高職院校在籃球訓(xùn)練過(guò)程中還缺乏創(chuàng)新力，老師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行籃球訓(xùn)練，只是對(duì)學(xué)生的動(dòng)作技術(shù)進(jìn)行了糾正，不斷重復(fù)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作的訓(xùn)練。通過(guò)這種機(jī)械式的訓(xùn)練很難鍛煉和提高學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，也難以培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的積極性，不利于提高籃球訓(xùn)練的質(zhì)量。在今后的籃球訓(xùn)練中，體育老師要堅(jiān)持創(chuàng)新原則，創(chuàng)造和豐富籃球運(yùn)動(dòng)員的熱身活動(dòng)以及日常訓(xùn)練方式。這樣才能打破傳統(tǒng)籃球訓(xùn)練的局限性，能讓枯燥乏味的籃球訓(xùn)練變得更加生動(dòng)。

二、高職籃球訓(xùn)練方法分析

目前高職院校的籃球訓(xùn)練普遍缺乏對(duì)抗性，要想提高高職院?；@球訓(xùn)練效率，就要進(jìn)一步完善籃球訓(xùn)練的組織形式，提高籃球訓(xùn)練的強(qiáng)度。由于高職院校學(xué)生學(xué)習(xí)壓力較大，運(yùn)動(dòng)員的籃球訓(xùn)練時(shí)間較為緊張，這也導(dǎo)致了運(yùn)動(dòng)員的籃球訓(xùn)練負(fù)荷量還比較欠缺。在實(shí)際訓(xùn)練過(guò)程中也缺乏對(duì)抗性，進(jìn)而違背了籃球訓(xùn)練的宗旨，籃球本就是一項(xiàng)對(duì)抗性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。這就要求老師在今后的籃球訓(xùn)練中，要注重提高學(xué)生的對(duì)抗能力，這樣才能幫助學(xué)生在籃球比賽中贏得優(yōu)勢(shì)。以下對(duì)高職籃球訓(xùn)練方法進(jìn)行具體分析。

（一）轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的教學(xué)理念

目前部分高職院校在籃球教學(xué)過(guò)程中，還堅(jiān)持著傳統(tǒng)的教學(xué)理念，不利于提升學(xué)生的籃球能力。隨著素質(zhì)教育的發(fā)展，在今后的籃球教學(xué)中，老師要進(jìn)一步轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的教學(xué)理念。一方面老師要打破傳統(tǒng)教學(xué)觀念的局限性，要接受新的籃球訓(xùn)練理念。在籃球訓(xùn)練的過(guò)程中，要突出學(xué)生的主體地位，堅(jiān)持以學(xué)生為中心，以老師的教學(xué)為輔導(dǎo)。另一方面，老師在組織學(xué)生進(jìn)行籃球訓(xùn)練時(shí)，要提高針對(duì)性，要遵循因材施教的原則。由于不同學(xué)生的身體素質(zhì)以及運(yùn)動(dòng)技能都不一樣，這就要求老師要深入了解學(xué)生的實(shí)際情況，根據(jù)學(xué)生的體能以及訓(xùn)練基礎(chǔ)制定相應(yīng)的教學(xué)方案，這樣才能促進(jìn)學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展。此外，老師在日常教學(xué)中也要重視對(duì)高職學(xué)生創(chuàng)造性思維能力的培養(yǎng)，要鼓勵(lì)學(xué)生創(chuàng)造新的籃球戰(zhàn)術(shù)。

（二）采用遞進(jìn)式的訓(xùn)練模式

要想充分發(fā)揮籃球訓(xùn)練的作用，就要求老師要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，制定出相應(yīng)的訓(xùn)練模式。由于運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人實(shí)力存在較大的差異，因此老師在帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行籃球訓(xùn)練時(shí)，要提高教學(xué)措施的針對(duì)性。而分層遞進(jìn)式的教學(xué)模式很好地而滿足了學(xué)生個(gè)性化的發(fā)展需求，在分層遞進(jìn)式教學(xué)模式的實(shí)踐過(guò)程中，老師要充分考慮學(xué)生的籃球技能以及身體素質(zhì)。我平時(shí)在帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行籃球訓(xùn)練，會(huì)以學(xué)生的籃球技能和身體素質(zhì)為基礎(chǔ)，將學(xué)生分為三個(gè)層次的學(xué)習(xí)小組。針對(duì)那些身體素質(zhì)相對(duì)較差，籃球基礎(chǔ)薄弱的學(xué)生，在訓(xùn)練過(guò)程中應(yīng)該以體能訓(xùn)練和基礎(chǔ)技能訓(xùn)練為主。著重訓(xùn)練學(xué)生的投籃技巧，與此同時(shí)讓學(xué)生加強(qiáng)體育鍛煉，以改善學(xué)生的身體素質(zhì)。針對(duì)身體素質(zhì)一般、籃球運(yùn)動(dòng)技能一般的學(xué)生，在訓(xùn)練過(guò)程中，要重視對(duì)學(xué)生身體協(xié)調(diào)性以及速度的訓(xùn)練。針對(duì)這些學(xué)生，除了基礎(chǔ)訓(xùn)練以外，要進(jìn)一步加強(qiáng)訓(xùn)練力度，例如讓學(xué)生進(jìn)行攻防互換的訓(xùn)練。針對(duì)身體素質(zhì)和籃球運(yùn)動(dòng)技能較強(qiáng)的學(xué)生，老師要多組織這些學(xué)生參加籃球比賽，重視戰(zhàn)術(shù)教學(xué)，讓學(xué)生在比賽中提高團(tuán)隊(duì)的默契程度。通過(guò)這種分層式的教學(xué)模式，這樣才能實(shí)現(xiàn)學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展。

