蘇晗

摘要：中職是一個(gè)比較特殊的教育階段，中職學(xué)生與普通高中生相比不僅文化知識(shí)水平較低，他們還不思進(jìn)取、意志薄弱，在學(xué)習(xí)和生活中極易遭受挫折。中職體育教學(xué)肩負(fù)著抗挫折心理教育的重任，教師需結(jié)合中職學(xué)生的身心特點(diǎn)實(shí)施教育，提升他們的抗挫折能力。鑒于此，本文以中職體育教學(xué)中的抗挫折心理教育為解析對(duì)象，同時(shí)提出一些有效建議。

關(guān)鍵詞：中職體育教學(xué);抗挫折;心理教育

體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于學(xué)生的心理和體力來(lái)說(shuō)均是一種考驗(yàn)，體育教學(xué)的主要目的是增強(qiáng)體質(zhì)和塑造健康心理，幫助他們形成堅(jiān)韌不拔、勇敢頑強(qiáng)的優(yōu)秀品質(zhì)，及有效應(yīng)對(duì)挫折的心理素質(zhì)。在中職教育階段，抗挫折心理教育是體育教學(xué)的關(guān)鍵構(gòu)成部分，教師需了解中職學(xué)生易形成挫折心理的原因，借助體育鍛煉有的放矢的實(shí)施抗挫折心理教育，增強(qiáng)他們的心理素質(zhì)。

一、因人而異尊重個(gè)體差異，教育學(xué)生正確認(rèn)識(shí)挫折

體質(zhì)是學(xué)生參加體育訓(xùn)練的基礎(chǔ)，他們的個(gè)體差異在日常訓(xùn)練中表現(xiàn)的較為明顯且直接，通過(guò)同學(xué)之間的對(duì)比極易被傷害或激勵(lì)。在中職體育教學(xué)中，各個(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)、體質(zhì)條件、心理承受能力、個(gè)性心理特征均和價(jià)值取向均有所不同，所以當(dāng)他們遇到挫折時(shí)的處理方式與態(tài)度也表現(xiàn)的不同。因此，中職體育教師在課堂教學(xué)中進(jìn)行抗挫折心理教育時(shí)，要關(guān)注和尊重學(xué)生的個(gè)體差異，考慮到他們的個(gè)性特點(diǎn)和身體素質(zhì)等因素。針對(duì)內(nèi)向型的學(xué)生要運(yùn)用委婉的方法，通過(guò)表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)、啟發(fā)誘導(dǎo)等方式吸引他們多進(jìn)行團(tuán)隊(duì)型的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，像乒乓球、籃球、羽毛球，或一起做游戲等。而對(duì)于外向型學(xué)生來(lái)說(shuō)則可以直接進(jìn)行說(shuō)服教育，設(shè)立更高的訓(xùn)練目標(biāo)，刻意制造挫折與提升困難程度，借此矯正他們自滿驕傲的心理，使其繼續(xù)上進(jìn)。同時(shí)，中職體育教師在日常教學(xué)中，需有針對(duì)性教育學(xué)生正確認(rèn)識(shí)挫折，使其了解到挫折是客觀存在的，在心理方面時(shí)刻做好應(yīng)對(duì)挫折的準(zhǔn)備，結(jié)合自身身體素質(zhì)與能力保持恰當(dāng)?shù)淖晕移谕?，讓他們找?zhǔn)個(gè)人定位，制定切實(shí)可行的訓(xùn)練目標(biāo)，不能超出自己的能力范圍。并著重培養(yǎng)學(xué)生向上積極的人生觀念和心理態(tài)度，使其知道挫折是強(qiáng)者的動(dòng)力、弱者的壓力，鼓勵(lì)他們勇于挑戰(zhàn)自己，最終解決困難和掃除障礙。

