陳麗英

摘 要：文章從啦啦操項目的不同課型，即新授課、復習課、綜合課及考核課四方面對學生在啦啦操課堂中運動負荷達成率進行有效剖析和探討，以有效提升學生的啦啦操綜合能力與學科核心素養(yǎng)，繼而為廣大一線體育教師在啦啦操教學中在運動負荷達成率的落實層面提供一定的理論參考與借鑒。

關鍵詞：體育教學;啦啦操;運動密度;核心素養(yǎng)

中圖分類號：G806 文獻標志碼：A文章編號：1008-3561（2020）09-0066-02

體育與健康課程標準中，對運動負荷的規(guī)定主要從運動密度、練習密度及運動強度三個方面來衡量。在體育課堂中，要求運動密度應不低于75%，學生的練習密度應不低于50%，課堂中的運動強度即學生的平均心率控制在140次～160次/分。啦啦操項目是體育教學中的一項可選擇性項目，其也是深受女生喜愛的一項運動項目。啦啦操課型一般分為新授課、復習課、綜合課、考核課四類，不同的課型教學重難點不同，側重解決的技術細節(jié)也不一樣。因此，如何根據(jù)不同的運動項目在不同課型中合理安排運動負荷，是體育教師值得深思探討研究的話題。本文針對啦啦操運動項目的不同課型，對運動密度的達成度進行剖析。

一、啦啦操新授課的運動密度達成度探討

啦啦操新授課是學生由不知到知之的過程，學生對啦啦操組合動作的認識是一個全新的階段，在這個新授課的學習過程中，教師需要教授學生不知道的技術動作，讓學生在迷茫之中不斷地探索、實踐、驗證，從而習得啦啦操技術組合動作。教師教授啦啦操組合動作，學生在課堂學練中會不間斷地重復新學啦啦操的技術動作，通過動作的泛化、分化、固化及自動化的過程，從而習得啦啦操技術動作。所以，本節(jié)課需要教師通過安排不同的學練方法，組織不同的學練方式，設置不同的練習場景，以幫助學生不斷習得啦啦操技術動作，讓學生體驗不同形式的學練方式，降低學練過程中的枯燥乏味性，從而有效增強學生課堂學練的趣味性與積極性。

在啦啦操新授課教學中，教師可通過設置教師教授、學生模仿，教師播放視頻，學生自主探討學練、師生共同學練、生生合作學練等教學模式，讓學生在不斷練習中達到本節(jié)課所需要的運動密度、練習密度及運動強度。例如，在教授啦啦操“阿拉C杠”旋轉技術動作時，教師可在教學過程中通過學生原地立轉180°、上一步立轉180°、上一步立轉360°，同伴輔助立轉360°，同伴輔助旋轉720°等，讓學生通過練習不同難度的旋轉度數(shù)，提高學生的技術掌握程度，進而達成一定的運動密度。

二、啦啦操復習課的運動密度達成度探討

啦啦操的復習課，是不同于新授課的一種課型模式。復習課中的學生，會將自己學習到的技術動作不斷地鞏固，再經(jīng)過教師的糾正指導、同伴之間的相互合作，來提高自己技術動作的熟練度。復習課的課型模式主要偏重于動作的糾錯，形成正確的動力定型，這一階段需要學生通過不間斷地練習加以鞏固。因此，啦啦操復習課中的運動密度與練習密度相對較大，教師在課堂中無須刻意再安排體能練習來加大學生的運動負荷。

如啦啦操的復習課是安排學生復習組合動作，教師可通過整體復習的方式發(fā)現(xiàn)學生的共性問題。在發(fā)現(xiàn)共性問題之后，教師可通過組織學生集體糾正的方式增強學生的共性意識，從而讓學生得到統(tǒng)一的改正。在復習課中，教師也可安排自由復習的方式，小組復習的方式，異質(zhì)分組復習的方式、同質(zhì)分組復習的方式，教師巡回指導、小組長帶頭指導的復習方式，讓學生在不同的學練環(huán)境中體驗不同的復習感覺。教師在巡回指導中，要幫助不同的學生糾正不同的問題，讓學生清晰地認識到自己的個性問題，從而進行有效改正。在小組學練過程中，教師要安排小組長來糾正本組學生的個性問題，在小組練習中發(fā)揮積極的帶頭與引領作用。啦啦操復習課不同組織形式的安排，能讓學生在有效熟記啦啦操組合動作的同時，一改復習課枯燥乏味的現(xiàn)狀，通過體驗不同的學練方式，增強復習的積極性與熱情，提升運動密度達成率。

