蘇晗

摘要：中職是一個比較特殊的教育階段，中職學(xué)生與普通高中生相比不僅文化知識水平較低，他們還不思進取、意志薄弱，在學(xué)習(xí)和生活中極易遭受挫折。中職體育教學(xué)肩負著抗挫折心理教育的重任，教師需結(jié)合中職學(xué)生的身心特點實施教育，提升他們的抗挫折能力。鑒于此，本文以中職體育教學(xué)中的抗挫折心理教育為解析對象，同時提出一些有效建議。

關(guān)鍵詞：中職體育教學(xué);抗挫折;心理教育

體育運動對于學(xué)生的心理和體力來說均是一種考驗，體育教學(xué)的主要目的是增強體質(zhì)和塑造健康心理，幫助他們形成堅韌不拔、勇敢頑強的優(yōu)秀品質(zhì)，及有效應(yīng)對挫折的心理素質(zhì)。在中職教育階段，抗挫折心理教育是體育教學(xué)的關(guān)鍵構(gòu)成部分，教師需了解中職學(xué)生易形成挫折心理的原因，借助體育鍛煉有的放矢的實施抗挫折心理教育，增強他們的心理素質(zhì)。

一、因人而異尊重個體差異，教育學(xué)生正確認識挫折

體質(zhì)是學(xué)生參加體育訓(xùn)練的基礎(chǔ)，他們的個體差異在日常訓(xùn)練中表現(xiàn)的較為明顯且直接，通過同學(xué)之間的對比極易被傷害或激勵。在中職體育教學(xué)中，各個學(xué)生的身體素質(zhì)、體質(zhì)條件、心理承受能力、個性心理特征均和價值取向均有所不同，所以當他們遇到挫折時的處理方式與態(tài)度也表現(xiàn)的不同。因此，中職體育教師在課堂教學(xué)中進行抗挫折心理教育時，要關(guān)注和尊重學(xué)生的個體差異，考慮到他們的個性特點和身體素質(zhì)等因素。針對內(nèi)向型的學(xué)生要運用委婉的方法，通過表揚鼓勵、啟發(fā)誘導(dǎo)等方式吸引他們多進行團隊型的運動項目，像乒乓球、籃球、羽毛球，或一起做游戲等。而對于外向型學(xué)生來說則可以直接進行說服教育，設(shè)立更高的訓(xùn)練目標，刻意制造挫折與提升困難程度，借此矯正他們自滿驕傲的心理，使其繼續(xù)上進。同時，中職體育教師在日常教學(xué)中，需有針對性教育學(xué)生正確認識挫折，使其了解到挫折是客觀存在的，在心理方面時刻做好應(yīng)對挫折的準備，結(jié)合自身身體素質(zhì)與能力保持恰當?shù)淖晕移谕?，讓他們找準個人定位，制定切實可行的訓(xùn)練目標，不能超出自己的能力范圍。并著重培養(yǎng)學(xué)生向上積極的人生觀念和心理態(tài)度，使其知道挫折是強者的動力、弱者的壓力，鼓勵他們勇于挑戰(zhàn)自己，最終解決困難和掃除障礙。

二、結(jié)合具體項目有的放矢，營造良好挫折教育情境

在中職體育教學(xué)中，運動項目有很多，學(xué)生遇到挫折與困難是隨時可見、無法避免的，教師要結(jié)合具體項目有的放矢的實施抗挫折心理教育，善于觀察他們在課堂上的表現(xiàn)，及時發(fā)現(xiàn)遇到挫折的同學(xué)，實時進行教育和引導(dǎo)，使其抗挫折能力得以有效改善。比如，在一次籃球比賽中，某一小隊因一名學(xué)生在關(guān)鍵時刻失誤葬送球權(quán)，導(dǎo)致本隊失利，不僅全隊同學(xué)都悶悶不樂，那位“失誤者”更是無比尷尬。此時，教師可以先表揚獲勝的一隊，并巧妙組織語言“這一小隊雖然失敗，但是能夠看出各個成員團結(jié)一致、努力拼搏，相信你們經(jīng)過繼續(xù)訓(xùn)練下次比賽一定能夠獲勝”。這樣通過實時教育和側(cè)面評價學(xué)生，培養(yǎng)他們正確面對挫折的方法與信心。同時，中職體育教師可以采用創(chuàng)設(shè)挫折情境與提升練習(xí)要求等方法進行抗挫折心理教育，讓學(xué)生承受一定的心理和生理負荷，培養(yǎng)他們不怕累、不怕苦，勇于克服困難與挑戰(zhàn)挫折的心理素質(zhì)。諸如，在障礙接力跑中，教師可以在操作上模擬野外逃生的情境，要求學(xué)生在規(guī)定時間內(nèi)小組成員都轉(zhuǎn)移至安全地帶，提升訓(xùn)練的刺激性與緊張感，鍛煉他們團結(jié)協(xié)作、頑強拼搏的意志與精神。而且教師可以結(jié)合體育器材巧妙設(shè)置障礙，引導(dǎo)學(xué)生通過自身努力突破障礙，促使他們不知不覺的克服挫折、完善自我。

三、借助案例實施榜樣教育，刻意增強競爭意識培養(yǎng)

榜樣的力量可謂是無窮的，在中職體育教學(xué)中，面對挫折灰心喪氣、一蹶不振的學(xué)生，教師可以借助實例實施榜樣教育，引導(dǎo)他們向榜樣學(xué)習(xí)。中職學(xué)生還有一定的模仿能力，通常將某些具體形式當做自己模仿的對象，使其在榜樣作用下可深化認識挫折，激起他們內(nèi)驅(qū)動力和上進心里，敢于面對挫折且戰(zhàn)勝挫折。例如，在籃球教學(xué)中，部分學(xué)生難以掌握動作技巧，教師可引入姚明的案例進行榜樣教育，講述姚明進入NBA聯(lián)盟之前在CBA聯(lián)賽表現(xiàn)的很強勢，在選秀前幾乎沒人看好，雖然以第一位外籍狀元的身份來到NBA，不過首秀表現(xiàn)的并不好，再加上語言不通、文化背景不同，令他遭受巨大的挫折，然后姚明經(jīng)過刻苦努力和訓(xùn)練短短的幾場比賽就證明自己的實力，最終獲得不少成就。這樣利于姚明戰(zhàn)勝挫折與困難的事跡成為學(xué)生的榜樣，使其精神受到鼓舞，以積極的心態(tài)參與到籃球訓(xùn)練中。另外，體育是一門及娛樂性、競爭性和趣味性為一體的科目，激烈又緊張的競爭氛圍能夠引發(fā)學(xué)生拼搏奮發(fā)的斗志，使他們在不斷趕超同伴的同時提升個人運動水平。對此，中職體育教師應(yīng)當刻意增強競爭意識的培養(yǎng)，教導(dǎo)學(xué)生要注重競賽的過程并非結(jié)果，使其形成良好的心理素質(zhì)，消除遇到挫折時的消極心理，讓他們以進取、平和的心態(tài)應(yīng)對挫折和競爭。

四、總結(jié)

在中職體育教學(xué)活動中，教師需把握好中職學(xué)生正處于青春期的機遇，借各種體育項目設(shè)計多樣化的抗挫折心理教育模式，讓他們面對挫折與困難時擁有充足的心理準備，增強抗挫能力與意志品質(zhì)，使其敢于迎難而上，形成良好的心理素質(zhì)。

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