趙建暉

摘要：本文立足于小學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)，闡述培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的重要性，分析目前影響學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的因素，進一步探究培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的基本策略。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育;體育鍛煉;習(xí)慣養(yǎng)成

素質(zhì)教育下“全民運動”“健康第一”成為了小學(xué)體育鍛煉的目標(biāo)和方向。小學(xué)生作為身心發(fā)展的重要時期，正是激發(fā)學(xué)生體育興趣，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的重要階段，對學(xué)生日后成長和發(fā)展具有不可忽視的意義。

一、培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的重要性

（一）感悟體育文化

體育鍛煉是一個循序漸進的過程，我國作為一個體育強國，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣，不僅可以讓學(xué)生通過體育鍛煉來感受體育的樂趣，同時還能通過體育鍛煉來加深對體育的了解，感受體育魅力，從而更好的提升學(xué)生對體育鍛煉的認(rèn)知能力，引導(dǎo)學(xué)生感悟體育文化，提升學(xué)生體育素養(yǎng)。

（二）提升綜合素養(yǎng)

體育對于學(xué)生來說，不僅是學(xué)習(xí)體育知識和技能，還要通過體育鍛煉來讓學(xué)生感受體育鍛煉過程中的堅韌和堅持，所以在培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣，不僅是小學(xué)生學(xué)習(xí)體育、參與體育鍛煉、感悟體育精神的重要途徑，同時在培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的同時讓學(xué)生養(yǎng)成一個吃苦耐勞、堅韌不拔的良好品質(zhì)，從而促進學(xué)生德智體全面發(fā)展。

二、影響學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的因素

（一）個體因素

小學(xué)生年齡大都在6-13歲之間，是學(xué)生身心發(fā)展的關(guān)鍵時期，此時期的學(xué)生正是性格活潑張揚的時期，此時期的學(xué)生不僅身體具有一定的靈活性，而且對未知的探索也逐漸增加，求知欲也逐漸加強。但是就目前來說，很多小學(xué)生自律能力不足，很容易受外界或者他人的影響，所以此時期的學(xué)生如果沒有加以引導(dǎo)，很容易影響學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。

（二）家庭因素

我們常說“家庭是學(xué)生的第一個課堂，家長是學(xué)生第一任教師”。家庭對孩子的影響是非常大的，所以在體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)過程中，如果家長有良好的體育鍛煉習(xí)慣，那么孩子也就很容易受到家長的影響，從而養(yǎng)成一個體育鍛煉習(xí)慣。那么如果家長在業(yè)余生活中抱著手機，那么可想而知孩子會受到什么樣的影響。由此可見，家庭因素也是造成學(xué)生運動習(xí)慣養(yǎng)成的重要因素。

（三）社會因素

我們國家作為一個體育強國，體育鍛煉作為人們生活方式的一種，學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成和社會風(fēng)氣和社會環(huán)境有不可忽視的影響。首先，從我國傳統(tǒng)文化的角度看，“萬般皆下品，惟有讀書高”的理念，讓學(xué)生體育鍛煉在生活和學(xué)習(xí)中不受重視;其次，學(xué)生在生活中缺乏良好的體育鍛煉環(huán)境，從而影響了學(xué)生鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。

三、培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的基本策略

（一）提升自律能力

小學(xué)生作為身心發(fā)展的重要時期，要想在學(xué)生小學(xué)階段培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣，要根據(jù)小學(xué)生的個性特點和身心發(fā)展特點合理引導(dǎo)。首先，要充分激發(fā)學(xué)生對體育鍛煉的興趣，讓學(xué)生感受豐富的體育運動，讓學(xué)生從中感受體育運動的樂趣，從而引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)體育知識、提升體育能力，養(yǎng)成體育運動習(xí)慣。其次，要不斷提升學(xué)生自律能力，我們常說“21天的堅持能夠讓人養(yǎng)成一個良好的習(xí)慣?！毙W(xué)生年齡小、思維和自律能力相對缺失，所以在培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的過程中，需要不斷的引導(dǎo)學(xué)生堅持運動，提升自律能力。一方面從傳統(tǒng)被動運動的狀態(tài)中脫離出來，另一方面要注重引導(dǎo)學(xué)生提高自主運動能力。

（二）加強機制約束

對于小學(xué)生來說，小學(xué)生的約束能力難以得到有效控制，所以在學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成過程中，作為家長要不斷加強學(xué)生約束機制，讓學(xué)生可以受到一定的影響和約束，從而逐漸引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣。首先，我們可以為學(xué)生制定良好的運動計劃，讓學(xué)生每周、甚至每天的運動得以保障，從而更好的促進學(xué)生體育鍛煉。其次，作為家長要充分激發(fā)學(xué)生運動興趣，以學(xué)生的興趣愛好為主導(dǎo)，來進一步引導(dǎo)學(xué)生在體育鍛煉中發(fā)揮主體性，從而養(yǎng)成一個良好的運動鍛煉習(xí)慣。最后，作為家長，作為孩子的第一任教師要從自身做起，為學(xué)生樹立一個良好的學(xué)習(xí)榜樣，讓學(xué)生可以受到家長的感染和熏陶，從而和家長一起養(yǎng)成一個良好的運動習(xí)慣。例如，家長可以每周定期和孩子一起打籃球、乒乓球、跑步等等，既可以讓家長和孩子有一個融洽的親子關(guān)系，同時也能夠逐漸培養(yǎng)學(xué)生運動習(xí)慣，奠定學(xué)生體能基礎(chǔ)。

（三）營造鍛煉氛圍

小學(xué)生正處于身心發(fā)展的重要時期，此時期的學(xué)生很容易受到外界的感染和熏陶，所以在小學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成過程中，還需要社會能夠有足夠的體育鍛煉影響力，從而更好地為學(xué)生營造一個鍛煉氛圍，培養(yǎng)學(xué)生運動習(xí)慣。首先，社會要加大對社區(qū)、公園以及運動場地建設(shè)設(shè)施的投入，改善人們運動條件，從而為學(xué)生營造一個良好的體育鍛煉習(xí)慣，激發(fā)學(xué)生運動鍛煉意識。其次，各級機關(guān)人員要積極帶頭參與運動健身活動，一起倡導(dǎo)人們文明健康的生活方式，并通過“體育鍛煉優(yōu)秀個人”“體育鍛煉優(yōu)秀家庭”等活動，來鼓勵個人、家庭等積極參與到體育鍛煉助攻來，從而為小學(xué)生營造一個良好的運動氛圍，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣。除此之外還要發(fā)動社會中各種力量，像健身館、俱樂部、學(xué)生體育鍛煉的特長班等等來激發(fā)學(xué)生運動健身的欲望，從而更好的推動體育健身的有效發(fā)展。

四、總結(jié)

綜上所述，在小學(xué)階段培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣，對學(xué)生學(xué)習(xí)體育、感悟體育精神以及促進學(xué)生綜合素質(zhì)發(fā)展都有非常重要的意義。面對影響小學(xué)生體育習(xí)慣養(yǎng)成的因素，筆者建議可以從提升自律能力、加強機制約束和營造鍛煉氛圍三個方面進行學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)，從而為學(xué)生日后成長和發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。

參考文獻：

[1]陳俊.學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的形成和影響因素研究[J].體育科技，2018，39 （06）：139-140.