三、啦啦操綜合課的運動密度達成度探討

啦啦操綜合課是集合不同難度動作的課型模式，有學生習得的技術組合動作，有學生單個習得的啦啦操難度動作，也有學生沒有學會的啦啦操難度動作。總之，啦啦操綜合課是將學生習得的啦啦操操化動作與相關技術動作或難度動作進行合理組合，在本課中需要學生通過重復練習提高自己技術動作的熟練性。在啦啦操綜合課的教學過程中，教師可單獨安排難度動作的分解練習，讓學生鞏固難度動作，增強穩(wěn)定性。

如屈體分腿跳接C跳動作，教師可安排團身跳、縱跳、直腿跳、分腿跳等相關跳躍練習來加強學生的彈跳力。在組合學練過程中，教師可將難度動作與操化動作分解練習，在不斷熟練操化動作與難度動作之后，教師再組織學生進行完整的動作練習，這樣學生在銜接難度動作的過程中會順暢很多。同時，教師在教學過程中，要通過不同的學練方法，如根據(jù)學生的不同體能層次安排學生進行不同組別學練，根據(jù)學生不同的運動技術協(xié)調(diào)性進行不同組別學練，根據(jù)學生的同質(zhì)性質(zhì)進行同組別學練，根據(jù)學生的異質(zhì)性質(zhì)進行異組別學練。這樣，學生在綜合課學練的過程中，可以根據(jù)自己的不同能力逐步掌握不同目標要求的啦啦操組合動作，提升運動密度與練習密度。

四、啦啦操考核課的運動密度達成度探討

啦啦操的考核課是不同于新授課、復習課及綜合課三種課型的單獨形式，在啦啦操考核課中，學生需要最大強度地進行運動技術的呈現(xiàn)，同時需要在規(guī)定時間內(nèi)完成成套動作的展示。規(guī)定時間內(nèi)特定運動項目的技術動作，學生要高質(zhì)量高水準地完成，就需要其具有一定的體能與運動技能水平。但考核課的形式又注定了學生在學練過程中練習密度不會完全相同，教師對于考核課的安排，一般是在課的前半部分安排學生進行集體或者自由組合的學練，在課的后半部分進行考核。因此，在這個過程中，先參加考核的學生在結束自我考核之后，就需要進行相關素質(zhì)練習，以增強本節(jié)課相對應的運動負荷要求。這就需要教師在考核安排之前，告知學生本節(jié)課的內(nèi)容要求及練習的相關要求，以便學生根據(jù)教師的不同要求選擇自己感興趣的項目進行練習，從而在增強自己體能的同時，達到所需要的運動負荷要求。

例如，教師在考核之前要和學生講解清楚啦啦操考核的基本要求及評分標準，讓學生能夠根據(jù)考核要求進行自我復習的安排與定位。而且在考核之前，教師可安排學生以集體復習、單獨復習、自由組合復習或小組復習等方式進行練習，從而使考核課成為具有一定運動負荷的課型?？己私Y束的學生，可根據(jù)自己的身體素質(zhì)選擇不同的素質(zhì)練習，如柔韌練習、力量練習、爆發(fā)力練習、速度練習、靈敏練習等。不同方式、不同層次的學練，有利于學生運動密度與練習密度的達成。

總之，啦啦操課的不同課型有不同課型的運動負荷達成率的方式方法，并且體育項目的不同運動形式也存在著不同運動項目的不同課型的運動負荷落實模式。在這種現(xiàn)狀下，就需要一線體育教師深層次地挖掘、剖析、探究其運動方式，運用不同的學練方法，以增強學生學練的激情，在有效提升學生運動技術動作水平的同時，使學生的運動負荷得到實效性的落實。這樣，才能在學校體育教學中提高學生的運動能力，落實體育與健康課程標準中關于學科核心素養(yǎng)的基本要求。

參考文獻：

[1]魯娟.終身體育視域下湖南省高校女生公共體育課開設啦啦操課程探索[J].當代體育科技，2018（04）.

[2]謝利民.教學設計應用指導[M].上海：華東師范大學出版社，2007.

[3]王晶晶.啦啦操運動對當前大學生審美能力提升的影響[J].運動，2015（22）.

[4]唐煉，董久奎.舞蹈啦啦操在大學女生陽光體育運動推廣中的作用研究[J].湖南工程學院學報：社會科學版，2010（04）.