二、結(jié)合具體項(xiàng)目有的放矢，營(yíng)造良好挫折教育情境

在中職體育教學(xué)中，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有很多，學(xué)生遇到挫折與困難是隨時(shí)可見(jiàn)、無(wú)法避免的，教師要結(jié)合具體項(xiàng)目有的放矢的實(shí)施抗挫折心理教育，善于觀察他們?cè)谡n堂上的表現(xiàn)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)遇到挫折的同學(xué)，實(shí)時(shí)進(jìn)行教育和引導(dǎo)，使其抗挫折能力得以有效改善。比如，在一次籃球比賽中，某一小隊(duì)因一名學(xué)生在關(guān)鍵時(shí)刻失誤葬送球權(quán)，導(dǎo)致本隊(duì)失利，不僅全隊(duì)同學(xué)都悶悶不樂(lè)，那位“失誤者”更是無(wú)比尷尬。此時(shí)，教師可以先表?yè)P(yáng)獲勝的一隊(duì)，并巧妙組織語(yǔ)言“這一小隊(duì)雖然失敗，但是能夠看出各個(gè)成員團(tuán)結(jié)一致、努力拼搏，相信你們經(jīng)過(guò)繼續(xù)訓(xùn)練下次比賽一定能夠獲勝”。這樣通過(guò)實(shí)時(shí)教育和側(cè)面評(píng)價(jià)學(xué)生，培養(yǎng)他們正確面對(duì)挫折的方法與信心。同時(shí)，中職體育教師可以采用創(chuàng)設(shè)挫折情境與提升練習(xí)要求等方法進(jìn)行抗挫折心理教育，讓學(xué)生承受一定的心理和生理負(fù)荷，培養(yǎng)他們不怕累、不怕苦，勇于克服困難與挑戰(zhàn)挫折的心理素質(zhì)。諸如，在障礙接力跑中，教師可以在操作上模擬野外逃生的情境，要求學(xué)生在規(guī)定時(shí)間內(nèi)小組成員都轉(zhuǎn)移至安全地帶，提升訓(xùn)練的刺激性與緊張感，鍛煉他們團(tuán)結(jié)協(xié)作、頑強(qiáng)拼搏的意志與精神。而且教師可以結(jié)合體育器材巧妙設(shè)置障礙，引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)自身努力突破障礙，促使他們不知不覺(jué)的克服挫折、完善自我。

三、借助案例實(shí)施榜樣教育，刻意增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)培養(yǎng)

榜樣的力量可謂是無(wú)窮的，在中職體育教學(xué)中，面對(duì)挫折灰心喪氣、一蹶不振的學(xué)生，教師可以借助實(shí)例實(shí)施榜樣教育，引導(dǎo)他們向榜樣學(xué)習(xí)。中職學(xué)生還有一定的模仿能力，通常將某些具體形式當(dāng)做自己模仿的對(duì)象，使其在榜樣作用下可深化認(rèn)識(shí)挫折，激起他們內(nèi)驅(qū)動(dòng)力和上進(jìn)心里，敢于面對(duì)挫折且戰(zhàn)勝挫折。例如，在籃球教學(xué)中，部分學(xué)生難以掌握動(dòng)作技巧，教師可引入姚明的案例進(jìn)行榜樣教育，講述姚明進(jìn)入NBA聯(lián)盟之前在CBA聯(lián)賽表現(xiàn)的很強(qiáng)勢(shì)，在選秀前幾乎沒(méi)人看好，雖然以第一位外籍狀元的身份來(lái)到NBA，不過(guò)首秀表現(xiàn)的并不好，再加上語(yǔ)言不通、文化背景不同，令他遭受巨大的挫折，然后姚明經(jīng)過(guò)刻苦努力和訓(xùn)練短短的幾場(chǎng)比賽就證明自己的實(shí)力，最終獲得不少成就。這樣利于姚明戰(zhàn)勝挫折與困難的事跡成為學(xué)生的榜樣，使其精神受到鼓舞，以積極的心態(tài)參與到籃球訓(xùn)練中。另外，體育是一門及娛樂(lè)性、競(jìng)爭(zhēng)性和趣味性為一體的科目，激烈又緊張的競(jìng)爭(zhēng)氛圍能夠引發(fā)學(xué)生拼搏奮發(fā)的斗志，使他們?cè)诓粩嘹s超同伴的同時(shí)提升個(gè)人運(yùn)動(dòng)水平。對(duì)此，中職體育教師應(yīng)當(dāng)刻意增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的培養(yǎng)，教導(dǎo)學(xué)生要注重競(jìng)賽的過(guò)程并非結(jié)果，使其形成良好的心理素質(zhì)，消除遇到挫折時(shí)的消極心理，讓他們以進(jìn)取、平和的心態(tài)應(yīng)對(duì)挫折和競(jìng)爭(zhēng)。

四、總結(jié)

在中職體育教學(xué)活動(dòng)中，教師需把握好中職學(xué)生正處于青春期的機(jī)遇，借各種體育項(xiàng)目設(shè)計(jì)多樣化的抗挫折心理教育模式，讓他們面對(duì)挫折與困難時(shí)擁有充足的心理準(zhǔn)備，增強(qiáng)抗挫能力與意志品質(zhì)，使其敢于迎難而上，形成良好的心理素質(zhì)。

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