（三）豐富籃球訓(xùn)練內(nèi)容

目前大部分高職院?；@球訓(xùn)練的內(nèi)容還較為單一，這種單一式的訓(xùn)練方式會(huì)使得學(xué)生失去對(duì)籃球訓(xùn)練的熱情，不利于提高籃球訓(xùn)練效率。因此老師在教學(xué)過(guò)程中，也要進(jìn)一步豐富籃球訓(xùn)練內(nèi)容。在平時(shí)訓(xùn)練時(shí)，不僅要注重學(xué)生的技能訓(xùn)練，也要定期組織學(xué)生參加籃球競(jìng)賽。在競(jìng)賽中鼓勵(lì)學(xué)生自主設(shè)計(jì)作戰(zhàn)方案，這樣才能有效鍛煉和提高學(xué)生的實(shí)戰(zhàn)能力。通過(guò)這種課堂上的籃球比賽，還可以有效激發(fā)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，從而有利于調(diào)動(dòng)學(xué)生的訓(xùn)練積極性。不僅如此，老師也要定期組織運(yùn)動(dòng)員觀看國(guó)際知名賽事，讓學(xué)生在觀看國(guó)際知名賽事的同時(shí)對(duì)賽事進(jìn)行講解。這樣才能幫助籃球運(yùn)動(dòng)員掌握相關(guān)的動(dòng)作要領(lǐng)和實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。

（四）加強(qiáng)意識(shí)訓(xùn)練

目前大部分老師在籃球訓(xùn)練過(guò)程中，更重視對(duì)學(xué)生的體能訓(xùn)練和技能訓(xùn)練，而忽視了對(duì)運(yùn)動(dòng)員的意識(shí)訓(xùn)練。只有通過(guò)意識(shí)訓(xùn)練來(lái)，才能調(diào)動(dòng)學(xué)生的主觀能動(dòng)性，能夠激勵(lì)學(xué)生去自我探索籃球運(yùn)動(dòng)技能。因此老師在今后的教學(xué)過(guò)程中，要改變傳統(tǒng)的灌輸式教育模式，在帶領(lǐng)學(xué)生學(xué)習(xí)籃球運(yùn)動(dòng)技能時(shí)，要配上詳細(xì)的講解，必要時(shí)可以給學(xué)生進(jìn)行示范。其次，老師也要重視其對(duì)學(xué)生的心理訓(xùn)練，要調(diào)動(dòng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。這樣才能鍛煉和提高學(xué)生的作戰(zhàn)能力，也能讓學(xué)生在參加籃球比賽時(shí)能夠保持平和的心態(tài)。從而能讓學(xué)生在籃球比賽中將自己的運(yùn)動(dòng)水平充分發(fā)揮出來(lái)，能夠更好地展現(xiàn)整個(gè)團(tuán)體的實(shí)力和水平，可以有效改善高職院?；@球訓(xùn)練的質(zhì)量。

三、結(jié)束語(yǔ)

現(xiàn)代國(guó)家大量的普通技術(shù)型人才都依靠高職院校的輸送，在今后的發(fā)展過(guò)程中，高職院校也要積極承擔(dān)起為國(guó)家培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)型人才的重任。目前大部分高職院校都組建了籃球隊(duì)，也開設(shè)了籃球體育教學(xué)課程。但是部分高職院校在籃球教學(xué)以及訓(xùn)練過(guò)程中還存在一些問(wèn)題，由于高職學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)較重，難以保持長(zhǎng)期和高強(qiáng)度的訓(xùn)練，進(jìn)而影響了高職院?；@球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)水平的提升。在今后的發(fā)展過(guò)程中，高職院校在籃球訓(xùn)練中要堅(jiān)持周期性訓(xùn)練和針對(duì)訓(xùn)練相結(jié)合、堅(jiān)持對(duì)抗性訓(xùn)練理念、堅(jiān)持實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練、整體性訓(xùn)練和創(chuàng)造性訓(xùn)練理念。高職院校也要進(jìn)一步轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的籃球教學(xué)方式，采用遞進(jìn)式的籃球訓(xùn)練模式，進(jìn)一步豐富籃球訓(xùn)練內(nèi)容，注重對(duì)運(yùn)動(dòng)員的意識(shí)訓(xùn)練。這樣才能充分調(diào)動(dòng)籃球運(yùn)動(dòng)員的積極性，有利于提高籃球訓(xùn)練質(zhì)量。

參考文獻(xiàn)

[1]趙博.高職學(xué)生籃球訓(xùn)練的理念與訓(xùn)練技巧探討[J].科學(xué)大眾（科學(xué)教育），2020（07）：181+90.

[2]樊啟學(xué).籃球訓(xùn)練中戰(zhàn)術(shù)意識(shí)培養(yǎng)策略探究[C].中國(guó)環(huán)球文化出版社、華教創(chuàng)新（北京）文化傳媒有限公司.2020年南國(guó)博覽學(xué)術(shù)研討會(huì)論文集（一）.中國(guó)環(huán)球文化出版社、華教創(chuàng)新（北京）文化傳媒有限公司：華教創(chuàng)新（北京）文化傳媒有限公司，2020：56–58.

[3]胡勇波.高職院?；@球運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練的意義與方法[J].農(nóng)家參謀，2020（06）：282.

[4]王成龍.關(guān)于高校籃球教學(xué)訓(xùn)練現(xiàn)狀研究[C].中國(guó)環(huán)球文化出版社、華教創(chuàng)新（北京）文化傳媒有限公司.2019年南國(guó)博覽學(xué)術(shù)研討會(huì)論文集（五）.中國(guó)環(huán)球文化出版社、華教創(chuàng)新（北京）文化傳媒有限公司：華教創(chuàng)新（北京）文化傳媒有限公司，2019：113–116.